رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء14 كاس العالم))

لولو الصغيـرة;12602390:
الاجاص والكيوي والجزر كم نقطة؟؟

وبالنسبة للخبز كيف نعرف 28 غرام؟؟

مثلا خبز لبناني واحد كم؟؟

احنا بنحسبها 4 صح؟.

Kiwi fruit1 (4 oz.)1الحبه =1
الكمثرى ، طازجة 1 ) (1)

المشمش
Apricots,fresh3 (4 oz.)1
الخبز
اذا عند ميزان بتعرفي كم وزنوه
بس هو بشكل عام الرغيف=4

دلوعة عبدالله;12602527:

تصبحون على خير واراكم غدا ..

وانت من اهل الخير,,كان نفسي تقعدي كمان شوي,,
الله معك واحلام سعيدة ان شاء الله

لولو الصغيـرة;12602549:
[QUOTE=Mŏŏn¥ El3ăsălzZ;12602509]


مووون مدرسة رياضيات؟

ههههههههههههههه لا يا عسل مو مدرسة رياضات شي تاني,تصدقي الكل بحكيلي نفس الشي,,بحكولي انت كان لازم تدرسي رياضيات,,

وريقه الحنا;12602567:

سلام
ماشاء الله
ايش الحماس يابنات
الله يوفقكم وعقبالي ارجع للحماس من ثاني

هلا والله شاركينا رايك يا عسل

مون انا هذا الموقع بعرفوه من اكتر من سنه
واخدت منوه كل شي
وعهيك بحسب الفواكه بنقطه
وعصير البرتقال فريش
كوب=2
يعني مش مكسور بميه
يا ريت تقتنع غروبه وتغير الحسابات
انا عني بحسب من الموقع من زمان عادي يعني بحسب الفاكهه
بس الخضار معروف0000000

ḆŌ₦Ťầầ ĚĽЗ§ẩŁŁ;12602638:
مون انا هذا الموقع بعرفوه من اكتر من سنه
واخدت منوه كل شي
وعهيك بحسب الفواكه بنقطه
وعصير البرتقال فريش
كوب=2
يعني مش مكشور بميه
يا ريت تقتنع غروبه وتغير الحسابات
انا عني بمشب عادي يعني بحسب الفاكهه
بس الخضار معروف0000000

ماشاء الله اكثر من سنة تطبقي الريجيم؟؟

طيب الجزر كم نقطة؟

دلوعة عبدالله;12602527:

تصبحون على خير واراكم غدا ..

ليش رايحه خليكي كمان 5 معاناااااااااا:D

وريقه الحنا;12602567:

سلام
ماشاء الله
ايش الحماس يابنات
الله يوفقكم وعقبالي ارجع للحماس من ثاني

اهلا يا قمر
اشتقتلك والله
النادي بدونك مش حلووووووووووووووووووووووووو:sick:

لولو الصغيـرة;12602663:
ماشاء الله اكثر من سنة تطبقي الريجيم؟؟

طيب الجزر كم نقطة؟

ههههه
اكتر من سنه ونزلت حلو كتير بس برجع بخبص واخر مره سبتوه يمكن 7 شهور وزدت
الجزر ني او مطبوخ الكوب=1 نقطه

لولو وش سار عالتحدي مشيتي ساعه ولا لا :)

رايقه وحولي عصافيري;12602751:
لولو وش سار عالتحدي مشيتي ساعه ولا لا :)

اييييي مشيت ساعة وحرقت 500 سعرة حرارية

بكره بشوفكم العصر
لانه الكهرباء حتقطع الصبح
يومياتي صحيح
مطروده للتخبيصصصصصصصصصص
بس مبسوطه من حالي لاني 5ايام التزمت وبكره التزام اكتر باذن الرحمان
تصبحو عالف خيرررررررررررررررررررررررر

بونيتا ليش الكهرباء تقطع يوميا ليش وين ساكنه؟؟


يومياتي ليوم السبت


الافطار

سندوتش دجاج =6


السناك

كمثرى =1>>>>>>>>>>>>>يعورني قلبي احسبها بنقطة


السحور
نصف كوب حليب قليل الدسم=1
توست بالجبن =3
كاكو صغير=1


المجموع =12

التوفير =6


وتصبحون على خير

نلتقي غدا في التصفيات

ساكنه في غزه يا قمر
مش حصار مفروض فلازم ندوق طعموه يوميا
عذاااااااااااااااااااااااااااب
حسبنا الله ونعم الوكيل في اللي كان السبب
يالله تصبحو عخيررررررررررررر

