تجمع بنات مصر الراغبات في جسم رشيق ( شهر محرم 1431)

هههههههههههههه
اشري انا تعبت والله بس الحسنة ان بقيت مظبطه نومي ومش باكول بليل وبمشي كتير يعني بجي عليا يومين مثلا فالاسبوع بمشي من اول اليوم لاخره شغل وكده
حاسه احساس قوي ان بدأت انزل بس هصبر ومش هوزن الا بعد اسبوع 10 ايام بحيث اكون عملت سكور يشجعني اكمل
دعواتكم :)

أنوش;11538759:
هههههههههههههه
اشري انا تعبت والله بس الحسنة ان بقيت مظبطه نومي ومش باكول بليل وبمشي كتير يعني بجي عليا يومين مثلا فالاسبوع بمشي من اول اليوم لاخره شغل وكده
حاسه احساس قوي ان بدأت انزل بس هصبر ومش هوزن الا بعد اسبوع 10 ايام بحيث اكون عملت سكور يشجعني اكمل
دعواتكم :)

اشرى;11538936:

ولكم يا انوش
انا عارفة رديتى بتحاولى تصالحينى
هههههههه
بصى المشى دة بجد مهم جدااااااااااااا وان شاء الله هتكونى خسيتىالكام كيلو الى انتى عايزاهم
ولا ونى ليا رائى تانى بلاش تعملى دايت لانك مش محتاجةانتى ممكن تشتركى فى يم وتتعشيش خااااااااالص يعنى تفطرى الى نفسك فية وتتغدى بردو الى انتى عايزاة وبجد خلال شهر هتبقى موزة موزة ولا بطن ولاالهوا

مش بحب الجيم خالص ... انا من النوع اللي احب اعمل كله وانا فبيتي
وكمان انا عندي التزامات ومواعيد مش ناقصه يكون عليا مواعيد جيم كمان هطق ههههههههه
ربنا ييسر الحال ويجيب نتيجة كويسة والله يابنتي اقل يوم بنزل فيه بمشي من 12 الضهر ل 7 بليل واوقات كتير بتوصل ل 10 متواصل مش بعد ولا باخد ريست لف على رجلي لما بروح بيتنا قتيلة وعالاقل ليا يومين فالاسبوع بالوضع دا فا ربنا يكرم ونشوف نتيجة تشجع وهستمر على كده اسبوع مثلا واروح اوزن

اشري يا اشرايه يا شراشيروه ههههههههههههه


بصى يا ستي انا وزني 75 الحمد لله وطولي حوالي 168 مش عارفه بالظبط

والحمد لله جسمي كويس بس انا عايزة انزل كمان

والدكتور عايزيني انزل شوية

بصى انا بعمل ايه بفطر عادى بس عادةً بيكون نص رغيف

ويبقى افضل لو اكلتي نوع اكل واحد يعني يا فول يا بيض يا يا يا

وبأي طريقه

ولو نفسي ف حاجة مسكرة بأكولها الصبح

ولو قادرة بعمل شوية تمارين ع السريع بعد الفطار

واحاول اشرب حوالي 8 اكواب مية على مدار اليوم

والغدا باكل برضه اى كميات بس نوع نشويات واحد بسسسسسس

يا عيش يا مكرونة يا رز

ولو فى بطاطس محمرة او اى حاجة نفسي فيها باخد كمية نونو اوى

وبسسسسسسسسسسس

بعد الغدا مأكولش نهائي يعني ممكن خساية

او نزلت يبقى ايس كرييييييييييم بس مش اى حاجة تانية

كوباية لبن او زبادي لو فى برتقال


وبسسسسسسس

والحمد لله حاسه جسمي خفيف شوية ومرتاحة ع النظام ده

بس بفكر انزل جيم اعمل شوية سويدي او تريد ميل يومين ف الاسبوع مثلاً

وشدي حيلك يابنتي انتى داخله على جواز لازم تبقي سمباتيك

ربنا ييسرلك الحال يارب ويتمملك بخير :)

