رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء16))

يوميات السبت

الفطور:شوربة1+ سلطة 1+فيمتو1+لزانيا 6 =9

سناك بقلاوة=1

السحور=سمبوسة 1+شوربة1+فتى حمص 2 +فطاير4+عصير1=18

الحل ام وين;13068329:
اهليييييييييييييييييييييين كيفكم

الحمدلله وصلت الفجر من السفر

لتمنى يرجع الحماس والتفاعل مثل قبل

الماسة قطر;13066686:
بكره الوزن

لاتنسوووووووووووووووون

:o:o إن شاءالله

يومياتي

الفطور
10 ملاعق رز=4



سناك
كاكاو=6

السحور
2 قطعة بيتزا=12
ايسكريم=6



المجموع=28

اشوووووووووووووووووووفكم على خير

الماسة قطر;13069761:
اشوووووووووووووووووووفكم على خير

ان شاء الله ياعسل:):)

طيب انا طولي 158 ووزني 61 وعايزه اخس ينفع معايا نظام النقاط ولا لا

وانا كمان هل باستطاعتي اشارك معكم يا ريت ترودولي ضروررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررري

الماسة قطر;13056846:
حطيت يومياتي

دووولووووووووووووووووعه عشان ماتحطيني غياب ههههه

هههههههههههههههههههه باحطها 3 مرات

فهـــــده;13059568:
بنات راح ابداء معكم من اليوم
اذا ماعليكم امر

حياكي الله معانا

فهـــــده;13059587:
بنات حساب النقاط احس صعب

لا في البدايه تحسينه صعب ولكن مع الوقت بيصير سهل

سراب الحزن;13062093:
بنات راح ادخل الحمله بعد رمضان ان شاء الله

دعواتكم الله يتمم زواجي على خير

امر بظروف صعبه محتاجه دعواتكم

امييييييييييين الله ايسر امورج

ღكول على طولღ;13063315:
اولا الف الف الف مليون بليون مبروووووووووووووووووووووووووووك
على هاذا الجزء هل التسجيل مفتوح الى الان

الله يبارك فيكي .. واختي التسجيل مفتول كتبي اسمك في اللسته وكوني مواضبه معانا من الحين الي المسابقه غقب العيد عشان احط اسمك

ღكول على طولღ;13064209:
طيب بنوتااااات صاحبة الموضوع غايبه
كيف الوزن يوم الاحد؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

طرشيلي انا الوزن السابق والحالي ونسبه الخساره او الزياده

ام صالح وخالد;13066501:

اي تكفيين نبي الحماس يرجع وانا معاكم إن شاءالله بس بعد العيد يعني ع اول اسبوع بعد العيد يوافق 9 شوال يوم السبت

بس اعذرينا ها الفتره لان تعرفي الي مو بنفس المنطقه مع اهلها
تروح لهم انا ساكنه جده واهلي بمكه ولا عندهم نت
بس وقت مااكون في بيتي ادخل واسجل يومياتي :)

اوكي حبيبتي..
انتي وحشتيني واايد ام صالح

ღكول على طولღ;13067181:
يوميـــــــــــــــــــــــاتي
الفطور
تمره1
شوربه 1 +سلطه1+كاستين فمتو بسكر2+واحده سمبوسك1
السحور ان شاء الله
2 سمبوسك 2 +شوربه 1+سلطه1
النقاااااااط =10
انا احب الفطور الخفيف مرررررررررررررره
ورياضه 30 دقيقه.
في الاوربت
ورياضات شد البطن والارداف
التمرين الأول


عشرين مره


عشرين مره

التمرين الثاني


50 مره

التمرين الثالث



عشرين مره
التمرين الرابع



عشرين مره
التمرين الخامس


عشرين مره

التمرين السادس



عشرين مره
التمرين السابع



عشرين مره
جربوها بنااااااااااااااااااااااااااااااااات:thumbs_up::thumbs_up:

مشكوره حبيبتي ويعطيج العافيه

ḆŌ₦Ťầầ ĚĽЗ§ẩŁŁ;13067738:
مساء الخير
كيفكم حبوبات
طبعا انا معاكم بعد العيد عطووووووووووول
وحبيت احكيلكم كل عام وانتم بالف خيررررررررررررررررر

هلا بونيتا وحياكي الله

الحل ام وين;13068329:
اهليييييييييييييييييييييين كيفكم

الحمدلله وصلت الفجر من السفر

لتمنى يرجع الحماس والتفاعل مثل قبل

حمدالله على سلامتك حبيبتي وتقبل الله

miko85;13070258:
طيب انا طولي 158 ووزني 61 وعايزه اخس ينفع معايا نظام النقاط ولا لا

ينفع .. حياكي الله معانا

reno2010;13070552:
وانا كمان هل باستطاعتي اشارك معكم يا ريت ترودولي ضروررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررري

حياكي الله معانا
الوزن السابق والوزن الحالي وهدفك

دلوعة عبدالله;13071729:

الرجاء ارسال

الوزن السابق:
الوزن الحالي:
نسبه الخسارة او الزياده:

ان شاء الله ياقلبي اول مااصحى من النوم برسله لك وترى ووحشتينا اذا ماشفت اسمك اكتأب

الفطور:سلطة1+شوربة1+سمبوسة1+رز ودجاج 4 =7

سناك "قطايف 2

السحور: كباب مشوي وخبز وروب= 8

المجموع=17

دلوعة عبدالله;13071723:

قائمه الحضور والغياب:

مااسة قطر 3 مرات:)
لولو الصغيرة
كتوته
سراب الحزن
ورود قطر
كول على طول
ام الحلوين
ام صالح
دلوعة عبدالله
زوجة الفارس
black rose

ههههههههههههههههههه

شفتي 3 مرات حضور ما شالله علي

يعني ايه مش فاهمه اسجل خضور ازااي

دلوعة عبدالله;13071729:

الرجاء ارسال

الوزن السابق:
الوزن الحالي:
نسبه الخسارة او الزياده:

تمممممممممممممم ارسال الوزن