اهلين بنات كيفكم
بنات انا اليوم انصدمت وانذهلت وطلعت عيوني كيذا^o)
انتم عارفين التمرة الوحدة كم فيها من سعر حراري تمرة وحدة بس فيها 318سعر حراري ولا وانا طايحة هاليومين في التمر على بالي مافيها الا 22 سعر حراري
خلاص التوبة اكل تمر
يومياتي
الفطور : كورن فليكس وحليب
وبشرب شاي اخضر مع زنجبيل مطحون
تجمع قروب(والله وتحقق منايا) لمده 3 اشهر
u
31-01-2010 | 11:11 AM
ح
31-01-2010 | 11:35 AM
صدممممممممممممممممممممتيييييييييييييييييييييييييييييني انا عبالي 35 سعره هههههههه واحناااا طااايحين طيح ع التمر
ح
31-01-2010 | 11:36 AM
اليوم تريقت تفاحه وماي
سندويش دجاج ولبن
الغداء ان شاء الله سلطه مع اي ودااام مشوووي
العشاء خفيييييييييييييف
سندويش دجاج ولبن
الغداء ان شاء الله سلطه مع اي ودااام مشوووي
العشاء خفيييييييييييييف
د
31-01-2010 | 03:46 PM
هلااا وغلااا بنوتات .. يووووووومي هذي دجاجه ولا تمره .. يالغاليه الرقم مرررررررررررررره عاااالي يمكن هذا زمره اي مجموعه من التمر أي عااائله كامله من التمر موووو تمره وحده .. يوووومي يالغاليه تأكدي من مصااادرك الخاصه وبعدين بشرينا ..يالغلاااا ترى ننتظرك لا تطولين علينا قبل ماأحط تمره في فمي خخ ..
يومياتي : الفطور >> كوب حليب + صامولي .. الغداء >>> دجاج مع خضار + رز
يومياتي : الفطور >> كوب حليب + صامولي .. الغداء >>> دجاج مع خضار + رز
د
31-01-2010 | 03:55 PM
حبيبتي أم روان آنا ودي أسويه بس أبي ميمي تدخل وتقولنا متى نبدا وبالكثير ان شاءالله من يوم الاثنين يعني بكره ..
أم روان يعني خلاااااص ودك تسوين هالريجيم لان نبي نتشجع ..
ميمي لاااااااااتتأخرين علينا....... بالنسبه للريجيم أمس قريت تجربه بنت سوت هالريجيم ونحفت ب 31 يوم 16 كيلو طبعا مع الرياضه والشاي الأخضر والبنت تحلف وباين عليها صادقه لانها حلفت ..
حبيبتي نور النجوم شرفتينا ونورتيا بس يالغلاااا حبيبتي مايميزني لقب هي الي رااااح تقرر وان شاءالله ماراح تقصر معاك ..
أم روان يعني خلاااااص ودك تسوين هالريجيم لان نبي نتشجع ..
ميمي لاااااااااتتأخرين علينا....... بالنسبه للريجيم أمس قريت تجربه بنت سوت هالريجيم ونحفت ب 31 يوم 16 كيلو طبعا مع الرياضه والشاي الأخضر والبنت تحلف وباين عليها صادقه لانها حلفت ..
حبيبتي نور النجوم شرفتينا ونورتيا بس يالغلاااا حبيبتي مايميزني لقب هي الي رااااح تقرر وان شاءالله ماراح تقصر معاك ..
د
31-01-2010 | 04:00 PM
ميوووووووزه حبيتي وينك يالله عاد لاتطولين علينا ترى التجمع بدووونك ولا شي .. يعني لين الحين زعلاااااااانه ترى مايهون علينا زعلك يالغلااا ..
فظووووووعه حبيبتي وينك مو مبينه يالله ادخلي نبي نشووف سينما من زماااااااان عنها وودنا نغير جو ونستانس .. يالغلاااا لاتطولين علينا ..
