تجمع انا بطه وهبقى قطه مع الكابتن نيفو

عروسه 2010;11617364:

صباااااااااااح القشطه والعسل

ربنا يسلمك يا نيفووو ايوة خلاص نويت الشهر ده ربنا يسهل
أمس رحت سويت تحليل دم كامل وكالسيوم وحديد والنتيجه اليوم بس الدكتورة اليوم اجازة يعني حروح بكرة عندها
وصدقيني اني زعلانه من قلبي على ترك الدايت لأني اول مرة اوصل 67ك بس يا فرحة ما تمت
وطبعا الفضل في ده بعد الله لك يا نيفووو مدري بعدين حلاقي احد يشجعني زيك !!
الله كريم قلي ياااارب بس اجيب ولد وارتاح من زوجي لانه ما يبغاني احمل بس عشان الولد

يلاااا بكرة حدخل بااااااي

هلا حبوبتى
ربنا يعينك يارب ويرزقك بالولد الصالح ياااااااااااااااارب
متزعليش حبيبتى
انتى بس حاولى تنظمى اكلك فى فترة الحمل بحيث يكون زيادة الوزن فى المعدل الطبيعى
ويروحوا مع الولادة
وعلى فكرة عادى جدا انك تسوى رجيم متوازن ايام الحمل

صباح الورد على الورد

الفطار
2 موزة وزبادى

مساء الخير

الغدا
3 مينى فطاير وقطعتين لحم

سناك
عصير

هلا ميس يو يا سكر

بنات جوزى طلب منى بسبوسه بالقشدة وعلمتها وربنا يستر واحاول اخد قطعه صغيرة لان شكلها حلو اوووووووووووى

المهم العشى هيكون فطعه صغيرة مع برتقانه

ازيكو يابنات
الفطار واحد حليب شيكولاته وبسكوتين
الغدا
رغيف حواوشي لبناني
سناك
بيبسي دايت
بنات انا ا ش ا هنتظم من الاسبوع الجاي عشان انا خلصت كورس الدوا النهارده
وطبعا يوم الوزن هكون زايده
:096::096::096::096::096:

neeevooo;11622024:
هلا ميس يو يا سكر

بنات جوزى طلب منى بسبوسه بالقشدة وعلمتها وربنا يستر واحاول اخد قطعه صغيرة لان شكلها حلو اوووووووووووى

المهم العشى هيكون فطعه صغيرة مع برتقانه

نيفوووووووووو حرام عليكي ليه بس تعملي فينا كده
عامه بالهنا يارب على قلبكوا
المهم حالا وفورا تنزلي الطريقه لاني مش بعرف اعملها ومبلاقيش هنا بالقشطه:072::072::072::072::072::072::072::072:

sara ghunaim;11623108:
نيفوووووووووو حرام عليكي ليه بس تعملي فينا كده
عامه بالهنا يارب على قلبكوا
المهم حالا وفورا تنزلي الطريقه لاني مش بعرف اعملها ومبلاقيش هنا بالقشطه:072::072::072::072::072::072::072::072:

ههههههههههههههههه
اعمل ايه بسء طلبات سى السيد
ههههههههههههههه
المهم حبيبتى
الطريقه اللى انا سويت بيها مختلفه شويه عن طريقه عروستى
كيس سميد بتجيبه وتبسى عليه 3 معالق سمن بلد ومعلقه صغيرة زبدة صفرا
وبعد ماتبسيها كويس تحطى عليها علبه زبادى وتقلبى كويس وتجيبى صينيه تنشفيها كويس وبعدين تدهينيها بزيدة وترصى البسبوسه فيها وتسويها بايدك
وبعدين تحطى عليها مكسرات مثلا على الوش
وتدخليها الفرن لمدة تلت ساعه وتحمرى الوش بالشوايه

ولو عاوزة طريه اول ماتخرج من الفرن تحطى عليها الشربات ساخن
ولو عاوزة ناشفه شويه تخلى الشربات بارد
وبعد حوالى 5 دقايق تزينيها بالقشدة من على الوش
وبالف هنااااااااااااا

عروسه 2010;11627555:

