رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء16))

دلوعة عبدالله;12876265:

بنات اشفيكم عطيتكم عين كل يوم يقل العدد لا عاااااااااااااد يلا نبغي حمااااااااااااااس

هههههه يمممكن

ايوالله محتاجين الحماس والتشجيع

صباااااااااااااااااااااااااااااح الخير على الجميييييييييييييييييييع

وينكم يا حلوووووووووووووووين

صباح الخير انا موجودة

هلا دلوعة شخبارج

لولو الصغيـرة;12870762:
شلونكم بنات؟؟شفيكم قاعد يقل الحماس؟

الموجودين خلنا نشجع بعض

نظامي في رمضان ان شاء الله نفس الشي بحاول ما ازيد اكثر من 22 نقطة

اني كل الاكلات الرمضانية ماتغريني ,,بس كباب الله يحفظها الوالدة ,,وطبعا مو كل يوم بكون عندها

بحاول الفطور سلطة وشوربة فقط

مابين الفطور والسحور فاكهه

الوجبة الرئيسية السحور ,,كورن فليكس او توست بالجبن بس

ياريت التزم به يارب

الله يقوينا ويقويك لولو واحنا معاكي إن شاءالله وانا بحاول قد ماقدر بس هي الجمعات وكثر الاكلات والحلويلت الله يثبت عزيمتنا يارب

دلوعة عبدالله;12876250:

بنات اشكركم من كل قلبي على المواظبة والاصرار والالتزام واتمنى لكل وحده منكم ان تصل الى هدفها ...

يافديتك انا يسعدك ربي اللهم امين

دلوعة عبدالله;12876259:

ماسة قطر

ورود قطر
ام صالح وخالد
لولو الصغيرة
ام الحلوين
كتوته
عسل بصل

ماشاءلله عليكم ... والله يوفقكم :L::L::L:F:F:F:

امين يارب وتري بوجودك والطيبين شرواك مستمرين إن شاءالله

دلوعة عبدالله;12876265:

بنات اشفيكم عطيتكم عين كل يوم يقل العدد لا عاااااااااااااد يلا نبغي حمااااااااااااااس

اي والله نبغي حماس الله يعين بس

بنات السمبوسة الصغيرة كم نقطه فيها

يوميات الاثنين

الفطور: 4 شابورة =2

الغداء: دجاج ورز وسلطة = 6

العشاء: باستا = 5

سناك فالوده = 2

المجموع = 15

متضايقة من وزني ينزل بطيــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــئ

دلوعة عبدالله;12877107:

صباح النور هلا ببنات قطر " ورود وماسه"

هلا ومسهلا دلوعه

اخ ياااااااااااااااااااااااااااراسي

صدااااااااااااااااااااااع من الجوع

السلام عليكم

والله يادلوعه انتي وشرواك هم اللي يخلونا نجتمع اهني الله يحفظك يارب

الله يردك سالمه يارب

يومياتي

الفطور

مافيه فطور

الغداء

صدر دجاجه مشوي = 4

حمص 4 ملاعق كبيره = 4

العشاء

مافيه او يمكن زبادي = 2

المجموع = 8 نقاط

شهيك مفتوحة دائما …. اعرفي السر

هل سبق ومررت بأحد هذه الايام التي مهما اكلت تشعر بالجوع بعدها بفترة قصيرة؟
وفقا لبحث نشرته مجلّة التحقيق السريريِ (Clinical Investigation) هناك سبب لشعورنا المفاجئ بالجوعِ
. وهذه أخبار جيدة لأننا سنعرف السبب وهكذا يمكننا تجنبه بسهولة!

