من4\مارس بإذن الله رجيم قاسي حياكم

•๓ΐṨṧ Đΐ๑я}«;11671926:

اممممممممم

انا ترى ماشيه على نظام من عندي

يعني الفطور توست + لبنه + شاي

اممم الغدا اللي اسويه مثلآ
سندويشات دجاج او لحم ..< اخذ واحد بس
مع سلطه

والعشا مااتعشى اخذ لي شاي اخضر

والرياضه

نص ساعه الى ساعه مشي

ونص ساعه تمارين

عموما اجلس
بالنادي 3 او 4 ساعات ..< مافيني اكتب خخخ
بس طبعا مااهلك نفسي
لا اللي اقدر اتحمله اسويه

وهذا نظامي وكل اسبوعين
بحط لكم وزني

ودمتم :025:

اسيرة احساسي;11676954:
انه بتديت تاريخ 28 بس اول يوم خربطت
امس تاريخ 29
الريوق : بسكوت& جاي حليب
الغده : سلطة & دجاج & نص خبر
العشاء: سلطة & خبز اسمر

بس حربطت وجفت قطعة بيتزا ماقدرت اقاومه ان شاء اللله التزم بالرجيم
ومشيت نص ساعه

شرايكم اوكي رجيمي ولا يبيله تعديل

•&#3667;&#912;&#7784;&#7783; &#272;&#912;&#3665;&#1103;}«;11686641:

يابنات ياحلوين

قبل كم يوم شفت صباح الخير ياعرب
وجايبين موضوع انه الخبز الاسمر نفس الابيض
بس في خبز صحي اللي يسونه من البراعم

بحاول ادوره في الرياض

بس حبيت اقولكم على المعلومه
ونسيت ازيد عليها تقول انه الخبز العادي
انه اذا ينأكل كل يوم يتحول في المعده لخميره وتضر
الكبد اما اللي يسوونه بالبراعم فـ هو زين وصحي
انتبهو ياااحلوين

وش رايكم بالمعلومه ..< خخخخخخخخخ

:025:

اسيرة احساسي;11687243:
امشي نص ساعه انطر تيني الدورة وبعدين باسجل في الجم

اسيرة احساسي;11859327:
مبرروك النزول

ان شاء الله اسوي وياج لما اولد

نسيت اقولكم اني والله الحمد حملت

الي يقره ردي يدعيلي يسهل ولادتي ويرزقني بالطفل المعافي يااارب

*جمال الروح*;11859685:
ماشاء الله قرييييييييييييت كل الصفحات الله يوفقج يارب
وتوصلين للوزن الي تبييينه