قروب (همه همه .. والضعف هدفنا )

توأم روح حبيبي;13388688:
هاااااااااااااااااااااااااااااااي بنااااااات اخباااااااركم :):):):)

اممممم خلوووني ابدااا احيكي لكم عن يوووومي امس

اممم صاحيه متاخر ما تريقت

اممم تغديت 2 نقانق مع توست
وبعدها كلش ماااي
وعملت رياضه البطن والنزنودد والافخاذ ورقصت شوي :p;)هههههه

بعدها ع العصر بس اشرب ماااي
اممم بعدها طلعت طلعه ضروريه اممم شليت اختي تتدريب المستشفى عندها :)
وخبصت شوي ف العشاااا:o:(:D هههه اممم وصح عشااان تنازعوووني:badly:
امم اكله 4 ملاعق ايس كريم باسكن روبنز :( بس كان يمي يمي ههههه:D
اممم وتعشينا بره كباب وصح تمشيت عشان احرق اللي اكلته ههههههههههه ;)

وبس

اممم اليوووووم صاحيه ما تريقت اممم تغديت صحن صغير مضروبه مع سلطه
اممم بعدها ما اكلت شي

اما الحين اشرب شاي واكلت قطعه وحده ديجساتيف لايت وبس امممم
بخبركم بعدييين عن الباااقي
اممم مقررة باالليل امشي واسوي تماررررين
وبسسسسسسسسسس :adore:

عوووافي على قلبك ويلا هالاسبوع ساامحناك عالحلا << لاني خبصت مثلك هههههههه امزح
بس يلا مره تأكلين حلا في الاسبوع مسموح لك مررررررررررررررررررره بس وكمية قليله وانتي بتحرقينهم ويلا همممممممممممممممممممممممممممممممه هممممممممممممممممممه بدون كسسسسسسسسل ياااربي والله احس ان مقاااساتي تغيرت جسمي تغيييير ياارب وفقنا

توأم روح حبيبي;13388701:
احلاااااااااااااااااااااااامو فديتج انا احسج شطووورة:) تعرفي تحسبي السعرررات الحراريه ف الاكل بليييييز اريدج تعلمييييني اريد اعرف مثللللللج ;)

شوفي عمري اانا امووووووووت بشي اسمه ريااااضه انا قبل ماانخطب كنت دوووووووبه وزني 62وانخطبت وفيي ظرف 3 اشهر نزلت الى 47 بريااضه والحميييه وتزززوجت ولازاد وزني الا كله ينقص المعنى اكل اكله حوته ههههه << امزح يعني مااصار الاكل يأثر فيني ويسمني لكن حملت ومن بعدها بدت المعااناه وصلت في حملي الى 66:'(:-o8o| والان صار لي والد 10 شهور ومن ولدت باربع شهووور بدت الحاله النفسيه تهيء تهيء فرحت مكتبة جرير وبردت خاطري ب6 كتب كلهم عن الرياضه والصحه والرجيم والسعرات الحراريه فتعلمت منهم << قصه حياتي ههههههه
خلاص كل يوم اخر الليل خططي وش تبين تأكلين وانا اعطيك اكلات مااتتجاوز الـ500 سعره حراريه

قطريه_H;13389144:
ابي اشاااااااااااااارك معاااااااااااااااكم
وزني 67
المطلوب 60 << او همه وثاني همه 58 :)
طولي 154

مليووووووون هلا ومرحباا
حيااااااااااك يااااقلبيF:

نقاء قلب;13391094:

موفقين بنات


>> حبيت أطل عليييكم

احلى طله ياااقلبي حياك بأي وقت
تفضلي تقهووي واكلي لك حلا << بتنطق هههههههههه ماادري ليه احنى بهالقسم خخخ
طيب تعالي نقني على بذره الكتان ;)

*أحلام العشق*;13391104:
شوفي عمري اانا امووووووووت بشي اسمه ريااااضه انا قبل ماانخطب كنت دوووووووبه وزني 62وانخطبت وفيي ظرف 3 اشهر نزلت الى 47 بريااضه والحميييه وتزززوجت ولازاد وزني الا كله ينقص المعنى اكل اكله حوته ههههه << امزح يعني مااصار الاكل يأثر فيني ويسمني لكن حملت ومن بعدها بدت المعااناه وصلت في حملي الى 66:'(:-o8o| والان صار لي والد 10 شهور ومن ولدت باربع شهووور بدت الحاله النفسيه تهيء تهيء فرحت مكتبة جرير وبردت خاطري ب6 كتب كلهم عن الرياضه والصحه والرجيم والسعرات الحراريه فتعلمت منهم << قصه حياتي ههههههه
خلاص كل يوم اخر الليل خططي وش تبين تأكلين وانا اعطيك اكلات مااتتجاوز الـ500 سعره حراريه