وجدت الدراسة بأن شعورنا بالجوع ورغبتنا في تناول الاكل يأتي من تناولنا لوجبة طعام غنية بالدهون، فالطعام الدسم يزيد من شهيتنا لأيامِ بعد ذلك!
في الدراسة، أعطى الباحثون نوعان من الدهون إلى الفئران (بالأضافة إلى ححميتهم المنتظمةَ). احدها كان palmitic acid ، دهن مشبع يتواجد في لحمِ البقر والزبد والجبن وزيت النخيل.
والاخرoleic acid ، وهو دهن صحي شائع متوفر في زيت الزيتون، السمك، البندق والصويا. بعد ثلاثة أيامِ من تناول palmitic acid ، أصبحت أدمغةَ الفأر مقاومة لهورمونات قمع الشهية ليبتين والأنسيولين.
هذه النتائجِ سبب كاف لنقول لا للاطعمة الدسمة التي غالبا ما نتناولها في نهاية الإسبوع، وفي اوقات متأخّرة من الليل. زيادة شهيتك تعني بأن عطلة نهاية الإسبوع يمكن أن تزيد من شهيتك خلال الإسبوعِ اللاحق وبالتالي زيادة وزنك دون سبب ظاهر.
تقول مؤلفة الدراسة ديبورا كليغ، دكتوراه، من المركز الطبي الجنوبي الغربيِ في جامعة تكساس في دالاس، “هذه العوامل يمكن أن تنطبق على البشر”، لذا توصي باتباع هذه النصائح:
1. حاول الحفاظ على حمية صحية وخالية من الاطعمة الجاهزة كل الوقت ولا تستلم للاطعمة الدسمة في نهاية عطلة الاسبوع.
2. ابدأ وجبتك بتناول طبق السلطة بدلا من الخبز والزيت.
3. استبدل المشروبات الكحولية بالماء. لا تشرب اثناء تناول الطعام خاصة المشروبات الغازية والمحلاة.
4. تناول طعامك ببطئ ولا تبلع الطعام بل حاول مضغه على الاقل عدة مرات. يجب أن تستغرق كل وجبة 20 دقيقة على الاقل لتشعر بالشبع.

ورود وزنك ينزل بطيئ يمكن قربتي من الوزن المثالي

دلوعة تروحي وترجعي بالسلامة

ام الحلوين مشكورة عالمعلومات

دلوعة عبدالله;12878726:

هلا الماسه ما تشوفين شر حبيبتي واكلي بندول ...

الشر مايجيج

مشكوره حبيبتي

دلوعة عبدالله;12878736:

انا باروح السعوديه الحين ... وبرجع في الليل ..

الله معاج تروحين وترجعين بالسلامه

الحل ام وين;12879700:
شهيك مفتوحة دائما …. اعرفي السر

هل سبق ومررت بأحد هذه الايام التي مهما اكلت تشعر بالجوع بعدها بفترة قصيرة؟
وفقا لبحث نشرته مجلّة التحقيق السريريِ (Clinical Investigation) هناك سبب لشعورنا المفاجئ بالجوعِ
. وهذه أخبار جيدة لأننا سنعرف السبب وهكذا يمكننا تجنبه بسهولة!

وجدت الدراسة بأن شعورنا بالجوع ورغبتنا في تناول الاكل يأتي من تناولنا لوجبة طعام غنية بالدهون، فالطعام الدسم يزيد من شهيتنا لأيامِ بعد ذلك!
في الدراسة، أعطى الباحثون نوعان من الدهون إلى الفئران (بالأضافة إلى ححميتهم المنتظمةَ). احدها كان palmitic acid ، دهن مشبع يتواجد في لحمِ البقر والزبد والجبن وزيت النخيل.
والاخرoleic acid ، وهو دهن صحي شائع متوفر في زيت الزيتون، السمك، البندق والصويا. بعد ثلاثة أيامِ من تناول palmitic acid ، أصبحت أدمغةَ الفأر مقاومة لهورمونات قمع الشهية ليبتين والأنسيولين.
هذه النتائجِ سبب كاف لنقول لا للاطعمة الدسمة التي غالبا ما نتناولها في نهاية الإسبوع، وفي اوقات متأخّرة من الليل. زيادة شهيتك تعني بأن عطلة نهاية الإسبوع يمكن أن تزيد من شهيتك خلال الإسبوعِ اللاحق وبالتالي زيادة وزنك دون سبب ظاهر.
تقول مؤلفة الدراسة ديبورا كليغ، دكتوراه، من المركز الطبي الجنوبي الغربيِ في جامعة تكساس في دالاس، “هذه العوامل يمكن أن تنطبق على البشر”، لذا توصي باتباع هذه النصائح:
1. حاول الحفاظ على حمية صحية وخالية من الاطعمة الجاهزة كل الوقت ولا تستلم للاطعمة الدسمة في نهاية عطلة الاسبوع.
2. ابدأ وجبتك بتناول طبق السلطة بدلا من الخبز والزيت.
3. استبدل المشروبات الكحولية بالماء. لا تشرب اثناء تناول الطعام خاصة المشروبات الغازية والمحلاة.
4. تناول طعامك ببطئ ولا تبلع الطعام بل حاول مضغه على الاقل عدة مرات. يجب أن تستغرق كل وجبة 20 دقيقة على الاقل لتشعر بالشبع.