ممكن الحق اشارك معاكم انا نفسى اخس على فرحى ادعولى باقى 3 شهور ونفسى الحق اخس
طولى 160
وزنى 71
نفسى انزل ابقى 60
تفتكروا فيه امل

* كلاسيك *;11660350:
اشري يا اشرايه يا شراشيروه ههههههههههههه


بصى يا ستي انا وزني 75 الحمد لله وطولي حوالي 168 مش عارفه بالظبط

والحمد لله جسمي كويس بس انا عايزة انزل كمان

والدكتور عايزيني انزل شوية

بصى انا بعمل ايه بفطر عادى بس عادةً بيكون نص رغيف

ويبقى افضل لو اكلتي نوع اكل واحد يعني يا فول يا بيض يا يا يا

وبأي طريقه

ولو نفسي ف حاجة مسكرة بأكولها الصبح

ولو قادرة بعمل شوية تمارين ع السريع بعد الفطار

واحاول اشرب حوالي 8 اكواب مية على مدار اليوم

والغدا باكل برضه اى كميات بس نوع نشويات واحد بسسسسسس

يا عيش يا مكرونة يا رز

ولو فى بطاطس محمرة او اى حاجة نفسي فيها باخد كمية نونو اوى

وبسسسسسسسسسسس

بعد الغدا مأكولش نهائي يعني ممكن خساية

او نزلت يبقى ايس كرييييييييييم بس مش اى حاجة تانية

كوباية لبن او زبادي لو فى برتقال


وبسسسسسسس

والحمد لله حاسه جسمي خفيف شوية ومرتاحة ع النظام ده

بس بفكر انزل جيم اعمل شوية سويدي او تريد ميل يومين ف الاسبوع مثلاً

وشدي حيلك يابنتي انتى داخله على جواز لازم تبقي سمباتيك

ربنا ييسرلك الحال يارب ويتمملك بخير :)

maha_3mmm;11660369:
ممكن الحق اشارك معاكم انا نفسى اخس على فرحى ادعولى باقى 3 شهور ونفسى الحق اخس
طولى 160
وزنى 71
نفسى انزل ابقى 60
تفتكروا فيه امل

ايوة يا اشري ما هي دي مشكلتي

شكل الجسسسسسسسم يعني انا مشكلتي ف المنطقة اللى ف النص

البنت والأفخاذ دي عقدة حياتي

بس قوليلي انتى بتعملي ايروبكس ولا اجهزة ولا ايه ؟؟؟

وسمعت ان اشاعة الجيم بيتخن لما تسبيه دي غلط

بصي بجد بجد بجد وجبة العشا دي هي اللى بتفرق جدااااااا

وبعدين تقليل الاكل ده هيفيد ف ايه اول حاجة نفسيتك مش هتبقى متدمرة

ولو اكلتي حاجة ممكن تعوضيها ف يوم تاني

غير كده لما تسيبي الريجيم ان شاء الله جسمك مش هيتأذي اوي

وهيبقى ده نظام اكلك

يعني انا مش عاملة دايت لكن نظااااااااام غذائي نفسي اثبت عليه ان شاء الله

وبحاول اشد الشاب معايا برضه



مها


في امللللللللل طبعاً يابنتي 10 كيلو مش كتتتتتتتتتتير ابداً

انا زيك والله بس لسالي حوالي 6 شهور فربنا يكرم يارب


يلا نشجع بعض تاني والله وان شاالله نتواصل بالرسايل او الفيس بوك

لأن الموضوع هنا شوية محبط

الحمد لله اخيرا رجعتوا تاني كل لما كنت بدخل مش بلاقي حد كنت باحبط وبعبط

ومن ساعه ما بقيت اعده فالبيت مبقتش بتحرك كتير

وشكلتي بجد البطن والافخاد والباقي كله كويس الحمد لله

انا طولي 163 ووزني 65 وعايزه ابقي 59

يعني نفسي انزل سته كيلو وجسمي يبقي مشدود

بجد عايزين نشجع بعض ونتفق نعمل شويه ايروبكس فالبيت
يااااااااااب بقي دلوقتي مش عارفه اخس امال لما اتجوز هعمل ايه والباشا محذرني اوعي تفكري تبقي كلبوظه


