الغدا
سمك فيليه بالخضار فالفرن وارز صياديه وسلطه خضرا
مجتمع انا بطه وهبقى قطه ( الجزء التانى)
n
15-04-2010 | 03:10 PM
n
15-04-2010 | 08:35 PM
اخدت سناك
واحدة معمول وعصير برتقال
العشى
طبق رز بلبن وعصير مانجو
واحدة معمول وعصير برتقال
العشى
طبق رز بلبن وعصير مانجو
ي
15-04-2010 | 10:34 PM
الغدا : سمك فيليه في الفرن +سلطة+ بطاطس بالاعشاب+شريحة توست سن
العشاء: كوب حليب بالفراولة ..
العشاء: كوب حليب بالفراولة ..
ع
15-04-2010 | 10:48 PM
neeevooo;11814102:
بنات بجد مش عارفه اشكركم ازاى على اهتمامكم بيا وسؤالكم عنى لما غبت
وخوفكم ودعواتكم لجورى
ربنا مايحرمنى منكم
ونعمه الاخوات والله
ياهلا ياهلا :013: توه نور التجمع وحشتينا ياااااااااااقمر :087:
أولا الحمد لله على سلامت جوجو ربي يحفظها وتشوفيها عرروسه:094:
ياحبيبتيي يا نيفوووو لا تشكرينا هذا واجبنا إحنا هنا كلنا أخوات :014:
بس قوليلي هو ايه النفثالين وكيف أكلته :042:
ا
15-04-2010 | 11:47 PM
الفطار
2ميني صمون اسمر بلبنه ومرتديلا
الغدا
3 ملاعق رز وكفتايه ومكعبين بطاطس
2ميني صمون اسمر بلبنه ومرتديلا
الغدا
3 ملاعق رز وكفتايه ومكعبين بطاطس
ا
15-04-2010 | 11:48 PM
neeevooo;11820390:
الفطار
قراقيش وحليب
يعني كام قرقوشه يانيفو؟؟؟؟؟؟؟:057::057::057:
N
16-04-2010 | 07:25 AM
نيفووووووو
مبارك على الاشراف ياقمرررر :083::083:
مش بحب البياض خاااااااااااااااااااااالص ممكن اتقيئ بسببه مثلا فا باكل الصفار فقط
الغدا : 2 سمكه بالفرن ايضا :) و4 معالق رز وسلطه
والعشاااا :091::091::091::091:
محدش بقا يسألنى على العشا بعد كدا :(
انا كنت مرتبا نفسي واكلت توفاحتين بس؟
طبعا زوجى اضايق منى وعملى مشكله علشان الحلويان وبرضو اكلت معاه :( بس فعلا اضايق جدا وانا غصبن عنى
اكلت 1 باتيه و 3 بريوش صغيرين
انا كدا العشا منى اووووووووت في الدايت خاااااااااالص :(
مانيا حبيبتى احنا بصراه انا وانتى ونيفوووووو اكلنا سمك صينيه :083::083:
مبارك على الاشراف ياقمرررر :083::083:
neeevooo;11821307:
[FONT=Arial Black][SIZE=4][COLOR=darkorchid]ليه حبيبتى مش بتاكل البيضه كلها؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ الصفار والبياض
وعن الدقيق البنى فانا بجيبه هنا من الجمعيه
فممكن تلاقيه فى الهايبر ماركت زى مترو مثلا
مش بحب البياض خاااااااااااااااااااااالص ممكن اتقيئ بسببه مثلا فا باكل الصفار فقط
الغدا : 2 سمكه بالفرن ايضا :) و4 معالق رز وسلطه
والعشاااا :091::091::091::091:
محدش بقا يسألنى على العشا بعد كدا :(
انا كنت مرتبا نفسي واكلت توفاحتين بس؟
طبعا زوجى اضايق منى وعملى مشكله علشان الحلويان وبرضو اكلت معاه :( بس فعلا اضايق جدا وانا غصبن عنى
اكلت 1 باتيه و 3 بريوش صغيرين
انا كدا العشا منى اووووووووت في الدايت خاااااااااالص :(
مانيا حبيبتى احنا بصراه انا وانتى ونيفوووووو اكلنا سمك صينيه :083::083:
ت
16-04-2010 | 08:57 AM
جمعه طيبة
لاتنسون تصلو عالنبي
موفقييييييييين
لاتنسون تصلو عالنبي
موفقييييييييين
ي
16-04-2010 | 12:40 PM
أولا مبروك يا نيفوووووووووووووووووووووووووووو... على الإشراف....:087:
هههههههههههههه و انا بقرأ الغدا بتاعك انت و نيفو قلت كدا برده .... متفقين على السمك امبارح ....
يا سلااااااااام ..بحب الحلويات موووت انا .. انا جوزي عامل زي جوزك كدا.. يزعل لو ما اكلتش معاه .. هههههههههه بس لانه راح معايا للدكتورة و سمعها بوداااااانه بتقوللي لاااااااااااااازم تخسي و لا أمل الا انك تخسي.... :039: فبقى هو يحرمني من الحلويات ... و بقى يحرم نفسه كمان .. بس علشان لما حننزل مصر ان شاءالله حنديها حلويات للصبح هههههههههههههههه:037:
بصي مفيش مشكلة كلي معاه يا نيسو .. بس حاولي بكميات صغننة ... و قبل النوم ب3 ساعات ... و ممكن تلعبي رياضة بعد العشا عشان تحرقي شوية... و بقترح (معرفش كدا صح وللا لأ نيفو تقوللنا بقى ) بقترح قبل الحلويات دي اشربيلك كوباية شاي أخضر....:02: و اهي الحلويات حتضيع طعمه.. و كدا اعتقد مش حيأثر كتير على الوزن :025:
Nesoo;11827117:
نيفووووووو
مبارك على الاشراف ياقمرررر :083::083:
مش بحب البياض خاااااااااااااااااااااالص ممكن اتقيئ بسببه مثلا فا باكل الصفار فقط
الغدا : 2 سمكه بالفرن ايضا :) و4 معالق رز وسلطه
والعشاااا :091::091::091::091:
محدش بقا يسألنى على العشا بعد كدا :(
انا كنت مرتبا نفسي واكلت توفاحتين بس؟
طبعا زوجى اضايق منى وعملى مشكله علشان الحلويان وبرضو اكلت معاه :( بس فعلا اضايق جدا وانا غصبن عنى
اكلت 1 باتيه و 3 بريوش صغيرين
انا كدا العشا منى اووووووووت في الدايت خاااااااااالص :(
مانيا حبيبتى احنا بصراه انا وانتى ونيفوووووو اكلنا سمك صينيه :083::083:
هههههههههههههه و انا بقرأ الغدا بتاعك انت و نيفو قلت كدا برده .... متفقين على السمك امبارح ....
يا سلااااااااام ..بحب الحلويات موووت انا .. انا جوزي عامل زي جوزك كدا.. يزعل لو ما اكلتش معاه .. هههههههههه بس لانه راح معايا للدكتورة و سمعها بوداااااانه بتقوللي لاااااااااااااازم تخسي و لا أمل الا انك تخسي.... :039: فبقى هو يحرمني من الحلويات ... و بقى يحرم نفسه كمان .. بس علشان لما حننزل مصر ان شاءالله حنديها حلويات للصبح هههههههههههههههه:037:
بصي مفيش مشكلة كلي معاه يا نيسو .. بس حاولي بكميات صغننة ... و قبل النوم ب3 ساعات ... و ممكن تلعبي رياضة بعد العشا عشان تحرقي شوية... و بقترح (معرفش كدا صح وللا لأ نيفو تقوللنا بقى ) بقترح قبل الحلويات دي اشربيلك كوباية شاي أخضر....:02: و اهي الحلويات حتضيع طعمه.. و كدا اعتقد مش حيأثر كتير على الوزن :025:
n
16-04-2010 | 12:43 PM
اللهم صلي عليك يا حبيبي يا رسول الله محمد
صباح الخير يا حلوين
صباح الخير يا حلوين
ي
16-04-2010 | 12:43 PM
فطاري توداي بقى : 2 شابورة دايت +قطعة جبنة قريش بالزعتر و الخيار... و قبلهم كلت واحدة تمر المدينة :)
ي
16-04-2010 | 12:46 PM
صباح الخير يا نووووت
n
16-04-2010 | 01:12 PM
صباح الخير
والله أنا مبارح مت من التعب مشيت كتير بالسوق وما أكلتش غير فواكه وشربت صحن صغير فاصوليا
اليوم شربت نسكافيه دايت وناويه ان شاء الله أنزل أمشي شويه
والله أنا مبارح مت من التعب مشيت كتير بالسوق وما أكلتش غير فواكه وشربت صحن صغير فاصوليا
اليوم شربت نسكافيه دايت وناويه ان شاء الله أنزل أمشي شويه
n
16-04-2010 | 01:28 PM
صباح الخير يا بنات
جمعه مباركه عليكم
معلشى مش هقدر ارد على استفسارتكم دلوقتى مشغوله اوووووووووووووى
لى عودة
جمعه مباركه عليكم
معلشى مش هقدر ارد على استفسارتكم دلوقتى مشغوله اوووووووووووووى
لى عودة
ب
16-04-2010 | 01:52 PM
Nesoo;11821186:
صلى الله عليه وسلم
ماشاء الهل عليكى حبيبتى
ممكن تقوليلي ايه النظام د لو سمحتى
لان انا ايضا معتبرش مليانه علشان انا طويله بس انا قولت بالمره اعمل دايت علشان اعود نفسي على الاكل القليل فقط ومنها اخس كام كيلو يظبتوا برضو :)
ياريت تقوليلي ايه نظامك الغذائى دا لو سمحتى
جزاكِ الله خيرا :083:
و أنا كمان ح صلي ع النبي
اللهم صلي ع النبي
النظام بسييط جداً جداً .. و يمكن اللي ساعدني عليه هو دوامي بالمعهد يعني عشان الدراسة ..
الفطار صباحاً باكراً فنجان قهوة و بسكوتة سادة يعني بدون شوكولا .. و أحياناً لو عرفت عندي شغل كتير بالنهار باكل بسكوتة دسمة بشوكولا و حليب كامل الدسم متل " جلاكسي ، كندر " لأنه فيها طاقة كتير .. و بعدها بشي 3 أو 4 ساعات يعني وقت دوامي باكل صندويشة جبنة كيري مع كوب شاي ... و بعد الدوام برجع مشان الغداء .. باكل وجبة منيحة يعني بقصد مو جبنة و بسكوت أو هيك شي .. لالالا أبداً .. طبخ من البيت .. لكن الوجبة بتكون باعتدال يعني صحن أو صحن وشوية من الطعام الموجود .. وبحاول يكون مع الغداء طبق دسم و طبق نباتي متل : " تبولة - سلطة - فتوش .. إلخ " عشان يصير في توازن و إن كان وجبة الغداء بتحتاج لتناول الخبز .. بحاول آكل ربع الرغيف بس .. و بعد الغداء باخد كوب شاي .. و مساءً يعني بوجبة العشاء بحاول اتناول إما كوب حليب أو فاكهة أو صحن تبولة خفيف ..
وصدقيني هذا النظام صرلي فترة ماشية عليه ووزني و صحتي ولا اروع والحمد لله .. و مرتاحة من كتير أمراض .. لأنه غذائي سليم و طبيعي و متوازن
بس ممكن أضيف بعض الملاحظات على نظامي الغذائي للتوضيح :
- الشاي و القهوة بدون سكر .. و يعوض عنهما البسكويت و الحلويات التي تؤكل معها أو أحيانا كوب الشاي مع الحليب .. أو أحيانا باكل رطب أو تمر .
- الوجبات بحاول اتناولها مع أوقات الصلاة .. أنا عم اعمل بنصيحة الدكتور : جميل قدسي دويك و هيك أوصى .. عشان آالية عمل الجسم إنه هالشي له فوائد كتير .
هذا النظام غذائي اليومي كاملاً .. واعذريني إن أطلت أختي الكريمة
بالتوفيق يا بنات و تحياتي لكم .. و جزيتم كل الخير
اللهم صلي ع النبي
النظام بسييط جداً جداً .. و يمكن اللي ساعدني عليه هو دوامي بالمعهد يعني عشان الدراسة ..
الفطار صباحاً باكراً فنجان قهوة و بسكوتة سادة يعني بدون شوكولا .. و أحياناً لو عرفت عندي شغل كتير بالنهار باكل بسكوتة دسمة بشوكولا و حليب كامل الدسم متل " جلاكسي ، كندر " لأنه فيها طاقة كتير .. و بعدها بشي 3 أو 4 ساعات يعني وقت دوامي باكل صندويشة جبنة كيري مع كوب شاي ... و بعد الدوام برجع مشان الغداء .. باكل وجبة منيحة يعني بقصد مو جبنة و بسكوت أو هيك شي .. لالالا أبداً .. طبخ من البيت .. لكن الوجبة بتكون باعتدال يعني صحن أو صحن وشوية من الطعام الموجود .. وبحاول يكون مع الغداء طبق دسم و طبق نباتي متل : " تبولة - سلطة - فتوش .. إلخ " عشان يصير في توازن و إن كان وجبة الغداء بتحتاج لتناول الخبز .. بحاول آكل ربع الرغيف بس .. و بعد الغداء باخد كوب شاي .. و مساءً يعني بوجبة العشاء بحاول اتناول إما كوب حليب أو فاكهة أو صحن تبولة خفيف ..
وصدقيني هذا النظام صرلي فترة ماشية عليه ووزني و صحتي ولا اروع والحمد لله .. و مرتاحة من كتير أمراض .. لأنه غذائي سليم و طبيعي و متوازن
بس ممكن أضيف بعض الملاحظات على نظامي الغذائي للتوضيح :
- الشاي و القهوة بدون سكر .. و يعوض عنهما البسكويت و الحلويات التي تؤكل معها أو أحيانا كوب الشاي مع الحليب .. أو أحيانا باكل رطب أو تمر .
- الوجبات بحاول اتناولها مع أوقات الصلاة .. أنا عم اعمل بنصيحة الدكتور : جميل قدسي دويك و هيك أوصى .. عشان آالية عمل الجسم إنه هالشي له فوائد كتير .
هذا النظام غذائي اليومي كاملاً .. واعذريني إن أطلت أختي الكريمة
بالتوفيق يا بنات و تحياتي لكم .. و جزيتم كل الخير
ي
16-04-2010 | 05:16 PM
بلسم الزمان;11828471:و أنا كمان ح صلي ع النبي
اللهم صلي ع النبي
النظام بسييط جداً جداً .. و يمكن اللي ساعدني عليه هو دوامي بالمعهد يعني عشان الدراسة ..
الفطار صباحاً باكراً فنجان قهوة و بسكوتة سادة يعني بدون شوكولا .. و أحياناً لو عرفت عندي شغل كتير بالنهار باكل بسكوتة دسمة بشوكولا و حليب كامل الدسم متل " جلاكسي ، كندر " لأنه فيها طاقة كتير .. و بعدها بشي 3 أو 4 ساعات يعني وقت دوامي باكل صندويشة جبنة كيري مع كوب شاي ... و بعد الدوام برجع مشان الغداء .. باكل وجبة منيحة يعني بقصد مو جبنة و بسكوت أو هيك شي .. لالالا أبداً .. طبخ من البيت .. لكن الوجبة بتكون باعتدال يعني صحن أو صحن وشوية من الطعام الموجود .. وبحاول يكون مع الغداء طبق دسم و طبق نباتي متل : " تبولة - سلطة - فتوش .. إلخ " عشان يصير في توازن و إن كان وجبة الغداء بتحتاج لتناول الخبز .. بحاول آكل ربع الرغيف بس .. و بعد الغداء باخد كوب شاي .. و مساءً يعني بوجبة العشاء بحاول اتناول إما كوب حليب أو فاكهة أو صحن تبولة خفيف ..
وصدقيني هذا النظام صرلي فترة ماشية عليه ووزني و صحتي ولا اروع والحمد لله .. و مرتاحة من كتير أمراض .. لأنه غذائي سليم و طبيعي و متوازن
بس ممكن أضيف بعض الملاحظات على نظامي الغذائي للتوضيح :
- الشاي و القهوة بدون سكر .. و يعوض عنهما البسكويت و الحلويات التي تؤكل معها أو أحيانا كوب الشاي مع الحليب .. أو أحيانا باكل رطب أو تمر .
- الوجبات بحاول اتناولها مع أوقات الصلاة .. أنا عم اعمل بنصيحة الدكتور : جميل قدسي دويك و هيك أوصى .. عشان آالية عمل الجسم إنه هالشي له فوائد كتير .
هذا النظام غذائي اليومي كاملاً .. واعذريني إن أطلت أختي الكريمة
بالتوفيق يا بنات و تحياتي لكم .. و جزيتم كل الخير
ماشاءالله شكله حلو النظام ده ... يارب بس أخس و اوصل للوزن المطلوب و بعدين ابقى اتابع نظام زي ده كدا يحافظلي على وزني ...
انا بحب التبووولة جداااا و الفتوش بس مش بعرف اعملهم ... و بحب مناقيش الزعتر كمان ...
:) ال أكل الشامي عامة جميييييييييييييل,....
ب
16-04-2010 | 06:22 PM
manyaa;11829726:
ماشاءالله شكله حلو النظام ده ... يارب بس أخس و اوصل للوزن المطلوب و بعدين ابقى اتابع نظام زي ده كدا يحافظلي على وزني ...
انا بحب التبووولة جداااا و الفتوش بس مش بعرف اعملهم ... و بحب مناقيش الزعتر كمان ...
:) ال أكل الشامي عامة جميييييييييييييل,....
آه والله .. و أنا بنصحك فيه .. نصيحة اخت لإختها الكبيره هههههه :025:
و كرمال عيونك أنا رح أنزلك طريقة التبولة و الفتوش من صنعي الخاص بقسم الطعام
تكرميييييييييييييييي .. و 1000 صحة و هنا سلفاً
و إن شاء الله تنحفي من دون مرض يا رب .. بجد حافظي على هذا الدعاء ما تقولي بس يا رب إنحف و بس .. هي ملاحظة مهمة جدا
تحياتي لك عزيزتي
و كرمال عيونك أنا رح أنزلك طريقة التبولة و الفتوش من صنعي الخاص بقسم الطعام
تكرميييييييييييييييي .. و 1000 صحة و هنا سلفاً
و إن شاء الله تنحفي من دون مرض يا رب .. بجد حافظي على هذا الدعاء ما تقولي بس يا رب إنحف و بس .. هي ملاحظة مهمة جدا
تحياتي لك عزيزتي
ي
16-04-2010 | 07:02 PM
بلسم الزمان .. تصدقي ان كلامك بحسه زي البلسم فعلا :) جزاكي الله خيرا ...
انا يا بلسم .. مش حينفع معايا النظام ده غير بعد ما اخس على نظام جامد شوية .. لاني طولي 160 و وزني 91 و محتاجة انزل كتييييييييير... و الدكتورة مانعاني تماما من الحلويات و الشيكولا و كل كامل الدسم .. لحد ما اخس و اوصل لوزن طبيعي.. لاني كمان بطخن بسرعة جداااااااا ... بس اوصل انا للوزن المناسب و بقدر ساعتها حافظ على وزني على الطريقة اللي بتحكي عليها ...
مبسوطة كتير بانضمامك لينا :)
بناات .. الغداء انهاردة كان شوربة خضار و شابورة .. و ماكانش لية نفس للأكل :(
انا يا بلسم .. مش حينفع معايا النظام ده غير بعد ما اخس على نظام جامد شوية .. لاني طولي 160 و وزني 91 و محتاجة انزل كتييييييييير... و الدكتورة مانعاني تماما من الحلويات و الشيكولا و كل كامل الدسم .. لحد ما اخس و اوصل لوزن طبيعي.. لاني كمان بطخن بسرعة جداااااااا ... بس اوصل انا للوزن المناسب و بقدر ساعتها حافظ على وزني على الطريقة اللي بتحكي عليها ...
مبسوطة كتير بانضمامك لينا :)
بناات .. الغداء انهاردة كان شوربة خضار و شابورة .. و ماكانش لية نفس للأكل :(
N
16-04-2010 | 08:44 PM
جزاكِ الهل خيرا يا مانيا ياكلامك
وفعلا هحاااااااول بأمر الله
انا فطرت ساندويتش بيض وخيراه وكوب شاى بلبن
والغدا معلش فتحت فيه :) مكرونه الببشااااااااميل
والعشاااااا واحده زبادى و2 ثمره فاكهه
وفعلا هحاااااااول بأمر الله
انا فطرت ساندويتش بيض وخيراه وكوب شاى بلبن
والغدا معلش فتحت فيه :) مكرونه الببشااااااااميل
والعشاااااا واحده زبادى و2 ثمره فاكهه
N
16-04-2010 | 08:44 PM
ماشاء الله على نظامك يا بلسم
ربنا يوفقك حبيبتى وإن شاء الله اخلص الوزن الزياده فعلا وهابدأ اعمل مثلك
جزاكِ الله خيرااااااااا
ربنا يوفقك حبيبتى وإن شاء الله اخلص الوزن الزياده فعلا وهابدأ اعمل مثلك
جزاكِ الله خيرااااااااا