صباح الورد يا بنات
فينكم يا حلوين وفين الاوزان يا قطط
انا وزنت ولله الحمد بقيت 63 و600 كان وزنى 64
يعنى خسرت من الوزن 400 جرام ياله الحمد لله والشكر لله
الافطار
كوب حليب وساندوتش جبن فلمنك
ا
تجمع انا بطه وهبقى قطه مع الكابتن نيفو
n
26-03-2010 | 01:02 PM
ا
26-03-2010 | 03:49 PM
صباح الخير متاخر
انا وزنت ولقيت 87 الحمد لله
بس حاسه اني منفوخه فهاخد شاي اخضر واوزن بكره كمان
انا وزنت ولقيت 87 الحمد لله
بس حاسه اني منفوخه فهاخد شاي اخضر واوزن بكره كمان
n
26-03-2010 | 04:53 PM
ايوة يا رورو اشربى شاى اخضر هينزل كل المايه المحتبس
ومببببببببببببببببببروك على نزول كيلو يا قمر
الف مليون مبروك
ومببببببببببببببببببروك على نزول كيلو يا قمر
الف مليون مبروك
n
26-03-2010 | 04:53 PM
الغدا اليوم فرى
هيكون باميه وحمام محشى
هيكون باميه وحمام محشى
ي
26-03-2010 | 04:58 PM
صباح الخير .. انا وزنت امبارح و كنت 92.5
انهاردة الفطار... كوب عصير كيوي..(كان اول مرة اجرب العصير و ماعجبنيش طعمه بصراحة )
شريحة توست +قطعة جبنة مثلثات+خيار
الغدا: شاورما لحمة+بطاطس محمرة في الفرن +طماطم+خيار+شريحة توست
انهاردة الفطار... كوب عصير كيوي..(كان اول مرة اجرب العصير و ماعجبنيش طعمه بصراحة )
شريحة توست +قطعة جبنة مثلثات+خيار
الغدا: شاورما لحمة+بطاطس محمرة في الفرن +طماطم+خيار+شريحة توست
ي
27-03-2010 | 10:24 AM
يا صباح الخير ياللي معانا ياللي معانا .. :)
العشا امبارح كان زبادي قليل الدسم ...و طمعت شوية ة كلت جلي فراولة ربنا يستر :(
الفطار اليوم : شاي أخضر+شريحة توست+قطعة جبنة مثلثات+خيار...
الغدا ان شاءالله :سمك فيليه مشوي+سلطة و خيار+شريحة توست..
العشا امبارح كان زبادي قليل الدسم ...و طمعت شوية ة كلت جلي فراولة ربنا يستر :(
الفطار اليوم : شاي أخضر+شريحة توست+قطعة جبنة مثلثات+خيار...
الغدا ان شاءالله :سمك فيليه مشوي+سلطة و خيار+شريحة توست..
ع
27-03-2010 | 11:14 AM
oooo صبااااااااااااااح الورد والكاااااااااااديoooo
اخباركم بنات مبرووووك نزول الوزن وعقبال الباقي يارب
انا اول ما صحيت شربت ملعقه شمر مطحون مع كاستين مويه
فطرت عيش بر مع ملعقتين زبدة الفول السوداني وشاي احمر
راااااااااااجعه بعددددددددددين
اخباركم بنات مبرووووك نزول الوزن وعقبال الباقي يارب
انا اول ما صحيت شربت ملعقه شمر مطحون مع كاستين مويه
فطرت عيش بر مع ملعقتين زبدة الفول السوداني وشاي احمر
راااااااااااجعه بعددددددددددين
n
27-03-2010 | 12:23 PM
صباح القشدة يا عروس
بالف هنا يا قلبى
والله يبارك فيكى
منايا حبيبتى مبروك نزول وزنك يا قلبى وعقبال الباقى
الفطار
ساندوتش جبنه سلايس لايت وكوب شاى بالحليب
بالف هنا يا قلبى
والله يبارك فيكى
منايا حبيبتى مبروك نزول وزنك يا قلبى وعقبال الباقى
الفطار
ساندوتش جبنه سلايس لايت وكوب شاى بالحليب
n
27-03-2010 | 02:54 PM
اخد سناك
واحدة يوسفى
الغدا ان شاء الله
4 معالق ارز وقطعين اسكالوب بانيه فالفرن وباميه
واحدة يوسفى
الغدا ان شاء الله
4 معالق ارز وقطعين اسكالوب بانيه فالفرن وباميه
ي
27-03-2010 | 05:18 PM
الله يبارك فيكم و عقبال الباقي ...