فظووووووعه حبيبتي وينك مو مبينه يالله ادخلي نبي نشووف سينما من زماااااااان عنها وودنا نغير جو ونستانس .. يالغلاااا لاتطولين علينا ..
د
31-01-2010 | 04:45 PM
>>>>>>> 
هذي سينماااااا مؤقته خخخخخخ ..
u
31-01-2010 | 05:10 PM
اهلين واللة ضحكتيني يادروبة لا مو دجاجة هذي التمرةالوحدة بس
تخيلي عاد كم سعر حراري في الثلاث تمرات 954يعني خلاص سكري فمك عن الاكل لان المفروض مانتعدى الالف سعر حراري في اليوم
حلوة السينما
حلومة وش رايك نطيح في شي ثاني بس غير التمر
تخيلي عاد كم سعر حراري في الثلاث تمرات 954يعني خلاص سكري فمك عن الاكل لان المفروض مانتعدى الالف سعر حراري في اليوم
حلوة السينما
حلومة وش رايك نطيح في شي ثاني بس غير التمر
u
31-01-2010 | 09:37 PM
اهين بالحلوين
تكملة يومياتي
الغداء :8 ملاعق رز +لحم +خضار+خس +شوي لبن
سناك :موزة
العشاء :خس +عنب
بشرب شاي اخضر مع زنجبيل
تكملة يومياتي
الغداء :8 ملاعق رز +لحم +خضار+خس +شوي لبن
سناك :موزة
العشاء :خس +عنب
بشرب شاي اخضر مع زنجبيل
ح
31-01-2010 | 09:44 PM
اووكي فد مثل شوووو نااكل غير التمر انا حالياااع التفاااح اكله لماا اكوون جووعاانه والله مااحبه واكله غصبااااا بس اغصب نفسي بس شووو اسوووي اناا جاايبه هالشي لنفسي
ن
01-02-2010 | 11:58 AM
السلام عليكم ..
اشلونكم يا بنات ..
قبل ما أهذر ز اسولف احب اشكر اختي دروب السعادة على ترحيبها فيني ..
و الحين با أببتدي قصتي طبعا معاناتي مع السمنة قديمة قدم الأزل و تفاقم الموضو ع مع حملي ببنتي الله يخليها لي ..
بعد الولادة اي قبل سنة كان وزني 94 و سبت نفسي على الآخر .. إلى ان وصل وزني 101 بعدين حاولت اخفف ما في فايدة ..وزني ثابت عشان جذيه محتاجة خوات مثلكم يعطوني دعم لأن نفسيتي صارت في الحضيض ..
خاصةً مع نظرات زوجي حق جسمي اللي ابداً ما كان جذي ..
قبل اسبوع سويت رجيم الشورية الحاقرة للدهون عشان اتشجع و اواضب على الرجيم ، انا حاليا وزني 97.6 و طولي 165 ..
رجيمي اللي بااتبعه هالأسبوع من دكتور علي الظن كالتالي :
اشلونكم يا بنات ..
قبل ما أهذر ز اسولف احب اشكر اختي دروب السعادة على ترحيبها فيني ..
و الحين با أببتدي قصتي طبعا معاناتي مع السمنة قديمة قدم الأزل و تفاقم الموضو ع مع حملي ببنتي الله يخليها لي ..
بعد الولادة اي قبل سنة كان وزني 94 و سبت نفسي على الآخر .. إلى ان وصل وزني 101 بعدين حاولت اخفف ما في فايدة ..وزني ثابت عشان جذيه محتاجة خوات مثلكم يعطوني دعم لأن نفسيتي صارت في الحضيض ..
خاصةً مع نظرات زوجي حق جسمي اللي ابداً ما كان جذي ..
قبل اسبوع سويت رجيم الشورية الحاقرة للدهون عشان اتشجع و اواضب على الرجيم ، انا حاليا وزني 97.6 و طولي 165 ..
