رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء13 كأس العالم))

شلونكم بنات ؟؟شخباركم؟؟

عندي سؤال الحين الريجيم اللي نسويه هو نفسه ريجيم السعرات الحرارية بس بمسمى غير؟

:badly:

دلوعة عبدالله;12548011:

هلا غروبه شخبارك ؟؟؟

اهلين دلوعة
انا الحمد لله بخير
وانتي ايش اخبار الاجازة معاكي؟

منآآآمية;12548305:
قوة بنات,. صباحو قشطة وعسل ومربى وجميع مالذ وطاب


بنااااااااااااااااااات نزلت كيلو مع اني مو وياكم ,. بس ادعولي جد جد ادعولي ,.

اهلين منامية ماشاء الله عليكي شطووووووورة
بس شاركينا هنا بيومياتك
و لوتحبي تشاركي في كاس العالم
لاني بصراحة بدي ابدأ الطرد لكترة الغياب

ام صالح وخالد;12548708:
صباح الخير بنات كيفكم كلكم يارب تكونو بصحه وعافيه ونفسيات طيبه
مدري ليش النفسيه صفر واغلب البنات زي من الاجازه ولا العزايم مدري
الله يثبتنا ويقوينا يارب
وحشني التجمع وهرج البنات إن شاءالله ارجع لكم علي خير يارب
دلوعه والماسه وعسل وغروبه وام روان ورود وام الغاليين وبونيتا وبيلوموني وموون
يارب ماكون نسيت احد كلكم وحشتوني وفقدتكم

اهلين ام صالح
وانتي وحشتينا اكتررررررر
يارب يتنحفي على خير وعافية

دلوعة عبدالله;12549388:
قولولي شاسوي .. جوفو برنامجي في شهر 7 اولا :
7-7 حفله عرس بنت عم زوجي.. وتعرفون البوفيهات الله يستر
9-7 حفله جنه او جلوة بنت خال زوجي :thumbs_down::thumbs_down:
11-7 حفله عرس نفسها بنت خال زوجي:'(:'(:'(:'(
16 -7 حفله عرس صديقتي
19- 7 عيد ميلاد فخم في فندق:(:'(:confused::worn_out:
23-7 حفله ملكه بنت خالتي
30-7 حفله خطوبه:thumbs_down::thumbs_down::thumbs_down:

يالطيييييييييييييييف يارب
الله يعنيك يا دلوعة مرة مناسبات و بصراحة البوفيهات صعب مقاومتها:badly:

صدى احلامي;12549803:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


كييييييييييييييييييييييييييييييييييييفكم صبايا
وحشتوني وحشتوني وحشتوني



ماتدرو قد ايه انا فقدتكم
بس بجد كانت غيبتي طويله اخر دخول ليا هنا اممم يوم 30/5

سوري تأخرت عليكم
بس بجد ترى ماخلصت اختباراتي
بقي اختبار الاكسس تبع الجامعه وكل شويه يئجلوووووووه تخيلو تئجل للاثنين الجاي وربي ماااكذب عليكم
وكان امس بسبب النت فصل
خخخخخخخخخخخخخ تخيلوووو يلا الحمدلله
هههههههههههه ماعليكم مني <<<<<لازم انزل فضفضه شويه سووووووووووري
اهم شئ انتو
كيف الدنيا معاكم وكيف الرجيييييييييييييييم بشرووو
عني انا مع هم الاختبارات زدت 2 كيلوو

ادري انو غلط بس ولا نفسيتي تتعب والحمدلله ماعندنا ديا السنه مناسبات عشان كدا ماخذه رااااحتي
بس ورانا عيد وعيدنا وااااااااااو مررررره كبير عشان كدا لازم انحف
وان شاء الله من بكره راح ابدأ وانتو شجعوني
..............................................................
مغتربه سدني وسويت عهود وام الغالين الثلاث وريقه وكل الي هنا <<احاول افتكر البقيه مضيعه بجد
وربي فقدتكم
امووووح


