الوان القلوب;11963353:
يسلموووووووووووووووووووووووووووووووو
العفووووووووووووووووووو
صور لتمارين شد ممتازة + TIPS ارشادات لأداء تمارين الشد بفعالية
S
03-05-2010 | 04:34 PM
العفووووووووووووووووووو
&
04-05-2010 | 12:33 PM
الله يحفظك
S
10-05-2010 | 04:46 PM
ماذا اقول;11971754:حلوه التمارين وفيده
تسلم ايدك يا رب
شكرا عزيزتي لمرورك و لردك
S
29-05-2010 | 01:49 PM
عروسة الاميرات;11972418:
ان شاء الله ندوان عليهم
بالتوفيق عزيزتي،،،نورتي
S
29-05-2010 | 02:18 PM
Sim0;11972455:
مشكووووووووووووورة
العفووووووووووووووووو
S
29-05-2010 | 02:21 PM
ابحث الافضل;11477091:
i miss u dad
يعطيك العافيه بس ابي اسالك .. لو عملت التمرين الاول تبع شد الصدر بس الوزن 5 كيلو لكل يد ..راح يطلع لي عضل باليد ..؟
لا حبيبتي 5 كيلو لكل فردة كثير مرة و ما تتحمله عضلاتك،،،لو جسمك قوي و كثافة عضامك جيدة ف استعملي 2 كيلو لليد يعني الاجمالي 4 كيلو،،،و لو انتي ضعيفة فا 1.5 او 1 كيلو لليد كفاية
S
06-06-2010 | 04:54 PM
ŚũҝąЯ Ŋă3m;11984036:
الله يحفظك
مشكوووووورة
ز
06-06-2010 | 05:06 PM
مشكوره يا قمر
أنا أنفذ معظم هذه التمارين لكن بدون أثقال
أنا أنفذ معظم هذه التمارين لكن بدون أثقال
أ
06-06-2010 | 05:37 PM
شكرا على هذا المجهود
S
13-06-2010 | 04:52 PM
خيـــــال الورد;11974292:
شكرا ع الموضوع الرائع
شكرا لوجودك عزيزتي
S
13-06-2010 | 04:53 PM
ŚũҝąЯ Ŋă3m;11984036:
الله يحفظك
الله يحفظنا جميعا،،،شكرا لمرورك
S
13-06-2010 | 04:53 PM
زوجى كل حياتى;12262507:مشكوره يا قمر
أنا أنفذ معظم هذه التمارين لكن بدون أثقال
برضه راح تستفيدي،،،مشكورة لمشاركتك
S
13-06-2010 | 04:59 PM
أنناس;12262814:
شكرا على هذا المجهود
شكرا لمرورك
ل
13-06-2010 | 07:49 PM
تسلمين
أ
13-06-2010 | 10:01 PM
تسلمين حبيبتي
ماقصرتي الله يجازيج الجنه
ماقصرتي الله يجازيج الجنه
*
13-06-2010 | 11:31 PM
مشكوره
بالنسبه لي ماأبغى أشتري أثقال
بس عبيت علب عصير سيزر الصغير مويا وخليتها بدال الأثقال:085:
خفيفه وأحسها تشد اليد بعد!
بصراحه أبغى الفايده بس ماأبي عضلات أحسها تقلل أنوثتي إذا برزت!
بالنسبه لي ماأبغى أشتري أثقال
بس عبيت علب عصير سيزر الصغير مويا وخليتها بدال الأثقال:085:
خفيفه وأحسها تشد اليد بعد!
بصراحه أبغى الفايده بس ماأبي عضلات أحسها تقلل أنوثتي إذا برزت!
u
14-06-2010 | 12:46 AM
مشكوره .. وجــــاري التطبيق
S
19-06-2010 | 03:23 PM
لؤلؤة البحر22;12326696:
تسلمين
العفوووووو
S
19-06-2010 | 03:24 PM
أم رآشــد;12327920:
تسلمين حبيبتي
ماقصرتي الله يجازيج الجنه
امين يا رب،،،مشكورة لردك الرائع
S
19-06-2010 | 03:25 PM
* أم مشاري *;12328882:
مشكوره
بالنسبه لي ماأبغى أشتري أثقال
بس عبيت علب عصير سيزر الصغير مويا وخليتها بدال الأثقال:085:
خفيفه وأحسها تشد اليد بعد!
بصراحه أبغى الفايده بس ماأبي عضلات أحسها تقلل أنوثتي إذا برزت!
موفقة و ان شاء الله تلاقي النتيجة اللي ترضيكي