رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء12))

يومياتي يوم الاثنبن
الفطور :كاستين شاهي اخضر + زنجبيل +نعناع+بسكوت 1.5=1.5نقطه
الغداء :خبز2+صدر دجاج مشوي 5+بطاطس مشويه نص جبه صغيره1+عصيربدون سكر1+خس=9 نقاط
العشاء :كاسين شاهي اخضر + زنجبيل +نعناع+2بسكوت مالح.5=.5
المجموع =11 نقطه
نقاط التوفير =7+8 من امس=15 نقطه
الرياضه مشي بالسوق وما قدرت اسوي رياضه

1000 مبروك مووووووووووووووووووووون وام الغالييييييييييييين وهارد لك للبقيه
غروووووبه يعطيك العافيه و يرزقك من غير حساب مجهود جبار
يارب ينحفنا على خير

الحالمة...;12413856:
مساء الخير يارشيقات :)

بنااات الله يخليكم حد عندها معلومة مزبوطة مية المية انو المرة كم نقطة مسموح لها الله يخليكم

لأني عم جوع كتييير :(

ممكن يكون لاني بديانه بالرجيم جديد بس حاسة 18 نقطة ما عم تكفيني ههههههه

اليوم اول مرة بشرب شاي اخضر طعمه مو حلو ابدا بس هلا جربته مع نعنع طعمه احلى شوي

يا اختي انتي ترضعين لا تاكلين اقل من 18 ولكم المفروض تاكلين 24 على الاقل .. وحافضي على نفسج ..

صباح الخير عليكم جميعا

يتصفح الموضوع حالياً: 2 (2 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏دلوعة عبدالله, ‏مغتربة سدني
منوره مغتربه ...

خيـــــال الورد;12408082:
صبــــــــــاح الخير يا حلوين....
كيفكم أخباركم وكيف غاليتنا غرووووووبه إن شاء الله تمام...
المهم أول شي بقول لكم إني ما أعرف أحسب نقاط وبعدين يجيني صداع وأنا أحسب وش أسوي :'(
لكن بقول لكم عن اللي أكلته هالأيام وأنتو أحسبوا لي...
المهم أمس
الفطور::: 2 توست مع بيضة مقلية بدون زيت وعصير بدون سكر...
الغداء::: مـــــــــــــــــــافي...
العشاء ::: سلطة مكرونه صحن وسط مع متبل فرنسي وعصير بدون سكر...
وسلامتكم

ان شاء الله تتعلمي مع الوقت كيف تحسبي بس ارجعي للصفحة الاولى

خيـــــال الورد;12408098:
معليش غروبه كيف ارسل لك الوزن ع الخاص ما أعرف ....
وش رايك أكتبه عادي مع إني توي باديه أمس يعني مافرقت...

اضغطي على اسمي و اختاري ارسال رسالة خاصة

دلوعة عبدالله;12408321:

غرووووووووبه اشريج في التوقيع الحين والهدف ؟؟؟؟؟

تماااااااااااااااام:thumbs_up:

أنا الشوق;12408543:
لا لا حماتي صايره شاطره
مانقدر :worn_out::worn_out::worn_out:

غروبه

الحين حق الاحتياط 3 ولا أربع طردات؟؟
وسؤال غبي بعد، الحين اذا انا احتياط وش يكون دوري وهدفي في الحياة؟؟ يعني ما معنى الاحتياط و كيف ارجع للمنافسه

:o

طبعا في الايام اللي فاتت كنت مطروده والمفروض اليوم اول يوم دوام :lol:
وخلال هالأيام وفرت واااااااايد لأن ما آكل شي خخخخخخخخخ بس ضاعت الحسبه :|

وقررت ان شالله هالأسبوع بروح اشترك في النادي
وابتدي من الأسبوع القادم ان شاء الله
ويارب أوصل لهدفي مع العيد :hysterical:

الاحتياط مافيه طرد ..انتي المسؤولة عن نفسك يعني لو خبصتي محد رح يحاسبك
وتقدري ترجعي للمنافسة بعد شهر من الآن

عسل بصل;12408942:
والف شكر وتقدير لمشرفتنا غروبه اللي تشجعنا وتحمي الوطيس بيننا
ربي يعطيك الف عافيه ويحرم جسدك عن النار ويرزقك كل ماتتمنين
يااااااااااااااااااااااااااارب

