كلاكيت اول مره اكلات للدايت ولذيذه موووووت

garfeild;11469018:

تسلم ايديكي يا انوس شكلها كانت لذيذه اوي بس بعد كده عايزين صور :041::041:

بتطلعيلى لسانك كل ده عشان ربنا كرمك وبقيتى بتنزلى اكل الله يرحم هههههههههههه
والله كان نفسى اصورها بجد لان الجمبرى كان حلو قوى بس للاسف الموبيل بتاعى مش فيه كابل والوايرث بتاع اللاب بايظ والكاميرا رجعناها بس ان شاء الله هنجيب واحده فى اقرب وقت
ادينى شرحتك حالتى مفيش بئا اى معونات وله حاجه هههههههههههه :049:

------------------------------

شيمو انتى فين يابنتى احنا جيران قوليلى عالسوير ماركت اللى بتجيبى منه زيت الزيتون

وكمان حاجه ملهاش علاقه بهنا وهى الدكتور اللى فالنعام عشان ممكن اروحله الاسبوع الجى

كتاب برنامج سكر مظبوط من قناه فتافيت اللى يعجبها تنزله

http://go.3roos.com/5BrCVR6C7RL

http://go.3roos.com/KEpbcKPbTFi

كلمه المرور
http://go.3roos.com/QBHaV2xcitd

موضوع تحفة

http://forums.3roos.com/showthread.php?t=517999

اكلة دايت من مطبخى نورونى

بصوا لقيت اية وانا بدور فى النت

طرق حلويات دايت

طريقة عمل فطيرة الأناناس داااااايت

المقادير:

1/4 كوب عسل
1/4 كوب سكر بني
1 ملعقة صغيرة فانيليا
3/4 1 كوب دقيق قمح
1/2 كوب زبيب
1 ملعقة صغيرة زيت
1/4 كوب صوص تفاح
بياض بيضتان
أناناس مهروس
1/2 كوب شوفان
شربات سكر
مكسرات


* الطريقة:

- يسخن الفرن لمدة 350 درجة مئوية، وتدهن صينية بقليل من الزبد ثم يرش عليها الدقيق.
- يخفق العسل والسكر البني والفانيليا وصوص التفاح والزيت والبيض حتى تمام
الامتزاج.
- يضاف الأناناس ثم الدقيق تدريجياً، 1/4 كوب من الشوفان والزبيب والمكسرات مع ضمان امتزاج جميع المكونات مع بعضها.
- يصب الخليط في الصينية المعدة مسبقاً، ثم يرش علي السطح الكمية المتبقية من الشوفان .
- يخبز في الفرن من 18 – 20 دقيقة.
- يوضع شربات السكر علي الفطيرة بعد خروجها من الفرن وهي ساخنة.


* القيمة الغذائية/المقدار:

السعرات الحرارية = 159 (السعرات المستمدة من الدهون 16)
نسبة السعرات الحرارية من:
الدهون = 10%
البروتينات = 10%
الكربوهيدرات = 80%


القيمة الغذائية لـ (2000 سعراً حرارياً):

الدهون = 2 جرام
الدهون المشبعة = -----
الكوليسترول = -----
الصوديوم (الأملاح) = 12 ملجم
الكربوهيدرات = 32 جرام
الألياف = 1 جرام
السكريات = -----
البروتينات = 4 جرام
فيتامين (أ) = 9 وحدات
فيتامين (ج) = 3 وحدات
الحديد = وحدة واحدة



طريقة عمل بسكويت الزبيب


* المقادير:

زيت نباتى

1 كوب دقيق

1 ملعقة صغيرة بيكنج بودر

1/2 ملعقة صغيرة بيكربونات الصودا

1/2 ملعقة صغيرة ملح

ملعقتان صغيرتان زبد

1/2 كوب سكر بني

1/2 كوب عصير تفاح

بيضة كبيرة

1 ملعقة صغيرة فانيليا

1/2 كوب زبيب

1/3 1 كوب شوفان



* الطريقة:


- يخلط الدقيق والبيكنج بودر وبيكربونات الصودا والملح في إناء كبير ويترك جانباً.

- يخفق الزبد والسكر بالمضرب الكهربائي حتى يتحولا إلى قوام شبيه بالكريمة ثم يضاف عصير التفاح والبيض والفانيليا مع الخفق الجيد حتى تمام الامتزاج.

- يضاف الزبيب والشوفان.

- يشكل البسكويت حسب رغبة الأطفال.

- تدهن صينية بزيت الخضراوات ويرص البسكويت فيها.

- يخبز في الفرن من 10-12 دقيقة.

- بعد النضج, يترك ليهدأ قليلاً ثم يتناوله الأطفال.

* تكفي هذه الوجبة = اثنا عشر شخصاً.

