انثى النقاء .. بما ان الكل قال طوله ووزنه انا بعد سجليني
الطول 154
الوزن السابق 65
الوزن الحالي 62
الهدف الاول 55
الهدف الثاني 50
من حابة تشترك معاي شهر 1 ؟
&
30-12-2009 | 07:48 AM
n
30-12-2009 | 02:20 PM
هلا فيكم
الطول:163
الوزن:73
الهدف:57:093:
الطول:163
الوزن:73
الهدف:57:093:
ح
30-12-2009 | 06:45 PM
أنثى النقآء;10930422:
هلا اختي .. وان شاء الله توصلي 60 قبل التسع شهور :083:
8- حرم خطيبها :
الوزن الحالي : 87
الطول : 174
الهدف : 60
:083:
يابعد قلبي تسلمين لي
بس طيب النظام كل واحد براحته ولا كيف
وياريت لو نسويها مسابقه وشعار فائزه وكذا يعني
ش
30-12-2009 | 09:20 PM
سفيرة الشرقية;10938079:
انا بكوووووووووون معااااااااااااااااااك لانو انا بعد ابي انزل كم ميلو من وزني بس ماحد مشجعني ابي دعم بس قولي لي انتي متبعه حميه غذائيه ولا برنامج رياضي تكفين علميني..
سفيرة الشرقية;10938080:
انا بكوووووووووون معااااااااااااااااااك لانو انا بعد ابي انزل كم ميلو من وزني بس ماحد مشجعني ابي دعم بس قولي لي انتي متبعه حميه غذائيه ولا برنامج رياضي تكفين علميني..
سفيرة الشرقية;10938160:
تتبعون نظام معين ولا كيف؟؟؟؟؟؟؟ ابي انا انزل من وزني..
بنوتة مسقط;10938301:
انا بقولكم نظامي اللي اتبعه
لا زيوت ولا مقالي .. مقاطعة الخبز والرز .. بس اكل شوي لما يصير بخاطري
ومااكل بطاطس ولا جزر ..
كل شي مشوي واكثر من الخضار ولما اجوع اكل فاكهة
نزول وزني جدا بطئ .. بس مع هالنظام صار ينزل كيلو فالاسبوع ..حتى مع التخبيص
حرم خطيبها;10942925:
يابعد قلبي تسلمين لي
بس طيب النظام كل واحد براحته ولا كيف
وياريت لو نسويها مسابقه وشعار فائزه وكذا يعني
كل وحدة حرة في النظام اللي تمشي عليه .. والنظام اللي اتبعه نظام تخفيف :014:
ش
30-12-2009 | 10:05 PM
قائمة المشتركات
1- أختكم مسلمة : لاتوجد بيانات
2- هنوفة الحلوة :
الوزن الحالي : 82.5
الطول : 159
الهدف الأول : 80
الهدف الثاني : 75
الهدف الثالث : 70
3- بنوتة مسقط :
الطول : 154
الوزن الحالي 62
الهدف الاول : 55
الهدف الثاني : 50
4-نعومة عذاري : لا توجد بيانات
5- coucou_rosa :
الطول : 163
الوزن الحالي : 87
الهدف الاول : 80
الهدف الثاني : 75
6- neeevooo :
الطول : 163
الوزن الحالي : 68.8
الهدف : 60
7- احلى عرووسه :
الوزن الحالي : 40
الهدف : 30
8- حرم خطيبها :
الطول : 174
الوزن الحالي : 87
الهدف : 60
9- nice girl94 :
الطول : 163
الوزن الحالي : 73
الهدف : 57
10- *Miss*Nono :
الطول : 147
الوزن الحالي : 55
الهدف الاول : 50
الهدف الثاني : 45
الهدف الثالث : 43
11- حبيبة :
الطول : 168
الوزن الحالي : 73
الهدف الاول : 68
الهدف الثاني : 60
12- twinty :
الوزن الحالي : 92
الهدف الاول : 70
الهدف الثاني : 60
13- سفيرة الشرقية : لا توجد بيانات
بكرة 31-12-2009 راح يكون اخر يوم في التسجيل
واللي بياناتها موموجودة راح ينحذف اسمها :01:
اللي تشوف اسمها او بياناتها مو موجودة ياليت تخبرني لان راسي افتر واني انقل البيانات :040:
وموفقين جميعا :f:
ش
30-12-2009 | 10:08 PM
حرم خطيبها;10942925:
وياريت لو نسويها مسابقه وشعار فائزه وكذا يعني
من رايي ان اللي ماتنزل ولا شي في الاسبوع تنشال من قائمة المشتركات
شرايكم ؟
{
31-12-2009 | 01:36 AM
انا ببدأ معاكم من شهر 1
{
31-12-2009 | 01:39 AM
نسيت بياناتي
الوزن : 80
الطول: 160
الهدف : 65
الوزن : 80
الطول: 160
الهدف : 65
د
31-12-2009 | 01:43 AM
الله يوفقكم بنوتات دنيا وآخره وان شاءالله مايخلص هالشهر الا كل وحده حققت ولو جزء بسيط من حلمها على خير يارب ..
