تجمع قروب(والله وتحقق منايا) لمده 3 اشهر

الصراحة انا ادخل اشوف ما احد كاتب شي و اطلع :)

انا الصبح شربت كاس زنجبيل

والغداء كان سلطه

والعشاء قطعه مكرونه بالباشميل

ميوووووووووووزه عطيني اشاره اذا موجوده في المسن

مرحبا يا بطوطات

صارلي يومين بروح عالنادي,,بمشي عالسير و بلعب عالسايكل

و بددخل ساونا

حاسه انه صار تغيير بسيط ب جسمي

بس الوزن ثابت ما يهزك ريح

رجعت لنظام التخفيف وتركت نظام الدكتوره

:087:

انا اليوم كان تخفيف على الاخير لان كان عندنا مناسبه

مااكلت الا سلطه وحبه كبه وورق عنب

بنات كيفكم ان شاء الله بخير وكيف الدايت يارب تمام
عارفه قطعت عنكم رحت لبيت اهلي اجازه سمر ولخبطه ما يمديني افتح النت واكتب يومياتي
الحمد الله ماشيه تمام والله بستر بوزن بكره الصباح
هنوده تسلمي والله كل كلامك صحيح بس وين التطبيق العزم كل ماله في الناقص بس بمشاركه الاخوات الطيبين حنكمل بعون الله
الله يفرج همك امين

يومي كيفك تروحي وترجعي بالسلامه وهالله الله بالدايت كلي وشاركيهوم بس انتبهي نتسي نفسك وتكثرين اكل

دروبه كيفك قرارك عين العقل استمري ونحنا معاكي والله يعيننا ويسهل علينا

حلوووووووووووومه كيفك ياقلبي وين القاطعين سلامات الف سلامه خطاكي السوء

ميوزه وعليكم السلالالالالالالالالالالالالالالام
حبيبتي كيفك
خير اشبو الموقع عليكي خير سوي تحديث يمكن يفتح بسرعه
ابله بكره حرسلك الوزن الله بستر من بعد رجعتي من بيت اهلي

مرحبا بنات

جمعه مباركه

انا صارلي من شهر 12 وانا بتصارع مع وزني الثابت

بينزل غرامات وبيطلع غرامات

وما في فايده :039:

قررت ابدا من اليوم يعني من 12/2 لـ 18/2 على نظام واحد,,وهو وجبه وحده باليوم

مع 3 مرات ساونا بالاسبوع

مع السير مدة ساعه,,و تمارين مختلفه

وبقيس وزني وبشوف

سلاااااااااااااااااااااااااااااااااام بناااااااااااااااااااااااااااااااااااات بجد مشتااااااااااااااااااااااااااااااقه لكم مووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووت
هااه شخباااركم وعلووومكم

فضوووعه وربي نفس معااناااتج تخيلي زدت 3 كيلو كيف ولمااذ وكيف مااعرف
مع اني مخففه اكل ع الاخر وماا اتعشى الا اذا تفاحه او لبن امشي ع اله السير 45 دقيقه واركض احيااانااا و اشرب يوميا حوالي 5 اكوب شاي اخضر وزنجبيل وكمون ونعناع بس كانت الصدمه اني زدت بس يمكن ع الدوره مع اني قااتله نفسي ع الريجيم وخبر خير كاااااااااااااااااااااااان شي فاااايده



اليوووم ماتريقت
تغديت سلطه وبيضه مسلوقه ولبن وشربت شاي اخضر

واول ماقمت شربت كوب ماي فيه كمون وشريحه ليمون مع ماي من البارحه مسووتنه بس الطعم الله لارااوكم

انا ابيوم افطرت بيض مسلوق مع حبه توست

والغداء كان سلطه

والعشاء ان شاءالله بيكون زبادي وتفاحه

السلام عليكم والرحمه

بنات
أستسمح منكم كلكم وخصوصا الاخت ميوزه
لظروف قاهره حصلت لي بسبب الآشتراك الزفت


والتجمع مابقى له الى شهر
واتمنى كل المنى من العلي القدير اني اوفق في هذا الشهر المتبقي لنزول الوزن
صحيح أني محافظه على أكلي بس مو هذاك الالتزام القاسي


أبي اعرف هل لا زلتم متواصلين بها التجمع أم لا ....؟؟

مايميزني لقب;11328800:

سلالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالام

بنااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااات لقررررررررررررررررررروب

ابيكم تحددون لي وووووووووووووقت اتلاقى فيكم كلكم

ضروري كلكم تدخلوووووووووووووووووووووووووووووون

انتظررررررررررررررررركم

وعليكم السلام والرحمه

بما اني اول المقبلين على ردك

انا أقترح يكون دخولنا اليوم الساعه 11 بالليل
وإذا ماتواجدوا الاخوات اليوم كلهم


أقترح الدخول الساعه 3 أو 2 الظهر اليوم التالي


أنتظر ردكم
وخليكم على ساعه محدده للدخول

هلااااااااااا وغلااااا باحلى بنوتات ..
شخبااااارك ميوزه من جد وحشتيييييني يالدووووبه ..
حبيبتي خطوووره وأنا بعد معاك الساعه 11 بالليل وقت منااااااسب وان شاءالله أشوفكم على خير ..

خير انشالله ما يكون في شي ؟!

انا ما بقدر ادخل بهالوقت

ممكن تتركيلي مسج اوفلاين ؟

بعد ساعه راح اكون متواجده

أنا فيني فضول !!
شالسالفة؟

تسجيل حضور

تسجيل حضوور مع خرووج

حبيبتي خطوووره شخبارك وشخبار ولدك ان شاءالله بخير ..
ميوووزه يالله ابدي انا وخطووره فينا الخير والبركه ..