رجيمي اللي بااتبعه هالأسبوع من دكتور علي الظن كالتالي :
الفطور :
3 حبات فاكهة (تفاح - برتقال - خوخ - كمثرى -كيوي - بطيخ "قطعة صغيرة بحجم الكف تعادل حبة فاكهة " )
+
شاي حليب قليل الدسم مع بدائل السكر "أنا استخدم استخدم تروبيكانا من غير سعرات حرارية "
الغداء :
سلطة خضار ( خس +طماطم+ خيار+جرجير +بقدونس +ملفوف +نعناع ) يمكن إضافة " ملح + خل +ليمون "
+
جبن ابيض قليل الدسم "نصف علبة كبيرة او علبة صغيرة كاملة "
أو
نصف كوب حمص
+
مشروب دايت (بيبسي او فيمتو او سفن اب أو كولا )
العشاء :
2 شريحة سندويش اسمر + شريحة جبن شيدار قليل الدسم + علبة زبادي قليل الدسم " يمكن ان يستبدل بحبة فاكهة " +مشروب دايت (بيبسي او فيمتو او سفن اب أو كولا )
ملاحظات :
الرياضة : مشي 3 ساعات في الاسبوع كحد أدنى + 100 مرة تمرين البطن يومياً
بين الوجبات :شاي او قهوة بدون سكر + مشروب دايت (بيبسي او فيمتو او سفن اب أو كولا ) + خس و خيار + عصير ليمون او جريب فروت ببدائل السكر .
النظام يتغير كل اسبوعين و الوزن كل اسبوعين
يمكن تبديل وجبة مكان و جبة و يمكن الحذف لا يمكن الإضافة .
اللي تحب تسويه معاي يا حياها
3 حبات فاكهة (تفاح - برتقال - خوخ - كمثرى -كيوي - بطيخ "قطعة صغيرة بحجم الكف تعادل حبة فاكهة " )
+
شاي حليب قليل الدسم مع بدائل السكر "أنا استخدم استخدم تروبيكانا من غير سعرات حرارية "
الغداء :
سلطة خضار ( خس +طماطم+ خيار+جرجير +بقدونس +ملفوف +نعناع ) يمكن إضافة " ملح + خل +ليمون "
+
جبن ابيض قليل الدسم "نصف علبة كبيرة او علبة صغيرة كاملة "
أو
نصف كوب حمص
+
مشروب دايت (بيبسي او فيمتو او سفن اب أو كولا )
العشاء :
2 شريحة سندويش اسمر + شريحة جبن شيدار قليل الدسم + علبة زبادي قليل الدسم " يمكن ان يستبدل بحبة فاكهة " +مشروب دايت (بيبسي او فيمتو او سفن اب أو كولا )
ملاحظات :
الرياضة : مشي 3 ساعات في الاسبوع كحد أدنى + 100 مرة تمرين البطن يومياً
بين الوجبات :شاي او قهوة بدون سكر + مشروب دايت (بيبسي او فيمتو او سفن اب أو كولا ) + خس و خيار + عصير ليمون او جريب فروت ببدائل السكر .
النظام يتغير كل اسبوعين و الوزن كل اسبوعين
يمكن تبديل وجبة مكان و جبة و يمكن الحذف لا يمكن الإضافة .
اللي تحب تسويه معاي يا حياها
د
01-02-2010 | 12:48 PM
هلااا نور النجووم ويالغلااا هذا واجبنا ..
الصراااحه نظامك حلو بس يبيله اراده وانا حاليا اسوي نظااام من عندي وان شاءالله خير ..
يالغلااا انتي مثل وزني ..حبيبتي ان شاءالله يووم الجمعه بنشوف كم نحفتي ..
قبل شوي رجعت من المعهد وكان الفطوور مويه + شبس ذره الي يكون في الكيس 3 أصابع خخ..
