الرئيسية التغذية السليمة و الرياضة إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة <<======صـًَِِْحٌُتي بصـحنًٍُْي ولا للحٍِْرماٍِْن======>>قرووووؤؤب شهر الخير

<<======صـًَِِْحٌُتي بصـحنًٍُْي ولا للحٍِْرماٍِْن======>>قرووووؤؤب شهر الخير

Μịś$°ŚђĢOOฎ 09-08-2010 270 رد 13,451 مشاهدة
&
Μịś$°ŚђĢOOฎ
عروس مبدعة
16-08-2010 | 02:16 AM
هلا هلا حبيبتي فنووش انا بخير حبيبة قلبي انتي شخبارج ياقمررر
شخبارج نااانووو <<< ماتسألين عني :'(

نقاء القلب عوافي حبيبتي ممتاااازه


شخباااركم بنااات حبيبااتي


والله عندي ظروف هاليومين ومادخل بدرري
:(
اليوم مشيت 20 دقيقه قبل الفطور بس

وفطرت فطوري اليومي


وسحوري غير عن كل يوم هههه
:-o

احبكم
&
Μịś$°ŚђĢOOฎ
عروس مبدعة
16-08-2010 | 02:21 AM
عيون ذهبية;12928712:
مساكم خير يالغالين

صراحة انا خبصت الحين و اكلت بيتزا و بسكوت :-#

حبيت اكتب باليوميات عشان تعرفون ان بكرة بعاقب نفسي عشان اكلت اكثر من اللازم


يؤؤؤؤيؤؤؤؤؤؤ


;)

شنووووووووووو ;)


خبصتي :mad:

يااويلج مني :-o

خلااااااااااااص عااااااااقبي رووحج ولاتعيدينهااااااااااااااااااااا

8o|

برب
><


ههههههه
C
Caféine
عروس نشيطة
16-08-2010 | 03:53 AM
السلام عليكم
عساكم بخير يارب


ابي اخبركم عن يومي


طبعا الفطور كان


شوربة و سمبوسة و قطعة صغيرة من اللازانيا
مع اربع تمرات وكاسة ماء


بعدها لعبت رياضة لمدة ساعة وربع


شربت قهوة تركية على الساعة 22


على الساعة 00 اكلت 2سمبوسة و زبادي



وبالسحور باخذلي كاسة ماء و تمر



وهدا كان يومي
:L:

و
وجد يوسف
عروس متألقة
16-08-2010 | 03:58 AM
اخبااااركم حبيباااااتي

امس ما دخلت كنت عند اهلي

اليوووم فطوري كالعاده بس بدون شوربه

وركزت ع السلطه

مشيت قبل السحور نص ساااعه

وشربت كوب شاااي اخضر قبل السحور بربع ساااعه


القمر اللي تبغى تتخلص من الكرش

اثناء المشي اشفطي بطنك

والنتيجه خطيرة

&
ŦńŐōŝĥ
عروس مشرقة
16-08-2010 | 04:34 AM
&#924;&#7883;&#347;$°&#346;&#1106;&#290;OO&#3598;;12935766:
هلا هلا حبيبتي فنووش انا بخير حبيبة قلبي انتي شخبارج ياقمررر


شخباااركم بنااات حبيبااتي


والله عندي ظروف هاليومين ومادخل بدرري
:(


احبكم




هلاابك .. دوم خلي يوم جآآني ...<< دااخله جووو خخخخخخ


دووم ياااررب آنااا بخير دامك بخير .. ياادلبووو ,,


يااقلبي الله يعينك و ويسر امورك ..
&
Μịś$°ŚђĢOOฎ
عروس مبدعة
16-08-2010 | 05:52 PM
عااشووووو فنوووووووووووووش

ياعثل

امين ياارب العالمين ويوفقج وييسر امرج حبيبتي

يلااااا اشوفكم بعد الفطووور
&
Μịś$°ŚђĢOOฎ
عروس مبدعة
16-08-2010 | 05:55 PM
وجد يوسف;12936566:
اخبااااركم حبيباااااتي



