رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء12))

3توست=3
جبن=1
تلات ارباع فخد دجاج=4
نص سندويتش =6
شاي=1
نص بيتزا=3
مجموع اليوم =18

دلوعة عبدالله;12457792:
مغتربه عندي اقتراح ؟؟؟

دلوعة عبدالله;12457808:

ايش رايك كل اسبوع نختار ثنتين من المشتركات والجميع يشجعهم ليل ونهار عشان يساعدون انفسهم وتزيد همتهم .. .. ايش رايك واول شي نختار المشتركات الاكثر وزن او الي وزنهم ثابت ..او الي همتهم ضعيفه .. وعشان نحرك المنتدى بعد .. ايش رايك ..

دلوعة عبدالله;12457830:

وايش رايك كل مشتركه تكتب اسماء 3 بنات غير اسمها ... واكثر 3 اسماء تتكرر نختارهم هالاسبوع للتشجيع المتكرر...

حلوة الفكرة
بس كل 2 في اسبوع كامل؟؟؟
كدا قصدك؟؟

مرحباااا صبايا

اسفة مبارح ما كتبت اليوميات بس طلعنا برا البيت المسا
وصار شويت تخبيص كتيييير ضميري وجعني << بس بعد ما اكلت طبعاً ^^"
رجعت بعدها لعبت شويت رياضة

الفطور

كورن فليكس مع حليل قليل الدسم 3

الغدا

سلطة

نص صدر دجاج + 5 ملاعق رز 6

العشا >> وهنا المصيبة

تبولة 0

سلطة روسية فيها مايونيز اكلت ملعقتين حسبتها 1

قطعة شريحة ستيك رقيقة وصغيرة 2

شوربة الدجاج نص كوب 2

كبة مقلية حبة وحده 3

6 حبات شيبس 3

حبتين ورق عنب بالزيت صغار 2

ملعقتين ام علي 3

بيبسي دايت 0

المجموع 25 من 24

التوفير 18 - 1 = 17

والرياضة نصف ساعه عالبايسكل

سلاااااااام

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ازيكم يا قمرات ، مسجلتش امبارح يومياتي لأن النت فصل
اليوم فطرت
رغيف = 4
2 معلقة جبنة بيضا منزوعة الدسم = 2
المجموع 6
شاي اخضر بدون سكر = 0

مغتربة سدني;12457782:
يعني تبدأي بكرة.؟؟؟
بفكر اشد معاكي

هههههههههه
انت متلي بففكر اشد حيلييييييييي
اقصد ما الي الا احلف غير هيك مش حيمشي الحال
:lol::lol::lol:

دلوعة رحت و القيت نظرة متفحصة لرجيم ال3 ايام
ههههههههههههه
و قررت
قرررت
قررررت
ان شاء الله امشي معاكي من بكرة الاحد و الاثنين و الثلاثاء
و الاربعاء تكون خسرانين 3 كيلو ان شاء الله

يلا بونيتا معانا؟؟



بفكر كمان استخدم طريقتك اني احلف ما اخبص

دلوعة عبدالله;12457945:

ايوه اسبوع كامل عشان تنقص الوزن ..

واذا نصق وزنها كيلويين واكثر يكون اسمها من ضمن البنات الي بنشجعهم الاسبوع التالي واذا اقل من كيلويين تطلع ونحط اسماء مشتركات اخرى..

ايش رايك ؟؟؟

حلوة الفكرة مرة
شو رايك كبداية
هادا الاسبوع : انا و انتي و كمان نبغا وحدة معانا

مساء الخير ياحلوين كيفكم
بنات ايش في اظن جاتنا عين كل وحده نفسيتها مش ولا بد
انا من امس لليوم مضاربه مع زوجي
دلوعه ماشاءالله عليك دائما افكارك حلوه دمتي ودام ابداعك وقلبك
وانا معاكم في كل شئ
الماسه ياعسل كيفك يارب تكون الاوزان بكره مشرفه
غررروبه الف سلامه علي اصابعك والله حاسه فيكي مره جربتها
وجلست اقشر اصابعي باسناني تخيلي من كثر مهي مضايقتني
بس حاولي ترطبيها بزيت زيتون وليمون وإن شاءالله تروح