http://forums.3roos.com/showthread.php?p=11660578#post11660578

بنات انا مش كلبوظة بس عندى بطن غبية جدا مش عارفة طلعت ليه ازاى :(
محدش يقولى اعملى تمرينات لانى سمعت ان اللى بيعمل و يبطل بطنو بتكبر اكتر
انا بقيت باكل كل يوم بليل زبادى قبل النوم عشان لو فيه انتفاخات و عشان ينظم الهضم
و كمان فيه واحدة قالتلى اسلق الكرنب الاحمر و اشرب ميتو الصبح على الريق لمدة اسبوع النهاردة اول يوم عملت كدة و طعمو يع يع يع قعدت اعصر ليمون فى بقى بعدها عشان طعمو بجد عجيب
انا جمشى على النظام دا اسبوع و اشوف
قولولى بقى ايه كمان اعملو عشان الكرش دا مع العلم انى مش عايزة اخس انا بس عايزة انزل بطنى

* كلاسيك *;11660485:
ايوة يا اشري ما هي دي مشكلتي

شكل الجسسسسسسسم يعني انا مشكلتي ف المنطقة اللى ف النص

البنت والأفخاذ دي عقدة حياتي

بس قوليلي انتى بتعملي ايروبكس ولا اجهزة ولا ايه ؟؟؟

وسمعت ان اشاعة الجيم بيتخن لما تسبيه دي غلط

بصي بجد بجد بجد وجبة العشا دي هي اللى بتفرق جدااااااا

وبعدين تقليل الاكل ده هيفيد ف ايه اول حاجة نفسيتك مش هتبقى متدمرة

ولو اكلتي حاجة ممكن تعوضيها ف يوم تاني

غير كده لما تسيبي الريجيم ان شاء الله جسمك مش هيتأذي اوي

وهيبقى ده نظام اكلك

يعني انا مش عاملة دايت لكن نظااااااااام غذائي نفسي اثبت عليه ان شاء الله

وبحاول اشد الشاب معايا برضه



مها


في امللللللللل طبعاً يابنتي 10 كيلو مش كتتتتتتتتتتير ابداً

انا زيك والله بس لسالي حوالي 6 شهور فربنا يكرم يارب


يلا نشجع بعض تاني والله وان شاالله نتواصل بالرسايل او الفيس بوك

لأن الموضوع هنا شوية محبط

y.choclate;11661064:
الحمد لله اخيرا رجعتوا تاني كل لما كنت بدخل مش بلاقي حد كنت باحبط وبعبط

ومن ساعه ما بقيت اعده فالبيت مبقتش بتحرك كتير

وشكلتي بجد البطن والافخاد والباقي كله كويس الحمد لله

انا طولي 163 ووزني 65 وعايزه ابقي 59

يعني نفسي انزل سته كيلو وجسمي يبقي مشدود

بجد عايزين نشجع بعض ونتفق نعمل شويه ايروبكس فالبيت
يااااااااااب بقي دلوقتي مش عارفه اخس امال لما اتجوز هعمل ايه والباشا محذرني اوعي تفكري تبقي كلبوظه


http://forums.3roos.com/showthread.php?p=11660578#post11660578

lolagalaxy;11661191:
بنات انا مش كلبوظة بس عندى بطن غبية جدا مش عارفة طلعت ليه ازاى :(
محدش يقولى اعملى تمرينات لانى سمعت ان اللى بيعمل و يبطل بطنو بتكبر اكتر
انا بقيت باكل كل يوم بليل زبادى قبل النوم عشان لو فيه انتفاخات و عشان ينظم الهضم
و كمان فيه واحدة قالتلى اسلق الكرنب الاحمر و اشرب ميتو الصبح على الريق لمدة اسبوع النهاردة اول يوم عملت كدة و طعمو يع يع يع قعدت اعصر ليمون فى بقى بعدها عشان طعمو بجد عجيب
انا جمشى على النظام دا اسبوع و اشوف
قولولى بقى ايه كمان اعملو عشان الكرش دا مع العلم انى مش عايزة اخس انا بس عايزة انزل بطنى

