حلم الرشاقة يالله نبدأ من جديد !!! قروب ام عبادي السابق

**ام عبادي القمر**;11376646:
سلام بنات
شخباركم
ممبروك البيت الجديد
ومشكورين بنات
الله يبارك فيكم اجمعين ان شاء الله\وعقبال كل من تتمنى الحمل ان شاء الله

هلا خيو منورة الله ابارك فيش:032:

ليش وحشة ماادري احس شيئ ناقص:042:عندنة
الله اتمم لك على خير يارب:ok:

أم رسيل;11376408:
انا العيش من مده ما اكلته ..

وصح روب اساسي و بعد ماكتبت ان اكل سناكي بسكوت رجيم بس مو دايما ..

انا لان شغلي و بيتي ماخذين وقتي ما ما احس بالاكل و اليوع ..

يعني اقعد صبح اودي نتوش حضانه اروح شغلي بين التلفزيون و بعدين اخذ نتوش اوديها البيت ..

اغديها و اغدي ابو البنات و ارضع اسوله ..

عصر اطلع اروح مسرح ومن يوم الاحد اطلع من البيت بس بالليل يعني ماعندي دوام صبح الا من 8 الي 12 بلليل ..

شفتي يومي حده لويه بيت و شغل عشان جذي ما اكل وايد ..

الله اكون في عونك شغل وبيت و مسؤلية ^o)وااااااي عني انا ما اتحمل كل هذا

بس انتي قوية :032:ان شاء الله عاطي الكل حقه !!


اليوم انا صايمة وماادري على ويش بفطر بعدين بخبركم:01:

شاركونييييييييييييييييييي

:025::025:العياده النفسيه لكل متابعات الريجيم للتشجيع

صباااااااااااح الورررررررد

شو اخباركم

يوم جديد حلوووووو مع الرشاقة والجمال


يومياتي لامس

الفطور
سندويشة فلافل + كبده
كاس شاي حليب


سناك
شيبس
شاي اخضر بالزعتر


الغداء
ما تغديت


العصر
مينو + حليب فراوله صغيرر


العشاء
شوي بلاليط خخخ
قطعة بيتزا صغيره + قطعة صغيره جبنه باللبنه
خضار


الرياضه
الحمدلله توفقت امس ومشيت على رغم الم الظهر من الطيحه

ادعوووووووولي بالشفاء العاجل الله يخليكم

اهلين دموع عوافي خيو
وشهتيني على البلاليط

بعدين بمشي نص ساعة وبسوي لي سلطة
وزبادي

هلا حموديه

شخبارج واخبار الرجيم والنااااااادي معاج؟؟؟


انا بصراحة مستحية
سوووووووووويت جررررررررريمه كبيرررررررررررررررره جدااااااا

يمكن بسبب الهانم والنفسي الزفته الي انا فيها؟؟؟


ادعووووووووووولي بس الله يفررررررررج همي ويفرررررررح قلبي

دموع خيو ليش مو انتي ماشية صح!!

ليش الجريمة قبل لااسوينها انجان كلمتي نفسج وقلتين هاي بتزيد وزني ووبتأخرني عن هدفي

الله اكون في عونك!!

زهرة البنفسج
كوت كيرل صح اسمك مادري

حياكم البيت بيتكم والمكان مكانكم

ابي انظم وياكم صار لي تقريبا اسبوع وشوي متبعه رجيم النقاط

اتمنى تقبلوني :)

يومياتي:-

الفطور: كوب جساء البروكلي (شوربة ماجي) حسبتها 1 نقطة

وملعة شوفان معاها = حسبتها 1 نقطة (مجموع الفطور 2 نقطة)

الغذاء: اكلت 10 ملاعق رز = 4 نقطة
وثلاث قطع صغيرة بطاطس مسلوقة حسبتها حبة بطاطس كاملة = 2 نقطة
قطعة لحم صغيرة بحسبها 4 نقاط
وسلطة= 0 نقطة
المجموع (10 نقاط)

بقى للعشاء 6 نقاط

[COLOR=Magenta]العشاء: افكر آكل بس زبادي او اشرب لبن مابكمل النقاط كلها


يمكن ابدل هالرجيم واتبع جدول السعرات الحرارية احسه دقيق
[/COLOR]

fate88;11381299:
ابي انظم وياكم صار لي تقريبا اسبوع وشوي متبعه رجيم النقاط

اتمنى تقبلوني :)

يومياتي:-

الفطور: كوب جساء البروكلي (شوربة ماجي) حسبتها 1 نقطة

وملعة شوفان معاها = حسبتها 1 نقطة (مجموع الفطور 2 نقطة)

الغذاء: اكلت 10 ملاعق رز = 4 نقطة
وثلاث قطع صغيرة بطاطس مسلوقة حسبتها حبة بطاطس كاملة = 2 نقطة
قطعة لحم صغيرة بحسبها 4 نقاط
وسلطة= 0 نقطة
المجموع (10 نقاط)

بقى للعشاء 6 نقاط

[COLOR=magenta]العشاء: افكر آكل بس زبادي او اشرب لبن مابكمل النقاط كلها


يمكن ابدل هالرجيم واتبع جدول السعرات الحرارية احسه دقيق
[/COLOR]

:083:حياش خيه بس ماقلتي كم وزنك وهدفش الاول الى حابة توصلي ليه


اليوم مثل ماقلت لكم كنت صايمة وافطرت على سلطة روب بالخيار +4 تمرات



وشاي حليب +بسكوتات

وبس

هلو بنات شخباركم؟
محمدية مشكورة على الافتتاح
خيو امس اني تغذيت صالونة دجاج وعيش بس كمية بسيطة لان مع خطيبي امس في بيتهم والعشا كان تكه لحم
والغذا اليوم كان مندي دجاج وشويه بعد لان خطيبي في بيتنا وياي اجازة
وسويت 20 مرة بطن مجموع يومين هع هع
والعشا مادري شنو بخبركم ان شاء الله
وتحياتي للجميع

ام السادة عوافي على الصالونة والمندي

ياعيني على الخطوبة وايامها اذكر ان زاد وزني ايام الخطوبة وما قدرت اتحكم بأكلي بسبب المجاملات والطلعات و زالمطاعم !!!

أنا وزني 65 وأبغا أنزل إلين 50
فطوري كان ربع سندوتش جبنة مع حبة برتقالة +شاي أخظر
الغداء صحن السلطة حطيت فيه رز بس ما كثرت وطبعا الشاهي الأخظر إيلي ما أقدر أستغنى عنو
والعشاء ربع سندوتش دجاج مع بطاطس مشوي

hi

شخباركم اليوم يوم النوم عندي خخخخ عندي اوف واخيرا فكله نايمه و قعدت مع بناتي ..

اكلت 3حبات كاكاو بلجيكي مال رجيم ..

وشربت لبن ..

واكلت حبتين شبس والله حبتين خخخخ

و اكلت قطعه خبز ..

و الحين اكل فراوله واشرب ماااي ..



و بس اليوم ما اكلت واايد كلش ..

ومن باجر دوامي من 8 الي 12 بالليل ..

بقايا فجر انا جربت هلرجيم يوم و صار فيني هبوط واااايد واااايد متعب ..

الله يوفقج