تجمع قروب(والله وتحقق منايا) لمده 3 اشهر

الله يعيني الصراااحه زهقت من ثبات وزني .. شكلي راح أسوي رجيم قااااااااااااسي لمده أسبوع مع رياضه وان شااءالله تكون النتايج حلوه ..

جمعت لكم اعشاب مفيده للجسم وخاصه للرجيم


- لاخفاء البطن في شهر واحد شرب ماء دافيء على الريق مع نعناع او ليمون على الريق وقبل النوم مباشره.


2-عشبة الشمر لشد الجسم.


3-مراميه+بابونج+ اكليل الجبل ملعقتين من كل نوع في مقدار كوب وتغلى ومن غير سكر ومن الافضل شربها على الريق


4-لتنحيف الكرش شاي اخضر+ زنجبيل اخضر مقطع صغار+ قشر رمان الناشف+نعناع اخضر تؤخذ من كل صنف ملعقتين


5-السنامكي لعلاج السمنه شرب 3 اكواب ماء في اليوم


6-ينقع قليل من الكمون في ماء مغلي مع ليمون مقطعه حلقات ويترك طوال الليل ويشرب في الصباح على الريق


7-نبات الحلفابر للتخلص من الوزن الزائد شرب 3 اكواب


8- الهندباء طحنها وشربها من غير تحليه مره واحده لمدة 3 اسابيع غلي الهندباء في ليتر ماء ويصفى ويشرب


9-ملقعه صغيره من عنب البحر ينقع لمدة 10 دقائق وتناوله من غير سكر فنجانين باليوم


10- شاي ماناسول لتخفيف الوزن واذابة الشحوم manasul


11-بذرة الكتان منحف ممتاز


12-ليمون + نعناع مرتين باليوم لاخفاء الكرش في شهر واحد


13-خلطه ممتازه ومفيده جدا جدا لشد الجسم لتر خل التفاح+ كوب لسان البحر مطحون يترك عدة اسابيع وبعد الاستحمام يدهن به الجسم


14-الشاي الاخضر الصيني وله ميزه قويه للتنحيف واخفاء الكرش وله عدة فوائد ايضا ومنها التنحيف واتنضيف المعده وفاوائد عديده


15-وصفه ممتازه جدا للكرش وتخلي البطن لازق بالظهر شاي اخضر صيني+مراميه+بابونج+سنا+دارسين شربه قبل الفطور والعصر وقبل النوم مباشره فهو مفيد جدا ومجرب ايضا

مايميزني لقب :
انا ما كنت اعرف انه لازم نطرش لج الوزن على الخاص إلا اليوم بعد ما قريت رد البنات ..و خلاص ان شاء الله من الاسبوع الجاي راح اطرش لج :)


يومياتي :

الفطور : سندويش جبن قليل الدسم +شاي احمر
تمارين البطن 50 مرة
الغدا : سلطة خيار بالروب + حبة فاكهة .
تمارين البطن 50 مرة
العشاء : الله يستر لأني معزومة على عر س:)

اهلين ومرحبتين بالغالين
مبررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررروك لكل الي نزلو
بالعافية دروبة البقلاوة والقطايف
يومياتي
الفطور : كورن فليكس
الغداء: سمك + خضار+ 4 ملاعق رز
سناك : فواكهة
العشاء : 2 توست وجبن

مرحبا

والله زهقت ومليييييييييت وقرفت

:01:

خلص بطلت قادره التزم ب اكل معين و شرب معين

شي بملل

و المصيبه انه كل هاد من غير نتيجه

وشهيتي كل مالها بتنفتح للاكل :01:

حتى اني بحكي و باكيت الشيبس ب تمي :039:

قولو لي شو اعمللللللللللللل

ما ضل غير كم شهر عالصيف

و احنا باديين من شهر 12 !!

