اللي حاابه تنحف وعندها اراده تدخل معاااي

*جمال الروح*;11871460:
عصفوووووووووووره

الله يوفقج انتي والبنااااااااااااات ونوصل للوزن المثالي ياااااااااااااااارب

ااااامين الله يسمع منك
مشكوووره على دعواتك:016:

مشيت نصف ساااعه
سويت الخلطه بكاس وشربتها

هااااااي بناااات انا والله اليووم اكلت الفوور وحرقته بعصير الكرفس والغداء ماسويت شي وبعد العشاء قبل الساعه 12شربت حاارق الدهوون ولي رجعه

كيفكن بنات ايش اخباركن:083:

يومياااتي لليوم
الصباح على الريق شربت كاسين ماء
بعدها بساعه افطرت كوب نسكافيه وساندويش جبنه

ورينا يعين:01:

لي عوده في باقي اليوم ان شاء الله

الحلى كله وقلب ابيض وام شوووق
بالعافيه اللي كلتوه اليوم
ومشالله عليكم حلو نظااااامكم وحماااسكم


انا بالنسبه لامس ماقدرت ادخل المسا اكثر شي ادخل بالليل
فطوري 2توست لبنه
بعد ساعتين حليب
الغدا ربع جاجه وسلطه
بعد ساعتين تفاحه
العشا زبادي وتفاحه
الرياضه مشيت ربع ساعه
وبثثثث


بالنسبه ليوم الوزن متى تحبون يكون
حبيت استشيركم ؟
:01: :01:

صبــــــــــاح الخيررر
كيفكم يالرشيقاااااات:037:
انا اليوم سويت رياضه ساعه الاربع:015:
وبعدها بساعه فطرت عيش اسمر مع
جبنه بيضه وشاي سااااده:010:
حااااااااااسه جسمي يعورني من
كل مكان آآآآه الله يعينا ويصبرنا
آآآآآآآآآآآآآآآآآآآمين

@الحلى كله@;11872860:
هااااااي بناااات انا والله اليووم اكلت الفوور وحرقته بعصير الكرفس والغداء ماسويت شي وبعد العشاء قبل الساعه 12شربت حاارق الدهوون ولي رجعه

هلا الله يعطيك العافيه
ايش هو حاررررق الدهون؟

قلب أبيض;11874532:

مرحبا بنوتات

انا أمس ما قدرت ادخل بس امس كان اكلي عادي خفيف ولعبت رياضة نص ساعة

اليوم فطرت كوفي وسندويج جبن

والحين بشرب شاي أخضر والغدا والعشا ما حددت

والمسا بلعب رياضة نص ساعة او اكثر اللي اقدر عليه

وسلامتكم

عليكي باااااالعافيه

& om shoug &;11875118:
كيفكن بنات ايش اخباركن:083:

يومياااتي لليوم
الصباح على الريق شربت كاسين ماء
بعدها بساعه افطرت كوب نسكافيه وساندويش جبنه

ورينا يعين:01:

لي عوده في باقي اليوم ان شاء الله

هلا كيفك
حلو شرب الماء عالريق:ok:
اختي لما كانت تسوي رجيم تشرب
قبل الفطور 4كاسات ماءوقبل الغداء2
وقبل العشاء2 ماشاءالله كان وزنها85
مع الرياضه والمشي نحفت مراح تصدقو
كيف صارجسمها شئ روعه ماشاءالله
وزنهاالان65:03:

هلا والله بناات اخبااركم مع الرجيم <<خاطري في ولد..انا اشرب حارق الدهون 2حبه كيوي وكاس عصير كي دي دي وشريحه بسيطه اناناس ويكون هو المفروض بدل العشاء يعني تتعشي هواء؟؟وتشربيه بس انا اكل خفيف واشربه على الساعه 11 ولابد يكون نهاية الاكل قبل الساعه12 لاني سمعت ان المعده ماتشتغل بعد الساعه12 واي شي يؤكل بعد هالوقت يخزنه الجسم على هيئة دهوون...

