قروب (همه همه .. والضعف هدفنا )

مساء الخييييييييير
انا بسراحة كنت صايمة اليوم..المهم كل اللي اكلته 6 تمرات (3 بالسحور و3 بالفطور)
واكلت قطعة جبنة صغيرة مع اقل من ربع من الخبز وشربت عصير وبثثثثثثث
وطبعا شربت شاي اخضر وعملت رياضة وشربت ماااااء كثيير

ع فكرة بدات احس ان جسمي سار مشدود وملابسي صارت اوسع علي شوية من قبل :013:
يااااااااي..فرحانة..خخخخخخخخخ
تحياتي لكِ حلوو:L:(احلام)

hams-al7aneen;13320476:
مساء الخييييييييير
انا بسراحة كنت صايمة اليوم..المهم كل اللي اكلته 6 تمرات (3 بالسحور و3 بالفطور)
واكلت قطعة جبنة صغيرة مع اقل من ربع من الخبز وشربت عصير وبثثثثثثث
وطبعا شربت شاي اخضر وعملت رياضة وشربت ماااااء كثيير

ع فكرة بدات احس ان جسمي سار مشدود وملابسي صارت اوسع علي شوية من قبل :013:
يااااااااي..فرحانة..خخخخخخخخخ
تحياتي لكِ حلوو:L:(احلام)

هلا عمري انتي والله يتقبل منك ان شالله
اما يوووومك رهيب مرررره بس انتبهي التمر فيه سعرات حراريه كثير اهم شيء يكون نظامك اسلوب حياتك وحتى لاترجعي اللي خسرتيهم بسرعه << تقبليها منيF::D

اما انا سوويت الريااضه المعتاد مع مشي ساعه
مشيت 3 كيلو
خسرت 350سعره حراريه
وجالسه اشرب شاي اخضر وبث

صباااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااح و الورررررررررررررد بناااااااااااااااااااااااااااااااااات

اممم بخبركم عن يوووومي امس

اممم تريقت توست الجبن مع كوووب شاي بعدها كلش ع المااااي :)

اممم بعدها امممم اكلت 5 ملاعق رز شانييييس احبه مووت هههه :D;)عشان كذا

اممم بعدهااا كلش ماي
وامم صح سويت رياضه ونطيت بدوون حبل 50 نطه ههههههه زين ما صار زلزلال ههه:D:lol:
امممم العصر شربت شاي الاخضر :badly::(:sick:

تعشششششيت كووورن فلكس كالعااااده ههههه :D

وخلاصصصصص ومششيت صح نص ساعه ;)
وخلص التقرير :):worn_out:

*أحلام العشق*;13320767:
اما انا سوويت الريااضه المعتاد مع مشي ساعه
مشيت 3 كيلو
خسرت 350سعره حراريه
وجالسه اشرب شاي اخضر وبث

احلاااااام وايييد حلووووووووو يومج والله ودوووم كذاااااا يالغلاااااا :adore:

hams-al7aneen;13320476:
مساء الخييييييييير
انا بسراحة كنت صايمة اليوم..المهم كل اللي اكلته 6 تمرات (3 بالسحور و3 بالفطور)
واكلت قطعة جبنة صغيرة مع اقل من ربع من الخبز وشربت عصير وبثثثثثثث
وطبعا شربت شاي اخضر وعملت رياضة وشربت ماااااء كثيير

ع فكرة بدات احس ان جسمي سار مشدود وملابسي صارت اوسع علي شوية من قبل :013:
يااااااااي..فرحانة..خخخخخخخخخ
تحياتي لكِ حلوو:L:(احلام)

اواواوا مبروووك حبيبتي والله اجمل احساس:D ههه صرت اليسا هههه :D
والله حلووو الاحساس لما تشوفي التغير ف جسمج عن قبل والله تمووتي فرحه :)
وان شاي الله دووووم كذا حبيبتي
;)

توأم روح حبيبي;13322293:
صباااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااح و الورررررررررررررد بناااااااااااااااااااااااااااااااااات

اممم بخبركم عن يوووومي امس

اممم تريقت توست الجبن مع كوووب شاي بعدها كلش ع المااااي :)