صباجووووووووووووووووووووووووووو احلاموووووووووووو:) انا ف قمه الاحباااااط بلييييييز:-# انتي تقولي قصتج وانا ابكي :(واشوف حالتي امم عرسي ع شهر 2 واانا ما ب حاسة اقدر انزل وزني بس نزلت ف الشهر تقريبا 5 كيلوووو واحس تو خلاص:'(:badly:

احلاااااااااااااااامو بليييييييييييييييييييز ارجووووج عطيني جدووووول بالرياضة والتماااارين والاوقااات نفس ما كنتي تسويه ايام الخطووبه:o ابي اصير مثلج بصييييح الله قمه الاحباط فيني وش اسوووووووي رجيتك احلامووووووووووووووووووو بليييييييز تساعديني انا ما اعرف بروحي كيف وش اسوووي احلاموووووووووووو انقذيني وربي شاهد بلتزم واذا صرت مثلج بدعي لج ف كل صلاتي :o

*أحلام العشق*;13391035:
عوووافي على قلبك ويلا هالاسبوع ساامحناك عالحلا << لاني خبصت مثلك هههههههه امزح
بس يلا مره تأكلين حلا في الاسبوع مسموح لك مررررررررررررررررررره بس وكمية قليله وانتي بتحرقينهم ويلا همممممممممممممممممممممممممممممممه هممممممممممممممممممه بدون كسسسسسسسسل ياااربي والله احس ان مقاااساتي تغيرت جسمي تغيييير ياارب وفقنا

ههههه الخبصه هالويكند وش نسوووووووووي :p

يارب يوفقنا جميعاااااا يارب خاطري بعد يتغير كل مقاساتي عشااان الحييين ابدي اشتري تجهيزززات عرسي :o

امس ختمتها بمشاووي
واليوم غداي برتقاله وبس ..


واحلام
يسلمووووووووووو عالترحيب والتحفيز الله يجزاج خير ياقلبي :)

السلاام عليكم
حبيبااااااااتي اسفه امس مادخلت او بالاحرى دخلت بس المنتدى معــــ تهيء تهيءــــــلق معي المووهم قلبي تعقيبا على كلامك >> متعوب عليها ترا هههههه
اذ كانت الاراد والعزيمة ماااااااراح يكون فيه احباااط ابد ويومي وقتها كاااان قااااسي لكن عندي مثل العسل مادري ليه:lol:
فطور :تفاح اخضر + مشي نص ساعه قبل الدوام
الغدا:سلطة لحالها او معها رز بحيث تكون كمية الرز قليله ياادوب 4 ملاعق وتنخلط مع السلطه + مرق خضاار
العشا :فاكهه برتقال وتفاح او بسكويت مكفتز بالقمح وريااضه نص ساعه

ملاحظة:الشاي الاخضر كان عندي مثل الماااااااااي 4 اكواب او 5 مومشكله عندي ابد

طبعا ظهري كان مستقيم وعلطول شااافطه بطني
بث :thumbs_up:

قطريه حياك معنا وعوافي على قلبك
يومي امس كان :
فطور:توست مع كوفي
غداء:شمام
العصر :شاي اخضر مع حبه وحده مكفتز
العشا:زبادي مع 4 ملاعق تقريبا مكرونه بس مكرونه محشيه يعني مومكرونه صغار تكون في الملعقه 5 مكروووونات صغار <<<< برررا انتي مع هالشرح خخخخ
مااسويت ريااضه ابد امس لان الدورة جاتني ومره تعبانه منها :(:sick:

مررررررراحب
<< مستمرررين معي او خبصتوا؟؟! اعترفوا خخخ
فطوري اليوم :تفاحه
غداي:بطيخ شوي مع فاااصوليا قليل مرررررررررة ربع العلبه اذ مو اقل مومشتهيه اكل بس اخاف اتعب عندي ........
العشا:زبادي مع ملعقه بذره الكتان وو اكلت طبق بطااطس صحي يمكن 4 ملاعق فقط
شربت شااي اخضر كوبين ومشيت نص سااعه ومرة تعبت يمكن ماايصلح المشي اثناء الدورة
واخذت اليوم قطعتين بسكويت مكفتز بالقمح

امس خبصت بالعشا كلت سندويشين من ماكدونالدز جوعانه ماكلت شي طول اليوم ..
واليوم كلت فاكهه والحين قاعده اشرب كوفي .. وللاسف جاتني الدوره :(

