رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء12))

مغتربة سدني;12451358:
اهلين موون
انا بخير والحمدلله
اللي مصحيني كنت اتفرج مباراة البرازيل
مملة مرة ولا احد فاز تعادل

هههههههه
ماهي عافره حالها نتاهله والبرتغال
عشان هيك اتفاهموه
هاي اسبانيا بتلعب وجابت قول يا رب تتاهل:D

بتعرفوه شو بعملللللللللللللل

بشطف البيت هههههههه
رياضه

مغتربة سدني;12448261:


سلطة البقول تحسبي الحمص كل5 ملاعق=2
و الذرة نفس الشي
اما الفاصوليا الحمرا لا تحسبيها
واللبن الزبادي العلبة الوحدة قليلة الدسم =2
و برجر ماك لا تقولي قصدك على ايام رجيم 3 ايام عشان لا اطلع لك من الشاشة اوريكي شغلك
ههههههههههههههههههههه
ازا منتي ماشية على رجيم ال3 ايام طبعا تقدري تاكلي ماك ازا من نقاطك ال18

تسلمي ياقلبي على الرد والله نفسي فيه
لالالالا ما اتبع رجيم 3ايام هههه الحمد الله جات سليمه
لانه بنتي اصرت ندخل ماك يوم الخميس وانا رفضت
وقلت اعوضها مره ثانيه اذكان مسموح;)

يومياتي الجمعه
الفطور نص صامولى مع جبن 4نقاط
الغدا 7ملاعق زر+لحم+سلطه 5نقاط

العشا الشربه الحارقه 5نقاط
المجموع13نقطه
باقي 5نقطه

مغتربة سدني;12451309:
بنات ساعدوني بخبرتكم

اليوم لصق في اصابيعي دا الغراء>>>سوبر قلو

مررررررررة سيئ وبهدل اصابيعي

كيف اقدر ازيله؟؟؟

وايييييييييي الله يعينك هوا حقه كم يوم وينزل او ادهنيه بزيت او كريم وان شاء الله يخرج:confused:

ḆŌ₦Ťầầ ĚĽЗ§ẩŁŁ;12448779:
صباح الخير
كيفكم
اختكم بالله بتاخد 18 باليوم:015:
وما بتوفر شي
امبارح رحت عالسوق مع اختي اشتريت بجامتين ربيعي
وشرط صيفي
وقميص بس بدوه اضعف 5كيلووووووووو
وزوجي حكالي صغير وقصير:034::078:
قلتلوه جبتوه عشان اتشجع وكنا حندب خناقه:098::031::011:
مفكرني بدي البسوه واطلع فيه:024:
هههههههههه
كتير حلو صورتوه بعدين بفرجيكم اياه:092:
وجبت مكياج الي وجبت مخمريه الجسم يا وردي ريحتها بتجنن
وبكره بدي اعمل شي بس بديش احكي الا ليتم عخيررررررررر:027:
ادعولي انتم بسسسس

هم كذا الرجال يحبو يسو من الحبه قبه :cool:
تشجعي ياقلبي وان شاء الله توصلي لهدفك قبل رمضان وتلبسي البلوزه وتتمخطري قدامه وتلحسي عقله كمان:woo:
اش اش اش خمريه وحركات ;)على ايش ناويه خبرينا
هههههه الله يسعدك دنيا واخره

ياهوووووووووووووووووووو
القول التاني
يا رب يظلهم تابتين ويتاهلووه
ويا ربغانا تضرب امريكا 10 0
وتخرج مزلوله مكسوره قولوه اميننننننننننننننننن

(ام روان);12452406:
هم كذا الرجال يحبو يسو من الحبه قبه :cool:
تشجعي ياقلبي وان شاء الله توصلي لهدفك قبل رمضان وتلبسي البلوزه وتتمخطري قدامه وتلحسي عقله كمان:woo:
اش اش اش خمريه وحركات ;)على ايش ناويه خبرينا
هههههه الله يسعدك دنيا واخره

هههههههه
انا زوجي زمان كان يعلق عكل شي البسوه بس انا صرت اطنش والبس ليش؟
لانه لبسي محتشم قمصان طويله وبلايز طويله
وبالاخر بيحكيلي قصيره؟؟؟؟؟
رديت عليه انه انا بعرف شو البسسسسسس
ولحالي ما بحب البس شي قصير يكشف اي شي لاني بخجل
والله المخمريه روعه تهبلللللللل
والنيه حلوه وههههههههههههه:o:o:o
عكل حال يا رب يتبتني وانقص 5كيلووووووكل شهررررررررر<<<<<معقول:!!::!!::!!:

يوميات الجمعة,,,

الفطور:
عصير حليب بشوكولاته= 2 نقطة
5 حبات كرز= 0,5 نقطة
مرتديلا= 1 نقطة
جبنة دهن= 1 نقطة



الغدا:
سلطة= 0 نقطة
جبنة مراعي قليلة الدسم= 5 نقطة



العشا:
فول سوداني= 6 نقطة
كرز= 2,5 نقطة




المجموع= 18 نقطة الحمدلله يا رب ما زدت عنهم
التوفير= 15 نقطة سابقا
ما لعبت رياضة
وبسسسسسسسسسسسس

