رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء16))

لي عوده إن شاءالله عندي كم شغله وارجع

ام صالح وخالد;12868718:
لي عوده إن شاءالله عندي كم شغله وارجع

الله معاااااااااااااااااااااااااااج

شلونكم بنات؟؟شفيكم قاعد يقل الحماس؟

الموجودين خلنا نشجع بعض

نظامي في رمضان ان شاء الله نفس الشي بحاول ما ازيد اكثر من 22 نقطة

اني كل الاكلات الرمضانية ماتغريني ,,بس كباب الله يحفظها الوالدة ,,وطبعا مو كل يوم بكون عندها

بحاول الفطور سلطة وشوربة فقط

مابين الفطور والسحور فاكهه

الوجبة الرئيسية السحور ,,كورن فليكس او توست بالجبن بس

ياريت التزم به يارب

السلام عليكم

كيفكم جميعا

الفطور

سويسرول فراوله = 2

الغداء

بيض مقلي بدون زيت + ملعقه جبن = 4

خس = 0

خبز = 2

العشاء

بسكويت = 4

سنكرس = 4

المجموع = 15 نقطه

الفطور بيض وخبز وشوية حليب= 3 ونص

الغدا: دجاج وخبز وحمص وشوربة 8

العشاء: برجر منزلي 6 ونص

المجموع = 18

الفطور
2 بيضه مسلوقه

دجاج مشوي

سلطه

عصير

سلطه وجبن مالح



الجوووووووووووووووووووع يذبح

يتصفح الموضوع حالياً: 3 (3 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏الماسة قطر, ‏ورود قطر, ‏الحل ام وين










منورررررررررررررررررررررررررررررين

الماسة قطر;12872140:
يتصفح الموضوع حالياً: 3 (3 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏الماسة قطر, ‏ورود قطر, ‏الحل ام وين










منورررررررررررررررررررررررررررررين

منور المكان بوجودك ياعسل

يومياتي ليوم السبت

نصف رغيف لبناني =2
دجاج=3
بسكوت دايجستف=5


توست بالجبن=3
شاي بالحليب=1
كاكاو=4

المجموع=18

ومن بكرة ان شاء الله صيام

تفاحه+رز+قطعة صغيرة دجاج=5
فطيرة جبن+قطعة صغيرة سمك فيلية+بطاطس مقلي شوي=10
المجموع15

السلام عليكم بنات كيفكم ان شاء الله بخير
انا كنت صايمه وافطرت 2 ونص سندوتش صامولي صغير مع دجاج وميو وبطاطاوسلطه=10
تشوكليت =2
12 نقطه
6 نقاط توفير الحمدلله

هاذي فوايد الصيام هههههههه

الماسة قطر;12868646:
هههههههههههههه يعني خبصتي ههههههههههه

عادي بس مو كل يوم ترا مافي نزول

صوومي تدربي على الصيام هههه

الله يعينا والله افكر بالجمعه برمضان وش بسوووي^o)

ايه والله صاجه انا بعد عندي يوم الجمعه وااايد صعب :p

الماسة قطر;12868650:
لا لا الحممممممممممممممممد الله احسن وووووووووووووووووووووايد

عقب الدوره كانت كاتمه علي ههههههه:lol:

ههههههههههههههه

ام صالح وخالد;12868663:
معلومه طيبه ماشاءالله عاد انامخففه ملح عشان مايحبس السوائل


صباح الورد والفل عليكي






يشهد علي الله اني اقولها من قلب


يلا دلوعه انا وانتي والماسه نبي نشجع بعض مابقي غيرنا ولولو ومدري مين بعض مانبي نضيع تعبنا بالله عليكم لازم نشجع ونحمس بعض لوو بالقوه والعصى:mad:

حبيبتي انتي ...
اوكي انا والله ارادتي صارت اقوى الحين وانا معاكم يلا نشجع بعض ..:thumbs_up:

الماسة قطر;12868669:

اي قللي ملح انا امووووووووووووووووت بالملح شاسوي

اي والله نبي تشجيع اسمعي دلووووووووووووعه وش تقول ام صالح

وين الحماس والتشجيع

اوكي حبيبتي انا معاكم ...وعلى الاقل ننزل 5 كيلو في رمضان ...

دلوعة عبدالله;12876261:

صباح الخير يا الحلوات ...

صبااااااااااااااااااااح الورد