امس ما دخلت كنت عند اهلي


اليوووم فطوري كالعاده بس بدون شوربه


وركزت ع السلطه


مشيت قبل السحور نص ساااعه


وشربت كوب شاااي اخضر قبل السحور بربع ساااعه



القمر اللي تبغى تتخلص من الكرش


اثناء المشي اشفطي بطنك


والنتيجه خطيرة




هلاا هلااا انا بخير المهم انتي شخبااارج

والله هذا انا اشطف واشطف والحمدالله

فديتج

اكيد كنتي عند فنووووش:lol:

ولا مارحتي لها:|

تحملي فيها

ترا آحبها:o
&
Μịś$°ŚђĢOOฎ
عروس مبدعة
16-08-2010 | 05:56 PM
عيون ذهبية;12936520:
السلام عليكم

عساكم بخير يارب



ابي اخبركم عن يومي



طبعا الفطور كان



شوربة و سمبوسة و قطعة صغيرة من اللازانيا
مع اربع تمرات وكاسة ماء



بعدها لعبت رياضة لمدة ساعة وربع



شربت قهوة تركية على الساعة 22



على الساعة 00 اكلت 2سمبوسة و زبادي




وبالسحور باخذلي كاسة ماء و تمر




وهدا كان يومي
:L:






ماااااشاءالله عليج حبيبتي


ووواااااصلي يااااقلبي :thumbs_up:
ن
نآني عسل
عروس رائعة
16-08-2010 | 06:48 PM
هلآلاوآلله

إشحآآلكم

آلحمدلله آلييوم كلت بعد كل شئ وطبعآآ كلت آكثر سلطه

بعد سآآعتيين برووح آمشي وآسوي تمآريين هيفآآ

وقبل آلفطوور مشييت بعد

آشووفكم ع خيير ..


مس شجوون هههههه فدييتجج وآلله آسمحيليي مآ سألتج عنجج

آلمهم شحآآلج خخ ..!
&
ŦńŐōŝĥ
عروس مشرقة
16-08-2010 | 07:51 PM
ياااقلبي عليك يااشوجي والله حتى اناا حبيتك ونربعتي بقلبي ,,,


فديتك بث .
&
ŦńŐōŝĥ
عروس مشرقة
16-08-2010 | 07:53 PM
اليوم مامشيت لاسف بس امشي بالبيت ,,


واكلت سلطه وشوربه و1 ونص بف بالجبنه و وشوي ام علي ((حلا))

و قطعه بيتزاا ذوواقه بس و مكرونه باشميل شوي ..


وبس وشوي بروح امشي ..


برب
د
دلع أنوثه
عروس ماسية
16-08-2010 | 08:02 PM
السلام عليكم
انا اليوم افطرت تمرهو3 لقمات بس خبزه مع فول لاني بذوقه
واخذت صدر دجاجه مع ربع خبز و5 حبات بطاطس وشوي كتشب وكاسه توتوالحمد الله شبعت وشوي بمشي 45 دقيقه يلا برررررب
u
um 3looy
عروس رائعة
16-08-2010 | 11:01 PM
&#924;&#7883;&#347;$°&#346;&#1106;&#290;OO&#3598;;12935678:

حيااااااااج الله حبيبتي معاناااا نوررررررتي وشدي حيييييييلج



االصيدليات فيه قياس طول ووزن


صدلية جعفر ورويان وووو واكثر الصيدليات

موجود فيه الميزان




يسلمووووووووووووووووو اختي
عيل بروح الصيدلية اللي يمنا باجر وبشوووف كم وزني


واليوم فطووري كان صدر دجاجة مشوي مع خبز + جيز كيك

بسسسس


وسويت من شوي نص ساعة تمارين متنوعة من عندي :D


والحين بروح أمشي ع الاقل نص ساعة

دعوووااااااااااتكم لي عشان الكرشة تنشااااااااااااااااااال:o
&
Μịś$°ŚђĢOOฎ
عروس مبدعة
16-08-2010 | 11:07 PM
احم احم


نااانووو انا بخير أسأل عنج حبيبة ألبي

فنووووش <<<<<<<<<< حدي مستحيه خخخخخخخ

فديتج

:$


:$
ن
نقاء قلب
عروس رائعة
17-08-2010 | 12:43 AM
يومياتـي لليوم


اول ما اذن شربت كووب مـاي


بعدين خذيت شور وصليت ومرت تقريبا نص ساعه


وفطرت وصورت لكم


^_^






عبارة عن :