هلاا F:

يومي اليووم
الريوق كوب شاي مع حبه بسكويت

الغدا
توست مع 2 نقانق

العشااا
نص خبزة مع 2قطعتيين صغار جدا لحم

وسويت رياضه مع رقص شوووي

وبالتوفيق للجميع :L:

مساء الخير
اعتذر لاني ما دخلت من يومين
بس والله مشغولة مع الجامعة
طبعا انا نظامي كالعادة اليوم لا يزيد عن 200 وحدة حرارية
وبعمل رياضة وبشرب شاي اخضر احيان مرة او مرتين بس مو اكثر لاني ما احبة كثير
اتمنى التوفيق للجميع
تحياتي

اختي احلام
ربي يوفقك
ياريت ترسلي لي على الخاص اسماء المشتركات معاكي
وارجو قراءة قوانين التجمعات:
http://forums.3roos.com/showthread.php?t=545427

قطريه_H;13417297:
امس خبصت بالعشا كلت سندويشين من ماكدونالدز جوعانه ماكلت شي طول اليوم ..
واليوم كلت فاكهه والحين قاعده اشرب كوفي .. وللاسف جاتني الدوره :(

:-o ساامحناك اليوم بس غيره لالالالالا << وبنعتبر يوم اللي اكلتي فيه السندويتش من اليوم المفتوح يعني الحين يومك المفوح خلااااص ماافي يوم مفتوح ويكند>> مسويه استاذه براااا هع هع هع :D

يااقلبي لازم تأكلين مو دايت يعني تحرمين نفسك لان بينتهي يومك بتخبببببيص نفس اللي صاار معك :hysterical:

توأم روح حبيبي;13417364:
هلاا F:

يومي اليووم
الريوق كوب شاي مع حبه بسكويت

الغدا
توست مع 2 نقانق

العشااا
نص خبزة مع 2قطعتيين صغار جدا لحم

وسويت رياضه مع رقص شوووي

وبالتوفيق للجميع :L:

عوووافي على قلبك يووووووووومك رووووعه
حماااااااااااااس حماااااااااااااااااااس :biggrin:
اوزني خلنا نشوف تعب الفتره اللي راحت سوا

hams-al7neen;13418048:
مساء الخير
اعتذر لاني ما دخلت من يومين
بس والله مشغولة مع الجامعة
طبعا انا نظامي كالعادة اليوم لا يزيد عن 200 وحدة حرارية
وبعمل رياضة وبشرب شاي اخضر احيان مرة او مرتين بس مو اكثر لاني ما احبة كثير
اتمنى التوفيق للجميع
تحياتي

موفقه يااقلبي وان شالله نشووف النتيجه بأقرب وقتك ممكن
بس يليت تذكرين شنو اكلتي ونتبادل الحديث عنها معها << ابو التنسيق هع هع :D

يومي كااان :
الفطور:كووفي مه شاابوره وحده فقط
الغداء :شمااام
العشا:زبااادي مع بذرة الكتاااان
ومشيت نصف سااعه
وينكم قاااطين ؟

مساء الخير
كان يومي كالتالي
فطور قطعة توست اسمر مع جبنة
والغداء 3 ملاعق رز وسلطة
العشاء راح يون ان شاء الله كاسة لبن خالي الدسم
وطبعا عملت رياضة وشربت شاي اخضر
موفقين كلكلم يارب...F:

هايااااااااااااااا صباااايااااااااا :)
امم اليوووم يومي خبصه ههه من النفسسسيه الزفته :study::rolleyes:

امم ريوووقي كان توست مه جبن وشااي

وعقبهااااا شرربت مااي وايييد
وبعدهاااا طلعت :confused:

امم الغدااااا كان توست مع صالونة دجاج وقطعه دجاج صغيررررة

امم بعدها ما سووويت رياضه خييير شر:-# ما اعرف هالايااام مشغوووله حدي عشااان تجهيزاات العرس ما اسووي رياضه بس امشششي وايييد احس :woo:

بعدهااا طلعت وما رجعت اللي ع ساعه 7 وكنت جوووعانه فشفت العشااا معكرووونه :|وانا راجعه كنت اصيييح من شي صااار ونفستي زفت زفت :(:'(رحت اكل معكروونه هههه :D:Dعشااان انسى ههههههه :D:Dهذا طبعي لما اعصب لا شي اطلع حرتي ف الاكل :worn_out::|
بس الحمد لله ما اكلت واييييد ما اعرف ليييش:biggrin::D ههههههه

وبس الحيين قصيت لي برتقاله واكلتها واشرب ماااي;)

وبس خلصنااااا التقرير :adore: