||نانو||;12729138:
هـ
هــلآلآ وآلله
يمعه مبآآركه ..
آليوم آلله يسلمكم ترييقت سندوييج بيض وحده بس + لبن فييتآآل ..
آلبيض كآن مفوور ويآ آشوويت ملح وفلفل آسوود بس ..
وآلحمدلله ..
صبااااااااااح الورد ..وبالعافيه الريوق :thumbs_up:
تعالي ؟؟؟اي انتي تعالي ابيج شوي ....(قروب حلم الرشاقة )
أ
23-07-2010 | 10:46 AM
صبااااااااااح الورد ..وبالعافيه الريوق :thumbs_up:
أ
23-07-2010 | 10:48 AM
ان شاء الله من باجر نبتدي في الرجيم ...وبقوة
جاري انتظار انظمام بنااااااات اكثر...
يلا اخليكم بقوم اروح بيت ابوي ..اشوفكم باجر على خيرررررررررر ...
جاري انتظار انظمام بنااااااات اكثر...
يلا اخليكم بقوم اروح بيت ابوي ..اشوفكم باجر على خيرررررررررر ...
]
23-07-2010 | 11:23 AM
معاكم للاخرررررررر ان شااااااء الله
انا عندي ارادة وخايفه تموت بس ان شاء الله راح اكون اقوة من الاكل خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ
وان شاء الله راح اشد حيالي اكثثثثثر واكثثثثثثثر .
الاسم , [ روح أنثى ]
الوزن , سر خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ [ بكتب لكم بس كم نزلت ]
الطول , 160
الهدف , 60 [ ان شااء الله ]
الرجيم المتبع , الامتناع عن الحلويات والمغليات والنشويات يعني تقليل منه بس مو مثل قبل .
ومن بكرة بكتب اليوميات خخخ
انا عندي ارادة وخايفه تموت بس ان شاء الله راح اكون اقوة من الاكل خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ
وان شاء الله راح اشد حيالي اكثثثثثر واكثثثثثثثر .
الاسم , [ روح أنثى ]
الوزن , سر خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ [ بكتب لكم بس كم نزلت ]
الطول , 160
الهدف , 60 [ ان شااء الله ]
الرجيم المتبع , الامتناع عن الحلويات والمغليات والنشويات يعني تقليل منه بس مو مثل قبل .
ومن بكرة بكتب اليوميات خخخ
ح
23-07-2010 | 11:55 AM
مرحبا صبايا صباح الخيرات :087:
وجمعه مباركه على الجميـــــــــــع....
يومياتي امس الخميس فطرت كاس كابتشينو مع سكر تروبيكانا وشريحتين توست بالجبن واكلت على المغرب بيتزا:009: وشربت بعدها بساعه شاهي اخضر بالنعناع ومشيت ربع ساعه وسويت رياضه وبث......:072:
وش رايكم ياحلوات نعتمد الزبادي قليل الدسم في رجيمنا بماانه يحرق دهون البطن يعني كل يوم ناكل ثلاث علب زبادي قليل الدسم :074:
بالنسبه للوزن حبيبتي محرقيه متى ان شاء الله اي يوم نوزن؟!
اشوفكم على خيــــــــــر باي:051:
وجمعه مباركه على الجميـــــــــــع....
يومياتي امس الخميس فطرت كاس كابتشينو مع سكر تروبيكانا وشريحتين توست بالجبن واكلت على المغرب بيتزا:009: وشربت بعدها بساعه شاهي اخضر بالنعناع ومشيت ربع ساعه وسويت رياضه وبث......:072:
وش رايكم ياحلوات نعتمد الزبادي قليل الدسم في رجيمنا بماانه يحرق دهون البطن يعني كل يوم ناكل ثلاث علب زبادي قليل الدسم :074:
بالنسبه للوزن حبيبتي محرقيه متى ان شاء الله اي يوم نوزن؟!
اشوفكم على خيــــــــــر باي:051:
ش
23-07-2010 | 12:11 PM
باستااا;12727886:
هههههههههههه حلوه المقدمه عجبتني وايد هههههههههههههههه
انه ابي اسجل معاكم بعد ولا عارفه اسوي لي نظام امشي عليه عندنا جهاز مشي بالبيت وامشي عليه لكن بعد اخربط ما اقدر ههههههههههه
اسمي: باستااا
وزني:42
طولي: مادري ههههههههههههه
وزني اللي احلم فيه: 40
بعد فيها اهداف وزني هههههههههههه يلا
الهدف الاولي:41
الهدف الثاني:40
ان شاء الله اوصل 40
انه المشكله مب في وزني المشكله كرشتي الصغنونه ابيها تروح هههههههههههههههه
باستا لو زين وزني مثلش :D
الحاجه أم محمود;12728930:اهلا شخباركم
اليوم تخبيصات لان الجمعة
نشوفكم ع خير
اني بعد اليوم تخبيص لان الجمعة
محرقيه مطليه بذهب;12729176:
ان شاء الله من باجر نبتدي في الرجيم ...وبقوة
جاري انتظار انظمام بنااااااات اكثر...