معلومات روووووووووووووووووعه شكرا لك

الحل ام وين;12879700:
شهيك مفتوحة دائما …. اعرفي السر

هل سبق ومررت بأحد هذه الايام التي مهما اكلت تشعر بالجوع بعدها بفترة قصيرة؟
وفقا لبحث نشرته مجلّة التحقيق السريريِ (Clinical Investigation) هناك سبب لشعورنا المفاجئ بالجوعِ
. وهذه أخبار جيدة لأننا سنعرف السبب وهكذا يمكننا تجنبه بسهولة!

وجدت الدراسة بأن شعورنا بالجوع ورغبتنا في تناول الاكل يأتي من تناولنا لوجبة طعام غنية بالدهون، فالطعام الدسم يزيد من شهيتنا لأيامِ بعد ذلك!
في الدراسة، أعطى الباحثون نوعان من الدهون إلى الفئران (بالأضافة إلى ححميتهم المنتظمةَ). احدها كان palmitic acid ، دهن مشبع يتواجد في لحمِ البقر والزبد والجبن وزيت النخيل.
والاخرoleic acid ، وهو دهن صحي شائع متوفر في زيت الزيتون، السمك، البندق والصويا. بعد ثلاثة أيامِ من تناول palmitic acid ، أصبحت أدمغةَ الفأر مقاومة لهورمونات قمع الشهية ليبتين والأنسيولين.
هذه النتائجِ سبب كاف لنقول لا للاطعمة الدسمة التي غالبا ما نتناولها في نهاية الإسبوع، وفي اوقات متأخّرة من الليل. زيادة شهيتك تعني بأن عطلة نهاية الإسبوع يمكن أن تزيد من شهيتك خلال الإسبوعِ اللاحق وبالتالي زيادة وزنك دون سبب ظاهر.
تقول مؤلفة الدراسة ديبورا كليغ، دكتوراه، من المركز الطبي الجنوبي الغربيِ في جامعة تكساس في دالاس، “هذه العوامل يمكن أن تنطبق على البشر”، لذا توصي باتباع هذه النصائح:
1. حاول الحفاظ على حمية صحية وخالية من الاطعمة الجاهزة كل الوقت ولا تستلم للاطعمة الدسمة في نهاية عطلة الاسبوع.
2. ابدأ وجبتك بتناول طبق السلطة بدلا من الخبز والزيت.
3. استبدل المشروبات الكحولية بالماء. لا تشرب اثناء تناول الطعام خاصة المشروبات الغازية والمحلاة.
4. تناول طعامك ببطئ ولا تبلع الطعام بل حاول مضغه على الاقل عدة مرات. يجب أن تستغرق كل وجبة 20 دقيقة على الاقل لتشعر بالشبع.

تسلمي ام الحلوين يعطيكي العافيه يارب

دلوعة عبدالله;12878736:

انا باروح السعوديه الحين ... وبرجع في الليل ..

تروحي وترجعي بسلامه يارب يافراشة النادي:L:

يتصفح الموضوع حالياً: 2 (2 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏الماسة قطر, ‏ام صالح وخالد





منوره ام خالد وصالح

يسعد لابي مساج

النور نورك الماستنا ها ارسلتي الوزن والله انا ذا ثاني كيلو ازيده مني قادره اسيطر ع نفسي