حلم الرشاقة يالله نبدأ من جديد !!! قروب ام عبادي السابق

السلام عليكم كيفكم يارشيقات المستقبل
اشكر صاحبه التجمع لتقبلي
سيراتي الذاتيه مع الوزن كانت سيئه وزادت سوء بعد الولاده وقيصري كمان
بعد الولاده كان وزني 120وسويت دايت الى ان وصل 113واشتركت في تجمع لمده شهرين بس التجمع صابته عين وصار خامل وانا بصراحه احب التشجيع والاستمرار على شان ما نتكسل وتحس انه في احد بيحاسبنا اذا اهملنا وخلال الشهرين ما شاء الله والحمد الله نقصت الى102وحابه اوصل لهدفي الاول وهو99يعني اكسر معاناتي مع الثلاث ارقام
يالله ياحبايب خلونا نحمس بعض ونتخلص من الوزن الزايد خلاص ما بقى شي الاجازه الصيفيه قربت خلونا تكشخ ونفرح

يومياتي الصباح شربت عصير برتقال وحبه يوسف افندي
والغدا ان شاء الله حيكون الشربه الحارقه
والعشا مااااااااااااااااادرى
ان شاء الله حقولكم اش اسوي لعنايتي بيبشرتي لاني اهملتها وذحين قلت خلاص يكفي اهمال في نفسي ولنفسي عليا حق ورب العالمي حيسالني عليها
يالله كل وحده تكتب اش تسوي للعنايه بيبشرتها حتى لو مسحتيها بسكنول بس قو ليانا علشان نتشجع ولى ما مسحت وجهها تمسحو ومشوار الالف ميل بدا بخطوا

اشرايكم؟

زهرة البنفسج وزنش ماشاء الله حلو والاحلى انك تطمحي اتنزلي موفقة حبيبتي

ام رسيل حلوة يوم النوم !!! حاولي خيو تاكلي قطعة بروتين وقت الغذاء اكلك قليل مرة!!!

بقايا منورة ليش تركتي الرجيم ؟؟؟
وعن رجيم اتمر واللبن حاولت ابدأ فيه مادري الله مااراد مشكلتي مااعرف التزم في رجيم معين هاي المشكلة

بسمة امي وابي حلم الرشاقة اي والله احلم من زمان اني اصير رشيقة

وان شاء الله بأرادتنا نحول الحلم الى حقيقة خيه الرشاقة يبغى لها تعب ومستحيل اجي براحة

التعب لابد منه والحياه كفاح وحياش حبابة اذكري وزنك وهدفك الاول والاخير

موفقة اسعدني مرورك

(ام روان);11387153:
السلام عليكم كيفكم يارشيقات المستقبل
اشكر صاحبه التجمع لتقبلي
سيراتي الذاتيه مع الوزن كانت سيئه وزادت سوء بعد الولاده وقيصري كمان
بعد الولاده كان وزني 120وسويت دايت الى ان وصل 113واشتركت في تجمع لمده شهرين بس التجمع صابته عين وصار خامل وانا بصراحه احب التشجيع والاستمرار على شان ما نتكسل وتحس انه في احد بيحاسبنا اذا اهملنا وخلال الشهرين ما شاء الله والحمد الله نقصت الى102وحابه اوصل لهدفي الاول وهو99يعني اكسر معاناتي مع الثلاث ارقام
يالله ياحبايب خلونا نحمس بعض ونتخلص من الوزن الزايد خلاص ما بقى شي الاجازه الصيفيه قربت خلونا تكشخ ونفرح

يومياتي الصباح شربت عصير برتقال وحبه يوسف افندي
والغدا ان شاء الله حيكون الشربه الحارقه
والعشا مااااااااااااااااادرى
ان شاء الله حقولكم اش اسوي لعنايتي بيبشرتي لاني اهملتها وذحين قلت خلاص يكفي اهمال في نفسي ولنفسي عليا حق ورب العالمي حيسالني عليها
يالله كل وحده تكتب اش تسوي للعنايه بيبشرتها حتى لو مسحتيها بسكنول بس قو ليانا علشان نتشجع ولى ما مسحت وجهها تمسحو ومشوار الالف ميل بدا بخطوا

اشرايكم؟

ام روان نورتي تشكري على عرض تجربتك وماااااااااااااااااشاء الله :087:عيني عليك باردة قطعتي شوط ونزلتي من وزنك كثير وماباقي شي وتدخلي عااااااالم التسعين :014:تسلمي على الارادة
وانتي تقريبا مثلي بس انا وزني السابق اكثر منك ب10 كيييييييييلو يعني كنت دبة بمعنى الكلمة