اريد وصفة لزيادة الوزن فى اقل من 3شهور وصفة تكون سهلة وتجيب نتيجة سريعة وجزاكم الله خيرا :062::L::074:

طيب معلش ممكن تفيدونى
انا طولى 165 ووزنى 63.5 انا عارفه ان ده الوزن المثالى بس انا اما كنت 57 جسمى كان تحفه ومشدود
بس دلوقتى المنطقه اللى فوق دى بقيت عليا ونفسى اخس بجدمن فوق وبطنى هى مش كبيره اووى بس نفسى ارجع زى الاول اعمل ايه
انا مشكلتى انى طول اليوم فى الجامعه باكل شيبسى وشيكولاتع واشرب بيبسى بطريقه غبيه
بجد نفسى حد يشجعنى عشان ارجع تانى واخس من فوق وارجع زى الاول
ياريت تردوا عليا

انتى يا قمر نفسك بتقولي السبب الشيكولا والشيبسي والحاجات دي

اكبر غلط انتى ممكن تعمليها مرة ف الاسبوع بس

المية الغازية كمان دمااااار شامل

انتى لو عملتي رياضه وعودتي جسمك عليها ان شاء الله هيتظبط

بس ظبطي اكلك فطار وغدا ومفيش عشا يعني زبادي وفاكهه وكده

هتلاقي نفسك مية مية ان شاء الله

طيب يا بنات مرديتوش ايه اسرع حاجة تضيع البطن فى شهر ؟ لان عندى فرح تبع واحدة قريبة خطيبى و يهمنى اوى اكون موزة اليوم دا هههه

اشرى;11660448:

بصى على التوقيع بتااااااااااعى وهتعرفى ان فى امل كبييييييييييييييييييييير
10 كيلو مش كتييييييييييييييييييييييير بجد
دة انتى لو كل شهر خسيتى 4 كيلو هتبقى موزة موزة

يلا ابتدى كدة وانصحك بالجيم خاصا لو فى منطقة معينى نفسك تخسسيها

'طيب يا قمر قوليلى ال اربعه كيلو دول ينزلوا ازاى ومش هقدر اروح الجيم اليومين دول لو تقدرى تقوليلى اعمل ايه يبقى كتر خيرك
بس ضرورى اصلى عندى اكتئاب بسبب الموضوع ده بقالى 3 شهور بحاول اعمل رجيم واخس ومفيش فايده
وخاصه منطقه البطن عاوزاها تنزل

يابنات البطن والأرداف عادة مش بتنزل الا بالتماااااااااااااااارين

ولازم يا جماعه صدقوني نعمل اى رياضة ولو ف البيت

لأن بجد صدق اللى قال العقل السليم ف الجسم السليم

والله انا بندم انى متعلمتش اى رياضة

وكمان علشان صحتنا واكيد كل واحد فينا عنده تعب ف حاجة بسبب التخن

كفاية التعب النفسي والله

وخلو بالكو انكو كل ما تعملوا ريجيم وتسبوه وتعملو تانى وهكذا الحرق بيقل

والدهون بتبقى اعند واعند فلازم تبدأوا بالرياضة حتى لو اكلكوا مقلش كتير

مش معنى ان اقولك كولى ربع رغيف والهبل ده يبقى هو ده الريجيم

كلوا عادى بس دهون اقل ونشويات اقل

بسسسسسسسسسسسسسسس

جربوا بس وشوفوا التجربة خير برهان