و لحد الآن وزني بنزل كيلو وبطلع كيلو

:066:

فعلا والله الوزن انا فاقعني ماينزل الا كيلو والا نص والا يكون ثابت انا ودي

ان كل اسبوع ينزل اكثر بس وش اسوي

اليوم ماافطرت بس تغديت سلطه بقطع دجاج

والعشاء زبادي ومشيت المغرب ساعه

ما ضل غير كم شهر عالصيف :01:

الصراااااااااااااااااحه يافظيعه هذي الكلمه خلتني أعيد حساباتي وماراح أكتب شي في التجمع وماراح أدخله الا بعد ما أقرر وش أسوي عشان أكون صادقه مع نفسي أولااا ثم معاكم ..
ولي عوده باذن الله ..

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ازيكو يا أمامير
انا شفت اخر رد دروب قلت ادخل اسلم عليها وعليكم
بنات
انا ملاحظة ان الكل يشتكي من ثبات وزنة
وقلة الارادة
حبيابتي
اولا انصحكم بالدعاء ليل نهار والله العلي العظيم نتايجه فوق السحر

ثانيا نزول اكتر من 2 كيلو في الأسبوع اذامافي إجهاد بدني كبير يعني تمارسون الرياضة فوق 4 ساعات يومي او اكتر
بيكون غلط علي الجسم جدا


ثالثا عشان عدم ثبات الوزن غيروا انظمتكو وخلوها صحية
كمان لازم شرب كميات ماء
واهم شئ الرياضة وتخفيف وجبة العشا


رابعا
حابه الفت نظركو لشئ معين
اكبر خطأ يقع فيه الكل
هو التسرع
ياحبيباتي استحالة دهون وسمنة السنين اللي فاتو
تروح بشهر ولاشهرين هذا شئ مستحيل وان تحقق يدمر الصحة


خامسا
انا جربت الريجيمات القاسية قبل كده و مااستفدت شئ اللي نزلته طلعته دبل

سادسا
للي يعانوا من قلة الارادة
نصيحة
ابدؤا تخفيف اولا
او كلو وجبات عادية بس ما تاكلو بينها شئ واستمروا علي كده اسبوع مثلا
ثم ابتدو خففوا الأكل في وجبة وهكذا
لكن ان ضغطوا علي نفسكو من الاول ما هتلاقو فايدة وهتخربوا ريجيمكو دايما.


وأخيرا ارجو اكون نفعتكو ولو بسيط


وبالله عليكم بنات
ماتنسوني من دعاكم بتفريج الكرب عاجلا
لاني في مشكلة كبيرة وما قادرة اخرج منها
والسلام عليكم
تحياتي/هنودة

درووب السعادة;11275787:
ما ضل غير كم شهر عالصيف :01:

الصراااااااااااااااااحه يافظيعه هذي الكلمه خلتني أعيد حساباتي وماراح أكتب شي في التجمع وماراح أدخله الا بعد ما أقرر وش أسوي عشان أكون صادقه مع نفسي أولااا ثم معاكم ..
ولي عوده باذن الله ..

ماشي حبيبتي

اعملي اللي بتشوفيه مناسب بس لا تطولي علينا

خلينا نشوفك و نشوف شو صار معك

انا واثقه انه في شي غلط بعمله

لازم اعيد حساباتي انا كمان :033:

هنودة المسلمة;11277959:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ازيكو يا أمامير
انا شفت اخر رد دروب قلت ادخل اسلم عليها وعليكم
بنات
انا ملاحظة ان الكل يشتكي من ثبات وزنة
وقلة الارادة
حبيابتي
اولا انصحكم بالدعاء ليل نهار والله العلي العظيم نتايجه فوق السحر

ثانيا نزول اكتر من 2 كيلو في الأسبوع اذامافي إجهاد بدني كبير يعني تمارسون الرياضة فوق 4 ساعات يومي او اكتر
بيكون غلط علي الجسم جدا


ثالثا عشان عدم ثبات الوزن غيروا انظمتكو وخلوها صحية
كمان لازم شرب كميات ماء
واهم شئ الرياضة وتخفيف وجبة العشا


رابعا
حابه الفت نظركو لشئ معين
اكبر خطأ يقع فيه الكل
هو التسرع
ياحبيباتي استحالة دهون وسمنة السنين اللي فاتو
تروح بشهر ولاشهرين هذا شئ مستحيل وان تحقق يدمر الصحة