اممم بعدها امممم اكلت 5 ملاعق رز شانييييس احبه مووت هههه :D;)عشان كذا

اممم بعدهااا كلش ماي
وامم صح سويت رياضه ونطيت بدوون حبل 50 نطه ههههههه زين ما صار زلزلال ههه:D:lol:
امممم العصر شربت شاي الاخضر :badly::(:sick:

تعشششششيت كووورن فلكس كالعااااده ههههه :D

وخلاصصصصص ومششيت صح نص ساعه ;)
وخلص التقرير :):worn_out:

عوافي على قلبك يااقلبي والهمه
الكورن فليكس : حبوب القمح الكامله ؟؟ او
يلا همه همه

توأم روح حبيبي;13322319:
اواواوا مبروووك حبيبتي والله اجمل احساس:D ههه صرت اليسا هههه :D
والله حلووو الاحساس لما تشوفي التغير ف جسمج عن قبل والله تمووتي فرحه :)
وان شاي الله دووووم كذا حبيبتي
;)

هههههههه..شايفة اشلون:o
ان شاء الله حياتي انت بعد تحققين هدفك وتحسين بالفرق:-o
تحياتي لك غاليتي ..وموفقة دايما ان شاء اللهF:

مسا الخير ع الكل
انا اليوم كان برنامجي كالاتي:اول شي فطرت على تمرة وحدة بس مع كاسة موية وبعدها بشوية اكلت موزة(على فكرة الموز جدا مهم ويعتبر غدا للعقل ويمكن تناوله لكن باعتدال)
وشربت شاي اخضر بعد ما صليت المغرب بشوي
واما العشا :اكلت نصف كوب صغير زبادي منزوع الدسم والحين جالسة اشرب شاي اخضر مرة ثانية
وطبعا كثرت من شرب الماء وعملت تمارين وبثثثثثثثثث F: F: F:

احلام ..والله افتقدتك اليوم
بالعادة انتِ انشط مني ...خخخخخخخخخخخ انا اصلا كسولة:lol:
موفقة حياتي
وكمان وينها توأم روح حبيبي

مساااااااااااااء الخيرات
يومي كالتالي
فطوري : ماافطرت لان صحيت 11 فمالاادعي افكر والغداء قريب
غداي :زبادي خلطته مع ملعقة بذرة الكتان
عشاي:تفاحه وكورة وحده داووود باشا
شربت اليوم 3 كأسات شاي اخضر
التماارين المعتادة اللي قلتها لكم ومشيت نص ساعه 3كيلو حرقت 310سعره حراريه وخلص يومييييي

انتظرررررررررررررررررركم

يسعدكم صبااااااااااااحكم يااحلوات
اانا الان جالسه بكامل قواي الجسديه والنفسية
الفطوررر :مااي دافي مع عصير ليمون وان شالله بعد ساعه بأكل توست مع مسحة جبن وشاي اخضر:)

انتظروووووووا يومي الجميل بأذن الله

صباحوووووو الخيررررررررررررررر بنات واحلااااام


امممم اما انا عن يووومي امس


اممم ريووووق عاددي كلش توست جبن وكوب شاي:D ههههههه ما اغيره

وطبعا اشرب ماي واااايد

الغداااااا اخذت سلطه وايييد وملعقه عيش وبس
امممم وبعدها بس اشرب مااااي :)
اممم العصر عملت لي كوووب شاي الاخضر بس ههههه ما اقدرت اشربه ما اعرف ليش:-#:(:D ههههههههههههه مر حيييل نسيت احد شوي سكر :worn_out:

اممم تعشيت كووورن فكلس

اممم بعدها اشرب مااااي
اممممم وبث
ما مشيت امس:D هههه انشغلللللت ههههه وبعدها نسييييت




احلاااام فدتيج والله علميني كيف اشرب الششاي الاخضررر والله انا متازمه :(:Dمعه هههههه