يلا اخليكم بقوم اروح بيت ابوي ..اشوفكم باجر على خيرررررررررر ...
اوكي خيو :thumbs_up:
على خير ..
وزني : 71
طولي : 157
الهدف الحالي : 60
Z
23-07-2010 | 10:55 PM
اليوم كان فطوري 2 سندويج جبن وشاي حليب <@ !!
والغدا كان سطلة وشوربة
وبين الغدا والعشا اكلت برتقالة وجفت دلة الشاي مليانة جان تكسر خاطري جان اشرب كوبة "(
انزين والعشا كان سلطة ومعكرونة وعصير برتقال _-_
واايد كثرررت نشويات "| وحسيت روحي اليوم ما شربت ماي وايد !!
انزين وسويت تمرين بطن 60 مرة متقطع 20 - 20 - 20 ,,
وبس هذا كان يومي وانشاءالله يوم الاحد باصوم احسن لي <@ !!
اي بسالكم جم سعره حرارية في الشاي الاحمر واهوه زين حق الرجيم ؟
تراني مدمنته حدددي "!
وسؤال سخيف ثاني الصيام يضعف بلنك ؟
والغدا كان سطلة وشوربة
وبين الغدا والعشا اكلت برتقالة وجفت دلة الشاي مليانة جان تكسر خاطري جان اشرب كوبة "(
انزين والعشا كان سلطة ومعكرونة وعصير برتقال _-_
واايد كثرررت نشويات "| وحسيت روحي اليوم ما شربت ماي وايد !!
انزين وسويت تمرين بطن 60 مرة متقطع 20 - 20 - 20 ,,
وبس هذا كان يومي وانشاءالله يوم الاحد باصوم احسن لي <@ !!
اي بسالكم جم سعره حرارية في الشاي الاحمر واهوه زين حق الرجيم ؟
تراني مدمنته حدددي "!
وسؤال سخيف ثاني الصيام يضعف بلنك ؟
B
24-07-2010 | 12:05 AM
هــلآ والله بجميع المشاركات حلو الحماس الي فيكم وان شاء الله يكون موجود الين نوصل لاهدافنا الي نبيها , باذن الله
انا من بكره راح ابتدي بنظام اكثر باذن الله بس اليوم ماخربطت كان اكلي :
عصير اناناس , كورن فلكس , حليب قليل الدسم , شاي أخضر بدون سكر , كمثرى , 2توست اسمر + خلطة لبنه + خيار + زيتون ,
رياضه مشيت نص ساعه بس ,
عزيزتي ( محرقيه مطليه بذهب ) << عندي بعض الملاحظات اذا حبيتي تطبقينهم عشان يكون الموضوع منظم اكثر , ^^ هو مجرد بعض الاقتراحات لا اكثر ولا اقل ,
تحددين العدد من المشتركات عشان يكون الموضوع اكثر ترتيب , ويوم لتحديد الوزن ,
استغفر الله .. استغفر الله .. استغفر الله
انا من بكره راح ابتدي بنظام اكثر باذن الله بس اليوم ماخربطت كان اكلي :
عصير اناناس , كورن فلكس , حليب قليل الدسم , شاي أخضر بدون سكر , كمثرى , 2توست اسمر + خلطة لبنه + خيار + زيتون ,
رياضه مشيت نص ساعه بس ,
عزيزتي ( محرقيه مطليه بذهب ) << عندي بعض الملاحظات اذا حبيتي تطبقينهم عشان يكون الموضوع منظم اكثر , ^^ هو مجرد بعض الاقتراحات لا اكثر ولا اقل ,
تحددين العدد من المشتركات عشان يكون الموضوع اكثر ترتيب , ويوم لتحديد الوزن ,
استغفر الله .. استغفر الله .. استغفر الله
ن
24-07-2010 | 12:28 AM
فعلا نبا تنظيم اكثـر
وانا معكــم
..
لاا تنسووني
بادية من اسبوع وشوي والحمدلله وزنت الصبح ما نزلت شي بس بعدين بالليل كليو لقيت عمري نازله
^^
وانا معكــم
..
