رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء13 كأس العالم))

يومياتي الاثنين

الفطور= حليب fresh+ كورن فليكس = 5 نقاط
الغدا = برياني ربيان + بطيخ + 5 حبات تمر =7نقاط
العشاء= نص خبزة + جبن + شاي حليب = 6 نقاط

المجموووع = 18 نقطة

دلوعة عبدالله;12549272:

انا امس واليوم مخبصه تخبيص ... شاسوي النفسيه تعبانه ...

بس بعد الكاس لي انا ههههههههههه

الماسة قطر;12549535:
ووووووووووووووووووووووووووينكم

مافي غيري انااااااااااااااااااا ودلووووووووووووووووعه

تصبحوون على خير


اشوووفكم بكره

فمان الله

دبدوووبااااااااااااات >>>>>>لاتزعلون ياغزلان

ابي انضم معكم ورجيم النقاط جربته سابقا نزلت 6كيلو بشهر وكنت اكل برااااحتي والحين راااجعه له

بليز اقبلوني تراي ابرررد القلب خخخخخخخخخخخخخ

رايقه وحولي عصافيري;12555174:
دبدوووبااااااااااااات >>>>>>لاتزعلون ياغزلان

ابي انضم معكم ورجيم النقاط جربته سابقا نزلت 6كيلو بشهر وكنت اكل برااااحتي والحين راااجعه له

بليز اقبلوني تراي ابرررد القلب خخخخخخخخخخخخخ

الفطور كوب حليب خالي الدسم 1 نقطة
الغدا كان شوربة فطر(ماجي) زبدية ما عرفت كم نقطة؟؟؟
العشا كان كوب نسكافية 3 في 1 2 نقطة

شربت لبن اكتيفيا 2 نقطة
العصر اكلت 2 بسكويت دايجستف 2 نقطة كوب عصير برتقال

اليوم لعبت رياضة 35 دقيقة

وبصراحه أحس الدوام كان ضابطنا أكثر :/

اليوم فطوري =2

غداي =7

عشاي =7

المجموع =18 إحتياط

بااااااااااااااااااااااااااااااااااااك


تقريري ليوم الاثنين

فطوري حليب خالي الدسم+توست بالجبن وخياره=5

الغداا زبادي بالخيار=2

لسناك 2كيس تسالي=8

المجموع 15
التوفير=3 نقاط

يومياتي ليوم الاثنين

طبعا كالمعتاد صايمة

فطرت 4 بسكوت =4

بعدها بساعة تشيزبرجر=6


السحور

حليب خالي الدسم من غير سكر=1
كاكو=3


المجوع اليوم=14
التوفير=4

4+3=7

مرحبا
يومياتي
الصبح شاي بحليب وبسكوت=4
الساعه 4
صحن لوبياء بزيت=3
الساعه 7
شاي وبزر=3
عصير=1

الساعه 10
فلافل=4
كولا=2
طحينيه =1
المجموع=18
وبسسسسسسسسسسس
تصبحو عخيرررررر

يومياتي
الفطور2توست وجبنه=3
الغداء تفاحه +معمول بالتمر+نص شيببس=4
العشاء بيضه+توست=4
المجموع11

اليوم المفروض انه ثاني يوم في رجيم الخمس ايام
بس كااااااان مستحيل كان عندي عشاء وبصراحه تعشيت رز بسسس ما حسبت كم نقطه
بس انشاء الله اني ما اكون عديت نقاطي لا حلا اكلت ولا غير الرز الا شوية لحم

والميزان يوم الاحد الله يستر بس بصراحه العطله قلق من جد ماعرفت انتظم انا كنت شايله هم والله من جد قلق
الحمدلله اني نزلت وزني على الاقل في الفتره الي فاتت هذا شي نفعني كثير لان العطله كثير مناسبات وعزايم

الله ييسر ويعين:(

شوق إلى الجنة;12551350:
حبيباتي ازيكم واخباركم يارب تكونوا كلكم بخير ونزلتوا خالص كمان بس اكون انا نزلت اكتر علشان الكأس
امبارح اتعشيت عصير مانجو ما اعرف تساوي كام نقطة مش مكتوب في الليستة اللي في اول صفحة
وشربت عصير تمر هندي ونزلت علشان نجهز أختى عقبالكم جميعا وعقبالي يارب ومشينا حوالي 3 ساعات تتحسب رياضة ولا نو؟؟؟؟
اليوم فطرت مكسوفة اقول :D:o 4 بيضات وربع رغيف = 9
وعلى الغدا 5 ملاعق مكرونة مسلوقة =2
العشا هيكون ان شاء الله عصير والنهاردة برضه هنطلع تاني ان شاء الله ادعولها ربنا يتمم على خير وكمان ادعولي ربنا يرزقني بالزوج الذي تقر به عيني وتقر بي عينه