*أحلام العشق*;13327513:
مساااااااااااااء الخيرات
يومي كالتالي
فطوري : ماافطرت لان صحيت 11 فمالاادعي افكر والغداء قريب
غداي :زبادي خلطته مع ملعقة بذرة الكتان
عشاي:تفاحه وكورة وحده داووود باشا
شربت اليوم 3 كأسات شاي اخضر
التماارين المعتادة اللي قلتها لكم ومشيت نص ساعه 3كيلو حرقت 310سعره حراريه وخلص يومييييي

انتظرررررررررررررررررركم

واواواوا يومج حلوووووو احلااااااام :thumbs_up:
اممم وبصراحه احلى شي ما شاء الله الشاي الاخضر عندج روووتيين
مو انا بالغصب كاني بشرب دوووووا بالغصب:-#:D هههههه

ما اعرف كيف والله احاول اتعووود ع طعمه :-#

ربي يوفقج احلاااام
فديتج ما وزنتي عشااان نشووووف نتيجه هالاسبووووع ف الوزززن ولا شو رايج :I:

توأم روح حبيبي;13329570:
صباحوووووو الخيررررررررررررررر بنات واحلااااام


امممم اما انا عن يووومي امس


اممم ريووووق عاددي كلش توست جبن وكوب شاي:D ههههههه ما اغيره

وطبعا اشرب ماي واااايد

الغداااااا اخذت سلطه وايييد وملعقه عيش وبس
امممم وبعدها بس اشرب مااااي :)
اممم العصر عملت لي كوووب شاي الاخضر بس ههههه ما اقدرت اشربه ما اعرف ليش:-#:(:D ههههههههههههه مر حيييل نسيت احد شوي سكر :worn_out:

اممم تعشيت كووورن فكلس

اممم بعدها اشرب مااااي
اممممم وبث
ما مشيت امس:D هههه انشغلللللت ههههه وبعدها نسييييت




احلاااام فدتيج والله علميني كيف اشرب الششاي الاخضررر والله انا متازمه :(:Dمعه هههههه

هلا حبيبتي شلوووووووووووووووووووونك؟
حبيبتي حرام كلي بدل الكون فليكس فاكهه احسن لك يعني نوعي ترا شوفي اذ ضعفتي بسرعه ترجعين بسرعه واضعااف <<< اهدد انا:biggrin:شرايك فيني كأني استاذه :confused:

الشااي الاخضر انا اموت فيه تصدقين مااشرب ماي اذ عطشت شاي اخضر وهذا خطأ بس احبها يااناس شسوي انا تستخدمين ابوشيبة؟
شوفي قلبي خذيلك اطول كوب عندكم بالبيت وحطي كله الماي لمن شوف ويتفسك بس لاتفسكينه تقولين من حلاومه ههههههههه المووهيم وخذي لك ورقه الشاي الاخضر اما يكون ساده او بنكهات (ليمون او زنجبيل اونعناع ) او حطي له نعناع طازج الموهم انتي اذ حطيتي الليبتون فيه خليه شووي 5 دقااايق بعد شيلينها لان يقلك اذ تحول لون الشاي الى بوني على زيتي موووووووزين وحتى ماايصير لك مرر واذ تبين حطي سكر بس لاتكثررررين << لازوم التخفيف انا عن نفسي مااحط سكر مااحبه فيه << صاارت كبسه مو شاي خخخخ:hysterical:

[QUOTE=توأم روح حبيبي;13329577] واواواوا يومج حلوووووو احلااااااام :thumbs_up:
اممم وبصراحه احلى شي ما شاء الله الشاي الاخضر عندج روووتيين

<FONT size=4>مو انا بالغصب كاني بشرب دوووووا بالغصب

*أحلام العشق*;13330088:
هلا حبيبتي شلوووووووووووووووووووونك؟
حبيبتي حرام كلي بدل الكون فليكس فاكهه احسن لك يعني نوعي ترا شوفي اذ ضعفتي بسرعه ترجعين بسرعه واضعااف <<< اهدد انا:biggrin:شرايك فيني كأني استاذه :confused:

