باستااا;12902316:
بالتوفيق بنات
انا بتم معاكم عشان اشجعكم
لكن انا بنسحب لان وصلت للوزن اللي ابيه :)
الف مبرووووووك اخيتي وان شاء الله يبقى وزنج ثابت ومحافظه عليه ^^
وربي يوفقنا جمييع ونوصل لاهدافنا
نقاء قلب;12902477:
كل عام وأنتم بخير خواتي
الله يبلغنا الشهر الكريم
..}
يومياتي لليوم
ما تريقت
تغديت صدر دجاجة صغير + بطاطا + دنجوو < مدري ايش تسموه > ..>> بس لاسف كان دجاج وبطاطا مقلية
+ 1 جبز جباتي
العصر كليت فواكه تفاح وكمثرى وبرتقال بس بكميات صغيرة
وقبيل المغرب بشوي اونة كنت اكل ولد اختي جبس هع وكليته عنه ^_* >> خبصت هع
ومشيت لمدة ساعه كاملة الحمدلله + تمارين خفيفة لزنود لمدة 5 دقائق وبس
وتعشيت 1 خياره + 1 ونص خبز عماني + ماش بس بكمية صغيرة كثير
وشربت حليب ع س 11 تقريبا
وشربت ماي بكميات كبيرة
وبس هذا يووومي ,,
وانتي بخير وصحه وسلامه اخيتي ^^
فيه العافيه وبالتوفيق
محرقيه مطليه بذهب;12903401:
قوه بنااااااااااااااااات
مبارك عليكم الشهر ....
اليوم كنت من الصبح ملتزمه وحامه روحي ومن قالووووووو ان باجر رمضان خربتهاااااااا ورحت شريت لي وجبه من جسميز ...خربتهااا على الاخر وقلت خلني اليوم اخربط لاني هالاسبوع ماسويت رجيم عدل وابتدي من اول يوم رمضااااااااان ...
باجر انشالله اول يوم رمضان وانشالله ببتدي برجيم وبقوه....
علينا وعليج اخيتي ^^
الله يعينا ونوصل لاهدافنا ويصبرنا على موائدنا الرمضانيه
بالتوفيق
مـنـ العين ـات;12903491:
مرحبااا بناات شخبااركم؟؟
السموووووووووووووووووووووووووووووووحه منكم بس والله ما افضى انزل يومياتي :(
امباارك عليكم الشهر
هاليومين شكلي زدت لاني خربتها
الصبح ما تريقت
الغدى كليت شوي عيش
والعشى كليت من كنتاكي :S
وللاسف ماقمت اسوي رياضه صرت اتعااايز وااايد
صح باركولي خذيت سياااره :)
وابي دعوه حلوه منكم
عليينا وعليج اخيتي ^^
مبرووك ع السيااره وربي يعطيج خيرها ويكفيج شرها يااارب
بالتوفيق اخيتي
نقاء قلب;12903607:
هلا بنات
ع بالي اني بس مخبصة
اتراي الكل
هع هع
^_^
يلا عسسى بنضبط باول يووم برمضان بااذن الله
نحن يووم الخميـس ان شاء الله
..
منات العين
مبروك مبروك
تستاهلين
الله يعطيك خيرها ويكفيك شرهاا
^_^
بالتوفيييييييييييييق اخيتي ^^