انا مشكلتي اني بتغدى الساعة 12 ونص الظهر .. و عشايا المفروض حاجة خفيفة يعني زبادي او فاكهة او كوب لبن .. طب انا الوقت ده كله بجوع تاني على الساعة 4 العصر كدا ... اكل ايه بقى من غير ما يأثر على وزني .. غير الخيار و الخس عشان مابحبهمش لوحدهم كدا ...
انا مشكلتي اني بتغدى الساعة 12 ونص الظهر .. و عشايا المفروض حاجة خفيفة يعني زبادي او فاكهة او كوب لبن .. طب انا الوقت ده كله بجوع تاني على الساعة 4 العصر كدا ... اكل ايه بقى من غير ما يأثر على وزني .. غير الخيار و الخس عشان مابحبهمش لوحدهم كدا ...
ي
27-03-2010 | 08:59 PM
انتوا فين يا بنات محدش بيدخل ليه ؟؟؟
انا جعت الساعة 4 العصر كدا فأكلت برتقالتين و تفاحة
و العشا انهاردة كوب لبن خالي الدسم بملعقة عسل ابيض ...
ألقاكم غدا يا أمورات .. :) يا رشيقات ..
انا جعت الساعة 4 العصر كدا فأكلت برتقالتين و تفاحة
و العشا انهاردة كوب لبن خالي الدسم بملعقة عسل ابيض ...
ألقاكم غدا يا أمورات .. :) يا رشيقات ..
m
27-03-2010 | 09:14 PM
هلا بنات اخباركم ..ادري تاخرت عليكم ...
انا وزنت امس وطلع وزني ..73.9 ...وكان ..75.8 ...يعني نزلت ..1.9 الحمد الله ....اهون عن الاسبوع الماضي ...
اليوم كان كالتالي ::
الفطور ::2توست +لبنة قليلة الدسم +شاي اخضر ...
الغداء :: كبد مشوي +سلطة +لبن ..
السناك ::برتقالة +شاي اخضر ..
العشاء ::توست +بيضة +شاي اخضر ..
اما عن الرياضة ::مشيت ساعة ..
اشوفكم باجر على خير ..
انا وزنت امس وطلع وزني ..73.9 ...وكان ..75.8 ...يعني نزلت ..1.9 الحمد الله ....اهون عن الاسبوع الماضي ...
اليوم كان كالتالي ::
الفطور ::2توست +لبنة قليلة الدسم +شاي اخضر ...
الغداء :: كبد مشوي +سلطة +لبن ..
السناك ::برتقالة +شاي اخضر ..
العشاء ::توست +بيضة +شاي اخضر ..
اما عن الرياضة ::مشيت ساعة ..
اشوفكم باجر على خير ..
n
27-03-2010 | 11:32 PM
manyaa;11651896:
الله يبارك فيكم و عقبال الباقي ...
انا مشكلتي اني بتغدى الساعة 12 ونص الظهر .. و عشايا المفروض حاجة خفيفة يعني زبادي او فاكهة او كوب لبن .. طب انا الوقت ده كله بجوع تاني على الساعة 4 العصر كدا ... اكل ايه بقى من غير ما يأثر على وزني .. غير الخيار و الخس عشان مابحبهمش لوحدهم كدا ...
بصى حبيبى
قدرى تاخدى عصير مع بسكوه لايت
او ثمرة فاكهه او 2 لو حجمها صغير
قدرى شربى اى مشورب مفضل ليكى بحليب خالى الدسم
manyaa;11653791:
انتوا فين يا بنات محدش بيدخل ليه ؟؟؟
انا جعت الساعة 4 العصر كدا فأكلت برتقالتين و تفاحة
و العشا انهاردة كوب لبن خالي الدسم بملعقة عسل ابيض ...
ألقاكم غدا يا أمورات .. :) يا رشيقات ..