ويالله حبيبتي انوووووثه نبي حمااااس وترى انا جارتكم بالتجمع .. موفقين ولاتنسينا من دعواتك الحلوه
ويالله حبيبتي انوووووثه نبي حمااااس وترى انا جارتكم بالتجمع .. موفقين ولاتنسينا من دعواتك الحلوه
h
31-12-2009 | 03:43 AM
بنوتة مسقط;10938301:
انا بقولكم نظامي اللي اتبعه
لا زيوت ولا مقالي .. مقاطعة الخبز والرز .. بس اكل شوي لما يصير بخاطري
ومااكل بطاطس ولا جزر ..
كل شي مشوي واكثر من الخضار ولما اجوع اكل فاكهة
نزول وزني جدا بطئ .. بس مع هالنظام صار ينزل كيلو فالاسبوع ..حتى مع التخبيص
حلو جدا نظامك لكن فيه مشكلة انك لو تمتنعين تماما عن النشويات راح يأثر على الكلى لازم جزء من النشويات في اكلك ثاني شي حاولى الخضار المطبوخ اللي تسوينه تنشلين منه الدهن يعني لو تسوين مثلا ايدام زيدي عليه الماي شوي و بعدين وقت الغليان راح تتجمع الدهون انشليها علطول يعني بالاضافة لتقليل النشويات لااازم تقللين من الدهون من الاكل و اللي بيحتاجه جسمك هو نقطة صغيرة يعني مثلا معلقة صغيرة ممسوحة من الدهن و الافضل هو زيت الزيتون مع كل وجبة و لو بتسويين فول مثلا او اي اكل بتحتاجين تحطين عليه دهن بيكون الافضل زيت الزيتون لان الجسم يحرقه بسهوله و اسفة حبيبتي لو كنت تدخلت بنظامك لكن حبيت اني اعطيكي النصيحة عشان تستفيدين و تحافظين على صحتك و اسفة مرة ثانية
د
31-12-2009 | 03:52 AM
شكراااا أختي حبيبه والله انا استفدت من كلاااامك لان كنت افكر اقطع النشويات والدهون بس الحمدالله نورتيني الله ينور دربك دنيا وآخره ..وان شاءالله البنات يستفيدون
انوووثه اعذريني كل شوي ادخل بس لاني جارتك فقلت يمكن محتاجين ماشاءالله شوي كيلوات من عندنا ترى عااادي ..وحنا بعد اذا نبي شي منكم ماراح نتردد ..
انوووثه اعذريني كل شوي ادخل بس لاني جارتك فقلت يمكن محتاجين ماشاءالله شوي كيلوات من عندنا ترى عااادي ..وحنا بعد اذا نبي شي منكم ماراح نتردد ..
ش
31-12-2009 | 08:33 AM
درووب السعادة;10946245:
الله يوفقكم بنوتات دنيا وآخره وان شاءالله مايخلص هالشهر الا كل وحده حققت ولو جزء بسيط من حلمها على خير يارب ..
ويالله حبيبتي انوووووثه نبي حمااااس وترى انا جارتكم بالتجمع .. موفقين ولاتنسينا من دعواتك الحلوه
ان شاء الله يارب .. تسلمين على المرور :083:
ش
31-12-2009 | 08:36 AM
درووب السعادة;10947193:
انوووثه اعذريني كل شوي ادخل بس لاني جارتك فقلت يمكن محتاجين ماشاءالله شوي كيلوات من عندنا ترى عااادي ..وحنا بعد اذا نبي شي منكم ماراح نتردد ..
