الرئيسية التغذية السليمة و الرياضة إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة <<======صـًَِِْحٌُتي بصـحنًٍُْي ولا للحٍِْرماٍِْن======>>قرووووؤؤب شهر الخير

<<======صـًَِِْحٌُتي بصـحنًٍُْي ولا للحٍِْرماٍِْن======>>قرووووؤؤب شهر الخير

Μịś$°ŚђĢOOฎ 09-08-2010 270 رد 13,451 مشاهدة
ن
نقاء قلب
عروس رائعة
20-08-2010 | 11:06 PM
يوومياتي لليوم

فطرت قبل ع مآآي ومن بعدها 40 دقيقة

اكلث 3 حبات سمبوسة دجاج + ربع صموون جبن + ربع كوب لبن

وشربت ماي بكميات كبيرة

سويت رياضة لمدة ساعه

51 د مشـي
9 د درج

وكليت ع ساعه 11 كمثـرى

والسحور ناوية على سلطة مع صدر دجااجة مشووي ويمكن بأكل شوي عيش مدري

هع

يلا

سلآم
C
Caféine
عروس نشيطة
21-08-2010 | 12:58 AM
حياكم الله

اليوم فطرت

صحن شوربة اخذت منه 5ملاعق
واحد سمبوسة
واحد كفتة

و شربت ماء


لعبت رياضة ساعة كاملة

و بعدها شربت كولا دايت


الحين قاعدة اتصفح نت
:biggrin:

&
Μịś$°ŚђĢOOฎ
عروس مبدعة
21-08-2010 | 02:08 AM
هلا اخباااركم بنات

الحمدالله ماشيه ع التخفيف

بنات اليوم تحديت صديقتي ان يرجع وزني 60 مثل اووول

وقالت لي هين هين بنشوووف :( تقوولي يالبطه

برويهااا


ههههههه
و
وجد يوسف
عروس متألقة
21-08-2010 | 06:55 AM
&#924;&#7883;&#347;$°&#346;&#1106;&#290;OO&#3598;;12971850:
هلا اخباااركم بنات



الحمدالله ماشيه ع التخفيف


بنات اليوم تحديت صديقتي ان يرجع وزني 60 مثل اووول


وقالت لي هين هين بنشوووف :( تقوولي يالبطه


برويهااا




ههههههه




ان شاء الله ياقلبو ترجعين 55 بعد

بس مو ضروري خلال شهر

مع الاستمرار ان شاء الله ع الرياااضه

بعد رمضاااان راح نوصل للهدفنا :thumbs_up:

ن
نآني عسل
عروس رائعة
21-08-2010 | 06:25 PM
هلآلآوآلله

إشحآلكم

آليوم آكلي كآن وآآيد بسييط << موو متفييجه آذكر شو كآن خخ

وومشييت قبل آلفطوور سآآعه ..

وآلحيين بعد سآآعتيين بمشي ..

سسي يآآآآه ..
&
ŦńŐōŝĥ
عروس مشرقة
21-08-2010 | 08:10 PM
سلاااام ..


كيفكووم بنااات ..؟؟


اليوم فطوري كان شووووووي سلطه فتوش وشووووووي مكرونه باشميل وملعقه صغيرة سلطه فواااكه ,, وبعدين قطعه صغيرة بيتزااا


يعني كل شيء نقنقه ..

والحين كان فضيت بسوي تمااارين لمدة 30 ...


يلاااا برررررب
و
وجد يوسف
عروس متألقة
21-08-2010 | 09:47 PM
اليووووووووووووم فطوري خفيف

وبحاول امشي بعد شوي
ن
نآني عسل
عروس رائعة
22-08-2010 | 06:29 PM
هلآلآوآلله

آلييوم قبل آلفطوور مشييت نص سآآعه

وفطرت وكلت كل شئ ولكن بمكيآآت معقووله

وعقب سآآعتين بطلع بروح آمشي ع آلكورنيشش ..

آشووفكم ع خيير ..
u
um 3looy
عروس رائعة
23-08-2010 | 12:36 AM
بناااااااااات زعلتوووني
أقول لكم ضعفت ولا أحد بارك لي

شكلي بنسحب من هالقرووب
ن
نقاء قلب
عروس رائعة
23-08-2010 | 01:12 AM
افا يالغالية

ما انتبهنا

مبروك مبروك

ما شاء الله

وكم نحفتي ؟ كم كيلوو نزلتي ؟!
&
Μịś$°ŚђĢOOฎ
عروس مبدعة
23-08-2010 | 04:56 AM
هلا هلا ام علوووووووووووي

شخبااااااارج

مبروووووووووووووووووك مبروووووووووووووووووووووووووووووووك

الفال للبناااااااااااااات ياااارب وانا بعد ويااهم :$

اسمحيلنا ماشفنا
واااااااااااااااااااااااااااااااااااصلي ياقلبووووووو



وشخباركم بنات كلكم ان شاءالله بخيررررر
ن
نآني عسل
عروس رائعة
23-08-2010 | 06:37 PM
هلآلآوآلله