انا كنت بلفلف مع صحباتى فى السوق لما اتهلكت 4 ساعات لف
السناك باعك خفيف وصحى يا قلبى وعلى فكرة اكبر غلط انك جوعى
لان لما اكلى بعد كدة
جسمك بيخزن كل الاكل اللى بتاكليه بعد كدة
هو انتى كدة
خسرتى كام كيلو من ساعه مابديى معانا يا منايا؟؟؟؟؟؟؟؟
miss!!you;11653891:هلا بنات اخباركم ..ادري تاخرت عليكم ...
انا وزنت امس وطلع وزني ..73.9 ...وكان ..75.8 ...يعني نزلت ..1.9 الحمد الله ....اهون عن الاسبوع الماضي ...
اليوم كان كالتالي ::
الفطور ::2توست +لبنة قليلة الدسم +شاي اخضر ...
الغداء :: كبد مشوي +سلطة +لبن ..
السناك ::برتقالة +شاي اخضر ..
العشاء ::توست +بيضة +شاي اخضر ..
اما عن الرياضة ::مشيت ساعة ..
اشوفكم باجر على خير ..
مبررررررررررررررررروك
والله فرحتلك اوى
انى ساهلى كل الخيرر يا رشيقه الرشيقات
n
27-03-2010 | 11:33 PM
سارا انتى فين النهاردة؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
العشى
خبز لبنانى اسمر وبيض مقلى ولبنه دايت
وكوب حليب بفراوله
العشى
خبز لبنانى اسمر وبيض مقلى ولبنه دايت
وكوب حليب بفراوله
O
27-03-2010 | 11:42 PM
ازيكم يا قطط عاملين ايه انا طبعا جديده فى الموضوع بس كنت عاوزة اسال سوال
فى حد بيستخدم اى نوع برشام للتخسيس زى شيتوكال اى سيبوتريم 10و15 وايه الفرق بين 10 و15
لو حد بيستخدم اى نوع ممكن يقولى اسمه لانى انا عاوزة اخس 7 كيلو بس
ومحتاجه حبوب عشان تساعدنى اكتر فى حرق الدهون لانى صعب انى امارس رياضه دلوقتى عشان كنت لسه عامله اجهاض بعد الشر عنكم كلكم
وميرسى ليكم كلكم وان شاء الله توصلوا للوزن اللى انتوا عاوزينه
اه بالنسبه لاكلى انا مقلله الزيوت جدااااا ومش بستخدم سمن او زبده الا فى الضروريات القصوى اووووووى يعنى عازمه حد وكده
فى حد بيستخدم اى نوع برشام للتخسيس زى شيتوكال اى سيبوتريم 10و15 وايه الفرق بين 10 و15
لو حد بيستخدم اى نوع ممكن يقولى اسمه لانى انا عاوزة اخس 7 كيلو بس
ومحتاجه حبوب عشان تساعدنى اكتر فى حرق الدهون لانى صعب انى امارس رياضه دلوقتى عشان كنت لسه عامله اجهاض بعد الشر عنكم كلكم
وميرسى ليكم كلكم وان شاء الله توصلوا للوزن اللى انتوا عاوزينه
اه بالنسبه لاكلى انا مقلله الزيوت جدااااا ومش بستخدم سمن او زبده الا فى الضروريات القصوى اووووووى يعنى عازمه حد وكده
ي
28-03-2010 | 10:58 AM
neeevooo;11655011:
بصى حبيبى
قدرى تاخدى عصير مع بسكوه لايت
او ثمرة فاكهه او 2 لو حجمها صغير
قدرى شربى اى مشورب مفضل ليكى بحليب خالى الدسم
انا كنت بلفلف مع صحباتى فى السوق لما اتهلكت 4 ساعات لف
السناك باعك خفيف وصحى يا قلبى وعلى فكرة اكبر غلط انك جوعى
لان لما اكلى بعد كدة
جسمك بيخزن كل الاكل اللى بتاكليه بعد كدة
هو انتى كدة
خسرتى كام كيلو من ساعه مابديى معانا يا منايا؟؟؟؟؟؟؟؟
شكرا يا نيفو...
أنا بدأت معاكوا من اسبوع و خسيت كيلو واحد .. و ده تاني اسبوع لية ...لسة حوزن يوم الخميس ان شاءالله ...