الشااي الاخضر انا اموت فيه تصدقين مااشرب ماي اذ عطشت شاي اخضر وهذا خطأ بس احبها يااناس شسوي انا تستخدمين ابوشيبة؟
شوفي قلبي خذيلك اطول كوب عندكم بالبيت وحطي كله الماي لمن شوف ويتفسك بس لاتفسكينه تقولين من حلاومه ههههههههه المووهيم وخذي لك ورقه الشاي الاخضر اما يكون ساده او بنكهات (ليمون او زنجبيل اونعناع ) او حطي له نعناع طازج الموهم انتي اذ حطيتي الليبتون فيه خليه شووي 5 دقااايق بعد شيلينها لان يقلك اذ تحول لون الشاي الى بوني على زيتي موووووووزين وحتى ماايصير لك مرر واذ تبين حطي سكر بس لاتكثررررين << لازوم التخفيف انا عن نفسي مااحط سكر مااحبه فيه << صاارت كبسه مو شاي خخخخ:hysterical:

ههههه والله انتي مدمنه شاي الاخضر :D

واواوا بجد مشككوووورة والله تعرفي استفدت منج اممممم انا احطه عليه سكر دايت ههههه لحد ما اتعود ع طعمه;) مشكووورة حبيبتي

مسااااااااااااااااء الورد
يومي اليوم كالتالي
فطوري :توست مع ماي دافي بعصرة ليمون عليه وبعد شاي اخضر
غداء:بطاطس صغيره مشويه هرسته وحطيت معها بقدونس وشوووووي جبن وذره ينعود حتى مع كأس عصير جواافه << اليوم مكشخه نفسي خخخخ
العشا: زبادي مخلوط معها ملعقه بذرة الكتان
اكلت اليوم بعد 4 قطع بسكوت نخاااله << خبصت ها شنو تعاقبوني وكاسين شاي اخضر
التمارين كالمعتاد وزدت على كل تمرين صاروا 200 مره من كل شيء
المشي بعد شوي بمشي المعنى حااسه بملل فضييييييييييييع

السلام عليكم..كيف حالكم اليوم..عسى الكل بخير F:F:F:
بعتذر امس كنت خارجة وما قدرت ادخل
والله حتى اليوم تعبانة من الجامعة بس قلت خليني افوت ع المنتدى
المهم انا امس سراحة زدت كم سعرة حرارية عن العادة..يعني تقريبا اخدت 250 الى 280
مني متاكدة بالضبط
بس والله كنت تعبانة شوية..
المهم اليوم الصباح شربت عصير واكلت حبة موزة وحدة
والغدا قطعة مرة صغيرة من صدر الدجاج وسلطة كثير وايضا شربت 1/2 كوب لبن منزوع الدسم
والعشا بيكون ان شاء الله نصف كوب زبادي صغير منزوع الدسم
وطبعا اليوم وامس عملت رياضة وشربت شاي اخضر واهم شي كثرت من شرب الماي
موفقين ان شاء اللهF:F:F:

hams-al7aneen;13338935:
السلام عليكم..كيف حالكم اليوم..عسى الكل بخير F:F:F:
بعتذر امس كنت خارجة وما قدرت ادخل
والله حتى اليوم تعبانة من الجامعة بس قلت خليني افوت ع المنتدى
المهم انا امس سراحة زدت كم سعرة حرارية عن العادة..يعني تقريبا اخدت 250 الى 280
مني متاكدة بالضبط
بس والله كنت تعبانة شوية..
المهم اليوم الصباح شربت عصير واكلت حبة موزة وحدة
والغدا قطعة مرة صغيرة من صدر الدجاج وسلطة كثير وايضا شربت 1/2 كوب لبن منزوع الدسم
والعشا بيكون ان شاء الله نصف كوب زبادي صغير منزوع الدسم
وطبعا اليوم وامس عملت رياضة وشربت شاي اخضر واهم شي كثرت من شرب الماي
موفقين ان شاء اللهF:F:F:

سلامات يااقلبي ماتشوفين شر ان شالله
حبيبتي اكلي بالمعقول يعني اللي اكلتي اليوم تمام لاتحسبين سعرات حراريه كلي بالمعقول لانك انتي تبي تضلي رشيقه عطول صح ؟ موفتره وبس لان ان كان فتره تراهه بيرجع بسرعه