آميييييييييييين يارب ولك اضعافها

سيرين2009;12411103:

مساء الفل

يومياتي / الاثنين

2 توست = 2

جبنة شرايح = 1

كوب شاي بسكر حمية = 1

6 قطع صغيرة كوكيز بالشكولاته = 3
( مدري خمنت عدد النقاط )

الغداء
2 توست محشو 2 ملعقه لحمه مفرومه بالباذنجان = 6
سلطة = صفر

عصير أناناس غير محلى = 1

العشاء = زبادي فيتال = 1
كوب حليب بالشاي وبسكر = 2

المجموع = 17 نقطه

التوفير 1
عجبتني مرررررره حكاية التوفير :lol::lol:

لآخر الاسبوع الي بيكون فيه التخبيص :-o

سرين ازا الكوكيز تبع امريكانا و ما شابه
هو كل قطعة=1

ḆŌ₦Ťầầ ĚĽЗ§ẩŁŁ;12411523:

ايوه حبيبتي بس انا ما زدت في رمضان لوحدوه 10 كيلو انا زدت 14 كيلو في سنه او اكترررررررررر:|

لا يهمك يا بونيتا في السنة كلها 14
بس شدي حيلك و اخسريهم

ام صالح وخالد;12412231:
يومياتي ليوم الاثنين
الفطور توست 2+ جبنه 2+مرتديلا 1+ كم لقمة فول مع خبز حسبتها 2=7
الغدا 15 ملعقه برياني 9+ قطعة دجاج 1=10
العصر 4 بسكويت شاهي اولكر 1
المجموع 18 نقطه الحمدلله
يارب قويني وقوي عزيمتي دعواتكم بنات

بسكوت شاي اولكر الحبة =1 لانه فيه نسبة سكر مو زي البسكوت المالح

صباح الخير

مغتربة
أنا عندي اقتراح بالنسبة للتخبيص
ليش مانخلي المحاسبة اخر كل اسبوع يعني بدال ما الوحدة لما تخبص تتحايل في نفس اليوم لا تتحاسب اخر كل اسبوع يعني لانها خلال الاسبوع تقدر تأكل في يوم وتخلي لها حق يوم ثاني
ماادري فهمتي قصدي او لا

ḆŌ₦Ťầầ ĚĽЗ§ẩŁŁ;12413132:
راسي بيوجعنييييييي

سلامتك يا بونيتا

ḆŌ₦Ťầầ ĚĽЗ§ẩŁŁ;12413379:
هههههههههههه
لا بسوي اكتر
بليف الحيطان وبعزل بيتي لوحدي وكلوه لوحدي
نسيت احكيلك نشرت غسيل وطبخت فته وجليت الجلي هههههههه

بونيتا
افيدينا بخطوات تعزيل البيت مــــــــــــــن الــــــــــــى

أم الغاليين الثلاث;12413647:
اللهم لك الحمد والشكر على كل حاااال
وبخصوص الحمل لا انا مش حااامل بس انا مشرفة تجمع الحوامل القطريااات يعني ف الشات
وان شاء الله احمل لما اوصل للوزن اللي بدي ايااااه :D

ام الغاليين كم الوزن اللي تبغي توصلي له ؟؟

ḆŌ₦Ťầầ ĚĽЗ§ẩŁŁ;12413852:
على خيرررررررر
انا ناويه عالحمل
ومش مهم اوصل للوزن ولا لا
ههههههههه

الله يرزقك ياااااارب و تبشرينا

الحالمة...;12413856:
مساء الخير يارشيقات :)

بنااات الله يخليكم حد عندها معلومة مزبوطة مية المية انو المرة كم نقطة مسموح لها الله يخليكم

لأني عم جوع كتييير :(

ممكن يكون لاني بديانه بالرجيم جديد بس حاسة 18 نقطة ما عم تكفيني ههههههه

اليوم اول مرة بشرب شاي اخضر طعمه مو حلو ابدا بس هلا جربته مع نعنع طعمه احلى شوي

زي ما قالوا لك البنات لو انتي ترضعي خدي24

(ام روان);12414053:
كيفكم
الف مبروك
للملكات


يوم الاثنين
وانفك الحصار اخير وتجدد الحماس تصدقو يعد الطرد زاد حماسي يعني اكيد الشعار حيكون لى الاسبوع القادم كح كح واثقه
يومياتي
الفطور ربع عيش جبن نقطتان
الغدا الشربه الحارقه+3ملاعق رز مع ادام رجله ما قدرت اقاومه احب الرجله 5نقاط
العشا عيش و شكشوكه طبعا حاسبتها 2بيض وبدون زيت +خياره 5نقاط
بنات حسابي صحيح ما ادري الشربه كم نقطه حول 2 غرفتين بملعقه الشربه

