قروب {صحټيـﮱ فيـﮱ رشاقټيـﮱ ..

أم حسوون;12837841:

انا بعد معاكم يا حلوات

طولي 154
وزني 67
هدفي اوصل 57
وان شاء الله اقدر

حيآج الله معآنا (= .. و نبآ همة و حمآس .. بالارآدة و العزيمة بتنزلين اكيد ان شاء الله

نقاء قلب;12839457:

لا افا عليش اختي

بالعكس شوي نحمس مووضوع

ياريت كل مشتركات يردوا ونتحمس كلنا

اممم

عندي اقتراح

اشرايك تخليه قبل رمضان بيوم

اوو كل اسبوعين نوزن

الشور لكم بنات

هالمفروض انا كلنا نحمس بعض مب بس نحط اليوميآت وخلآص لآنة التشجيع اهم (= ..

اوكي ما عندي خلآف انآ قبل رمضآن بيوم .. بس ما ادري عن البجية !

اليوم .. فطرت ع عصير برتقآل و مآي .. و توستة الديآي 2 [ توست رولآت ] .. و كلت بآن كيك وحدة اظن ما ادري 2 بس صغآر مب كبآر ..

و تعشيت ع السآعة 12 منآقيش جبن وحده و احين اشرب مرمرية و شاي اخضر

فيض اڷمحبـﮧ;12839475:
هالمفروض انا كلنا نحمس بعض مب بس نحط اليوميآت وخلآص لآنة التشجيع اهم (= ..

اوكي ما عندي خلآف انآ قبل رمضآن بيوم .. بس ما ادري عن البجية !

فيض اڷمحبـﮧ;12839516:
اليوم .. فطرت ع عصير برتقآل و مآي .. و توستة الديآي 2 [ توست رولآت ] .. و كلت بآن كيك وحدة اظن ما ادري 2 بس صغآر مب كبآر ..

و تعشيت ع السآعة 12 منآقيش جبن وحده و احين اشرب مرمرية و شاي اخضر

نقاء قلب;12839891:

عووووافي خيتي

بس الافضل تخليين عشاءك من وقت يعني على ساعه 8 اوو 9

تقبلي رأيي

بالتووفيق

هي اعرف حبوبة بس لاني كنت رآقدة و قمت متآخر .. !

و جي ولا جية انا اتم قاعدة لبليل .. يعني يمدآه ينهضم !

و اذا ع السآعة 8 اكون بعدني من سآعة فآطرة فمآ يصير اتعشآ بعد ..!

انا متعوده اتعشى ع العشر ..!

انزين نقآء تحسين اني كثرت ! > < ؟

فيض ا&#1719;محبـ&#64423;;12839915:
هي اعرف حبوبة بس لاني كنت رآقدة و قمت متآخر .. !

و جي ولا جية انا اتم قاعدة لبليل .. يعني يمدآه ينهضم !

و اذا ع السآعة 8 اكون بعدني من سآعة فآطرة فمآ يصير اتعشآ بعد ..!

انا متعوده اتعشى ع العشر ..!

انزين نقآء تحسين اني كثرت ! > < ؟

نقاء قلب;12839937:

اهاا اني ع بالي ترقدين من وقت

بس دامه كذاا حلوو

وتعرفي مشكلتنا السهر هع هع

اممم

لآ ما كثرتي خيتي بالعكس كان يومك خفيف

انتي صايمة صح؟

اني صمت كم يوم ووقفت الماما قالت بسك هع بس برجع اصوم

الاسبوع الجاي ان شاء الله


:thumbs_up:

هي صآيمة .. عيل ليش يقولون كثرت معجنآت > < ..

ههههههههه .. ما عليه ارجعي صومي الاسبوع اليآي و الحمدلله ما تحسين بيوع لهذيج الدرجة عآدي يعني ! الله يعينآ ع صيآم رمضآن حبوبه .. الله يبلغنآ فيه ..!

صح توني اجوف موضوع جديم لج وكنت كاتبة انج تشربين شاي اسود مع ليمون ع الريج نفع معآج في التنحيف ولآ ؟!

فيض ا&#1719;محبـ&#64423;;12839995:
هي صآيمة .. عيل ليش يقولون كثرت معجنآت > < ..