انا مش عارفة جسمي كدا وللا لأ .. بس يظهر ان ده صحيح انا الدهون عندي أصلا بتتركز في منطقة البطن ...بقيت بمنع الدهون خااالص و بعمل الأكل في الفرن و جنبه لازم كمية سلطة حلوة كدا عشان أشبع و عيش .. لاننا مش بناكل رز ولا مكرونة من الأساس غير كل فين و فين في المناسبات يعني...
miss!!you;11653891:هلا بنات اخباركم ..ادري تاخرت عليكم ...
انا وزنت امس وطلع وزني ..73.9 ...وكان ..75.8 ...يعني نزلت ..1.9 الحمد الله ....اهون عن الاسبوع الماضي ...
اليوم كان كالتالي ::
الفطور ::2توست +لبنة قليلة الدسم +شاي اخضر ...
الغداء :: كبد مشوي +سلطة +لبن ..
السناك ::برتقالة +شاي اخضر ..
العشاء ::توست +بيضة +شاي اخضر ..
اما عن الرياضة ::مشيت ساعة ..
اشوفكم باجر على خير ..
مبرووووووووووووووك يا جميلة و عقبال ما توصلي للوزن اللي انت نفسك فيه :ok:
bossy2;11655103:
ازيكم يا قطط عاملين ايه انا طبعا جديده فى الموضوع بس كنت عاوزة اسال سوال
فى حد بيستخدم اى نوع برشام للتخسيس زى شيتوكال اى سيبوتريم 10و15 وايه الفرق بين 10 و15
لو حد بيستخدم اى نوع ممكن يقولى اسمه لانى انا عاوزة اخس 7 كيلو بس
ومحتاجه حبوب عشان تساعدنى اكتر فى حرق الدهون لانى صعب انى امارس رياضه دلوقتى عشان كنت لسه عامله اجهاض بعد الشر عنكم كلكم
وميرسى ليكم كلكم وان شاء الله توصلوا للوزن اللى انتوا عاوزينه
اه بالنسبه لاكلى انا مقلله الزيوت جدااااا ومش بستخدم سمن او زبده الا فى الضروريات القصوى اووووووى يعنى عازمه حد وكده
ازيك يا بوسي... أولا الف سلامة عليكي... و ربنا يكرمك و يعوضك يا جميلة..
بصي بقى .. انا الأدوية دي كان في دكتورة بتقول عليها في الفيس بوك و كان في بنات جربوها و بيخسوا بيها .. بس انا بخاااااف منها جدااااااااا...و مش بفضل الأدوية خالص..لو حد يعرف حاجة عنهم ياريت يفيدك و يفيدنا ... حتى قلت لزوجي عليهم قاللي بلاش ادوية احسن و خسي واحدة واحد بتنظيم الأكل...
انت امشي معانا على النظام الصحي و ظبطي الأكل .. بس بلاش الدهون خالص و لا المعجنات و كدا .. و مش ضروري تعملي رياضة طالما صحتك حاليا ما تسمحش... انا قبل كدا خسيت من غير ما اعمل رياضة ... خصوصا انك عايزة تخسي 7 كيلو بس فأمرهم سهل ان شاءالله ... انت خلي الرياضة بتاعتك مشي بس .. يعني امشي كل يوم نص ساعة مثلا (وللا ده خطر عليكي ؟اسألي)
في كمان مشروبات بتحرق الدهون زي الشاي الأخضر و عصير الاناناس و الكيوي ...و كمان البرتقال اسمع انه بيزود الحرق .. و امشي على نظام دايت لمدة شهر واحد بإذن الله حتلاقي نفسك وصلتي للوزن اللي انت عايزاه و مش حتطخني تاني طالما حافظتي بقى في أكلك ....
دي المعلومات اللي أعرفها.. و لو حد عنده تصحيح او معلومات زيادة يا ريت يفيدنا و يقول :)
ي
28-03-2010 | 11:03 AM
امبارح مشيت 45 دقيقة :ok:
اه صحيح يا نيفو.. هو انا لما امشي هل صحي و المفروض اني اشفط بطني لجوة و هل ده يساعد على الحرق وللا امشي عادي .. انا حاولت امشي بسرعة شوية مش بقدر عشان انا عايشة في قرية في السعودية و نزولي للتمشية لوحده ملفت هنا جدا ... مع اني مع زوجي طبعا ...