يلا حمسوني ترى مرررره مالي نفس اسوي رجيم بس شئ غصبن عني




سي يو

اهلييييييييييييييييييين صدى
يا دبة وحشتينا
نسيت ارد السلام..وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
كيف نتايجك في دراستك بشرينا؟؟
وان شاء الله تعدي اخر اختبار على خير يارب

صدى احلامي;12549872:
واااااااااااااااااااي ماشاء الله في تغيرات بالنادي
فريق التوت والكرز بالصراحه اشياء تفتح النفس
وتغير عن الروتيييييييين
ياااااااااااااي خساراه فاتني


يلا كويس يسير اوصل للوزن الي كنت عليه ويسر نبدى مسابقه غير واشترك معاكم
ياااااااااااااي الفكره مررررررررره لزيزه
لزيزه لزيزه لزيزه بمعنى الكلمه


اهنئك يامغتربه ع نشاطك الرائع حاولت اقيمك بس رفض الميزان بس نحاول الى ان يرضى
خخخخخخخخخخخ



سي يو

صدى يا قمر اعتبري التقييم وصل
تحبي تشاركي معانا من دحين في كاس العالم؟؟
لان رح يسير تبديل للغائباااااااااااات ان شاء الله

لولو الصغيـرة;12550096:
شلونكم بنات ؟؟شخباركم؟؟

عندي سؤال الحين الريجيم اللي نسويه هو نفسه ريجيم السعرات الحرارية بس بمسمى غير؟

تقريبا هو نفسه
و دا السر اللي ما يخلي الوزن يرجع بعد ما تخسريه لانه صحي

دلوعة اعطيني الحضور لليوم الاثنين الله يعافيكي
و بإذن الله كل 3 غيابات طرد و كل 3 طردات
تودييييييييييييييييييييييع وخروج من كاس العالم و استبدالها بعضوة جديدة
استعدوا :rolleyes:

ام صالح ارسلت لي عذرها على الخاص
واعتذرت عن الثلاثاء و الاربعاء و الخميس
اوكي يا دلوعة؟؟
لا تحسبيها غياب

غررررررررررررروبه الطرد بيكون كثير ماااااااااااااااااااااافي حد

قليل اللي نشوفهم

ننتظر دلوووعه مع الحظور والغياااب

ام صالح وخالد;12548844:
الماسه كيفيك وش اخبارك ها وش سوتي برجيم ثلاث ايام تمام إن شاءالله

الحمدالله عدووو على خير

الحين رجيم 5 ايام الله يصبرني :badly:

نتايجي مزبوطه وحلووه بس لسى ماطلعت كلها لسى باقي مادتين
.........................................
وخلاص اوكي دخليني بدال الغايبات وخبروني ايه المجموعه الي راح تدخلوني فيها

ان شاء الله راح اخذ كأس العالم
خخخخخخخخخخخخ

سي يو

صدى احلامي;12551193:
نتايجي مزبوطه وحلووه بس لسى ماطلعت كلها لسى باقي مادتين
.........................................
وخلاص اوكي دخليني بدال الغايبات وخبروني ايه المجموعه الي راح تدخلوني فيها