لاا تنسووني
بادية من اسبوع وشوي والحمدلله وزنت الصبح ما نزلت شي بس بعدين بالليل كليو لقيت عمري نازله
^^
ه
24-07-2010 | 12:48 AM
الاسم : هيبة الصمت
الوزن :60
الهدف الاول : 53
الهدف الثاني:50
الطول يمكن : 169
اممم اليوم الصبح كلت بالفطور سندويجتين توست لاكن حق الرجيم مع جبن الرجيم وشربت عصير ليمون
اما باغده اكلت شوية ارز لأني ارضع واكلت فتوووش وشربت عصير ليمون لأني اموت عليه
وبالعشة شربت شوربه مرتين وبس
الوزن :60
الهدف الاول : 53
الهدف الثاني:50
الطول يمكن : 169
اممم اليوم الصبح كلت بالفطور سندويجتين توست لاكن حق الرجيم مع جبن الرجيم وشربت عصير ليمون
اما باغده اكلت شوية ارز لأني ارضع واكلت فتوووش وشربت عصير ليمون لأني اموت عليه
وبالعشة شربت شوربه مرتين وبس
ه
24-07-2010 | 12:49 AM
واليوم مشيت انا بنوتي طبعا اهي في القاري بحوشنا كبير من العصر لين المغرب لاكن بنتي بعدين خليتها داخل
E
24-07-2010 | 02:36 AM
اليوم كان ملخبط نايمه طووول النهار
فطرت واحد ساندويتش جبنه رومى ومعاه لانشون
وكوب عصير تفاح
ده كان الصبح
وبالليل كلت واحد سمك و4 ملاعق رز
وشربت واح
كابتشينو
ومن شويه كلت 2 قطعه كيكه :( وواحد زبادى لايت
حاسه انى كلت كتيير
فطرت واحد ساندويتش جبنه رومى ومعاه لانشون
وكوب عصير تفاح
ده كان الصبح
وبالليل كلت واحد سمك و4 ملاعق رز
وشربت واح
كابتشينو
ومن شويه كلت 2 قطعه كيكه :( وواحد زبادى لايت
حاسه انى كلت كتيير
e
24-07-2010 | 04:07 AM
بشااااااااااارك وياااااااااكم
الاسم: emo0oz
الوزن:66
الطول:158
الوزن المطلووب:50 \ 52\ 55
رجيمي ماعندي رجيم معيين بس مخففه اكل وامشي وااايد
العيش والمعكرونات والجوكليت كلها تركتهم عني
الاسم: emo0oz
الوزن:66
الطول:158
الوزن المطلووب:50 \ 52\ 55
رجيمي ماعندي رجيم معيين بس مخففه اكل وامشي وااايد
العيش والمعكرونات والجوكليت كلها تركتهم عني
ب
24-07-2010 | 04:39 AM
ههههههههههههههههه ان شاء الله يصير وزنكم مثلي هههههههههه يا محرقيه مطليه
ن
24-07-2010 | 11:47 AM
هـلآلآوآلله ..
آشحآلكم ..؟
آمم طبعآ آليوم نشيت آلصبح شربت لي كوبين مآي دآفي ..
وعقب نس سآعه آو سآعه تقريبآآ ترييقت ..
كلت خبز بتآني 1+ جآي كرك ..
وعقب سآعه ونص شربت لبن آب .. وهآ كآن وجبه خفييفه بس ..
آلغدى لو يعت فتوش بس ..
وآلعشى عصير برتقآل بيكون بس ..
آشحآلكم ..؟
آمم طبعآ آليوم نشيت آلصبح شربت لي كوبين مآي دآفي ..
وعقب نس سآعه آو سآعه تقريبآآ ترييقت ..
كلت خبز بتآني 1+ جآي كرك ..
وعقب سآعه ونص شربت لبن آب .. وهآ كآن وجبه خفييفه بس ..
آلغدى لو يعت فتوش بس ..
وآلعشى عصير برتقآل بيكون بس ..
د
24-07-2010 | 03:27 PM
موووووووووووفقات عسولات
كلكم رشيقات لووووووووووول
كلكم رشيقات لووووووووووول
ح
24-07-2010 | 03:37 PM
هاااااااااااااي ياعسولات
بالتوفيق للجميــــــــــــــــــــع...
يومياتي اليوم صايـــــــمه ان شاء الله ....
ولسا ماسويت لا سبورت ولا شي بعد الفطور اذا الله راد..
دموع ورديه كيفك يارشيقه ^_^ واااحشتني انا rasseess
احلى شي اني حصلتك هنا بالتجمع يالاااا لازم تصيرين رشيقه غصب
تحيـــــــــــــــــاتي
بالتوفيق للجميــــــــــــــــــــع...
يومياتي اليوم صايـــــــمه ان شاء الله ....
ولسا ماسويت لا سبورت ولا شي بعد الفطور اذا الله راد..