* يساوي المقدار الواحد = قطعتان بسكويت.



* القيمة الغذائية/المقدار:

السعرات الحرارية = 186

إجمالي الدهون = 3 جرام

الدهون المشبعة = 1 جرام

البروتينات = 3 جرام

إجمالي الكربوهيدرات = 37 جرام

الألياف = 1 جرام

الصوديوم = 216 ملجم

إجمالي السعرات الحرارية المستمدة من الدهون = 14%

إجمالي الدهون الحرارية المستمدة من البروتينات = 7%

إجمالي السعرات الحرارية المستمدة من الكربوهيدرات = 79%

crazy ananas;11471249:
بتطلعيلى لسانك كل ده عشان ربنا كرمك وبقيتى بتنزلى اكل الله يرحم هههههههههههه
والله كان نفسى اصورها بجد لان الجمبرى كان حلو قوى بس للاسف الموبيل بتاعى مش فيه كابل والوايرث بتاع اللاب بايظ والكاميرا رجعناها بس ان شاء الله هنجيب واحده فى اقرب وقت
ادينى شرحتك حالتى مفيش بئا اى معونات وله حاجه هههههههههههه :049:

------------------------------

شيمو انتى فين يابنتى احنا جيران قوليلى عالسوير ماركت اللى بتجيبى منه زيت الزيتون

وكمان حاجه ملهاش علاقه بهنا وهى الدكتور اللى فالنعام عشان ممكن اروحله الاسبوع الجى

انا جيت اهوه بس ميزو كان مقريف يومين كده
بصى هو مش سوبر ماركت مشهور ولاحاجه
هو اسمه الشهيد وهوورا مستشفى المطريه
عايزه وصف ادق قوليلى
عارفه الشارع اللى فيه المحلات وفيه قهوة العمده الشارع ده لاخره وتدخلى يمين هاتلاقيه على طول
والشارع فيه محل اسمه البيت الابيض وحاجات تانيه كده
الدكتور اللى فى النعام هو جمب قهوة عماد اسمه دكتور حازم المصرى
هابعتلك رقم التليفون وهو كشفه 70 بس دكتور شاطر قوى ومش بيعالج بالمضاد الحيوى الافى الحالات الشديده قوى ربنا يعافى اولادنا ياااااااااااااااااااارب

حكاااية حب;11473522:
بصوا لقيت اية وانا بدور فى النت

طرق حلويات دايت

طريقة عمل فطيرة الأناناس داااااايت

المقادير:

1/4 كوب عسل
1/4 كوب سكر بني
1 ملعقة صغيرة فانيليا
3/4 1 كوب دقيق قمح
1/2 كوب زبيب
1 ملعقة صغيرة زيت
1/4 كوب صوص تفاح
بياض بيضتان
أناناس مهروس
1/2 كوب شوفان
شربات سكر
مكسرات


* الطريقة:

- يسخن الفرن لمدة 350 درجة مئوية، وتدهن صينية بقليل من الزبد ثم يرش عليها الدقيق.
- يخفق العسل والسكر البني والفانيليا وصوص التفاح والزيت والبيض حتى تمام
الامتزاج.
- يضاف الأناناس ثم الدقيق تدريجياً، 1/4 كوب من الشوفان والزبيب والمكسرات مع ضمان امتزاج جميع المكونات مع بعضها.
- يصب الخليط في الصينية المعدة مسبقاً، ثم يرش علي السطح الكمية المتبقية من الشوفان .
- يخبز في الفرن من 18 – 20 دقيقة.
- يوضع شربات السكر علي الفطيرة بعد خروجها من الفرن وهي ساخنة.


* القيمة الغذائية/المقدار:

السعرات الحرارية = 159 (السعرات المستمدة من الدهون 16)
نسبة السعرات الحرارية من:
الدهون = 10%
البروتينات = 10%
الكربوهيدرات = 80%


القيمة الغذائية لـ (2000 سعراً حرارياً):

الدهون = 2 جرام
الدهون المشبعة = -----
الكوليسترول = -----
الصوديوم (الأملاح) = 12 ملجم
الكربوهيدرات = 32 جرام
الألياف = 1 جرام
السكريات = -----
البروتينات = 4 جرام
فيتامين (أ) = 9 وحدات
فيتامين (ج) = 3 وحدات
الحديد = وحدة واحدة



طريقة عمل بسكويت الزبيب


* المقادير:

زيت نباتى

1 كوب دقيق

1 ملعقة صغيرة بيكنج بودر

1/2 ملعقة صغيرة بيكربونات الصودا

1/2 ملعقة صغيرة ملح

ملعقتان صغيرتان زبد

1/2 كوب سكر بني

1/2 كوب عصير تفاح

بيضة كبيرة

1 ملعقة صغيرة فانيليا

1/2 كوب زبيب

1/3 1 كوب شوفان



* الطريقة:


- يخلط الدقيق والبيكنج بودر وبيكربونات الصودا والملح في إناء كبير ويترك جانباً.

