يوميات شمعة لا تنطفئ للوصول إلى وزن " 50 " - الجزء الثالث -

اليوم عزلت شوي بالبيت وتعبت كثير وما راح العب رياضه
مكفي شغل اليوم وافطرت عادي بس حسيت حالي كثرت سمبوسه لاني احبها وهي مقرمشة
وراح اشرب عصير الزنجبيل مع الليمون والكيوي بعد شوي


سلام لكل الرشيقات المختفيات يله شدوا حيلكم

هلآلآوآلله

آليييوم مآ مشييت قبل آلفطوور آكتفييت بآلشغل بس ..

فطرت عآآدي مآ كثرت

آلحيين برووح بصلي آلترآآويح وعقب بروح آتمشى ع آآلكورنييش ..

شمعوووووووووووووووووووه ويينج آآلييوم

مآ نورتي آلصفحه ..

بنآآت حبييت آقولكم

عقب مآ مشييت ع آلكورنييش

ردييت آلبييت تسحرت

وردييت مشييت مره ثآآنييه لمده نص سآآعه

مآآدري آحس آنه صآآر من حيآآتي آليووميي لآزم آمشي ولآ مآرتآآح آبد

السلام عليكم

كيفكم اش أخباركم

اممممم

اليوم الفطور كأنو تقلت شوية

مشيت 25 دقيقة بالقوة ....بنتي تبكي مسكينة عشان الأسنان

شكلها تبغى تطلع

وشوية رياضة

وستيب 100 مرة

وإن شاء الله أحاول ألتزم أكتر في الأكل

ويا رب ننقص

هلآلآ هلآلآ

إشحآآلكم

آلييوم قبل آلفطور مشيت ربع سآآعه بس

وفطرت كل شئ تقريبآآ

وبعد آلصلآه برووح آمشي ع آلكورنييشش

آشووفكم ع خيير ..

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة


بدي اشارك معاكم

وخصوصا وزني تقريبا نفس ورزنكم ونفس الهدف

وزني /65

الطول /155

الهدف الاول في رمضان/ 60 يارب اوص لووه
الهدف التاني / 55
الهدف الثالث/ 50

يلا رحبو فيا عسولييين

سي يآ

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة


تفضلووو حياكم ع موضوعي

هلوساتي سنتين التي خلالها سحقت 73 كيلو^_^ (((خواطر للأخت SOUL)))

صدى احلامي;13005043:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة


بدي اشارك معاكم

وخصوصا وزني تقريبا نفس ورزنكم ونفس الهدف

وزني /65

الطول /155

الهدف الاول في رمضان/ 60 يارب اوص لووه
الهدف التاني / 55
الهدف الثالث/ 50

يلا رحبو فيا عسولييين

سي يآ

حياكي الله معانا

وزنك نفس وزني

اللي جالس يطلع وينزل من بدا رمضان :worn_out:

السلام عليكم

اليوم 15 رمضان

سبحان الله لي اسبوعين من بدا رمضان

ووزني كان 65,7 بالتكه مو راضي لا يطلع ولا ينزل ؟؟؟!!!!!

المهم بعد عزومة أهلي وتعب يومين سار 64,5

قلت الحمد لله وأخيرا

واليوم للي بعدو لليوم نفس الوزن القديم 65,7 ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

اش دا مرة غريب كدا

يعني أكلت ما أكلت سويت رياضة ما سويت

نفس الوزن بالضبط

وقبل الفطور يكون 65,2 65,3

طيب متى ينزل ويستمر نازل ......

أقلها ليش ما رسي على 64,5

؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

قمة الزعل والتحطيم

طيب والتحدي اللي بيني وبين جوزي وأبغى أكسبو

لااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااازم

مصرة ومصممة أنو أكسبو وأوصل لل 50 في 6 شهور

لا سارت 5 شهور ونص

وباقي بالضبط 164 يوووووووووووووووووم

وأوزن ونشوف مين يفوز أنا أو هو

يا رب أبغى أكسب التحدي واثبت لجوزي إنو أقدر

أوصل لوزن 50

.............................

اليوم فطوري طيب

3 تمرات + كوب لبن ق.د + شوية شوربة دجاج بيضا + شوية معجنات

بين الفطور والوجبةالخفيفة فقط مشروبات

مويا

شاي

حليب فراولة

الوجبة الخفيفة : شوربة + شوية معجنات

بعدها

زنجبيل وقرفة

دحين شوية بنتي تنام واقوم امشي واسوي رياضة

ان شاء الله

فدييتج وآلله شمعووه

إن شآآء آلله تثبتيين لريلج آنج قآآرده توصليين هآلوزن ..