ههههه
افا عليش .. دخلي كل وقت :014:
افا عليش .. دخلي كل وقت :014:
تنورين الموضوع :f:
ش
31-12-2009 | 08:45 AM
قائمة المشتركات
1- أختكم مسلمة : لاتوجد بيانات
2- هنوفة الحلوة :
الوزن الحالي : 82.5
الطول : 159
الهدف الأول : 80
الهدف الثاني : 75
الهدف الثالث : 70
3- بنوتة مسقط :
الطول : 154
الوزن الحالي 62
الهدف الاول : 55
الهدف الثاني : 50
4-نعومة عذاري : لا توجد بيانات
5- coucou_rosa :
الطول : 163
الوزن الحالي : 87
الهدف الاول : 80
الهدف الثاني : 75
6- neeevooo :
الطول : 163
الوزن الحالي : 68.8
الهدف : 60
7- احلى عرووسه :
الوزن الحالي : 40
الهدف : 30
8- حرم خطيبها :
الطول : 174
الوزن الحالي : 87
الهدف : 60
9- nice girl94 :
الطول : 163
الوزن الحالي : 73
الهدف : 57
10- *Miss*Nono :
الطول : 147
الوزن الحالي : 55
الهدف الاول : 50
الهدف الثاني : 45
الهدف الثالث : 43
11- حبيبة :
الطول : 168
الوزن الحالي : 73
الهدف الاول : 68
الهدف الثاني : 60
12- twinty :
الوزن الحالي : 92
الهدف الاول : 70
الهدف الثاني : 60
13- سفيرة الشرقية : لا توجد بيانات
14- { دلوعة بو حسون } :
الطول : 160
الوزن الحالي : 80
الهدف : 65
15- أنثى النقآء :
الطول : 157
الوزن الحالي : 66.5
الهدف الاول : 63
الهدف الثاني : 60
الهدف الثالث 55
اللي تشوف بياناتها غلط او اسمها مو موجود ياريت تخبرني ..
واكرر اللي بياناتها مو موجودة راح ينحذف اسمها واليوم 31-12 اخر يوم للتسجيل :01:
موفقين :f:
ا
31-12-2009 | 10:31 AM
خاطري انظم لكم ..
بس للحين ما اصار مجال اروح اوزن وغيره (ماعندها ميزان )..
مو عارفه كم وزني والخ ..!!
بس للحين ما اصار مجال اروح اوزن وغيره (ماعندها ميزان )..
مو عارفه كم وزني والخ ..!!
{
31-12-2009 | 02:29 PM
بعيد بياناتي عشان اضيف اهداف
الوزن : 80
الطول: 160
الهدف الاول: 75
الهدف الثاني: 70
الهدف الثالث: 65
الله يوفقنا جميعا و يجعلها سنة خير و تحقيق احلامنا و امنياتنا اااااااااااااااااااااااااامين يارب
الوزن : 80
الطول: 160
الهدف الاول: 75
الهدف الثاني: 70
الهدف الثالث: 65
الله يوفقنا جميعا و يجعلها سنة خير و تحقيق احلامنا و امنياتنا اااااااااااااااااااااااااامين يارب
h
01-01-2010 | 06:03 AM
درووب السعادة;10947193:
شكراااا أختي حبيبه والله انا استفدت من كلاااامك لان كنت افكر اقطع النشويات والدهون بس الحمدالله نورتيني الله ينور دربك دنيا وآخره ..وان شاءالله البنات يستفيدون
انوووثه اعذريني كل شوي ادخل بس لاني جارتك فقلت يمكن محتاجين ماشاءالله شوي كيلوات من عندنا ترى عااادي ..وحنا بعد اذا نبي شي منكم ماراح نتردد ..