ههههههههه .. ما عليه ارجعي صومي الاسبوع اليآي و الحمدلله ما تحسين بيوع لهذيج الدرجة عآدي يعني ! الله يعينآ ع صيآم رمضآن حبوبه .. الله يبلغنآ فيه ..!

صح توني اجوف موضوع جديم لج وكنت كاتبة انج تشربين شاي اسود مع ليمون ع الريج نفع معآج في التنحيف ولآ ؟!

بحآول اجربة عقب .. احب اشرب المر (= ..

و تسلمين ..

يلآآ ان شاء الله نوصل لمبتغآنا حبوبة (= انا بطلع الحين نتلآقى بآجر اهنية

بروح ارقد بس شكلي شوي وبقوم > < !

فيض ا&#1719;محبـ&#64423;;12840052:
بحآول اجربة عقب .. احب اشرب المر (= ..

و تسلمين ..

يلآآ ان شاء الله نوصل لمبتغآنا حبوبة (= انا بطلع الحين نتلآقى بآجر اهنية

بروح ارقد بس شكلي شوي وبقوم > < !

وناااااااااسه وان بعد بنظم معكم انا لي يمكن 3 ايام ماشيه ع النخفيف وان شاء الله نوصل للي نبي
الوزن الحالي 62
الهدف الاول 58
الهدف الثاني55
الطول 155
وبث

السلام عليكم صبايا

كيفكيييييييييييييييييييييييم


ياسلام ياسلام بدى القروب يتحمس


يومياااااااتي ليوم الثلاثاء...~

<<<لا أحد ينفجع خربت ابو امها خخخخخخخخخخخخ
2 رطب = 30
رمان = 110
ربع فتوت = 209
قهوتي الفرنسية =252.25
جبنة مثلث =50
صامولي=209
جبنه فيتا =75
2جبنة كرافت شيدر =114*2=228
فطيرة زعتر = 158
عصير شاني =100<<اخذت قيمة البيبسي
المجمووع =1169 سعره حراريه

رحت السوق ومشيييت كثييير <<يعني حرقت شوي

اخ مدري شو فيا مخي ضاااااااااااااااااااااااارب


انا انقلبت كنت اتحمس ومااكل بس انقلبت سبحان الله
لحد هنا وكفااااااااااااااااايه شكلي بدي نفسي كف (سطار ع قولة الخليج ) يصحصحني من الوضع الي فييييييه

لمتى وانا أكل أكل أكل

ان شاء الله بإذن الله ع نهاية الاسبوع الجاي اكون منزله أكثر من 2 كيلووو وهادا تحدي ع نفسي وانتو بعد خلونا نحدى بعض احس القروب مرره باااااااااااااااااارد نبغى يكوووووووون ناااااااااااار يشعللل<<<خخخخخخخخخخخخخ


ها شو رااااااااااااايكم يا فتيات <<خخخخخخخخخ

كل الأنوثه;12841292:
وناااااااااسه وان بعد بنظم معكم انا لي يمكن 3 ايام ماشيه ع النخفيف وان شاء الله نوصل للي نبي
الوزن الحالي 62
الهدف الاول 58
الهدف الثاني55
الطول 155
وبث

هلا والله بصديقتي

حياكي الله ياقموره <<<


ياقروبي رحبو فيها انا وياها من رمضان الي فات واحنا في قروبات الرشاقه مع بعض ننحف ونخربها بعد الاعيااااااد
ههههههههههههه

..........................................
تقريباً هدفك قريب هدفي لرمضان وبعد العيد بأكمل لل50 كيلو


تصوووووووووري اهئ اهئ تخيلي نقزت من 59 الى 65 كيلووو


كلووو من الوجبات السريعه سرت مدمنه عليها في الكولج <<نجوع انا وصحباتي الظهر ويلا كنتاكي ماك هارديز دومنيز <<<ويكون في محاضرات ولازم ناخذ طاقه

تخيلي وحده من صحباتي زادت من 5 الى 6 كيلووو <<كلوو منها والحمدلله نزلتها في الاجازه مالت عليا مااقدرت انزل الي زدتو


يلا الله كريم
ونحاول نبذل الاسبــــــــــــاب


سي يآ

هلآلآوآلله

آشحآلكم ..؟

آلريووق

7 مللآلآعق كورن فلكس آسبشآل ك + كوب حلييب=4 نقآط

بين آلريوق وآلغدى

بسكوت دآيجستف 1=نقطه

الغدى ..