اهليييييييييين ام روان
الشوربة كل مغرفة =1

بيلوموني;12415538:
الفطور كاسين مويه دافيه

الغداء اربعه توست 4 نقاط+ شريحتين جبن لايت 2 نقطه

العشاء اثنين خبز صامولي 4 نقاط+ بيضه مسلوقه 2 نقطه + شريحة جبن لايت 1 نقطه

المجموع 13 والتوفير 5 نقاط

الصامولي الحبة=4

maha 33;12416296:
1000 مبروك مووووووووووووووووووووون وام الغالييييييييييييين وهارد لك للبقيه
غروووووبه يعطيك العافيه و يرزقك من غير حساب مجهود جبار
يارب ينحفنا على خير

آميييييييييين يارب وياك

انا الغلا كل الغلا;12416777:

يوميات الاثنين

نومي غلط وياتني الدورة فنمت من التعب

ماكليت طول اليوم الا

سندويش دجاج مقلي بدون مايونيز ولا كاتشب وحتى مو توست لا خبز رقاق
حسبته 6
وعصير برتقال فرش = صفر

يعني طول يومي كليت بس 6 نقاط وبالغصب بعد عشان اكل الحبوب

التوفير 12

الرياضه ولا شي ماقدرت اتحرك من مكاني :(

سلامات ماتشوفي شر اشربي قرفة و ادهني فكس

دلوعة عبدالله;12418143:
يتصفح الموضوع حالياً: 2 (2 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏دلوعة عبدالله, ‏مغتربة سدني
منوره مغتربه ...

اهلين دلوعة ..النور نورك..

كيفك مع رجيم ال3 ايام؟

أم الغاليين الثلاث;12418166:
صباح الخير

مغتربة
أنا عندي اقتراح بالنسبة للتخبيص
ليش مانخلي المحاسبة اخر كل اسبوع يعني بدال ما الوحدة لما تخبص تتحايل في نفس اليوم لا تتحاسب اخر كل اسبوع يعني لانها خلال الاسبوع تقدر تأكل في يوم وتخلي لها حق يوم ثاني
ماادري فهمتي قصدي او لا

صباح النور
والله مافهمت:!!:
وضحي الفكرة حبة حبة

(ام روان);12414053:
كيفكم
الف مبروك
للملكات


يوم الاثنين
وانفك الحصار اخير وتجدد الحماس تصدقو يعد الطرد زاد حماسي يعني اكيد الشعار حيكون لى الاسبوع القادم كح كح واثقه
يومياتي
الفطور ربع عيش جبن نقطتان
الغدا الشربه الحارقه+3ملاعق رز مع ادام رجله ما قدرت اقاومه احب الرجله 5نقاط
العشا عيش و شكشوكه طبعا حاسبتها 2بيض وبدون زيت +خياره 5نقاط
بنات حسابي صحيح ما ادري الشربه كم نقطه حول 2 غرفتين بملعقه الشربه

شنو يعني الشربه

doaaes;12415416:
يومياتى ليوم الاتنين
كنت صايمه
الفطار 5 ملاعق مكرونه 2
قطعه فراخ 5
شكولاته 5
الاجمالى 12 نقطه موفره 6 نقاط الحمد لله

ماجوره حبيبتي

بيلوموني;12415538:
الفطور كاسين مويه دافيه

الغداء اربعه توست 4 نقاط+ شريحتين جبن لايت 2 نقطه

العشاء اثنين خبز صامولي 4 نقاط+ بيضه مسلوقه 2 نقطه + شريحة جبن لايت 1 نقطه

المجموع 13 والتوفير 5 نقاط[/
QUOTE]
شطوره وبالعافيه
[QUOTE=بنوتة مغربية;12415826]مرحبا بنات
اليوم فطرت بيضة مسلوقة 2
3 تمرات 1
كوب عصير برتقال 0
الظهر اكلت 7 ملاعق من الكسكس من النشويات حسبته 3
شربت كوب لبن واكلت زبادي 4
الغداء اكلت كرز 1 مشمش وشمام 0
خبز اقل من الربع 1.5 شوية سبانخ مع زيت زيتون 0.5
العصر اكلت 4 قطع بسكوت مملح1
تعشيت كراتان فيه حبتين بطاطس وجزر و 3 بيضات مع قرع مقلي وجبن مفروم اكلت شوية منها يمكن الثمن فقط الصينية فقط يعني 2
المجموع 16