تسلمين حبوبة و انشالله نسمع عنك اخبار سارة جدا في نزول الوزن عن قريب انشالله
ش
01-01-2010 | 10:54 AM
قائمة المشتركات
1- هنوفة الحلوة :
الوزن الحالي : 82.5
الطول : 159
الهدف الأول : 80
الهدف الثاني : 75
الهدف الثالث : 70
2- بنوتة مسقط :
الطول : 154
الوزن الحالي 62
الهدف الاول : 55
الهدف الثاني : 50
3- coucou_rosa :
الطول : 163
الوزن الحالي : 87
الهدف الاول : 80
الهدف الثاني : 75
4- neeevooo :
الطول : 163
الوزن الحالي : 68.8
الهدف : 60
5- احلى عرووسه :
الوزن الحالي : 40
الهدف : 30
6- حرم خطيبها :
الطول : 174
الوزن الحالي : 87
الهدف : 60
7- nice girl94 :
الطول : 163
الوزن الحالي : 73
الهدف : 57
8- *Miss*Nono :
الطول : 147
الوزن الحالي : 55
الهدف الاول : 50
الهدف الثاني : 45
الهدف الثالث : 43
9- حبيبة :
الطول : 168
الوزن الحالي : 73
الهدف الاول : 68
الهدف الثاني : 60
10- twinty :
الوزن الحالي : 92
الهدف الاول : 70
الهدف الثاني : 60
11- { دلوعة بو حسون } :
الطول : 160
الوزن الحالي : 80
الهدف الاول : 75
الهدف الثاني : 70
الهدف الثالث : 65
12- أنثى النقآء :
الطول 157
الوزن الحالي : 66.5
الهدف الاول : 64
الهدف الثاني : 62
الهدف الثالث : 60
الهدف الرابع : 58
الوزن الحالي : 82.5
الطول : 159
الهدف الأول : 80
الهدف الثاني : 75
الهدف الثالث : 70
2- بنوتة مسقط :
الطول : 154
الوزن الحالي 62
الهدف الاول : 55
الهدف الثاني : 50
3- coucou_rosa :
الطول : 163
الوزن الحالي : 87
الهدف الاول : 80
الهدف الثاني : 75
4- neeevooo :
الطول : 163
الوزن الحالي : 68.8
الهدف : 60
5- احلى عرووسه :
الوزن الحالي : 40
الهدف : 30
6- حرم خطيبها :
الطول : 174
الوزن الحالي : 87
الهدف : 60
7- nice girl94 :
الطول : 163
الوزن الحالي : 73
الهدف : 57
8- *Miss*Nono :
الطول : 147
الوزن الحالي : 55
الهدف الاول : 50
الهدف الثاني : 45
الهدف الثالث : 43
9- حبيبة :
الطول : 168
الوزن الحالي : 73
الهدف الاول : 68
الهدف الثاني : 60
10- twinty :
الوزن الحالي : 92
الهدف الاول : 70
الهدف الثاني : 60
11- { دلوعة بو حسون } :
الطول : 160
الوزن الحالي : 80
الهدف الاول : 75
الهدف الثاني : 70
الهدف الثالث : 65
12- أنثى النقآء :
الطول 157
الوزن الحالي : 66.5
الهدف الاول : 64
الهدف الثاني : 62
الهدف الثالث : 60
الهدف الرابع : 58
اليوم : 1-1-2010 .. اول شي كل عام وانتو بخير
بعض البنات ماكتبو بياناتهم وكان المفروض اخر يوم امس فحذفتهم :01:
أم علاوي امس كان اخر يوم للتسجيل :01:
تقدرين اتابعين وجذي تشجعين وتطبقين :014:
بعض البنات ماكتبو بياناتهم وكان المفروض اخر يوم امس فحذفتهم :01:
أم علاوي امس كان اخر يوم للتسجيل :01:
تقدرين اتابعين وجذي تشجعين وتطبقين :014:
موفقة :f:
ش
01-01-2010 | 08:38 PM
السلام عليكم .. شخباركم بنات مع اول يوم :049: ؟
يومياتي كانت :
اليوم : الجمعة
تاريخ : 1-1-2010
تاريخ : 1-1-2010
اول شي اليوم ماسويت رياضة وان شاء الله من بكره ابدي :08:
وجبة الفطور :
وجبة الفطور :
شريحتين توست أسمر بالنخالة + شريحة جبن قليلة الدسم
وجبة الغذاء :
بيضتين + شوية بصل + 3 اصابع بطاطس + شريحة جبن قليل الدسم
وجبة العشاء :
صدر دجاجة + بطاطس + سلطة ماصورتها :01:
واكلت بين الوجبات : تفاحتين + موزة + و3 حبات تمر :091:
انتظر يومياتكم :f:
n
02-01-2010 | 03:21 PM
هلا حلوات موفين يا رب وان شاء الله خلال شهر 1 ننزل اكتر من 5 كيلو
انا فى تعديل فى بياتى يا قمر
انا صار وزنى 67 و800 جرام
انا فى تعديل فى بياتى يا قمر
انا صار وزنى 67 و800 جرام