: ツ】ઇ需 " يوميات The Biggest Loser الرابح الأكبر " 需ઇ【ツ

*المتوكله على الله* 17-04-2010 1,663 رد 89,773 مشاهدة
*
علييييييييييييكم بالف عافيه


ام سيف

الحمدلله بخير حبيبتي
u
اهلين بنات
اميرة صامولي يعني رغيف عيش بس فية انواع من الرغيف مثل التوست والخبز العادي الدائري والصامولي بس ولا يهمك بصورة علشان تعرفين شكلة
بنات انا حاسة ان جسمي تعود على النظام الي اسوية علشان كيذا ماينزل وزني
وش رايكم اغير نظامي ولا وش اسوي
*
u_me;11985550:
اهلين بنات
اميرة صامولي يعني رغيف عيش بس فية انواع من الرغيف مثل التوست والخبز العادي الدائري والصامولي بس ولا يهمك بصورة علشان تعرفين شكلة
بنات انا حاسة ان جسمي تعود على النظام الي اسوية علشان كيذا ماينزل وزني
وش رايكم اغير نظامي ولا وش اسوي

حاولي اتغيرين النظام

شوفي هالرجيم انا اليوم بديت فيه احسه حلووو ويشبع :):thumbs_up:

الرجيم الاسبوع الاول :
كل يوم على الريج كوب ماي دافي مع نص ليمونه .

بعد نص ساعه حبة فاكهة (تفاحه- برتقاله- 10 حبات عنب - 8 حبات كرز - 3الى 5 تمر ...)

بعد ساعتين الفطور ( حليب قليل الدسم مو خالي + نص خبزة أو توستتين + جبن خالي الدسم أو مرتديلا أو تركي أو لبنه خالية الدسم أو بيضة مفيوحه أو عجة على قولتها + خضرة اللي تبينها )

بعد ساعتين الى ساعتين و نص ( حبة فاكهة أو كابتشنو او اي نوع من تروبيكانا حتى الشوكلات عادي )

الساعة 3 الغدا : ( ريع دجاجه مشوية أو 2 كباب أو 2 هبورجر مشوي على الجولة مو الفرن أو 8 شيش طاووق أو سمك مشوي + سلطة + شوربة خضار + لبن خالي الدسم )

الساعة 6 : (حليب و شاي + 4 بسكويت ميري أو حبة فاكهة )

الساعة 7 : مشي لمده نص ساعه على الأقل .

الساعة 8.30 : العشاء ( عصير برتقال + سلطة + تونه أو 2 نقانق مشويه على الجولة أو ربع كوب ذرة أو مع خبز مشوي فتوش نخلطهم مع السلطة ) .....



u
تسلمين حبيبتي ام سيف مشكورة
k
منآآآمية;11978188:
اني احس روحي تاركة الرجيم وتاركة الرياضة صار لي جم يوم ما تمشيت .. يومين يعني بس احسهم دهر ,.

ابي تشجيع او زفة عروس ههههه عشان اتادب وارجع

ابي ان شاء الله في شهرين انزل وزني عشان عدنا مناسبة وعشان اصير شيخة الحلوين يالله كل وحده تدلو بدلوها


:(


اني سئمتك يا بدانه فارحلي
فالقلب منك ضاجر متململي
سنوات عمري جلها ضاعت بك
وجسمي الرشيق صار منكي بلي

:)

هع هع .. هالشعر محرف بس جد يلا :)


رهيب الشعر حماس
k
u_me;11985550:
اهلين بنات
اميرة صامولي يعني رغيف عيش بس فية انواع من الرغيف مثل التوست والخبز العادي الدائري والصامولي بس ولا يهمك بصورة علشان تعرفين شكلة
بنات انا حاسة ان جسمي تعود على النظام الي اسوية علشان كيذا ماينزل وزني
وش رايكم اغير نظامي ولا وش اسوي

انا ‏
مانزلت كثير فغيرة النظام وزودت رياضه
!
shy_eyes


وانتي بالف خير حياتوووو تسلمين يا قلبو ع الكيك والهدايا الروووووووعه

u_me

وانتي بالف خيررر قلبووو

miid

وانتي بصحه وسلامه يارب

مناآآآآميه

وانتي بالف خير حووووووووبي


مشكووووووورين يا بنياااااااااااااااات ع التهاااااااااااني الحلوه الله يخليكم يارب وينحفكم بصحه وعاااافيه
!
ام سيف بووووووووووووووووه شكله يزيد الوزن مب ينزله وايد اكل :-o
*
!i زوجة الفارس i!;11986945:
ام سيف بووووووووووووووووه شكله يزيد الوزن مب ينزله وايد اكل :-o