1. 1 موز


2. شوربة حب هريس شوي


3. 3 تمرات + لبن


4. ا بيتزا صغيرة + 1 باكوراة صغيرة + 1 سمبوسة بالجبن


5. مااي


وبس


وسوويت رياضة لمدة ساعه و 5 دقائق تقريبا موزعه بين المشي ووتمارين متنووعه


وبعدين كليت ع ساعه 11 كريم كراميل


مقدار صغير





وبعدين كليت قطعه صغيرة سنكرس نصف حجم الاصبع


وبعد ربع ساعه ربع موزة

وبتسحر فواكه وبس


وبس


وطبعا كثرت من مآي


أشرايكم بيومـي؟!
و
وجد يوسف
عروس متألقة
17-08-2010 | 02:15 AM
اهلييين حباااايبي

اليوم كنت معزومه عند عمتوووو
بس اكلت خفيف سلطات
وشوي بسبوسة
قبل ساعه مشيت 40 دقيقه على السير
&
ŦńŐōŝĥ
عروس مشرقة
17-08-2010 | 03:16 AM
باااااااااااك


طبعا اليوم كنت ناويه ما اكل كثيير
بس صرااحه اليوم كنت جوعااانه بزيااده خخخخخخخخخ


جاتنااا وجد واكلت بف بالجبنه وشوي ام علي و قهوة وشاااي خاالتو المشهوور اللي امووت عليه << مليااان سكر خخخخخخ

بس خذت كاسه واحد ..


وبعدين رحناا عند جدتي واكلت بسبوسه و مكرونه باشميل و قهوه وعصير وسمبوسه باللحم طبعاا كلهااا شوي ششوي ,,

مااكثرت ..


وقبل شوي جلست على الاوربتراك 30 د <<< ابداااا مو مصدقه بس نصيحه انا ما قدرت اكمل الا لماا جلست اتفرج على مسرحيه طاااارق العلي ... بنجد ماتحسين على نفسك ..هع هع

وبعدهااا مشيت ساعه الا 13 د كملتهاا على الاوربتراك ..


والحين بااخذ شور بعدين بتسحر زبادي وعصير اناناس .. وخياره ,,


وبشرب شاي اخضر وبسوي لي ثلاجه وسط عشاان اليووم ماشربت ابد..



شو راايكم بيومممي اكشن مو ..<< خخخخخخخخخخخخخخ
&
ŦńŐōŝĥ
عروس مشرقة
17-08-2010 | 03:18 AM
بناات الوزن متى <<


انا نفسي ما اوزن الا ليلة العيد عشااان مايحوسني احبااااااط ..



شو رايكم ..!!!
&
Μịś$°ŚђĢOOฎ
عروس مبدعة
17-08-2010 | 05:48 PM
هلا حبيبتي فنووش شخباااااااااارج


ايه اكيد الوزن اخر يوم برمضاااان

وشرط يكون قبل الفطووورر
&
Μịś$°ŚђĢOOฎ
عروس مبدعة
17-08-2010 | 05:51 PM
نقاء قلب;12942835:
يومياتـي لليوم



اول ما اذن شربت كووب مـاي


بعدين خذيت شور وصليت ومرت تقريبا نص ساعه


وفطرت وصورت لكم


^_^






عبارة عن :


1. 1 موز


2. شوربة حب هريس شوي


3. 3 تمرات + لبن


4. ا بيتزا صغيرة + 1 باكوراة صغيرة + 1 سمبوسة بالجبن


5. مااي


وبس


وسوويت رياضة لمدة ساعه و 5 دقائق تقريبا موزعه بين المشي ووتمارين متنووعه


وبعدين كليت ع ساعه 11 كريم كراميل


مقدار صغير





وبعدين كليت قطعه صغيرة سنكرس نصف حجم الاصبع


وبعد ربع ساعه ربع موزة


وبتسحر فواكه وبس


وبس


وطبعا كثرت من مآي



أشرايكم بيومـي؟!





ماشاءالله عليك

عوااافي ياقلبي

وممتاازه :adore:
X