عصفورة الشرقيه;11880972:
الحلى كله وقلب ابيض وام شوووق
بالعافيه اللي كلتوه اليوم
ومشالله عليكم حلو نظااااامكم وحماااسكم


انا بالنسبه لامس ماقدرت ادخل المسا اكثر شي ادخل بالليل
فطوري 2توست لبنه
بعد ساعتين حليب
الغدا ربع جاجه وسلطه
بعد ساعتين تفاحه
العشا زبادي وتفاحه
الرياضه مشيت ربع ساعه
وبثثثث


بالنسبه ليوم الوزن متى تحبون يكون
حبيت استشيركم ؟
:01: :01:

الله يعافيكِ يارب
بس الرياضة ربع ساعه ماتكفي ومن خلال ماعرفته عن رياضة المشي ان الجسم يبدأيحرق بع ثلث ساعه من المشي يعني خيتووو لازم تزودي الوقت على الاقل 40 دقيقه عشان تستفيدي وان شاء توصلي للوزن اللي تتمنيه وانت بصحه وعافيه

خاطري في ولد;11882106:
هلا كيفك
حلو شرب الماء عالريق:ok:
اختي لما كانت تسوي رجيم تشرب
قبل الفطور 4كاسات ماءوقبل الغداء2
وقبل العشاء2 ماشاءالله كان وزنها85
مع الرياضه والمشي نحفت مراح تصدقو
كيف صارجسمها شئ روعه ماشاءالله
وزنهاالان65:03:

ماشاء الله عليها
هذا اعتقد يسمونه ريجيم الماء
الله يوفقها ويوفقكِ

سمعت ان المعده ماتشتغل بعد الساعه12 واي شي يؤكل بعد هالوقت يخزنه الجسم على هيئة دهوون

خيتوووو الحلى كله انا قالت لي طبيبه انه بعد الساعه 7 مساء المعده ماتهضم الاكل كويس وهذا الشي نشوفه في المستشفيات الله يبعد الشر عنكن يقدمو وجبة العشاء للمرضى على الساعه 6 مساء


وبالتوفيق لكِ يارب وان شاء الله توصلي للوزن اللي تتمنيه يارب وانتِ بأتم الصحه والعافيه

ماشاء الله عليكن الله يقويكن يارب


الغداء امس ماتفديت
والعشاء تعشيت محشي كوسا:02: عارفه خربتها
وشربت كوب شاي اخضر بالليمون
وبعد العشاء بساعتين مشيت 40 د
يومياتي لليوم

شرب كوبين ماء على الريق

الفطور كوب نسكافيه مع ساندويش جبنه مع خيار
الغداء سلطه وتونه مع رغيف خبز اسمر

وبالتوفيق

مووووووووفقة يارررب

& om shoug &;11883902:
الله يعافيكِ يارب
بس الرياضة ربع ساعه ماتكفي ومن خلال ماعرفته عن رياضة المشي ان الجسم يبدأيحرق بع ثلث ساعه من المشي يعني خيتووو لازم تزودي الوقت على الاقل 40 دقيقه عشان تستفيدي وان شاء توصلي للوزن اللي تتمنيه وانت بصحه وعافيه

مشكوره يالغلا على نصيحتك
بس لاني كنت مشغووووله
واليوم الحمدلله عوضت مشيت ساااعه

فطوري 2توست وجبنه سلايس

الغدا خفيييييف

سناك 4بسكويت داجستيف :039:
العشا 2توست ولبنه

دق القلب
عسى خير اللي ماتدخل القروووب

بعد عمري والله فديتج

وين اروح وين اولي
ههههههههههههههههههههههه

معليش ياعمري اول شيئ
طحت مريضه زكام وبعدين اسناني وللحين اسناني
والله لي اربع ايام لا اكل عدل ولا رياضيه والسبب التعب
توني اليوم رايحه للمستشفى والحاله لله

بس بعد ما اخذت المسكن قلت خلني ادخل واتكلم معكم
بس حسيت في تغير في جسمي والسبب اني ما اكلت شيئ عدل في الفتره الاخيره

ان شاء الله ادخل ادعولي بالشفاااء العاجل

ربي يسلم لي صحتكم ولا عمركم تشوفون شر