مرحبا بنات
انا اليوم فطرت 5 تمرات
الظهر اكلت 2 تمرات
2.5
خبز 3 نقط قطعة كبيرة نوعا ما
لحم ارانب 0.5 قطعة جد صغيرة
كوسا 0
كوسا مع صلصة طماطم حسبت فقط زيت الزيتون في كل طبق 0.5
سبانخ مع زيت زيتون 0.5
سلطة فواكه مع زبادي قليل الدسم 1
سلطة 0
5.5
نمت وصحيت جوعانه اكلت في الساعه 7 لحم ارانب 2
1 توست 1
كوسا 0
مرق ارنب 1
انا الان باكل اناناس 0
4
وكل ما حسيت بجوع باكل تين طري
المجموع 12
توفير 6
تمشيت نص ساعه لكن مشي خفيف مش سريع

الجمعة

المجموع= &#1634;&#1632; نقطة
التوفير= &#1641;-&#1634;=&#1639; نقاط

فينكم يا صبايا اليوم؟؟
ولا بدأت الاجازة و كل وحدة طلعت تخربها؟؟
ههههههههههه

صباااااااااااااااح الخير

شحالكم بنات


بكره الميزان

ام صالح وخالد انا بخير

واحاول اقاوووم وربي يثبتنا



اخبارج انتي

الظاهر صحيح بدا الاجازه

والكل مشغووووول صدقتي غرووبه

لولو الصغيـرة;12445775:
مغتربة سيدني تقبليني معاكم؟؟

طولي 162

وزني 82.6

هدفي 65

صار لي من ولدت 3 اشهر تقريبا ولا فيه تغيير في الوزن

تعبت واني ادور ريجيم يناسب المرضع ماحصلت لين ماطحت عليكم

المهم اني مشكلتي في الارداف

والكل يقول لي مايروحون!

ان شاء الله اتشجع بالمشاركة وياكم

حياكي الله

ام صالح وخالد;12449062:
الماسه كيفك ماشيه تمام إن شاءالله
دلوعه وينك اليوم وش سويتي مع الميزان
والله انا مالتزمت الا اول يوم تقريبا وباقي اليومين زودت بصراحه جعت مره
وبالذات انه ويك اند ومالذ وطاب بس الحمدلله وزنت لقيت نقصت كيلو
قلت هالمره كبدايه حلو إن شاءالله المره الجايه احسن لان مابغى احبط نفسي
والله يعينا جميعا يارب

انا نفسيتي دااون شاسوي .. تخيلي ام صالح في اخر يوم خبصت :thumbs_down:

!i زوجة الفارس i!;12452072:
مرحباااااااااااااااااااا


اليوم طلعت مع عايلتي الصغيره ترفيه

تغديت كل مالذ وطاب من اكل الدنيا

احس هالاسبوع مصختهااااااااااا

بس خلاص صج صج ووعد من باجر انه ملتزمه

ام صالخ وخالد ودلوعة عبدالله كانه توقيتنا على الرجيم كان غلط

انا من يوم الاحد ببتدي رجيم 3 ايام والي بيغي يسوي معاي حياه الله F:

سيرين2009;12449535:

دلوعه لا تخبصي ..:|:| الله يسعدك خليكي بحماسك .. ترى تنشطينا

شاسوي كانت نفسيتس داون ولكن خلاص ردت العزيمه وانشالله من بكره نشاط وهمه ونشالله خير ...:struggle:وام صالح وزوجه الفارس وسيرين نشاط وانشالله نضعف ... واتوقع وزني هالاسبوع ثابت .. او زايد والله يستر ..:'(:'(:'(

M&#335;&#335;n¥ El3&#259;s&#259;lzZ;12450212:
:mad::mad::mad::mad::thumbs_down::thumbs_down::thumbs_down::thumbs_down::thumbs_down:
دلووووووووووووووووووووووعة,,,شو اعمل فيك,,لا ومبسوطة كمان حاطيتلي هابي فيس,,,:mad:
وين عزيمتك يا بنت الحلال,,ايش مالك اصابع جبنة ومقلية كمان يعني اكل هوى بعيد عنك واجنحة ورز يا سلااااااااااااااااااااااااااام يا هيك الريجيم يا بلا.....8o|:confused:
دلوعة الله يسعدك لا تخبصي ترى كنتي شادة حالك ومنشطة النادي,,عودي الى صوابك يا بنتي,,

سامحوني كانت النفسيه ولا بد ولكن رميت كا شي وراي والحين شاده حيلي وانا انشالله غالبتك وباوصل 75 قبلك <<< واثقه:lol::lol:;)

مغتربة سدني;12451287:

لالالالالالالالا
لييييييييييييييش كدا يا دلوعة:woo:

سامحيني حبيبتي ولكن انا من الاسبوع الجاي باكون من المشتركات وليس الاحتياط ولازم اخذ التاج ... وغصبا عن الجميع ..<<<<حمااااااس:D:D:D:struggle::struggle:سوري موووووووون ولكن لازم اخذه :D

يوميات الجمعه :
الفطور فاصوليا حمره و3 توست
الغداء ماكدونالز <<<<<<سوري وهذه امس ولكن من بكره شي ثاني ....
والمجموع 28

دلوعة عبدالله;12457757:

انا من يوم الاحد ببتدي رجيم 3 ايام والي بيغي يسوي معاي حياه الله F:

:D

يعني تبدأي بكرة.؟؟؟
بفكر اشد معاكي

اتمنى الجميع يشجعني ....
وخلينا نتكاتف ....

مغتربه عندي اقتراح ؟؟؟