- يخفق الزبد والسكر بالمضرب الكهربائي حتى يتحولا إلى قوام شبيه بالكريمة ثم يضاف عصير التفاح والبيض والفانيليا مع الخفق الجيد حتى تمام الامتزاج.

- يضاف الزبيب والشوفان.

- يشكل البسكويت حسب رغبة الأطفال.

- تدهن صينية بزيت الخضراوات ويرص البسكويت فيها.

- يخبز في الفرن من 10-12 دقيقة.

- بعد النضج, يترك ليهدأ قليلاً ثم يتناوله الأطفال.

* تكفي هذه الوجبة = اثنا عشر شخصاً.

* يساوي المقدار الواحد = قطعتان بسكويت.



* القيمة الغذائية/المقدار:

السعرات الحرارية = 186

إجمالي الدهون = 3 جرام

الدهون المشبعة = 1 جرام

البروتينات = 3 جرام

إجمالي الكربوهيدرات = 37 جرام

الألياف = 1 جرام

الصوديوم = 216 ملجم

إجمالي السعرات الحرارية المستمدة من الدهون = 14%

إجمالي الدهون الحرارية المستمدة من البروتينات = 7%

إجمالي السعرات الحرارية المستمدة من الكربوهيدرات = 79%

كده تمام تسلم ايدك ياقمر:025:

salad;11473025:
كتاب برنامج سكر مظبوط من قناه فتافيت اللى يعجبها تنزله

http://go.3roos.com/5BrCVR6C7RL

http://go.3roos.com/KEpbcKPbTFi

كلمه المرور
http://go.3roos.com/QBHaV2xcitd

مش عايز يتحمل عندى ليه سالاد مالييييييييييييش دعوه
اهئ اهئ لهئ

crazy ananas;11467481:
تسلم ايدك يا سيمو :ok:
بس مش عارفه ليه مش برتاح للكاليمارى بحسه بيمط او انه زى الكاوتش كدا مش عارفه اوصف


للاسف القناه مش مظبوطه عندى والرسيفر مش بيجيب القنوات بالتردد هحاول اظبتها
-------------------------------------
النهارده عملت جمبرى تحفه بجد

قطعت الحاجات الاساسى عندى اللى هما البصل والفلفل الاخضر وطماطمايه
والاول حطيت البصل يتشوح فى معلقه زيت زيتون واحده
وبعد كدا الفلفل وبعد كدا حطيت مشروم
وبسبهم يتبلو شويه
وبعد كدا الطماطم
وبعد كدا الجمبرى
وبعد كدا رشت ملح وبهارات زى الكارى وسماق وتوابل للرز وكمون
وبعد كدا حطيت نص كوب مايه ونص ليمونه
ولما المايه غليت نزلتها فالفرن فى طاجن
وسبتهم لحد مالمايه قربت تخلص وطفيت الفرن وسبت الطاجن تقريبا نص ساعه
وبعد كدا المايه نشفت (طبعا مش قصده اخر خطوه هو احنا اتاخرنا الغدا فالمايه نشفت خالص)

وعملت جمبه رز بسماتى بالبصل والكارى حلو قوى
وسلطه خضره طماطم وفلفل وخيار ورشه زيت زيتون وخل التفاح وملح

وبالهنا والشفا
:087:

اكله صحيه ميه ميه تسلم ايدك بجدددددددددددددددددد:087:

nanoo99;11468551:
فعلا يابنات البرنامج دا تحففففففففه وساعات بعمل حاجات منهم بتكون حلوه اوى
بس للاسف بنسى المعياد
ان شاء الله هعمل كوسه بالبشاميل الدايت اول مره اعمل بشاميل دايت ادعولى ينجح معايا

يارب تنجح يانانو وابقى هاتيى الطريقه وانت جايه ماتنسيش:ok:

shimaaafifi;11474925:
انا جيت اهوه بس ميزو كان مقريف يومين كده
بصى هو مش سوبر ماركت مشهور ولاحاجه
هو اسمه الشهيد وهوورا مستشفى المطريه
عايزه وصف ادق قوليلى
عارفه الشارع اللى فيه المحلات وفيه قهوة العمده الشارع ده لاخره وتدخلى يمين هاتلاقيه على طول
والشارع فيه محل اسمه البيت الابيض وحاجات تانيه كده
الدكتور اللى فى النعام هو جمب قهوة عماد اسمه دكتور حازم المصرى
هابعتلك رقم التليفون وهو كشفه 70 بس دكتور شاطر قوى ومش بيعالج بالمضاد الحيوى الافى الحالات الشديده قوى ربنا يعافى اولادنا ياااااااااااااااااااارب