دموع ورديه كيفك يارشيقه ^_^ واااحشتني انا rasseess
احلى شي اني حصلتك هنا بالتجمع يالاااا لازم تصيرين رشيقه غصب
تحيـــــــــــــــــاتي
د
24-07-2010 | 04:05 PM
رسوووووووووووووووووووووس يا الدببببه خخخخخخخخخ
واااااااااااو احلى مفاجااااااااااااة يا عسل
كييييييييييييفك انتي يا عسل؟؟
وحشتيييييييييييني والله وااااااااااااايد
حياك الله بالتجمع معانا يا عسل
منوررررررررررررة والله
فرررررررررررحت لما شفتك هههههههههههههه
يلا ان شاء الله اصير رشيييييييييقة والحمدلله ابشرررك نزلت من لما كنت معكم وايد
بس يبيلي مثلهم واصير قمرررررررر هههههههههههههههه
واااااااااااو احلى مفاجااااااااااااة يا عسل
كييييييييييييفك انتي يا عسل؟؟
وحشتيييييييييييني والله وااااااااااااايد
حياك الله بالتجمع معانا يا عسل
منوررررررررررررة والله
فرررررررررررحت لما شفتك هههههههههههههه
يلا ان شاء الله اصير رشيييييييييقة والحمدلله ابشرررك نزلت من لما كنت معكم وايد
بس يبيلي مثلهم واصير قمرررررررر هههههههههههههههه
ا
24-07-2010 | 07:08 PM
سلام
شخباركم
اليوم انا صايمة وهلكانه من العطش
ان شاء الله ما أكثر بالأكل وبعدين بطلع أتمشى
نشوفكم ع خير
شخباركم
اليوم انا صايمة وهلكانه من العطش
ان شاء الله ما أكثر بالأكل وبعدين بطلع أتمشى
نشوفكم ع خير
ق
24-07-2010 | 07:14 PM
اليوم الافطار: ادام خضار+ربع رغيف
الغداء: زبادي خالي الدسم
العشاء ان شاء الله بطيخ
الرياضة: المشي , ترتيب المنزل , تمارين شد الذراعيين فقط
الغداء: زبادي خالي الدسم
العشاء ان شاء الله بطيخ
الرياضة: المشي , ترتيب المنزل , تمارين شد الذراعيين فقط
B
24-07-2010 | 10:37 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هلا والله بخواتي جمييع ربي يوفقنا كلنا ونوصل للهدف الي نبيه ويقوي من عزيمتنا وارادتنا الين نوصل لاهدافنا .. وربي يوفقج ويسعدج دنيا وآخره اخيتي محرقيه ع هالموضوع وان شاء الله يكون فاتحة خير علينا جميع ياارب
اليوم نومي معتفس =( << خبركم اجازه << والنوم اذا اعتفس كل شي يعتفس بس ان شاء الله راح اعدله قريباً
ههههه المهم
اليوم السبت :
اكلت عقب ماقمت بشوي : 2 توست اسمر مع جبن وشوية عسل و شاي اخضر
وعقب الاهل كانوا جايبين سندويتشات كيمه وصار خاطري فيها فأخذت لي سندويتش واحد + صحن سلطه
وبعد شوي بسوي لي شاي أخضر ويمكن اذا جعت راح اكل فواكه بس
اليوم ماسويت رياضه ابدا انا واااايد كسوووله وماحب الرياضه بس ان شاء الله باجر راح احااااااااول انتظم اسوي لي جدول حق الرياضه
وربي يوفق الجميع
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
هلا والله بخواتي جمييع ربي يوفقنا كلنا ونوصل للهدف الي نبيه ويقوي من عزيمتنا وارادتنا الين نوصل لاهدافنا .. وربي يوفقج ويسعدج دنيا وآخره اخيتي محرقيه ع هالموضوع وان شاء الله يكون فاتحة خير علينا جميع ياارب
اليوم نومي معتفس =( << خبركم اجازه << والنوم اذا اعتفس كل شي يعتفس بس ان شاء الله راح اعدله قريباً
ههههه المهم
اليوم السبت :
اكلت عقب ماقمت بشوي : 2 توست اسمر مع جبن وشوية عسل و شاي اخضر
وعقب الاهل كانوا جايبين سندويتشات كيمه وصار خاطري فيها فأخذت لي سندويتش واحد + صحن سلطه
وبعد شوي بسوي لي شاي أخضر ويمكن اذا جعت راح اكل فواكه بس
اليوم ماسويت رياضه ابدا انا واااايد كسوووله وماحب الرياضه بس ان شاء الله باجر راح احااااااااول انتظم اسوي لي جدول حق الرياضه
وربي يوفق الجميع
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم