الله يانيفو اظبطي يعني اليومين اللي فاتوا
حقك نفسيا الله يكون في عونك
الغدا
3 ملاعق رز وكفتايه ومكعبين بطاطس
سناك واحد عصير داناو وتمرايه
مجتمع انا بطه وهبقى قطه ( الجزء التانى)
ا
14-04-2010 | 09:23 PM
.
14-04-2010 | 10:44 PM
بنات
ليا 3 ايام مخربطه بس باعتدال غصبا عني عندي ضيوف واكل معاهم .. اسبوع وارجع للرجيم
الان وزني 73 و800 جرام ما تغير
ليا 3 ايام مخربطه بس باعتدال غصبا عني عندي ضيوف واكل معاهم .. اسبوع وارجع للرجيم
الان وزني 73 و800 جرام ما تغير
n
14-04-2010 | 10:50 PM
فور ايفر حبيبتى
حاولى تمسى نفسك شوى
وماتخبصيش
وان شاء الله مايزيد الوزن
وكمان اشربى شاى اخضر وزنجبيل عشان يحرق الاكل الداخل لجسمك وعلى الاقل ماتزديش
حاولى تمسى نفسك شوى
وماتخبصيش
وان شاء الله مايزيد الوزن
وكمان اشربى شاى اخضر وزنجبيل عشان يحرق الاكل الداخل لجسمك وعلى الاقل ماتزديش
n
14-04-2010 | 10:51 PM
العشى
كوب عصير برتقال ونصف فطيرة
كوب عصير برتقال ونصف فطيرة
N
14-04-2010 | 10:52 PM
manyaa;11812857:
الحمد لله على سلامة بنت نيفو... ربنا يتمم شفاها يا رب..
:) ايوة كدا يا نيسو ... عيش بلدي ممكن هههههههههههه ...اصل خسارة الواحد يحرم نفسه من حاجات كدا و بعدين يبوظ اللي بيعمله بحاجات تانية .. هههههههه زي ما انا بفكر اعمل دلوقتي..نفسي هافاني على اندومي.. و كنت باكل انهاردة و انا نفسي مسدودة جدا.. عايزة اندومي و بس .. لدرجة صعبت على جوزي فقاللي قومي كلي اندومي خلاص..ههههههههه بس قلت اقاوم شوية لو ماقدرتش حاخد اندومي من غيرر الزيت بتاعه ...هههههههههههه
الغدا انهاردة بتاعي كان شريحة توست سن+لبنة دايت بالزعتر... :(
فعلا متحرميش نفسك يا منمن افضل ومش لازم الزيت
انا اصلا طول عمرى برمى الزيت بتاعها وبتكون احلى بصراحه
noot;11812588:
أيوه يا نيسو بدون سكر
تسلميبلي يا نووووت
neeevooo;11813991:
فواريفر تسلميلى يا عيونى
الحمد لله جوجو بخير
تمام ولله الحمد يا نيسو ربنا ستر
الله يحفظك يا قلبى وبخليلك بينوتك
الحمد لله احنا بخير خالص
وردينا البيت النهاردة
الله يسلم عمرك
يا عروستى
فعلا انا مكنتش اعرف :( إن سعراته اعلى للاسف :(
هحاول ابدله باللبن المنزوع الدسم
العشا بتاعى :(
انا عارفا هاتزعقولى بس والله غصبن عنى زوجى كان جايب حلوياااات :(
بس اكلت نصف واحدا دانش
وبتاعه صغيره اووووووووى بالسمسم بس كدا :(
بس كان نفسي في الدنشايه اوووووووى فا اكلت نصها بس :)
مهيا مشكلتنا في البيت الحلويات زوجى عاااااشق للحلويات لو انا معملتش لازم بيشترى :(
فا صعب التحكمن في النقطه دى بقا بس انا هحاول اخد كميات قليقه جدا منها ودا يكون عشايا
n
14-04-2010 | 10:55 PM
نيسووووو
اولا بالف هنا على قلبك الدنش
واهم شئ بقى اكبر غلط تعمليه انك تخلى العشى حلويات
لان بالليل الحرق بيقل وكل اللى هتاكليه هيتخزن
اذا حايه تاخدى شئ حلو خديه الصبح فالفطار علشان يزود معدل حرق الجسم باقى اليوم
ويتحرق وما يتخزن فالجسم
اولا بالف هنا على قلبك الدنش
واهم شئ بقى اكبر غلط تعمليه انك تخلى العشى حلويات
لان بالليل الحرق بيقل وكل اللى هتاكليه هيتخزن
اذا حايه تاخدى شئ حلو خديه الصبح فالفطار علشان يزود معدل حرق الجسم باقى اليوم
ويتحرق وما يتخزن فالجسم
N
14-04-2010 | 10:59 PM
اولا حمد الله على سلامتك اختى نيفوووو
وفعلا عندك حق
بس اعمل غصبن عنى
وبحس الشاب بيضايق فا بنضطر اكل معاه :(
بس اكلت قليل عن المعتاد بتاعى جداا؟؟
قوليلي اعلم ايه في الموقف دا
وفعلا عندك حق
بس اعمل غصبن عنى
وبحس الشاب بيضايق فا بنضطر اكل معاه :(
بس اكلت قليل عن المعتاد بتاعى جداا؟؟
قوليلي اعلم ايه في الموقف دا
n
14-04-2010 | 11:01 PM
مرحبا
أنا مشيت ساعه الصبح وساعه المساء
أفطرت نسكافيه دايت وزبادي أكتيفا
الغدا 2 زبادي أكتيفيا
العشاء واحد أكتيفيا
شربت كمان نسكافيه دايت
أنا مشيت ساعه الصبح وساعه المساء
أفطرت نسكافيه دايت وزبادي أكتيفا
الغدا 2 زبادي أكتيفيا
العشاء واحد أكتيفيا
شربت كمان نسكافيه دايت
n
14-04-2010 | 11:14 PM
Nesoo;11815855:
اولا حمد الله على سلامتك اختى نيفوووو
وفعلا عندك حق
بس اعمل غصبن عنى
وبحس الشاب بيضايق فا بنضطر اكل معاه :(
بس اكلت قليل عن المعتاد بتاعى جداا؟؟
قوليلي اعلم ايه في الموقف دا
امممممممممممممممم
طيب ايه رائيك انتى تعملى الحلويات دى بطريقه دايت
يعنى مثلا حليب خالى الدسم
سكر فركتوز
دقيق بنى
زبدة لو فات
كدة يعنى
noot;11815876:
مرحبا
أنا مشيت ساعه الصبح وساعه المساء
أفطرت نسكافيه دايت وزبادي أكتيفا
الغدا 2 زبادي أكتيفيا
العشاء واحد أكتيفيا
شربت كمان نسكافيه دايت
نوت حبيبتى
الرجيم دة كيميائى
ودة بيوقع انظمه الجسم
وبيتعب الكبد واالكلى
وبيرفع الاحماض الامينيه
ي
15-04-2010 | 10:19 AM
حمد الله على السلامة يا نيفو ...
ههه امبارح طبعا ماقدرتش اقاوم و كلت الاندومي بس بين العصر و المغرب كدا ...
العشا بقى شربت كوباية حليب قليل الدسم .. و بسسسسسسسسسس.... :)
انهاردة اهو لسة حقوم افطر بس مش عارفة حفطر ايه .. يمكن شبورة +لبنة دايت بالزعتر ....
ههه امبارح طبعا ماقدرتش اقاوم و كلت الاندومي بس بين العصر و المغرب كدا ...
العشا بقى شربت كوباية حليب قليل الدسم .. و بسسسسسسسسسس.... :)
انهاردة اهو لسة حقوم افطر بس مش عارفة حفطر ايه .. يمكن شبورة +لبنة دايت بالزعتر ....
n
15-04-2010 | 12:23 PM
صباح الخير
ازيكم
أفطرت كاس نسكافيه دايت
بعده بساعه شربت عصير أناناس
بصراحه أنا وزنت اليوم
ازيكم
أفطرت كاس نسكافيه دايت
بعده بساعه شربت عصير أناناس
بصراحه أنا وزنت اليوم
n
15-04-2010 | 12:30 PM
manyaa;11819747:
حمد الله على السلامة يا نيفو ...
ههه امبارح طبعا ماقدرتش اقاوم و كلت الاندومي بس بين العصر و المغرب كدا ...
العشا بقى شربت كوباية حليب قليل الدسم .. و بسسسسسسسسسس.... :)
انهاردة اهو لسة حقوم افطر بس مش عارفة حفطر ايه .. يمكن شبورة +لبنة دايت بالزعتر ....
الله يسلم الحلوين
حلوة الفطار وخفافى يا قمر
noot;11820340:
صباح الخير
ازيكم
أفطرت كاس نسكافيه دايت
بعده بساعه شربت عصير أناناس
بصراحه أنا وزنت اليوم
صباح الاناناس
وايه اخبار الوزن يا نوت اعتقد انك نازله كتير بسبب الرجيم الكيميائى
n
15-04-2010 | 12:32 PM
الفطار
قراقيش وحليب
قراقيش وحليب
n
15-04-2010 | 12:40 PM
بصراحه يا نيفو أنا تعبت من وزني ومش بقيلي غير شهر لانزل عند أهلي وحابه أنزله المهم أنا نزلت ب٣ أيام ٣ كيلو ومن الفرحه مش عايزه أكل بس والله أنا بلعب رياضه وبمشي كتير
ا
15-04-2010 | 12:57 PM
نوت حبيبتي ازاي كده غلط
ماهو انتى هتنزليهم ومجرد انك ترجعي تاكلي هتزيديهم
ماهو انتى هتنزليهم ومجرد انك ترجعي تاكلي هتزيديهم
n
15-04-2010 | 01:12 PM
عارفه بس والله تعبت المهم أن أنا دلوقت معدتي صغرت مبارح حاولت أكل توست بجبنه ما قدرتش اكملها
ساره أنا مشكلتي أن الجو هنا بلندن ديما شتى مفيش حركه وكله أكل بس لما حنزل حيكون في حركه حتى لو كان في أكل
ساره أنا مشكلتي أن الجو هنا بلندن ديما شتى مفيش حركه وكله أكل بس لما حنزل حيكون في حركه حتى لو كان في أكل
ب
15-04-2010 | 01:30 PM
هههههههه
الله عليكم .. حكيكم عسل والله
ضحكتوني كتير .. الله يسعدكم
الحمد لله أنا جسمي تمام :02: .. يعني ما في حاجة للريجيم :093:
// صلوا ع النبي //
هههههههههه
و عندي نظام غذاء عشان حافظ ع رشاقتي :014:
بس حبيت شاركم الحديث .. :083:
سلامي للجميع
N
15-04-2010 | 02:50 PM
noot;11815876:
مرحبا
أنا مشيت ساعه الصبح وساعه المساء
أفطرت نسكافيه دايت وزبادي أكتيفا
الغدا 2 زبادي أكتيفيا
العشاء واحد أكتيفيا
شربت كمان نسكافيه دايت
ماشاء الله حبيبتى
انتى بتعمنلى رجيم كيميائى؟
neeevooo;11816019:
امممممممممممممممم
طيب ايه رائيك انتى تعملى الحلويات دى بطريقه دايت
يعنى مثلا حليب خالى الدسم
سكر فركتوز
دقيق بنى
زبدة لو فات
كدة يعنى
نوت حبيبتى
الرجيم دة كيميائى
ودة بيوقع انظمه الجسم
وبيتعب الكبد واالكلى
وبيرفع الاحماض الامينيه
اهاااااااااا
فكره حلوه جداااااااااااا يا نيفو بجد
جزاكِ الله خيرا حبيبتى
بس الدقيق البنى عادى الاقيه عند العطار ؟؟ ولا في السوبر ماركت؟؟
بارك الله فيكِ :083::083:
بلسم الزمان;11820700:هههههههه
الله عليكم .. حكيكم عسل والله
ضحكتوني كتير .. الله يسعدكم
الحمد لله أنا جسمي تمام :02: .. يعني ما في حاجة للريجيم :093:
// صلوا ع النبي //
هههههههههه
و عندي نظام غذاء عشان حافظ ع رشاقتي :014:
بس حبيت شاركم الحديث .. :083:
سلامي للجميع
صلى الله عليه وسلم
ماشاء الهل عليكى حبيبتى
ممكن تقوليلي ايه النظام د لو سمحتى
لان انا ايضا معتبرش مليانه علشان انا طويله بس انا قولت بالمره اعمل دايت علشان اعود نفسي على الاكل القليل فقط ومنها اخس كام كيلو يظبتوا برضو :)
ياريت تقوليلي ايه نظامك الغذائى دا لو سمحتى
جزاكِ الله خيرا :083:
N
15-04-2010 | 02:52 PM
الفطااااااار
ساندويتش صصفار بيضه مسلوقه وخياره وكوب شاى بلبن
ساندويتش صصفار بيضه مسلوقه وخياره وكوب شاى بلبن
n
15-04-2010 | 03:08 PM
noot;11820431:
بصراحه يا نيفو أنا تعبت من وزني ومش بقيلي غير شهر لانزل عند أهلي وحابه أنزله المهم أنا نزلت ب٣ أيام ٣ كيلو ومن الفرحه مش عايزه أكل بس والله أنا بلعب رياضه وبمشي كتير
رغم اعتراضى الشديد على نظامك يا نوت لان غير صحى
والله اا خايفه عليكى وعلى الكبد لا النزول السريع بينزل الدهون اللى حول الكبد وبيوقع الكبد وبيوقع انظمته
بس مبروك نزول ال3 كيلو يا حبيبتى
بلسم الزمان;11820700:هههههههه
الله عليكم .. حكيكم عسل والله
ضحكتوني كتير .. الله يسعدكم
الحمد لله أنا جسمي تمام :02: .. يعني ما في حاجة للريجيم :093:
// صلوا ع النبي //
هههههههههه
و عندي نظام غذاء عشان حافظ ع رشاقتي :014:
بس حبيت شاركم الحديث .. :083:
بسلامي للجميع
اللهم صلى وسلم وبارك على الحبيب المصطفى
الله يعينك يا قلبى على الحفاظ على جسمك ورشاقتك يا قلبى
شاركينا يا قلبى بالحديث مكانك محفوظ يا عمرى
Nesoo;11821198:
الفطااااااار
ساندويتش صصفار بيضه مسلوقه وخياره وكوب شاى بلبن
ليه حبيبتى مش بتاكل البيضه كلها؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ الصفار والبياض
وعن الدقيق البنى فانا بجيبه هنا من الجمعيه
فممكن تلاقيه فى الهايبر ماركت زى مترو مثلا