معلش يا شيمو ربنا يخلهولك هو عنده اد ايه واسمه ايه

لا السوبر ماركت كدا بعيد عنى بس الدكتور قريب هو جمب ايه بالظبط اصل قهوه عماد فى تقاطع

shimaaafifi;11475486:
اكله صحيه ميه ميه تسلم ايدك بجدددددددددددددددددد:087:

جربيها بجد سهله وطعمها حلو بجد

وعلى فكره جوزى كان جايب الجمبرى متحمر فى دقيق وطبعا نسى انى مش باكل المحمر وكان مليااااااااااااااااااااان زيت فعملت ايه قشرت الدقيق كويس وغسلت الجمبرى لحد مراح الزيت وعملته بالطريقه ديه وبجد كان اختراع جوعتينى لما افتكرتها ههههههههههههه:087:

crazy ananas;11476097:
معلش يا شيمو ربنا يخلهولك هو عنده اد ايه واسمه ايه

لا السوبر ماركت كدا بعيد عنى بس الدكتور قريب هو جمب ايه بالظبط اصل قهوه عماد فى تقاطع

جربيها بجد سهله وطعمها حلو بجد

وعلى فكره جوزى كان جايب الجمبرى متحمر فى دقيق وطبعا نسى انى مش باكل المحمر وكان مليااااااااااااااااااااان زيت فعملت ايه قشرت الدقيق كويس وغسلت الجمبرى لحد مراح الزيت وعملته بالطريقه ديه وبجد كان اختراع جوعتينى لما افتكرتها ههههههههههههه:087:

عارفه الشارع بتاع النعام اللى فيه عيد لبيب
هو الشارع ده بالظبط بس قداااام
هو فى عماره فيها دكاتره كتير كده
وفيها دكتور اسمه اسمه غالى بتاع مناظيير
وجامد الاختراع ده

shimaaafifi;11476379:
عارفه الشارع بتاع النعام اللى فيه عيد لبيب
هو الشارع ده بالظبط بس قداااام
هو فى عماره فيها دكاتره كتير كده
وفيها دكتور اسمه اسمه غالى بتاع مناظيير
وجامد الاختراع ده

:ok:
:087:
ربنا يكرمك يا شيمو

بنات الكوسه طلعت تحفه والله عجبت جوزى جداااااااااااااااااااااااااااااا
وقالى البشاميل خفيف وحلو
انا صورتها وهنزلها بس لما المحروس ابنى ينام اصل بشبط فى الكاميرا

nanoo99;11476449:
بنات الكوسه طلعت تحفه والله عجبت جوزى جداااااااااااااااااااااااااااااا
وقالى البشاميل خفيف وحلو
انا صورتها وهنزلها بس لما المحروس ابنى ينام اصل بشبط فى الكاميرا

:093::093::093::093::093::093::093:
هييه هييييه نانو نانو ياابهه ايه العظمه دى كلها
برافو يانانو مستنيه الصور
اوعى تنسىىىىىىىىىىىى

اشكرك اشكرك على التشيجع
يالااااااااااااااا كل يشجع ناااااااااااااااااانو

بس مش عارفه اصغر الصور ازى نزلتها خلاص بس كبيرررررررررره

بصي افتحي الصورة في برنامج paint واختاري images واختاري منها stretch/ skew هتطلعلك جدول مكتوب فيه 100 غيريه واكتبي 50 وتحتها برضه اكتبي 50 وبس سيفية وخلاص

طريقة عمل زبادو بالفروالة

2 علبة زبادي لايت وكوباية لبن خالي الدسم و فرواله ومعلقة سكر وياريت بني علشان الدايت او اكتر كل واحد يظبط السكر بتاعه حسب اللي عايزة ونضرب كله في الخلاط وبس
وده شكله

shimaaafifi;11475473:
مش عايز يتحمل عندى ليه سالاد مالييييييييييييش دعوه
اهئ اهئ لهئ

موش عاوز ليه يا شيماء ده شغال عندى عادى قوليلى بيطلعلك ايه

garfeild;11477103:
طريقة عمل زبادو بالفروالة

2 علبة زبادي لايت وكوباية لبن خالي الدسم و فرواله ومعلقة سكر وياريت بني علشان الدايت او اكتر كل واحد يظبط السكر بتاعه حسب اللي عايزة ونضرب كله في الخلاط وبس
وده شكله

حلو قوى الطريقه دى

نانو قولى طريقه الكوسه بسرعه

عاوزه اقولكم على حاجه انا كنت باكل الكنافه دايما بالكريم شانتيه بس جربت طريقه ام بودى حطيت فراوله على الوش فوق الكريمه طلعت واااااااااااااااااااااااااااااااو