خامسا
انا جربت الريجيمات القاسية قبل كده و مااستفدت شئ اللي نزلته طلعته دبل

هنودة المسلمة;11277983:
سادسا
للي يعانوا من قلة الارادة
نصيحة
ابدؤا تخفيف اولا
او كلو وجبات عادية بس ما تاكلو بينها شئ واستمروا علي كده اسبوع مثلا
ثم ابتدو خففوا الأكل في وجبة وهكذا
لكن ان ضغطوا علي نفسكو من الاول ما هتلاقو فايدة وهتخربوا ريجيمكو دايما.


وأخيرا ارجو اكون نفعتكو ولو بسيط


وبالله عليكم بنات
ماتنسوني من دعاكم بتفريج الكرب عاجلا
لاني في مشكلة كبيرة وما قادرة اخرج منها
والسلام عليكم
تحياتي/هنودة

مشكورة يا هنوده عالنصائح المفيده

بصراحه مش عارفه بشو ارد

كلنا صار عنا ثقافه و تغطيه ع مواضيع التنحيف و شو الطريقه الصحيحه و الخ

بس ليش ما في تطبيق !! ليش منضعف قدام الاكل !!

التخطيط موجود,,والوقت كبير,,وكل شي جاهز,,بس التطبيققق منفشل فيه

حتى لو طبقنا صح,,نزول الوزن كتيررررررر صعب,,صار بالنسبه الي ممل !!

ربي يوفقك و يفرج عليكي كربتك يارب

هلااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا بناااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااات شحالكم وعدناااااااااااااا بعد انقطاع بس الله الشااهد انه عندي ظرووف وكل حد مريض والسموحه

الفتره اللي طاافت كنت ملتزمه ع الاخر واصعد الدرج وانزل مده 10 ددقاايق بعد العشر احس نفسي منتهيه والاويكند صااارت ازمه عندي واااادعووا تعدي ع خير ويسهل امووري

اليوم ماااشي ريووق وتغديت شوويه رز وسمك مسلوووق
والعشاء ماااااااااااااااااااااااشي 3 امووااب شااي ااخضر
والوزن ثااابت بس جراااماات ناازل

السلام عليكم
كيف الحال بنات
يومياتي
الفطور : لا يوجد
الغداء : 4 ملاعق رز +خضار + شوي لحم +نص كاس لبن
سناك : قطعة شابورة واللة يابنات موت برد وحاسة نفسي ميتة جوع
العشاء : 2توست وجبن

انا ايوم افطرت كورسان ساده مع كاس عصير

والغداء كان اربع ملاعق رز وقطعه دجاج

والعشاء زبادي

ومشيت اليوم ساعه

موفقااااااااات

بنات انا اعتذر منكم لمدة تقريبا اسبوعين
لاني بروح لاهلي وماعندهم نت
بس راح استمر على الرجيم وبا اشتاقلكم

ياااحبيبه قلبي ياااهنوووده الله يجزيك عنا كل خيرررر والله يعطيك ألف عااافيه والله وحشتييني كثير واتمنى ترجعين بسرعه .. وألف شكر على كل كلمه قلتيها والله لايحرمنا منك يالغاليه ..

فظوووعه حبيبتي أنا معاك بكل كلمه قلتيها والله مدري وش أقوولك أو أرد عليك لأنك أكيد عاااارفه أيش الكلام الباقي ..

حبيبتي يومي ان شاءالله تروحين وترجعين بالسلاااااامه عشان تنورين التجمع يالغلااا ..موفقه

خلااااص قررت وهو اني باذن الله راح أكمل لييييييين ماأوصل للأتمناه ببأذن الله تعالى ..
فظوووعه ان شاءالله أكلمك قريبا وأشوفك عالمسن ..

ميووزه حبيبتي يالله طلي علينا يالغاليه ..

مسااااء الورد على احلى قروب شخباركم

انا اليوم الصبح شربت نسكافيه بس

والغداء كان سلطه خضراء و4 ملاعق رز

والعشاء راح يكون بااذن الله زبادي وتفاحه