اهليييييييييييييين شوق
بالعافية يا قمر اللي اكلتيه
بس حبيت اقولك
ان المعدل العادي تاكلي 2 بيضة يوميا ولا تزيدي عنها
لانها مليااااااااااانة كليسترول
انا جاتني فترة جربت رجيم البيض اللي هو يوميا لك بيضتين و قطعتين توست
تقسميها خلال اليوم
تعتبر مررررررة قليلة و وزني الحمد لله نزل عليها من غير رجعة
بس الضريبة ان طلعت لي حبوووووووب:badly:
لان نسبة الكلسترول في الجسم ارتفعت مررررة
طولت عليكي بس حبيت انبهك يا عسل وربي يسعدك ويرزقك الزوج اللي يسعدك

لولو الصغيـرة;12553359:
طيب ليش مانحسب الفواكه والخضروات

مافيها سعرات :-o

موووووووون السكره ردت عليكي برد راااااائع يكفي و يوفيF:

رايقه وحولي عصافيري;12555174:
دبدوووبااااااااااااات >>>>>>لاتزعلون ياغزلان

ابي انضم معكم ورجيم النقاط جربته سابقا نزلت 6كيلو بشهر وكنت اكل برااااحتي والحين راااجعه له

بليز اقبلوني تراي ابرررد القلب خخخخخخخخخخخخخ

حياااااااااااااااااااكي الله

Ya RoOo7y;12555719:
اليوم لعبت رياضة 35 دقيقة

وبصراحه أحس الدوام كان ضابطنا أكثر :/

اليوم فطوري =2

غداي =7

عشاي =7

المجموع =18 إحتياط

اي والله الدوام يضبط كل شي:hysterical:

بيلوموني;12557199:
اليوم المفروض انه ثاني يوم في رجيم الخمس ايام
بس كااااااان مستحيل كان عندي عشاء وبصراحه تعشيت رز بسسس ما حسبت كم نقطه
بس انشاء الله اني ما اكون عديت نقاطي لا حلا اكلت ولا غير الرز الا شوية لحم

والميزان يوم الاحد الله يستر بس بصراحه العطله قلق من جد ماعرفت انتظم انا كنت شايله هم والله من جد قلق
الحمدلله اني نزلت وزني على الاقل في الفتره الي فاتت هذا شي نفعني كثير لان العطله كثير مناسبات وعزايم

الله ييسر ويعين:(

الله يعينك بس لازم لو تخسري نص كيلو

خبر عاااااااااااااجل:

ترى وحدة من المشاركات ارسلت لي وزنها على الخاص(مارح اقول من اي فريق عشان تشدوا حيلكم )

ونزلت ماشاء الله عليها كيلو ونص

يعني لازم تحطوا في بالكم هادا الاسبوع تنزلوا كيلو ونص ولا رح تكونوا معرضين للطرد من كاس العالم انتبهوا

[QUOTE=مغتربة سدني;12557698]اهليييييييييييييين شوق
بالعافية يا قمر اللي اكلتيه
بس حبيت اقولك
ان المعدل العادي تاكلي 2 بيضة يوميا ولا تزيدي عنها
لانها مليااااااااااانة كليسترول
انا جاتني فترة جربت رجيم البيض اللي هو يوميا لك بيضتين و قطعتين توست
تقسميها خلال اليوم
تعتبر مررررررة قليلة و وزني الحمد لله نزل عليها من غير رجعة
بس الضريبة ان طلعت لي حبوووووووب:badly:
لان نسبة الكلسترول في الجسم ارتفعت مررررة
طولت عليكي بس حبيت انبهك يا عسل وربي يسعدك ويرزقك الزوج اللي يسعدك

متشكرة جدا وانت كمان ربنا يرزقك باللي تتمنيه ويديكي كل ما تتمني انه القادر بصي هو يوم كده كان غريب كان نفسي اكل بيض بالرغم اني مش بحبه وبقالي زمان مكلتهوش فكلت 4 شغل افترى انا عارفة هههههههههههههه

الماسة قطر;12549502:
ههههههههههه دلووووووووووووووووووعه اكيد بتاخذين الكاااس

والف مبرووك مقدمااا

هههههههههههه الله يبارك فيك هههههههههههه:thumbs_up:

مغتربة سدني;12550354:
دلوعة اعطيني الحضور لليوم الاثنين الله يعافيكي
و بإذن الله كل 3 غيابات طرد و كل 3 طردات
تودييييييييييييييييييييييع وخروج من كاس العالم و استبدالها بعضوة جديدة
استعدوا :rolleyes:

اوكي انا قتلك من قبل ...

مغتربة سدني;12550374:
ام صالح ارسلت لي عذرها على الخاص
واعتذرت عن الثلاثاء و الاربعاء و الخميس
اوكي يا دلوعة؟؟
لا تحسبيها غياب

اوكي

الماسة قطر;12551326:
يالله اشوووووووووووووفكم على خير

ننتظر الغياااب والحظور من دلووووعه

فمان الله

الله معاك حبيبتي ..

صباح الخير جميعا ...