عجبتني الطريقه قولي بالضبط الطريقه ..؟ وبالعافيه

وريقه الحنا;12415919:

يوميات الاثنين
الفطور
تفاحه =1
فول وخبز اسمر =5
الغداء
لحمه 5 ملاعق رز
شويه زبادي وبسكوته وتمر =8
العشاء
ان شاء الله
حليب وتفاحه =2
المجموع =16

بالعافيه ...

maha 33;12415960:
يومياتي يوم الاثنبن
الفطور :كاستين شاهي اخضر + زنجبيل +نعناع+بسكوت 1.5=1.5نقطه
الغداء :خبز2+صدر دجاج مشوي 5+بطاطس مشويه نص جبه صغيره1+عصيربدون سكر1+خس=9 نقاط
العشاء :كاسين شاهي اخضر + زنجبيل +نعناع+2بسكوت مالح.5=.5
المجموع =11 نقطه
نقاط التوفير =7+8 من امس=15 نقطه
الرياضه مشي بالسوق وما قدرت اسوي رياضه

ماشالله عليج من عقب التعب مايبغيلج رياضه .. الله يعينج وويعطيج مرادج .. ويرزقج..

انا الغلا كل الغلا;12416777:

يوميات الاثنين


نومي غلط وياتني الدورة فنمت من التعب

ماكليت طول اليوم الا

سندويش دجاج مقلي بدون مايونيز ولا كاتشب وحتى مو توست لا خبز رقاق
حسبته 6
وعصير برتقال فرش = صفر

يعني طول يومي كليت بس 6 نقاط وبالغصب بعد عشان اكل الحبوب


التوفير 12

الرياضه ولا شي ماقدرت اتحرك من مكاني :(

ما تشوفين شر .. وطهور .. وحطي علب بنطج وظهرج فكس لان يخفف الالم ..

هلا مغتربه انا اليوم فطرت 2 توست وجبنه .. شكله الرجيم سهل والله يقدرنا عليه ...

ام صالح وزوجه الفارس .. بشرو ابتديتو الرجيم ؟؟؟؟

شدوا الهمه.. وشجعوني معاكم ....
الله يقوي ارادتنا ...

صباحك ورد دلوعه كيفك وكيف الصغار
إن شاءالله اليوم معاكي في الرجيم يارب يقوينا خايفه اجوع النهااار طويل
شفتي كيف امس حسبت بسكويت اولكر 4:-o:badly: بنقطه وطلع الوحده بنقطه بالرغم انه خفيف يعني دايجستيف احسن
يارب يارب يارب يقوينا ويقوي عزيمتنا يارب اللهم اميين وننحف كلنا علي خير ياربF:

بونيتا ماشاءلله تبارك الرحمن عليكي ربي يعطيكي الف عافيه
ويحقق لك امنياتك وتذكري مافي شئ يدووم علي عهده والعاطي باقي والرازق حي
يارب يعطيكي لين مايرضيكي ويديم عليكي الصحه والعافيه يارب

غرووبه يسعدك ربي ويوفقك ويحقق امنياتك ويعطيكي الف عافيه علي مجهودك

غروبة
تسلمين يا قلبي
والله اني كل دوره اموت من الالم الحمد لله على كل حال
راح اجرب الفكس بالليل ان شاء الله
والقرفه ما اقدر
انا مرات اذا اكل سينابون وقت الدورة يصير الالم اضعاف اضعافه
يعني ساعات اقول اذا الدورة جذي عيل شخليت للولاده -_-
بس امي فديتها تسوي لي ميراميه وزعتر مرات
بس الحين لاعت جبدي منه خلاص صرت ما اشتهي ريحته حتى استغفر الله

الله يعين بس



دلوعة عبدالله
تسلمين يا قلبي
ان شاء الله راح اجربه هالليله
اللي معور قلبي بس اني ما اقدر اسوي رياضه :(

ام صالح اذا جعتي شربي ماااااااااي ههههههههههه مافي حل ثااني ...
اوشربي خلطه الكمون والنعنان و....