رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء14 كاس العالم))

تم إرسال الوزن والله زعلانه من قلبي عشان غروبه فكرت تقفل النادي حتي
مجرد تفكير وجعني قلبي

يومياتي ليوم الاحد

شابوره وجبنه 6
الغدا 5 ملاعق رز 3+ قطعة لحم 5+ سلطه 1=9
العشاء مايتعدي نقاطي إن شاءالله

غروبة : انا برا البيت بس ارجع بوزن وبرسل الوزن

يوميات الاحد

الفطور: 1 توست ونص ملعقة جبنه وشاي اخضر= 1 ونص

الغداء: سلطة + دجاج+ رز= 6

العشاء: لزانيا + عصير = 7

المجموع= 13 ونص

التوفير = 4 ونص

مشي نصف ساعة + تمارين معدة

دلوعة عبدالله;12673835:

صباح الخير والنور والسرور والسعادة على الجميع

صبااااااااااااااااااااح الورد

دلوعة عبدالله;12673999:


لا لا ليش .. يلا يودي روحج مره ثانيه باذبحج ...

والله موقاااااااااااااااادره ربي يعينا

صبااااااااااااااااااااااااح الخير على الجمممممممممممممممممميع

وين الحماس

الماسة قطر;12675218:
صبااااااااااااااااااااااااح الخير على الجمممممممممممممممممميع

وين الحماس

صباحك فل وياسمين الماسه بالتوفيق للجميع هذا احنا نجاهد والله يعينا يارب

ام صالح وخالد;12675231:
صباحك فل وياسمين الماسه بالتوفيق للجميع هذا احنا نجاهد والله يعينا يارب

هلا ام صالح منوووووووووووووره ان شالله الله كريم

بناااااااااااااااااااااااااات شرايكم نتفق على نوع رجيم ونطبق اللي
تبي تشارك ونشجع يعض بصراحه مافي حماس هدوء

وطبعا نحسب بالنقااااااااااااااااااااااااااااااااط

بس نجتمع ونشجع بعض

غرووبه دلوعه
ام صالح بونيتا مون بيلوموني ورود قطر والكل شرايكم

تممممممممممممممممممممممممممممممم ارسال الوزن

الله يعطيج العافيه غرروبه على الدعم الدائم لنا

دلوعة عبدالله;12673999:
ايه والله الله يستر من الميزان اقولك انا فريقي اقوياء بونيتا وبستاشيو ...

لا لا ليش .. يلا يودي روحج مره ثانيه باذبحج ...


اليوميات اخر يوم رجيم 3 ايام

دلوعه
والله كنتي ماشاء الله عليكي
مالك
استعيذي من الشيطان الرجيم
وشدي حالكF:

مغتربة سدني;12674268:
الله يسلمك يا ام صالح

حياكي الله

ممكن بس كثري سوائل

صااااادقة

الله يسلم هالايدين اللي كتبت هالكلام و يسعدك يارب...


والله يا صبايا عندي ظرف ما يسمح لي ادخل كتير على النادي..

و بصراحة امس جلست افكر اني اقفل النادي
بس قلت حررراام
لان في بنات كتير مشتركين و متحمسين انهم يخسروا اوزانهم

وحتى لو انا بغيب فترات بظروفي
انتو تشدوا حيلكم و توصلوا للاوزان اللي تبغوها

غروبه
اقسم بالله
لوني ما بحب تجمعك وانت بالذات تكوني مشرفت التجمع
كان حكتلك مش مهم سكري
بس هيك يعني انا عشان حكيت كلمتين انت سرتي بدك تسكري التجمع:'(
ما انت الك سنه مستحمليتنا وماشيه معانا
وانا حكتلك لوماكي انت كان زمان تركت الريجيم
وخلص
والله والله والله
في كذا تجمع للنقاط في كذا منتدى وانا مشاركه فيهم
بس ما بتحمس غير معك
وبحس انا في بيت واحد
وبعدين انا لوما معزتك واحساس اني فاقديتك ما كان حكيت كلمتين:(
اصلا بس افوت النادي بدور على مشاركتك لاني بنبسط كتيررررر
(ولا يهونوه البنات)
احنا بدنا نظل فاتحين التجمع وانت رئيستنا بس انت اعملي الك نائب
متل مون ماشاء الله عليها
ودلوعه وما يهونه البقيه
واذا حكيتي كمان مره بدك تسكري التجمع بدنا نعمل اضررررراب عن الطعام ههههههههه:lol::lol:

الماسة قطر;12675262:
وطبعا نحسب بالنقااااااااااااااااااااااااااااااااط

بس نجتمع ونشجع بعض

غرووبه دلوعه
ام صالح بونيتا مون بيلوموني ورود قطر والكل شرايكم

ما اعرف ما بقدر اتقيد بريجيم
السموحه:confused:

مغتربة سدني;12674281:
ارسلوا لي على الخاص:
الوزن السابق:
الوزن الحالي:
خسارة/زيادة كم كيلو؟

بعتلك من امسسسسسسس

شوق إلى الجنة;12673972:
صباح الخير يا دلوعة ازيك يا قمر يومياتي ليوم الأحد
فطوري كوب عصير ليمون بسكر = 1.5
غدائي 2 قطع بيتزا = 12
عشائي عصير واكيد طوال اليوم هيكون فيه عصاير كتير ومشروبات ولو غيرت حاجة هادخل وابلغكم

طبعا فيه تغيييييييييير لغيت الغدا لأني شربت عصير معلب =1
اكلت قطعتين من المعمول مش عارفة تساوي كام
كلاة ايس كريم = 5
هاكل حبة مانجو = 1
وهاشرب باقي اليوم عصاير معلبة مكسلة اعمل بصراحة = 3 وبس

شوق إلى الجنة;12676116:



طبعا فيه تغيييييييييير لغيت الغدا لأني شربت عصير معلب =1
اكلت قطعتين من المعمول مش عارفة تساوي كام
كلاة ايس كريم = 5
هاكل حبة مانجو = 1
وهاشرب باقي اليوم عصاير معلبة مكسلة اعمل بصراحة = 3 وبس

المعمول الوحده=3
المانجا الوحده=2

شوق إلى الجنة;12676116:



طبعا فيه تغيييييييييير لغيت الغدا لأني شربت عصير معلب =1
اكلت قطعتين من المعمول مش عارفة تساوي كام
كلاة ايس كريم = 5
هاكل حبة مانجو = 1
وهاشرب باقي اليوم عصاير معلبة مكسلة اعمل بصراحة = 3 وبس

العصير المعلب فيه كتير سكريات
الكوب=2

يومياتي رجيم 3 اياااااااااااااااااااااااااااام اليوم الاخير

مغتربة ارسلت الوزن