تعالي ؟؟؟اي انتي تعالي ابيج شوي ....(قروب حلم الرشاقة )

السلام عليــــــكم اخياتي جميــــع شخباركم , وعسى كل شي تمام ؟
ربي يوفق الجميع ان شاء الله
...

ما شاء الله عليج اختي محرقيه كل شي تماام وعال العال ,
ربي يعطيج الصحه والعافيه ويوفق الجميع ان شاء الله ونوصل اهدافنا ع خير وبحماس ,
...
بالنسبه للتوقيع مااقدر احط شي عندي خيار التوقيع مو مفعل ممكن لان توني مشاركاتي عددها قليل بس بحاول اكتب بالاحمر لان فريقي احمر ,
...


اما بالنسبه ليومياتي اليوم الاحد :
تريقت : كورن فلكس بحليب قليل الدسم + وكنت ابي شي مالح فاكلت قطعة جبن شرايح << خخخخ
وعقب شربت شاي اخضر بدون سكر + 3 رطبات << لان بصراحه ماقدر اقاوم الرطب وخصوصا الحين لان وقته
وعقب اكلت نص قطعة كفته و 3 قطع صغاااار كبه مع شوية خس
واكلت قطعه صغييره كيك بالشوكولا ماقدرت اقاومها هههه
وبعدين طلعت فالحوش ومشيت 50 دقيقه
وبعد شوي بسوي لي شاي اخضر
وبس


(( الفريق الاحمر ))

استغفر الله استغفر الله استغفر الله

Black&White;12751073:
السلام عليــــــكم اخياتي جميــــع شخباركم , وعسى كل شي تمام ؟
ربي يوفق الجميع ان شاء الله
...

ما شاء الله عليج اختي محرقيه كل شي تماام وعال العال ,
ربي يعطيج الصحه والعافيه ويوفق الجميع ان شاء الله ونوصل اهدافنا ع خير وبحماس ,
...
بالنسبه للتوقيع مااقدر احط شي عندي خيار التوقيع مو مفعل ممكن لان توني مشاركاتي عددها قليل بس بحاول اكتب بالاحمر لان فريقي احمر ,
...


اما بالنسبه ليومياتي اليوم الاحد :
تريقت : كورن فلكس بحليب قليل الدسم + وكنت ابي شي مالح فاكلت قطعة جبن شرايح << خخخخ
وعقب شربت شاي اخضر بدون سكر + 3 رطبات << لان بصراحه ماقدر اقاوم الرطب وخصوصا الحين لان وقته
وعقب اكلت نص قطعة كفته و 3 قطع صغاااار كبه مع شوية خس
واكلت قطعه صغييره كيك بالشوكولا ماقدرت اقاومها هههه
وبعدين طلعت فالحوش ومشيت 50 دقيقه
وبعد شوي بسوي لي شاي اخضر
وبس


(( الفريق الاحمر ))

استغفر الله استغفر الله استغفر الله

علييج بآلعآآفييه آختيي

ويآآرب إن شآء آلله آلله يزييدج قووه وحمآس ..

غالية حمودي;12751114:

هلا برشيقات المستقبل القريب :04:

وش رايكم تقبلوني معكم كمشجعة فقط :015:

لأني مافيني حيل حال الرجيم وسوالفه :034:

أنا مكتفية بالرياضة يوميا ركض لمدة 45 دقيقة :018::clock:

ما أحب أوزن لأني أخاف من شي اسمه الميزان :060: وكمان ما يهمني كم وزني :01: إللي يهمني كم قياس ملابسي

والحمد لله راضية جدا جداً بمقاساتي:062:

ألبس مقاس 12 = M + مقاس الجينز 29

ها حبيباتي تقبلوني مشجعتكم:027: وكمان أستفيد من يومياتكم:055:؟؟؟؟

آمم زيين وآلله

هييه صدقج مب آلمهم آلوزن يعني آلمهم مقآسآت آلجسسم

آكييد بنقبلج ولييش لآ

حيآآج آلحي .

يومي اليوم الاحد

ما تريقت شي
وتغديت عيش ابيض وشربت قلاص ماي بس
وما تعشيت شي


خووووش رجيم ههههههههههه

باستااا;12751474:
يومي اليوم الاحد

ما تريقت شي
وتغديت عيش ابيض وشربت قلاص ماي بس
وما تعشيت شي


خووووش رجيم ههههههههههه

ههههههههه هييه لآ

بس شووفي آختي لا تمنعيين رووحج من آلآكل مره وحده لآنج جي بتمليين ..