ان شاء الله راح اخذ كأس العالم
خخخخخخخخخخخخ

سي يو

ربنا يطمنك على المادتين كمان شكلك بنوتة شطورة ومنافسة قوية اهلا بيكي معانا

يالله اشوووووووووووووفكم على خير

ننتظر الغياااب والحظور من دلووووعه

فمان الله

حبيباتي ازيكم واخباركم يارب تكونوا كلكم بخير ونزلتوا خالص كمان بس اكون انا نزلت اكتر علشان الكأس
امبارح اتعشيت عصير مانجو ما اعرف تساوي كام نقطة مش مكتوب في الليستة اللي في اول صفحة
وشربت عصير تمر هندي ونزلت علشان نجهز أختى عقبالكم جميعا وعقبالي يارب ومشينا حوالي 3 ساعات تتحسب رياضة ولا نو؟؟؟؟
اليوم فطرت مكسوفة اقول :D:o 4 بيضات وربع رغيف = 9
وعلى الغدا 5 ملاعق مكرونة مسلوقة =2
العشا هيكون ان شاء الله عصير والنهاردة برضه هنطلع تاني ان شاء الله ادعولها ربنا يتمم على خير وكمان ادعولي ربنا يرزقني بالزوج الذي تقر به عيني وتقر بي عينه

دلوعة عبدالله;12549388:
قولولي شاسوي .. جوفو برنامجي في شهر 7 اولا :
7-7 حفله عرس بنت عم زوجي.. وتعرفون البوفيهات الله يستر
9-7 حفله جنه او جلوة بنت خال زوجي :thumbs_down::thumbs_down:
11-7 حفله عرس نفسها بنت خال زوجي:'(:'(:'(:'(
16 -7 حفله عرس صديقتي
19- 7 عيد ميلاد فخم في فندق:(:'(:confused::worn_out:
23-7 حفله ملكه بنت خالتي
30-7 حفله خطوبه:thumbs_down::thumbs_down::thumbs_down:

بصي ربنا معاكي ويساعدك بصي انت ممكن تاكلي حاجة بسيطة جدا جدا علشان متبوظيش تعبك وشغلك وتلعبي رياضة طبعا كتير كتير جدا وربنا معاكي ويصبرك ويديكي اللي تتمنيه

مغتربة سدني;12547880:
بنات الظاهر رجعتوا لللنووووووووووم
ليش كدا ؟؟
نرجع نحسب الغياب و طرد ومن دا الكلام؟؟؟

على العموم شدوووو حيلكم الاسبوع الجاي مافي تأجيل للوزن

باذن الله غروووووووووووبة,,,والله كل يوم بدخل الا لما يكون ما عندي نت,,حتى بنسى اكتب يومياتي لاني بضل سهرانة لل2 بالليل وبنسى الموضوع والله,,
حقك علينا يا عسل,,F:

دلوعة عبدالله;12548013:

هلا موووووووووون شخبارك ؟؟ انا للحين مع الخطه هههههههه..

اي خطة؟؟والله دلووووووووووعة اكتأبت هالاسبوع لوزني اكتأب شديد ومو طبيعي,,:'(:'(

منآآآمية;12548305:
قوة بنات,. صباحو قشطة وعسل ومربى وجميع مالذ وطاب


بنااااااااااااااااااات نزلت كيلو مع اني مو وياكم ,. بس ادعولي جد جد ادعولي ,.

صبحك كل اللي حكيتيه بس كلو لايت ههههههههههههه,,احنا بتجمع دايت يا بنتي,,
مبروك حبيبتي النزول دوم ان شاء الله بصحة وعافية,,ما تطولي الغيبة,,
الله يوفقك وييسر امورك يا عسلزززززززز,,

ام صالح وخالد;12548708:
صباح الخير بنات كيفكم كلكم يارب تكونو بصحه وعافيه ونفسيات طيبه
مدري ليش النفسيه صفر واغلب البنات زي من الاجازه ولا العزايم مدري
الله يثبتنا ويقوينا يارب
وحشني التجمع وهرج البنات إن شاءالله ارجع لكم علي خير يارب
دلوعه والماسه وعسل وغروبه وام روان ورود وام الغاليين وبونيتا وبيلوموني وموون
يارب ماكون نسيت احد كلكم وحشتوني وفقدتكم

لانو الاجازات بلشت,,والزهق بدا,,,والناس صارت تحط كل خلقها بالامل,,يا الله شو بمره الاجازة بجد,,
وانتي يا عسل وحشتينا,,وشدي حالك يا بطة,,

