رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء12))

!i زوجة الفارس i!;12463396:
نور وقسوم

لا مابيشبهو بعض لان كل واحد بمشيمه ثانيه:)

الله يخليلك اياهم يا رب ويحفظهم ويجعلهم من الذرية الصالحة بس اكيد البنوت احلى :adore::adore:

دلوعة عبدالله;12463478:

مغتربه باجر انشالله رجيم 3 ايام .. انا وانتي وموووووووووووووون ..
وانه بعد باحلف .. والله ان هالاثلاث ايام اسوي الرجيم بحذافيره ...
لازم نضعف 3 كيلو ...

دلووووعة انا مو على ريجيم ال3 ايام,,على شي تاني انا معكم بالمنافسة بس مو بنفس الريجيم,,
تمام يا بطة؟؟؟:thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up:

دلووووووووعة عبدالله

عيوني طاحت على توقيعج وصدفه اليوم افتش بجوالي الا اشوف صوره فيها وزني ايام 86.4 محتفظه فيها مامسحتها للذكرى


شوفي الصوره وهي تشهد


اقول لنفسي صج صج سويت انجااااااااااااااز بحياتي

وان شاء الله باجر اشوف عكس الرقم

امبيييييييييييييييييييييييييه لكن كاني زودتها على نفسي صج صج ماكان وزني جدي حتى لما ولدت بالتوام كان جسمي ررووووووووعه بس بعدين مره وحده زاد جسمي بس ماكان ماثر علي الوزن بس مبين كاني مليانه

وزين تلاحقت على عمرررررري

مساء الخييييير

يومياتي السبت ..

الفطور

كورن فليكس مع حليب 3

الغدا

5 ملاعق رز مع ملعقتين زبادي بدون دسم 3

العصر شاي اخضر بدون سكر
نسكافية بدون سكر مع بسكوته 1

العشا

حبة بطاطا مسلوقة مع بيضة مسلوقة وملعقة زيت 5

كاسة عصير ليمون مع ملعقة سكر 1
المجموع
13 نقطة

التوفير 11

ههههه اليوم كاني مااكلت شي زاد عندي كتير نقاط

بكرا اول يوم وزن لي ان شاء الله يكون خير مو مصدقة امتى يجي بكرا

تصبحو على خييير

دلوعة عبدالله;12463478:

مغتربه باجر انشالله رجيم 3 ايام .. انا وانتي وموووووووووووووون ..

وانه بعد باحلف .. والله ان هالاثلاث ايام اسوي الرجيم بحذافيره ...

لازم نضعف 3 كيلو ...

:lol::lol::lol:

وانه انحذفت من القائمه يعني8o|

Mŏŏn¥ El3ăsălzZ;12463480:
الله يخليلك اياهم يا رب ويحفظهم ويجعلهم من الذرية الصالحة بس اكيد البنوت احلى :adore::adore:

آآآآآآآمين يارب

اكيد البناااااااات مافي احلى منهم فديتهمF:

ما شاء الله زوجة الفارس,,اعطيتيني امل والله ,,,الله يقوي عزيمتك وينحفني متل ما نحفك يااااااااااااا رب وكل الصبايا باذن الله بخير وعافية,,

ماشالله عليكم تجمعكم رائع .. ممكن اشترك ؟؟؟

من اليوم بديت جد

وخصصت لي هالدفتر والقلم لكتابة يومياتي اي شي اكله اسجله



وهذي يوماتي الحين كتبتهاااااا


ههههههههههه ياربي غلطت بلحساب من اولهاا
المجموع=11

راح اكون معاكم بالصور اي شي اكله بصوره وانزله

Mŏŏn¥ El3ăsălzZ;12463560:
ما شاء الله زوجة الفارس,,اعطيتيني امل والله ,,,الله يقوي عزيمتك وينحفني متل ما نحفك يااااااااااااا رب وكل الصبايا باذن الله بخير وعافية,,

الله يسمع منج يارب وارادتنا تكون حديد ونقضي ع لشحوم:)

صباح الخير

شلونكم؟؟

ماشاء الله زوجة الفارس

بس بغيت اسأل خلال كم نزلتي كل هذا؟؟وشنو الريجيم اللي اتبعتيه من البداية؟

مرحبا
اليوم فطرت ب شرائح اناناس 0
3تمرات 1
بعدين سافرنا فاضطريت اكل سندويش كفته حسبتلو 13
وقطع شمام 0
العصر اكلت اناناس0
المغرب اكلت اصبع ونص كفته مع نص توسته 3 نقط
العشاء ما تعشيتش
تمشيت ساعه ونص مشي سريع شوي
المجموع 17

غروبه صباااااحو
الفكره مره حلوه
وانا بصراحه محتاجه لحماس لاني اعتقد ان حماسي بدا يضعف
الله يقويك يا عسل :thumbs_up:

الفطور اربع كاسات مويه
الغداء 5 ملاعق رز 2 نقطه+ نص رغيف 2 نقطه + باميه صفر

العشاء 2 توست 2 نقطه +نصف رغيف 2 نقطه+ حوالي ربع صدر دجاجه ويمكن اقل حسبتها 1 ونص نقطه + ملعقة مايونيز صغيره 1 نقطه
شاهي اخضر كاسين صفر نقاط
المجموع 11 نقطه التوفير 7 نقاط

بكره الوزن ياااااا ساتر ;)

يوم السبت

المجموع= ٢٥ نقطة
١٨+٧ من نقاط التوفير = ٢٥ نقطة

كيفكم قريت ردودكم وكان نفسي اتفاعل معاكم بس ما اقدر ادخل الااخر الليل وكمان مشغوله اجهز لملكه اخت زوجي بعد الاختبارات على طول

ما شاء الله
على الافكار صراحه كلها جنان وفكره دلوعه عبدالله حلوه مره وغروبه فكرتك حلوه بس عندي ملاحظه في بنات اول مره يسو رجيم النقاط وحيخسو بسرعه وفي بنات نزل من وزنهم الكثير وبلحيل ينزل كل اسبوع كيلوين ان شاء الله فهمتى عليا
دلوعه عبدالله غروبه انا معاكم بالرجيم وان شاء الله يتحرك الوزن
عندي شوي استفسار
ممكن اشرب شاي اسود واخضر؟
ما احب النقانق ممكن ربع صدر دجاج مشوي؟
وممكن بدل البسكوت ربع عيش ؟
وبدل الموز كيوي او تفاح او برتقال لانه عندي حساسيه من الموز

يومياتي السبت
كاسه لبن مع عيش قرصان جاهز كسرته عليه زي الكرون فلكس 5نقاط
كوب شاهي نقطه
ربع تميس تقطتين
لبنه نقطه
فول تقطتين

المجموع11نقطه
الباقي7نقاط