فطاري انهاردة : شاي اخضر+توست+جبنة+خيار
الغدا ان شاءالله: شريحة لحمة مشوية +خيار و سلطة كرنب +توست
اه صحيح يا نيفو.. هو انا لما امشي هل صحي و المفروض اني اشفط بطني لجوة و هل ده يساعد على الحرق وللا امشي عادي .. انا حاولت امشي بسرعة شوية مش بقدر عشان انا عايشة في قرية في السعودية و نزولي للتمشية لوحده ملفت هنا جدا ... مع اني مع زوجي طبعا ...
فطاري انهاردة : شاي اخضر+توست+جبنة+خيار
الغدا ان شاءالله: شريحة لحمة مشوية +خيار و سلطة كرنب +توست
ي
28-03-2010 | 11:05 AM
بوسي... أنا متابعة نظام دايت معين ... لو عايزة البرنامج اللي ماشية عليه قوليلي .. الاسبوع اللي فات خسيت كيلو و عندي امل الاسبوع ده ان شاءالله اخس كيلو نص وللا اتنين كيلو... لو مشيتي بالنظام ده و خسيتي بالمعدل ده يبقى في خلال شهر وللا شهر و نص بالكتير ان شاءالله تنزلي ال 7 كيلو اللي انت عايزاهم
n
28-03-2010 | 12:56 PM
bossy2;11655103:
ازيكم يا قطط عاملين ايه انا طبعا جديده فى الموضوع بس كنت عاوزة اسال سوال
فى حد بيستخدم اى نوع برشام للتخسيس زى شيتوكال اى سيبوتريم 10و15 وايه الفرق بين 10 و15
لو حد بيستخدم اى نوع ممكن يقولى اسمه لانى انا عاوزة اخس 7 كيلو بس
ومحتاجه حبوب عشان تساعدنى اكتر فى حرق الدهون لانى صعب انى امارس رياضه دلوقتى عشان كنت لسه عامله اجهاض بعد الشر عنكم كلكم
وميرسى ليكم كلكم وان شاء الله توصلوا للوزن اللى انتوا عاوزينه
اه بالنسبه لاكلى انا مقلله الزيوت جدااااا ومش بستخدم سمن او زبده الا فى الضروريات القصوى اووووووى يعنى عازمه حد وكده
بوسى انتى مشكلتك كلها فى 7 كيلو بس
يعنى الموضوع مش محتاج انك تاخدى ادويه وعاوزة اقولك ان الادويه ليها سلبيت كتير جدااااااااااااااااااااا
اولا بعد ماتوقفى الادويه الحرق بيقل وبالتالى بتتخنى تانى
وثانسا كنت سمعت مرة ان جوة الكبسولات بويضات دود
وكنت قريت فالجرنال ان وحدة نسيت حبايه على حوض الحمام وجت عليها ماى وبعد مارجعت لقيت فى ديدان جنب الكبسوله
انتى حبيبتى اتبعى نظام صحى متوازن وهتلاقى نفسىك بتخسى ويفضل انك تاخدى فيتامينات مع الرجيم
ومنايا كفيت ووفيت يا قلبى
والف سلامه عليكى وربنا يعوضك يارب
manyaa;11658403:
امبارح مشيت 45 دقيقة :ok:
اه صحيح يا نيفو.. هو انا لما امشي هل صحي و المفروض اني اشفط بطني لجوة و هل ده يساعد على الحرق وللا امشي عادي .. انا حاولت امشي بسرعة شوية مش بقدر عشان انا عايشة في قرية في السعودية و نزولي للتمشية لوحده ملفت هنا جدا ... مع اني مع زوجي طبعا ...
فطاري انهاردة : شاي اخضر+توست+جبنة+خيار
الغدا ان شاءالله: شريحة لحمة مشوية +خيار و سلطة كرنب +توست
ايوة طبعا صحى جداااااااااااااااااااااااااا
انك تشفطى بطنك لجوة لان دة بيساعد على تقويه عضلات البطن وبالتالى على تخسيس البطن فالاول بيكون الموضوع مؤلم بس بعد كدة بيكون طبيعى عادى جدا
n
28-03-2010 | 01:02 PM