صدر ديآي مشوي + كوب لبن+ كآتشب ملعقتيين شآي =9 نقآط

آلعشى

كروآسون جبن =4 نقآآطط

مجمووع آلنقآط=18 نقطه ..

يآآرب يعدي آلييوم ع خيير ..

كل الأنوثه;12841292:
وناااااااااسه وان بعد بنظم معكم انا لي يمكن 3 ايام ماشيه ع النخفيف وان شاء الله نوصل للي نبي
الوزن الحالي 62
الهدف الاول 58
الهدف الثاني55
الطول 155
وبث

صدى احلامي;12842438:
السلام عليكم صبايا

كيفكيييييييييييييييييييييييم


ياسلام ياسلام بدى القروب يتحمس


يومياااااااتي ليوم الثلاثاء...~

<<<لا أحد ينفجع خربت ابو امها خخخخخخخخخخخخ
2 رطب = 30
رمان = 110
ربع فتوت = 209
قهوتي الفرنسية =252.25
جبنة مثلث =50
صامولي=209
جبنه فيتا =75
2جبنة كرافت شيدر =114*2=228
فطيرة زعتر = 158
عصير شاني =100<<اخذت قيمة البيبسي
المجمووع =1169 سعره حراريه

رحت السوق ومشيييت كثييير <<يعني حرقت شوي

اخ مدري شو فيا مخي ضاااااااااااااااااااااااارب


انا انقلبت كنت اتحمس ومااكل بس انقلبت سبحان الله
لحد هنا وكفااااااااااااااااايه شكلي بدي نفسي كف (سطار ع قولة الخليج ) يصحصحني من الوضع الي فييييييه

لمتى وانا أكل أكل أكل

ان شاء الله بإذن الله ع نهاية الاسبوع الجاي اكون منزله أكثر من 2 كيلووو وهادا تحدي ع نفسي وانتو بعد خلونا نحدى بعض احس القروب مرره باااااااااااااااااارد نبغى يكوووووووون ناااااااااااار يشعللل<<<خخخخخخخخخخخخخ


ها شو رااااااااااااايكم يا فتيات <<خخخخخخخخخ

||نانو||;12843081:
هلآلآوآلله

آشحآلكم ..؟

آلريووق

7 مللآلآعق كورن فلكس آسبشآل ك + كوب حلييب=4 نقآط

بين آلريوق وآلغدى

بسكوت دآيجستف 1=نقطه

الغدى ..

صدر ديآي مشوي + كوب لبن+ كآتشب ملعقتيين شآي =9 نقآط

آلعشى

كروآسون جبن =4 نقآآطط

مجمووع آلنقآط=18 نقطه ..

يآآرب يعدي آلييوم ع خيير ..

كل الأنوثه;12841292:
وناااااااااسه وان بعد بنظم معكم انا لي يمكن 3 ايام ماشيه ع النخفيف وان شاء الله نوصل للي نبي
الوزن الحالي 62
الهدف الاول 58
الهدف الثاني55
الطول 155
وبث

مرحبآبج (= .. و يلآ شدي الهمه و رآوينآ حمآسج و ان شاء الله توصلين للوزن الي تبينه !

صدى احلآمي ..
صح زودتي شوي يوم الخميس .. لكنج مشيتي و حرقتي شوي !
حاولي تبتعدين عن المشروبآت الغآزية ! اوكي (=


وينكم بنآت .. ما احس القروب فيه حمآس ابد ..!
و فيه عضوآت مشآركآت في القروب بس انقطعوآ عن اليوميآت ان شاء الله المآنع خير !
يلآ تحمسوآ .. ما يصير تحطون اليوميآت و خلآص :S

عني :-

فطرت عصير برتقآل (مرآعي ) .. و بعده بشوي كلت 10 رطبآت (= و 3 فنآيــيـن قهوة !