آليوم قبل آلفطوور مشييت نص سآآعه

وفطرت كل شئ تقرييبآآ ولكن كل شئ بكميه معقووله

بعد سآآعتيين برووح ع آلكورنييش آتمشى

آآشووفكم ع خخييرر ..
ن
نقاء قلب
عروس رائعة
23-08-2010 | 08:00 PM
هلااا صبآياا

عسساكم بخيـر؟؟

اممم

فطرت قبل على مااي وبعدين تقريبا بعد ربع ساعه
اكلت 2 تمر+ كوب لبن صغير + 2 سمبوسة مشوية بالفرن + 1 رول بدجاج + 1 مشمش أصفر وبس

وتقريبا بعد كذا 10 دقائق شربت شوربه بحب هريس بدجاج حاولت ما اكثـر

وشربت ماي كثيـر هع

وقبل شوي اكلت 2 ملآعق حلآ وماااي

وما بسوي اليوم رياضة بطلع للسوووق

وبخبركم بعدين شو بأكل بالسحوور

سلآم
u
um 3looy
عروس رائعة
23-08-2010 | 08:51 PM
نقاء قلب;12985251:
افا يالغالية



ما انتبهنا


مبروك مبروك


ما شاء الله



وكم نحفتي ؟ كم كيلوو نزلتي ؟!



الله يبارك في عمرج حبيبتي .... والفال لج انشالله ..
للحين مادري كم بالضبببط نحفت بس من الثياب باااااااين

واذا وزنت راح أخبركم :thumbs_up:


&#924;&#7883;&#347;$°&#346;&#1106;&#290;OO&#3598;;12987170:
هلا هلا ام علوووووووووووي

شخبااااااارج


مبروووووووووووووووووك مبروووووووووووووووووووووووووووووووك


الفال للبناااااااااااااات ياااارب وانا بعد ويااهم :$


اسمحيلنا ماشفنا
واااااااااااااااااااااااااااااااااااصلي ياقلبووووووو





وشخباركم بنات كلكم ان شاءالله بخيررررر



الله يبارك في عمرك حبيبتي والفال لج ولباقي البنات بعد
وانشالله انصيرر رشييييييييقات كلنا:D



الحين اتشجعت واليوم اتفطرت
جيلي مع كريم وكاس ماي

بسسسسس

وبسوي رياضة بعدين

سي يووو F:
و
وجد يوسف
عروس متألقة
23-08-2010 | 09:05 PM
um 3looy;12984965:
بناااااااااات زعلتوووني
أقول لكم ضعفت ولا أحد بارك لي

شكلي بنسحب من هالقرووب


افا عليك والله فرحت لك من قلبي :L:



&
ŦńŐōŝĥ
عروس مشرقة
24-08-2010 | 04:18 AM
um 3looy;12984965:
بناااااااااات زعلتوووني
أقول لكم ضعفت ولا أحد بارك لي

شكلي بنسحب من هالقرووب


آآآفـآآآآ لاتزعلين ولا شيء ..

آلف مبررروك قلبووو والعقبه لنـآآآ يااارب ..

يآآرب أني انحف لو 4 كيلوو ,,


منوورهـ ..
&
ŦńŐōŝĥ
عروس مشرقة
24-08-2010 | 04:26 AM
سلاااام ياااابنااات ..

كيفكووووووووم كلكم نفر نفر ..:032::02:

اليوم فطرت انا وماما واختي بس ..

وحبينآآآ نريح نفسنآآآ ومانطبخ كثير ...


فكآآآن فطووورنـآآآ خفافي وبسيط .,.

وتسحرت رز وسمك مقلي بشوي زيت زيتون ,,

ومآآآسويت رريآآآضه .. آهي آهي ..:031:


بس من يوم مآآتشرق الشمس بمشي انا وماما << لزوم التشجيع ..

بالمزرعه ,, 30 د ,,

ولاان الجوو عندنآآآ مشآآآء الله غيووم والسحب مليآآآن مطر ... يآآآرب ينزل المطر ..:032::093:



^^^^^^^^^^^
قصه حيآآتهـآآآ:094::085:
ن
نآني عسل
عروس رائعة
24-08-2010 | 06:21 PM
هلآلآوآلله

آليييوم مآ مشييت قبل آلفطوور آكتفييت بآلشغل بس ..

فطرت عآآدي مآ كثرت

آلحيين برووح بصلي آلترآآويح وعقب بروح آتمشى ع آآلكورنييش ..
ن
نقاء قلب
عروس رائعة
24-08-2010 | 09:18 PM
يومياتي لييوم

فطرت كل شي بس حاولت ما اكثر
وبعدني ما سويت رياضة لآني انتظر ربيعتي
يمكن اذ سويت بسوي نص سااعه
وعاد السحوور ماعرف
امم يمكن بأكل قااشع هع اذ تعرفووه مع فجل

سلآم
u
um 3looy
عروس رائعة
25-08-2010 | 12:58 AM
وجد يوسف;12990845:


افا عليك والله فرحت لك من قلبي :L:







&#358;&#324;&#336;&#333;&#349;&#293;;12994050:
آآآفـآآآآ لاتزعلين ولا شيء ..



آلف مبررروك قلبووو والعقبه لنـآآآ يااارب ..


يآآرب أني انحف لو 4 كيلوو ,,




منوورهـ ..



الله يبارك في عمركم حبايبي والفال لكم انشالله
وانشالله تنحفون اكثر من 10 كيلو بعد مو بس 4;)


واليوم ما كثرت وايد بعد في الفطوور خفايف بس


وسويت تمارين نص ساعة

بعد شوي بتسحر سندويشة وحده بس

وبمشي قبل لا اانام
X