صبااااااااااااااح القشطه والبسبوسه بمناسبه انك عملتيها يانيفوووو ههههههههههههه

:072:ربي يسعدك يا ميس يو على الدعوة :072:
بنات ايش فيكم شكلكم حتقلبوا من قروب دايت لقروب حلويااااااااااات
انا كمان سويت الجمعه بسبوسه بالقشطه روووووووووعه
مقاديرها : كاس سميد +كاس حليب+ملعقه بكينغ بودر
في الخلاط علبه قشطه +ملئى علبه القشطه ماءوزيت +نصف كاس سكر وادا بدك اضيفي شوي جوز هند تقريبا 3 ملاعق نخلط الي في الخلاط ثم نضيفه فوق السميد والحليب ويخبز ثم نضع عليه شيرة او نستله

بالهناء والعافيه

ههههههههههههههه
ايوة هنقلبها تجمع للشيفات الرشيقات خخخخخخخخخخخخخ
طريقتك شكلها حلو
بس مختلفه شوى عن طريقتى

صباحكم ورد يا وردات

بصوا بما انكم كلكم كنتم بتمروا بظروف سواء مرضيه او عائليه
فالاسبوع دة الميزان فرى يعنى توزنوا وتكتبوا الوزن وخلاص
ومافيش بطه ولا قطه الاسبوع دة


المهم
الفطار
كوب شاى بحليب وشابورة


سناك
موزة

هييييييييييييه تحيا الكابتن نيفو
الفطار
كوب شاي بالحليب وتاوه

رورو هى مش التاوة دى اللى هى البقصمات فى مصر؟؟؟؟

الغدا
4 معالق رز بشعريه وصدر دجاجه وخضار فالفرن

ياااااااااه بقالي كتتتتتتتتتتير بدور على جروب نشيط في موضوع الريجيم ده ... انا ابتديت دايت من أسبوع و حوزن يوم السبت ان شاءالله ...
انا وزني لما ابتديت الدايت كان 93ونص :(
طولي 160سم
هدفي المبدئي اني أوصل ل65 كجم...
انا مصرية مقيمة في السعودية..26سنة

الفطار انهاردة ... مافطرتش بس شربت كوب شاي أخضر ...
الغدا كان الساعة 12 خليته فطار ... أكلت فيه 5 ملاعق فول بالخيار و الطماطم خالي من الزيت +بيضة مسلوقة+واحدة شريحة توست
دلوقتي جعت طبعا ... أكلت 3 برتقال الساعة 5...
العشا علبة زبادي.. و فاكهة كيوي ان شاءالله ....
...عندي سؤال.. انا عرفت ان البرتقال بيحرق و الكيوي كمان ... هل لما اجوع اقدر أكلهم باي كمية؟؟؟؟
تاني سؤال.. في عداد كدا شريط الوزن .. بينضاف في التوقيع بتاعي ... مش عارفة اضيفه للتوقيع ازاي؟؟دايما مش بيظهر في مشاركاتي..حد يعرف ازاي أخليه يظهر؟؟؟و شكرا ...

نيفو حبيبتي اه هو البقسماط بس اناجايبه بتاع الريجيم بس مدور كده مش طويل كنت جايباه من سيتي سنتر يانيفو
الغدا رغيف حواوشي لبناني
سناك واحد بيبسي دايت

منايا هلا حبيتى منورانا والله
هتنورى تجمعنا يا قلبى

بصى حبيبتى تقدرى تاكلى من الكيوى زى مانتى عاوزة اما البرتقال كفايا 2 فاليوم
اولا الكيوى حارق للدهون وومتاز هو والاناناس
اما البرتقال فيه الياف ممتاز للتمثيل الغذائى وبيمنه الامساك وبيشبع

اممممممممممم
فخمتو يا رورو
ميرسى يا قمرايه
ان شاء الله اجيب منه واجربه
بس السؤال بقى الحواوشى دة انتى عملاه ولا شرايه
ولو عملاه
اكتبى طريقه



ميس يو يا قلبى ربنا يوفقك ويعينك

بنات العشى ان شاء الله

ساندوتش بيض مسلوق بالجنبه