حآولي يعني حتى لو مآ كنت يوعآنه كلي آشيآء صحييه

آلله يححفظج يآآختي

هلا بناات

سوري والله عالتااخيـر


..

ومن بكرة ان شااء الله بكتب يومياتـي


..

وبما اني فالفريق الارزق

الوزن :: 115

الطول :: 158

الهدف :: 64 >> طويل مشواري هع


معكم ان شااء الله

اذ صار اي شي علموني عالخااص لاني مرات ما اتوواجد

بالتووووفيق

دلع مسقط;12751578:
هلا بناات

سوري والله عالتااخيـر


..

ومن بكرة ان شااء الله بكتب يومياتـي


..

وبما اني فالفريق الارزق

الوزن :: 115

الطول :: 158

الهدف :: 64 >> طويل مشواري هع


معكم ان شااء الله

اذ صار اي شي علموني عالخااص لاني مرات ما اتوواجد

بالتووووفيق

مآ علييج بتوصلليين إن شآآء آلله بس خلي عنددج آرآده ..

إن شآآء آلله لآ توصيين

آلله يحفظج

تسلمين نانـووو ..


..

بنات انا غيرت نك نيمي من دلع مسقط الى نقااء قلب

..

نقاء قلب;12751648:
تسلمين نانـووو ..


..

بنات انا غيرت نك نيمي من دلع مسقط الى نقااء قلب

..

آلله يسلمج

||نانو||;12751216:
علييج بآلعآآفييه آختيي

ويآآرب إن شآء آلله آلله يزييدج قووه وحمآس ..

تسلميين اخيتي والله يعافيج
أجمعين ان شاء الله
واشكرج ع التشجيع


استغفر الله استغفر الله استغفر الله

Black&White;12752187:
تسلميين اخيتي والله يعافيج
أجمعين ان شاء الله
واشكرج ع التشجيع


استغفر الله استغفر الله استغفر الله

آلله يسلمجج

آميين

آلعفوو

هآآ وآآجب غنآآتي ..

||نانو||;12751527:
ههههههههه هييه لآ

بس شووفي آختي لا تمنعيين رووحج من آلآكل مره وحده لآنج جي بتمليين ..

حآولي يعني حتى لو مآ كنت يوعآنه كلي آشيآء صحييه

آلله يححفظج يآآختي

ههههههههههه لا ما حرمت روحي من الاكل انه
انه اكل وايد وايد بس ما امتن بسرعه اصلن انه مابي امتن ههههههههههه
بس اليوم ما كان لي مزاج اك شي كلللش ههههه
ومشكووره ع التشجيع





بالتوفيق بنااات

باستااا;12752271:
ههههههههههه لا ما حرمت روحي من الاكل انه
انه اكل وايد وايد بس ما امتن بسرعه اصلن انه مابي امتن ههههههههههه
بس اليوم ما كان لي مزاج اك شي كلللش ههههه
ومشكووره ع التشجيع





بالتوفيق بنااات

آلفعوو غنآتي ههه ..

مممممممممممممممممممممراحب بنات ددددددددددددموع كيفك وين الصبايا شو اخبارك محرقيه انا قربت اوصل للرشاقه اليوم بشرب نسكافيه قليل الدسم كفي ميدالغداء حبه جوافه مع لبن زبادي العصر شاي مع 4 بسكوتات العشا ماكو عشششششششششا نسيت طولي 158 وزني 64الهدف 60 بنات مافي شي صعب اهم إيشي الا راده شدوا الهمه

هلآلآوآلله

مسآآء آلششووق ..

آشحآلكم

آليوم طبعآ مآ رحت آلجم لانه آلصبح كآن عندي مشوآآر ..

آلمهم تريقت صمونه وحده + جبن سآئل+ مربى للرشآقه + جآي نص كوب بس ..

وآلغدى

آمم آكله هندييه << مآ تعرفوونهآآ ..

آلمهم هو عبآره عن عيش وصآلوونه يعني << آنآ بحط ملآسيين عيش بس .. وسلطه طبعآآ ..

آلعششى

آمم مآفكرت ..

بس لو كلت شئ بخبركم ..

يآآرب آرزقني جسم رشييق ..

آميين

سوري مانتبهت إنكم قسمت الفريق حلو كتير مممممممممممشكوره على السوال محرقيه بالنسبه للسفر إنبسطت خصوصا الجو كان حلو بفلسطين والاردن ماإيجى شوب كتير

واااااااااااااو

انا مع الفريق الاحمر < حمراء اللون :$

/

يومياتي راح اكتبها من بكرة ان شااء الله .