وانا نزلت من وزني الى حد الآن 24 كيلو وباقي مثلهم واكون يعني شبه رشيقة:091:




يومياتي اليوم

افطرت على شاي حليب ونصف رغيف وقطعة جبن لايت وبس



تحياتي:072:

شكرا حبيبتي محمدية على الترحييييب
أنا سكت عن عمري لين وصل وزني 105 كيلو:040::040:
بديت مرحلة رجيم جديدة من شهرين تقريبا وكان أكلي قليييييييل جدا جدا جدا
بعد مايقارب الشهر وزنت كان 103 قمة الإحباااااااااط:091:
بعد اسبوعين وصل 102 يعني ينزل بس بصووورة بطيئة جدا جدا :085:
وللحين ماوزنت :096:
بوزن وياكم كل خميس :03:
وزني الساابق قبل 17 يوم ....102

هدفي الأول (92):014:
الا بسألكم لازم الميزان الكتروني ؟؟؟

يومياتي ،الافطار ............شاي أخضر
الغذاء ..............تبولة مع شريحتين خبز اسمر

هلووو جماعة الخير
طيعا انا امس العشا كان شيز برجر بالفحم
بس اكلت نصها لانها فاشلة هع هع
وعصير مووووز

وطبعا اليوم مااتفطرت وللحين ماتغذيت
بس بيكون الغذا 3 تمرات ولبن قليل الدسم او بيكون زبادي اكتيفيا

واليوم بروح اتمشى في الممشى 3 كيلو إن شاء الله

لازم انزل طرشتي
انا مو متينة بنات بس كرشتي مضايقتني احسها مرتفعة شووي والله يابناااات
وخطيبي كله يقول ليي يعني اني رشيقة بس لو تروح دبتي اصيير عجيبة واني ماابيه يطالع غيري فأحاول ابذل اقصى جهدي
ووراي عرس بنااات اتمنى تساعدوني في خلطات مفيدة لتنزيل الكرش طبعا انا اسوي رياضة بعد بس اذا في شئ يساعد واجد زين بعد

واكووون شاكره لكم

بسمة لامولازمميزان اكتروني حتى لو مؤشر وهو مضبوط اوكي امشي

ام السادة موفقة حبابة والمشي بحد ذاته اروح الكرشة وشرب كوبين ماء دافئ على الريق بعد اروحها


اليوم الغذاء كان عبارة عن سلطة فيها قليل من جبن اللايت وملعقتان رز وقطعة صغيرة لحم مشوي
+تمرة وحدة








وبس

محمديه الهوى;11387658:
ام روان نورتي تشكري على عرض تجربتك وماااااااااااااااااشاء الله :087:عيني عليك باردة قطعتي شوط ونزلتي من وزنك كثير وماباقي شي وتدخلي عااااااالم التسعين :014:تسلمي على الارادة
وانتي تقريبا مثلي بس انا وزني السابق اكثر منك ب10 كيييييييييلو يعني كنت دبة بمعنى الكلمة



وانا نزلت من وزني الى حد الآن 24 كيلو وباقي مثلهم واكون يعني شبه رشيقة:091:




يومياتي اليوم

افطرت على شاي حليب ونصف رغيف وقطعة جبن لايت وبس



تحياتي:072:

تسلمي ياقلبي
يعني الحال من بعضه بارب نستمر في الاراده القويه الى ان نتخلص من الشحوم الى مالها داعي:039:
ما شاء الله تبارك الرحمن يالله استمري ونزليهم غصب طيب نزليهم مهم احسن من الي قبلهم:041:
يالعافيه ياقلبي

بسمة أمي وأبي;11388560:
شكرا حبيبتي محمدية على الترحييييب
أنا سكت عن عمري لين وصل وزني 105 كيلو:040::040:
بديت مرحلة رجيم جديدة من شهرين تقريبا وكان أكلي قليييييييل جدا جدا جدا
بعد مايقارب الشهر وزنت كان 103 قمة الإحباااااااااط:091:
بعد اسبوعين وصل 102 يعني ينزل بس بصووورة بطيئة جدا جدا :085:
وللحين ماوزنت :096:
بوزن وياكم كل خميس :03:
وزني الساابق قبل 17 يوم ....102
واااااااااااااااااااي حالتك نفس حالتي انا سبت نفسي على الاخر وانا حامل ودحين اجني ثمرها:091:
وزنك مثل وزني يا الله نشجع بعض وتنحدى :042::093:
ها موافقه ؟

هدفي الأول (92):014:
الا بسألكم لازم الميزان الكتروني ؟؟؟

الحمد لله الله وفقني ومشيت 35 دقيقة وكنت بكمل بس ظروف جت وقفت

اليوم دموع ورديه مابينت عسى المانع خير!!!!!!!!