والغداء ان شاءالله : سمك + رز
ميووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووزه وينك يالله عاااااد ادخلي ولو دقيقه ..
الصراااحه نظامك حلو بس يبيله اراده وانا حاليا اسوي نظااام من عندي وان شاءالله خير ..
يالغلااا انتي مثل وزني ..حبيبتي ان شاءالله يووم الجمعه بنشوف كم نحفتي ..
قبل شوي رجعت من المعهد وكان الفطوور مويه + شبس ذره الي يكون في الكيس 3 أصابع خخ..
والغداء ان شاءالله : سمك + رز
ميووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووزه وينك يالله عاااااد ادخلي ولو دقيقه ..
u
01-02-2010 | 01:11 PM
اهلين بنات
يومياتي
خبز وجبن وشوي عسل
بنات انا قررت اغير نظام اكلي شوي
الفطور بخلية 2 توست او نص خبز مع جبن اوبيض او تونة
الغداء بخلية 4 ملاعق رز + خضار + شوي لحم او دجاج +نص كاس لبن
سناك :فواكهة
العشاء : زبادي او فواكهة
يومياتي
خبز وجبن وشوي عسل
بنات انا قررت اغير نظام اكلي شوي
الفطور بخلية 2 توست او نص خبز مع جبن اوبيض او تونة
الغداء بخلية 4 ملاعق رز + خضار + شوي لحم او دجاج +نص كاس لبن
سناك :فواكهة
العشاء : زبادي او فواكهة
ن
01-02-2010 | 03:02 PM
درووب السعادة;11230107:
هلااا نور النجووم ويالغلااا هذا واجبنا ..
الصراااحه نظامك حلو بس يبيله اراده وانا حاليا اسوي نظااام من عندي وان شاءالله خير ..
يالغلااا انتي مثل وزني ..حبيبتي ان شاءالله يووم الجمعه بنشوف كم نحفتي ..
اصلا الإدرادة اهم شي .. و انا خليت الشغالة تخبي الميزان عشان ما اوزن إلا يوم الجمعة ..
يومياتي :
الفطور : سندويش جبن قليل الدسم + شاي
الغدا: زبادي قليل الدسم و صحن صغير تبولة بدون برغل او زيت " طماطم +بقدونس "
توني امخلصه تمارين البطن 50 مرة .
سناك : شاي بالحليب قليل الدسم .
العشاء : راح اطلع مع اهلي برع و طبعا الدكتور سامح لي في الخروج اني اكل سلطة سيزر بدون خبز و صلصة خفيفة او نصف كمية الصلصة أو طبق صغير مشاوي .
و ان شاء الله احاول امشي العصر نص ساعة .
F
01-02-2010 | 04:11 PM
سلام بنات
كيفكم شو الاخبار
انا بس دخلت حتى اسجل حضور
و برجع بقلكم شو صار معي مع الدكتوره
بشوفكم
:029:
كيفكم شو الاخبار
انا بس دخلت حتى اسجل حضور
و برجع بقلكم شو صار معي مع الدكتوره
بشوفكم
:029:
u
01-02-2010 | 06:15 PM
اهلين فظيعة
ياللة قوليلنا وش صار معك
ياللة قوليلنا وش صار معك
ا
01-02-2010 | 09:51 PM
هلا حبايبي كيفكم
درررررررررروبه مدام الاسبوع اوشك على نهايته خلينا نبدا من السبت اش رايك
هلا والله يضيوفنا نور النجوم مرحبابك ترحيب المطر وان شاء الله تقبلك ابله ميووووزه معانا
فضيعه منتظرينك كمان ما قلتيلنا على الخلطه وش مكوناتها
درررررررررروبه مدام الاسبوع اوشك على نهايته خلينا نبدا من السبت اش رايك