السلام عليكم

تابع يوم الاربعاء

مشيت نص ساعة

وتمارين نص ساعة

وستيب 100 مرة

السلام عليكم

اليوم ما مشيت بس لعبت شوية رياضه وتمرين الدرج 200مره

اليوم خففت اكلي افطرت تمر وكاسة عصير واكلت تبوله ومعلقتين مجدره

بس خبصت بعدها بالحلو اكلت كنافه كذابه الله يعين بس :039:

شمعه انتي نفسي بوزن الصبح وزني 73وبنص النهار 72واحيانا 71 وبعد الفطور 73

ما هو راضي يثبت ؟؟؟؟؟؟؟؟؟
يلى سلام بنتي بتبكي خليني احملها وامشي شوي بالبيت
اشوفكم على خير ان شاء الله










البنات الجدد حياكن المولى اهلا وسهلا البيت بيتكم F:

السلام عليكم و رحمة اللة و بركاتة اود ان تساعدوني لتنزيل وزني و جزاكم اللة خيرا

witty dody;13009048:

انا اتمنى انى اكون55كيلو جرام

يارب ساعدنا على تحقيق هدفنا:L:

يا رب يا كريم توصلي ل 55 واوصل انا ل 50 ياااااااااااااااااااااااااااااااارب

رائده معروف;13010708:
شمعه انتي نفسي بوزن الصبح وزني 73وبنص النهار 72واحيانا 71 وبعد الفطور 73

ما هو راضي يثبت ؟؟؟؟؟؟؟؟؟
يلى سلام بنتي بتبكي خليني احملها وامشي شوي بالبيت
اشوفكم على خير ان شاء الله










البنات الجدد حياكن المولى اهلا وسهلا البيت بيتكم F:

مو غريبة يا رائدة مرة شي يزعل

الله يقعلها من موازيين مالت عليها معفنة يا تلعب في اعصابي لعب :'(

يسعدها ربي بنتك

شدي حيلك ما بقي شي وتدخلي عالم الستينات :celebrate:

gigi29;13010965:
السلام عليكم و رحمة اللة و بركاتة اود ان تساعدوني لتنزيل وزني و جزاكم اللة خيرا

وعليكم السلام

حياكي الله معانا

ترا كلنا ماشيين يوم نخبص واكتر الايام نلتزم

ورح تتشجعي معانا :D

السلام عليكم

اليوم الخميس 16 رمضان

اليوم وزني قبل الفطور 65,1

الحمد لله عقبال ما ينزل ل 64 و63 وحلمي اكون العيد

62 او 62,5

يااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااارب

.................................

الفطور 3 تمرات + كوب لبن ق.د + 3 صفايح لحم + شوية شوربة + اقل من ربع خبز بر كباب لحم

الحمد لله

بعدين حبة جوزة وحبة فستق ههههههههههه

بعدهم كوب بابونج

والحمد لله

طبعا الوجبة الجاية ع 10 - 11

والسحور 3 وربع

هلووو

آششحآآلكم .؟

آلييوم كلت كل شئ وبكمييه مقبووله ..

ومشييت فآلسووق سآآعتيين ونص

وردييت وتوني تسحررت ..

وبرد آمشي نص سآآعه بعد آشووي

آششوفكم ع خيير ..

السلالالالالام عليكم بنوتاااااااااااااااااات

شوكرا ياشمعه ياعسوله ع ترحيبيك ليا

امممم اليوم اول اليوميات الي اكتبها هنا

يومياتي ..|~
الفطور
شوية فتة (حيسه)<<اكله حجازيه >>>احك احم انا من الحجاز طبعاً
4 ملاعق شوربه البندوره
ربع شوريك (خبز دائري ) <<برضو حجازي خخخخخخخخخ اشفيا انا اليوم
ومسقعه بس بدون لحم <<<مرره حسيت انها دسمه لانو الباذنجان والفلفل رومي مقلي


ع الساعه 12.30
ربع زبادي
وشوريك <<<اموووووت فيه

السحور
رز <<<نسيت اعد الملاعق
دجاج <<<اقل من الربع

اليوم كان اكلي لا زياده ولا نقصان مو زي امس ماشاء الله عليا


والرياضه
نطيت 10 مرات
ومشيت ساعه بس كنت اهرج مع بنت عموو
يعني 4042 كيلوو

........................................................


بنات لازم نتحمس انا قبل نزلت 8 كيلوو ودحييين طلعت 5 عشان تعبت نفسياً مع الكولج ودحين الحمدلله نزلت 1.5

بقي ليا 14 كيلوو
اهم شئ مايجي ع نهاية شهر 2 بالهجري اكون واااااااصله 50 لازم

يلا الهمه الهمه
في شعار دايم اقولو للبنات
اشراقتي في رشاقتي


سي يآ



...............................