انا اقول بعد بس ترى مب كل الوجبات اكلها احذف بعض الاشيا منها :)بس احسه اكل صحي
!
:(يا فرحه ماتمت





لكن يالله الحمد لله كل كل حال


زوجي صادته نكسه مرضيه على قلبي وتاجلت طلعتي معاااااااااااااااااااااااااه:badly:

خوواتي بييون لي البيت بستانس وياهم


والقهرررررر مجهزه نفسي مايت الظهر الا جاهزه من مجاميعوه(استشوار+حفاف+منكير وبدكير):-#



الحين للمره الثانيه يروح زوجي المشفى كلش تعبان:'(
!
*المتوكله على الله*;11987014:
انا اقول بعد بس ترى مب كل الوجبات اكلها احذف بعض الاشيا منها :)



اي اذا على جدي اووووووووكيه:thumbs_up:
!
k,v,v


هلاااااا فيج وخطاه السوووء نتكم خخخخخخخخخخ
k
!i زوجة الفارس i!;11987042:
k,v,v


هلاااااا فيج وخطاه السوووء نتكم خخخخخخخخخخ


الشر مايجي نتكم:biggrin:
*
u_me;11985550:
اهلين بنات
اميرة صامولي يعني رغيف عيش بس فية انواع من الرغيف مثل التوست والخبز العادي الدائري والصامولي بس ولا يهمك بصورة علشان تعرفين شكلة
بنات انا حاسة ان جسمي تعود على النظام الي اسوية علشان كيذا ماينزل وزني
وش رايكم اغير نظامي ولا وش اسوي



والله شوفي جربي تغيرين النظام وماتخربطين ابدا
واهم شي وجبة العشا تكون خفيفه
والريوق تصير اهي الوجبه الثقيله

وانص نفسي وانصحج بالرياااااااضه وموفقه :cool:




!i زوجة الفارس i!;11987019:
:(يا فرحه ماتمت





لكن يالله الحمد لله كل كل حال


زوجي صادته نكسه مرضيه على قلبي وتاجلت طلعتي معاااااااااااااااااااااااااه:badly:

خوواتي بييون لي البيت بستانس وياهم


والقهرررررر مجهزه نفسي مايت الظهر الا جاهزه من مجاميعوه(استشوار+حفاف+منكير وبدكير):-#



الحين للمره الثانيه يروح زوجي المشفى كلش تعبان:'(



سلالالالالالالالالالالالالالامته مايشوف شر ان شاء الله :(
*
اليوميات


الريووق

صمونة الهوت دوق +جبن ابيض +طماط جرجير
كابتشينو


السناك

مافي

الغدا

همبورقر+سلطه +شريحة توست
سلايس جيز لو فات
قفشه وحده معكروونه بجيك على الطبخه

السناك

شاي + بسكوت الدايجستف الي عليه طبقة جوكليت وحده بس
وخمطة ببكون من اليهال

العشا

كون فليكس فتنس
u
مشكورات يابنات للي ردو علي
زوجة الفارس مايشوف شر وان شاءللة يعوضك باحلى طلعة
بنات للي مايعرف الصامولي هاذي صورتة



وياللة كل وحدة تقول وش تسمونة
k
اليوم صايمه افطرت ‏٥تمرات وتفاحه وكاس ماي
k
وحتى إنا نسميه صا مولي
.
u_me;11985550:
اهلين بنات
اميرة صامولي يعني رغيف عيش بس فية انواع من الرغيف مثل التوست والخبز العادي الدائري والصامولي بس ولا يهمك بصورة علشان تعرفين شكلة
بنات انا حاسة ان جسمي تعود على النظام الي اسوية علشان كيذا ماينزل وزني
وش رايكم اغير نظامي ولا وش اسوي


اه ياحبيبتى فهمت ميرسى ليكى ياقلبىF:
!i زوجة الفارس i!;11987019:
:(يا فرحه ماتمت





لكن يالله الحمد لله كل كل حال


زوجي صادته نكسه مرضيه على قلبي وتاجلت طلعتي معاااااااااااااااااااااااااه:badly:

خوواتي بييون لي البيت بستانس وياهم


والقهرررررر مجهزه نفسي مايت الظهر الا جاهزه من مجاميعوه(استشوار+حفاف+منكير وبدكير):-#



الحين للمره الثانيه يروح زوجي المشفى كلش تعبان:'(


سلامته حبيبتى الف سلامة لابأس طهور ان شاء الله
*
u_me;11987996:
مشكورات يابنات للي ردو علي
زوجة الفارس مايشوف شر وان شاءللة يعوضك باحلى طلعة
بنات للي مايعرف الصامولي هاذي صورتة



وياللة كل وحدة تقول وش تسمونة



توووووووقعة هذا لانه احنه نسميه صمون :lol:;)
X