هلا والله يضيوفنا نور النجوم مرحبابك ترحيب المطر وان شاء الله تقبلك ابله ميووووزه معانا
فضيعه منتظرينك كمان ما قلتيلنا على الخلطه وش مكوناتها
ا
01-02-2010 | 10:01 PM
اوه نسيت اقلكم يومياتي
امس ما اكلت ولالالالالاشي بس الغدا عيش محشي بيض وكاسه شاهي وبعد المغرب شربت كاس شاهي اخضر
كنت تعبانه وممغوصه مررررررررره
اليوم فطرت عيش وجبن
الغدا همبرجر مشوي وعيش
والعشا ماادري وشربت شاهي اخضر
يومي وش ذي المعلومه متاكدا ولا لا مو معقوله ابد لووووووووووووول
حلووووووووومه وحشتيني وينك يا الغاليا وش اخبارك
ميووووووووووووووووووزه[SIZE=4]
وينك تري التجمع بدونك ما يسوى زي المركب بدون ربان
ياهو كلمه ولو جبر خاطر
[/SIZE]
امس ما اكلت ولالالالالاشي بس الغدا عيش محشي بيض وكاسه شاهي وبعد المغرب شربت كاس شاهي اخضر
كنت تعبانه وممغوصه مررررررررره
اليوم فطرت عيش وجبن
الغدا همبرجر مشوي وعيش
والعشا ماادري وشربت شاهي اخضر
يومي وش ذي المعلومه متاكدا ولا لا مو معقوله ابد لووووووووووووول
حلووووووووومه وحشتيني وينك يا الغاليا وش اخبارك
ميووووووووووووووووووزه[SIZE=4]
وينك تري التجمع بدونك ما يسوى زي المركب بدون ربان
ياهو كلمه ولو جبر خاطر
[/SIZE]
د
01-02-2010 | 10:47 PM
هلااا فظووعه نورتي التجمع يالغاليه ..
حبيبتي أم روان والله مدري بس انا ان شاءالله بكره راح أبدا بنظاااااام جديد وانتي يالغلاااا حاولي تبدين بكره ولو بالتدريييج .. والف عافيه على قلبك ..
حبيبتي يوومي بالعافيه عليك وماشاءالله عليك التجمع منور ولمن أشوفك أتفائل بالخير ..
حبيبتي نوور النجووم باالعافيه عليك وان شاءالله يووم الجمعه نكون كلنا نزلنا ماشاءالله كميه محترمه من الكيلوات ..
العشاء : تفاح + سلطه تشبه سيزر
حبيبتي أم روان والله مدري بس انا ان شاءالله بكره راح أبدا بنظاااااام جديد وانتي يالغلاااا حاولي تبدين بكره ولو بالتدريييج .. والف عافيه على قلبك ..
حبيبتي يوومي بالعافيه عليك وماشاءالله عليك التجمع منور ولمن أشوفك أتفائل بالخير ..
حبيبتي نوور النجووم باالعافيه عليك وان شاءالله يووم الجمعه نكون كلنا نزلنا ماشاءالله كميه محترمه من الكيلوات ..
العشاء : تفاح + سلطه تشبه سيزر
م
01-02-2010 | 11:51 PM
مسااااااااااااااااااااااكم فل وياسمين
اشلوووووووووووووونكم شخباررررررررررررركم شمسوووووووووووين عسى بس ماشين مززززززززززبوووووووووووط...؟؟؟
:039:اف قاهرني المنتدى بطيئ واااااايد ادخل واطلع وياله تفتح لي نصف صفحه
مو قادره اقرى اي شي زين مني الحين قدرت اكتب
اشلوووووووووووووونكم شخباررررررررررررركم شمسوووووووووووين عسى بس ماشين مززززززززززبوووووووووووط...؟؟؟
:039:اف قاهرني المنتدى بطيئ واااااايد ادخل واطلع وياله تفتح لي نصف صفحه
مو قادره اقرى اي شي زين مني الحين قدرت اكتب