ḆŌ₦Ťầầ ĚĽЗ§ẩŁŁ;12602924:
ساكنه في غزه يا قمر
مش حصار مفروض فلازم ندوق طعموه يوميا
عذاااااااااااااااااااااااااااب
حسبنا الله ونعم الوكيل في اللي كان السبب
يالله تصبحو عخيررررررررررررر

الله يصبركم ويفك الحصر عنكم

يومياتي /
شريك =4
3 ملاعق فول = 1 <<احب الاكل البلدي
ملعقة زيت زيتون = 1

نص خبز شامي = 2
ملعقتين قشطه +سكر =3

2 رطب =1
برتقال = 0

شوية دجاج صدر=2
15 ملعقة رز = 6

المجموع = 20
خربتها اخ كلوو من النفسيه <<عندها امتحان


اقابلكم ع خير
سي يو

بنات ممكن سوال يعني بس ابي اعرف ممكن اشترك ولا لا ماكاني اتكلم اذا ماتبوني اشارك اطلع عادي

&#7686;&#332;&#8358;&#356;&#7847;&#7847; &#282;&#317;&#1047;§&#7849;&#321;&#321;;12601950:
بتحسبوه التفاح صفر حضراتكم
شوفوه
تفاحة طازجة 1 كبير (8 أوقية.) =(2)
التفاح الطازجة الصغيرة 1 (4 أوقية.) =(1)

1 الموز المتوسطة (6 أوقية.) (2)

بونيتا شكرا على جهدك ولكن دا الحساب لك احنا نمشي على الفواكه=0 و كذلك الخضار

Ya RoOo7y;12602112:
أنا أبي أسأل ,,
المسابقة تعتمد على أيش ؟
يعني نفس الشي نحسب 18 نقطة والا أقل ؟!

لا تعتمد على كم كيلو رح تنزلي كل اسبوع

&#7686;&#332;&#8358;&#356;&#7847;&#7847; &#282;&#317;&#1047;§&#7849;&#321;&#321;;12602422:
مون هون تعالي اطربينا
شو رائيك بالتغير للنقاط لبض الاكلت؟؟؟؟؟؟؟

تقدري تمشي عليها انتي وموون طالما انتو عاجبتكم

دلوعة عبدالله;12602475:

مووووووووون بالنسبه للفواكهه انا سالت غروبه من فيل عن النقاط الي فيهم لاني شفت الموقع .. وجاوبتني ان حتى لو اعتبرتيهم صفر ما ياثر على الرجيم .. وهذا شي مجرب ..

هو دا رأيي

&#7686;&#332;&#8358;&#356;&#7847;&#7847; &#282;&#317;&#1047;§&#7849;&#321;&#321;;12602638:
مون انا هذا الموقع بعرفوه من اكتر من سنه
واخدت منوه كل شي
وعهيك بحسب الفواكه بنقطه
وعصير البرتقال فريش
كوب=2
يعني مش مكسور بميه
يا ريت تقتنع غروبه وتغير الحسابات
انا عني بحسب من الموقع من زمان عادي يعني بحسب الفاكهه
بس الخضار معروف0000000

لالالالالالا
معليش يا بونيتا انتي و موون و لولو شطار بشكل غير عادي
عشان كدا احسبوا الفواكه التفاحة =2 و 10
دا شي راجع لكم
اما عن عن تجربة لمن خسرت الحمدلله فوق ال6 كيلو اعرف ان الفواكه لازم تنحسب صفر

و ازا كان لكم تجربه و طبقتوها على نفسكم ممكن رح تغير حساب الفواكه

لذلك انا و بقية النادي نحسب الفواكه و الخضار=0 زي ماهي في القائمة

الكتوته;12604517:
بنات ممكن سوال يعني بس ابي اعرف ممكن اشترك ولا لا ماكاني اتكلم اذا ماتبوني اشارك اطلع عادي

حياكي الله يا كتكوته

ارسلوا لي على الخاص:

الوزن السابق:
الوزن الحالي:

زيادة / خسارة كم كيلو؟؟

صباح الخير .......
اليوميات :
رجيم 3 ايام والله يستر