يومياتي ليوم السبت
الفطور ساندوتش 7 نقاط
الغدا 5 ملاعق رز 2+قطعة لحمه3 +سلطه +ملعقة زيت زيتون1=6
قطعة جالكسي 1
المجموع 14 نقطه للان يارب ثبتنا وقوي عزيمتنا ونحفنا علي خير

مغتربة سدني;12458348:
حلوة الفكرة مرة
شو رايك كبداية
هادا الاسبوع : انا و انتي و كمان نبغا وحدة معانا

انا انا انا حطيني معكم يا غروووووووووووووبة ,,,:'(:'(:'(:'(
يا ابلة انا وانتي ودلوعة لهالاسبوع بلييييييز,,خلص اتفقنا ههههههههههههههه

ام صالح وخالد;12458580:
مساء الخير ياحلوين كيفكم
بنات ايش في اظن جاتنا عين كل وحده نفسيتها مش ولا بد
انا من امس لليوم مضاربه مع زوجي
دلوعه ماشاءالله عليك دائما افكارك حلوه دمتي ودام ابداعك وقلبك
وانا معاكم في كل شئ
الماسه ياعسل كيفك يارب تكون الاوزان بكره مشرفه
غررروبه الف سلامه علي اصابعك والله حاسه فيكي مره جربتها
وجلست اقشر اصابعي باسناني تخيلي من كثر مهي مضايقتني
بس حاولي ترطبيها بزيت زيتون وليمون وإن شاءالله تروح

ههههه شكلها هيك يا ام صالح عين و ما صلت على النبي
الله يصلح امرك مع زوجك
هو كدا ساعات الشيطان يخبص بين الازواج
استغفري يا ام صالح بنية الله يصلح امركم و ينحفك
و شكرا على النصيحة بالنسبة للغرا :lol: من جد كرهت نفسي من ملمس اصابيعي
لا المشكلة و انا بحطه عشان اغري القطعة اقول فينه ما بيطلع؟؟
في الاخير الاقيه على اصابيعي تلات ارباع العلبة
ههههههههههه

M&#335;&#335;n¥ El3&#259;s&#259;lzZ;12458655:
انا انا انا حطيني معكم يا غروووووووووووووبة ,,,:'(:'(:'(:'(
يا ابلة انا وانتي ودلوعة لهالاسبوع بلييييييز,,خلص اتفقنا ههههههههههههههه

اوكي اتفقنا

يلا يا بنات شعجونا
بكرة بتشوفوا اوزاننا
دلوعة عبدالله - مغتربة سدني - مووون

من بكرة الاحد للاحد اللي بعده لازم ننزل اقل شي 2 كيلو
شجعوووونا

دلوووعة تمينا بكرة ان شاء الله رجيم ال3 ايام

مووون انتي كمان؟؟؟؟

انا كمان معاكم غروبه وبدي احلف عالقران عشان ما اخبصصصصصصصصص

مغتربة سدني;12458348:
حلوة الفكرة مرة
شو رايك كبداية
هادا الاسبوع : انا و انتي و كمان نبغا وحدة معانا

وانا بالله
لانه حالتي عالله
مون اعترض عليها
ماخده التاج 3 مرات وملتزمه:sick::sick:
هههههههههههه

مغتربة سدني;12458334:
دلوعة رحت و القيت نظرة متفحصة لرجيم ال3 ايام
ههههههههههههه
و قررت
قرررت
قررررت
ان شاء الله امشي معاكي من بكرة الاحد و الاثنين و الثلاثاء
و الاربعاء تكون خسرانين 3 كيلو ان شاء الله

يلا بونيتا معانا؟؟



بفكر كمان استخدم طريقتك اني احلف ما اخبص

اكيد معاكم
وميه ميه الحلفان