ام صالح وخالد;12549071:
يومياتي يوم الاثنين
شابوره تسالي 3 ملعقة جبنه 1=4
الغدا صدر دجاج وسلطه 5
العشاء والله مدري لاني مسافره بس اكيد إن شاءالله في حدود نقاطي
ادعولي ادعولي الله يثبتني وينحفني علي خير

الله يثبتك وينحفك واحنا كلنا باذن الله,,وتروحي وترجعي بالسلامة يا رب,,F:حتوحشينا,,,بس ما تطولي يا بطة,,

دلوعة عبدالله;12549272:

انا امس واليوم مخبصه تخبيص ... شاسوي النفسيه تعبانه ...

بس بعد الكاس لي انا ههههههههههه

لا خلص حطي رجليك وايديك بمي باردة,,وببطنك كمان بيخة صيفي ههههههههههه,,,هالاسبوع فشل ذريع مو طبيعي عندي,,بس برضو ما زال الامل موجود,,
لولا الامل ما بقا بالدنيا رجاوي,,,لولا الامل ما حد بهالدنيا سلا,,,
قتحتها درس نثر هههههههه

دلوعة عبدالله;12549388:
قولولي شاسوي .. جوفو برنامجي في شهر 7 اولا :
7-7 حفله عرس بنت عم زوجي.. وتعرفون البوفيهات الله يستر
9-7 حفله جنه او جلوة بنت خال زوجي :thumbs_down::thumbs_down:
11-7 حفله عرس نفسها بنت خال زوجي:'(:'(:'(:'(
16 -7 حفله عرس صديقتي
19- 7 عيد ميلاد فخم في فندق:(:'(:confused::worn_out:
23-7 حفله ملكه بنت خالتي
30-7 حفله خطوبه:thumbs_down::thumbs_down::thumbs_down:

جد الله يعينك,,والله صعبة,,ان شاء الله انك بتقدري تمسكي حال,,,واللي مو ضروري منو مو ضروري تروحيهم كلهم,,الله يعينك
وانا كمان عندي عرس باذن الله بكرة وربك يستر,,:confused:
بس الله يديم الافراح عليكم ما شاء الله,,يا بنتي لا تحسدي حالكم,,الله يديمها من نعمة عليكم وان شاء الله الفرح دايما عامر عنا وعندكم وجميع المسلمين,,افرحي وانبسطي,,وكل ما عليك هو ان تمسكي نفسك,,بسسسسسسسس:p:-#

صدى احلامي;12549803:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


كييييييييييييييييييييييييييييييييييييفكم صبايا
وحشتوني وحشتوني وحشتوني



ماتدرو قد ايه انا فقدتكم
بس بجد كانت غيبتي طويله اخر دخول ليا هنا اممم يوم 30/5

سوري تأخرت عليكم
بس بجد ترى ماخلصت اختباراتي
بقي اختبار الاكسس تبع الجامعه وكل شويه يئجلوووووووه تخيلو تئجل للاثنين الجاي وربي ماااكذب عليكم
وكان امس بسبب النت فصل
خخخخخخخخخخخخخ تخيلوووو يلا الحمدلله
هههههههههههه ماعليكم مني <<<<<لازم انزل فضفضه شويه سووووووووووري
اهم شئ انتو
كيف الدنيا معاكم وكيف الرجيييييييييييييييم بشرووو
عني انا مع هم الاختبارات زدت 2 كيلوو

ادري انو غلط بس ولا نفسيتي تتعب والحمدلله ماعندنا ديا السنه مناسبات عشان كدا ماخذه رااااحتي
بس ورانا عيد وعيدنا وااااااااااو مررررره كبير عشان كدا لازم انحف
وان شاء الله من بكره راح ابدأ وانتو شجعوني
..............................................................
مغتربه سدني وسويت عهود وام الغالين الثلاث وريقه وكل الي هنا <<احاول افتكر البقيه مضيعه بجد
وربي فقدتكم
امووووح