مرحبا كيفكم يا رشيقات انا الحين بديت رجيم 3اسبيع 19 كيلوا
اول مره اجربه بس اختي جربته ونزلت عليه هو صعب شوي بس بحاول
انافي اليوم الثاني من الاسبوع الاول
وقست وزني في الصباح نازله كيلوا ولله الحمد
الأسبوع الأول : ( هذا الأسبوع ينزل4 ونصف كيلو ) - شاي أو قهوة مع حليب قليل الدسم ( 4 أكواب ) . - حليب أو زبادي قليل الدسم ( 4 أكواب ) . - 4 ثمرات فاكهة أو 2 كوب عصير طازج بدون سكر ( يفضل البرتقال ) . - سلطة مرة في اليوم ( خس + طماطم + خيار ) 2 ثمرة من كل نوع . - قطعة من الجبن أو اللبنة ( يفضل اللبنة ) مرتان يوميا .
وبالله التوفيق

مكارم الأخلاق;11390983:
أم روان أكيد حبيبتي وانا اشتركت عشاان التشجيع ،،:083:

هلا اختي بس مافهمت عليك انتي بتشتركي معانا حياك

العين اوسع من البيت:065:

الفراشة زيزي;11390475:
مرحبا كيفكم يا رشيقات انا الحين بديت رجيم 3اسبيع 19 كيلوا
اول مره اجربه بس اختي جربته ونزلت عليه هو صعب شوي بس بحاول
انافي اليوم الثاني من الاسبوع الاول
وقست وزني في الصباح نازله كيلوا ولله الحمد
الأسبوع الأول : ( هذا الأسبوع ينزل4 ونصف كيلو ) - شاي أو قهوة مع حليب قليل الدسم ( 4 أكواب ) . - حليب أو زبادي قليل الدسم ( 4 أكواب ) . - 4 ثمرات فاكهة أو 2 كوب عصير طازج بدون سكر ( يفضل البرتقال ) . - سلطة مرة في اليوم ( خس + طماطم + خيار ) 2 ثمرة من كل نوع . - قطعة من الجبن أو اللبنة ( يفضل اللبنة ) مرتان يوميا .
وبالله التوفيق

موفقة حبابة بس احس صعب ويبغى له ارادة من حديد ودا مع رياضة بينزل وزنك:065:

مسامحة اختي محمدية أنا افتكرت إن أم روان هي الي فاتحة الموضوع ....:040:
وانا من زمان ادور مجموعة عشان اشترك واتشجع ،بس دايما يكونو ابتدوا من زمان عشان كذه
ما اشارك وياهم ،،حااابة اشارك وياكم
انا ماعندي رجيم معين ،، بس تخفيف ومبتعده عن السكريات نهائيا واكثر اكلي خضروات وفواكه

،ا

بنات اليوم خربطت شوويه
طبعا العصر رحت امشي حوالي 3 كيلو
ورجعت المغرب وواكلت جبس فونزير 2 هع هع
والعشا كان عبار ة عن بيض وجبن وقشطه مع قرص خبز خخخخخخخخخخ
وبعدها اكلت برتقااالة سكررية :s

أم الساادة;11392370:
بنات اليوم خربطت شوويه
طبعا العصر رحت امشي حوالي 3 كيلو
ورجعت المغرب وواكلت جبس فونزير 2 هع هع
والعشا كان عبار ة عن بيض وجبن وقشطه مع قرص خبز خخخخخخخخخخ
وبعدها اكلت برتقااالة سكررية :s

ام السادة حرااااااااااااااام الى مشتينة وبعده اكلتي جبس فونزيس 2 بعد وقشطة هاي الى خرب رجيمش حبابة حاولي العشاء اكون اخف:057:

الافطار .......شاي أخضر
بين الافطار والغذاء .......موزة
الغذاء....... 2سلايس أسمر +تبولة
العصر .... 2 بسكوت رجيم +تفاحة
المغرب .....برتقاله
العشاء .....جبن الرشاقة +2 شريحةسلايس أسمر
بعد العشاء بفترة ...برتقالة
بين الوجبات شاي أخضر