يلا حمسوني ترى مرررره مالي نفس اسوي رجيم بس شئ غصبن عني




سي يو

هلا صدى,,كيفك يا بطة,,والله زمان على هالطلة,,لا عسوووووووولة شدي حالك معنا لتنزلي اللي زدتيهم واكتر باذن الله,,,

لولو الصغيـرة;12550096:
شلونكم بنات ؟؟شخباركم؟؟

عندي سؤال الحين الريجيم اللي نسويه هو نفسه ريجيم السعرات الحرارية بس بمسمى غير؟

اه يا بطة هو نفسه,,,بس انا بحس هاد حساباتو اسهل,,يعني صارت بالتقدير,,بس السعرات صعب تعرفي كل شي كم سعرة فيه لو مو مكتوب عليه,,

M&#335;&#335;n¥ El3&#259;s&#259;lzZ;12552100:


اه يا بطة هو نفسه,,,بس انا بحس هاد حساباتو اسهل,,يعني صارت بالتقدير,,بس السعرات صعب تعرفي كل شي كم سعرة فيه لو مو مكتوب عليه,,

طيب ليش مانحسب الفواكه والخضروات

مافيها سعرات :-o

وووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووينكم بناااااااااااااااااااااااااااات

سلالالالالالالالالالالالالام..؟؟


شخبارررررررررركم؟؟؟

سامحوني على غياااااااااااااااااابي

كانت عندي ظرووووووووف وماقدرت اشبك كلش

ان شا ءالله من اليووم راجعه



صفحااااااااات وايد فاتتني بقراهم على هدوء لما عيالي يرقدون


لي عووووووووووووده

الماااااااااااااااااااااااااسه

انه اهني:)

شخباررررررررررج؟؟

شمسويه ؟؟

لولو الصغيـرة;12553359:
طيب ليش مانحسب الفواكه والخضروات

مافيها سعرات :-o

لا فيها طبعا,,بس لما تحسبي السعرات من الدهون غير لما تحسبي السعرات من الفواكه والخضار لانه اغلبها بكون الياف,,,
انتي قارني متلا اسبوع كامل تاكلي خضار وفواكه واسبوع كامل تاكلي دجاج ولحمة او بروتينات بس حتى بدون دهون,,,
اكيد الاسبوع اللي حتاكلي فيه فواكه حتنزلي اسرع لانو الالياف بتهضم اسرع من الكربوهيدرات والدهون والبروتينات واسهل كمان,,

التفاحة فيها سعرات تقريبا متل البيضة,,بس بضل لو تعيشي على التفاح مثلا حتضعفي اكيد غير عن البيض ولا البروتينات التانية,,
فهمتي حبوبة؟؟؟

M&#335;&#335;n¥ El3&#259;s&#259;lzZ;12553696:

لا فيها طبعا,,بس لما تحسبي السعرات من الدهون غير لما تحسبي السعرات من الفواكه والخضار لانه اغلبها بكون الياف,,,
انتي قارني متلا اسبوع كامل تاكلي خضار وفواكه واسبوع كامل تاكلي دجاج ولحمة او بروتينات بس حتى بدون دهون,,,
اكيد الاسبوع اللي حتاكلي فيه فواكه حتنزلي اسرع لانو الالياف بتهضم اسرع من الكربوهيدرات والدهون والبروتينات واسهل كمان,,

التفاحة فيها سعرات تقريبا متل البيضة,,بس بضل لو تعيشي على التفاح مثلا حتضعفي اكيد غير عن البيض ولا البروتينات التانية,,
فهمتي حبوبة؟؟؟

فهمت حياتي

أحبش :L::L:

على طول تجاوبيني وتفهميني F:

فطوري: نص كوب حليب و2 توست وجبن = 4 ونص

الغدا: شورب وسلطة وساندويش:8

العشاء: فطيرة=3

المجموع= 15 ونص