N0rma;11164929:
انا بعمل دايت مع دكتوره ومن الممتنوعات اللى كتبهالى انى ماكلش اكتر من جزرتين ف اليوم لان الجزر فيه نسبة سكريات هو والطماطم:01:و
علي خطي الحبيب;11204374:
باركولي
وزنت نفسي امبارح
نزلت 2 كيلو الحمد لله وحااسة بكده واحمد ربنا اني بعدت عن ال 80 شووية عقبال ياارب ما ارجع لوزني الاولاني
كنت 79 من اسبوعين امبارح 77
انا عارفة انا عكيت شووية في النص بس بداية مبشرة الحمد لله
واهم حاجة نو حرمااااااااااان
y.choclate;11205119:
ما شاء الله ياقمر عقبال ما توصلي للوزن المثالي وسؤال بقي هل مع الدايت بتعملي تمارين ولا دايت بس:08::08::08:
galaxymenna;11278821:أشرى بلاش ادوية ارجوكيييييييييييييييييي والله كل الادوية دى مضرة والدكاترة بتقول ان ضررها مش بيبان دلوقتى لانها بتشتغل على المخ
امشى زى ماانتى ناوية ومتنسيش تشربى الشاى الاخضر مرة الصبح على غيار الريق ومرة بليل قبل النوم
tota_10;11347020:حلو اوى التجمع ده يا بنات
انا كنت عاوزة تشجيع فعلا
انا عندى مشكله دلوقتى
انا وزنى الحمد لله مش كبير
بس مش راضيه عن نفسى فى الجزء اللى تحت
مين بقا هنا خبرة تنصحنى اعمل ايه عشان اخس من تحت
انا وزنى 63 وطولى 159
والرجيم مش بيجيب معايا اوى لأنى جسمى بيعند
مش عارفه اعمل ايه؟
مين هنا عندها مشكلتى دى ؟
Heba 87;11348279:
انا تقريبا زيك .. ومعرفش حل
بس انا وزني 66 وطولي 164 يعتبر كويس جدا وانا في اللبس جسمي متناسق الحمدلله اوي
بس لما باجي البس بادي او شورت مثلا ف البيت بيبقي ماسك علي الجسم فيبان ان شوية مليانه من البطن .. نسبة قليله اوي مش بتبان في اللبس العادي خالص ومش بتنزل بالدايت لأنها قليله اصلا
وانا اكلي اصلا مش كتير ومش غاوية مقليات او نشويات .. مش غاوية أكل اصلا :091:
نفسي جدا تبقي بطني مشدودة ع الاخر
Heba 87;11348279:
انا تقريبا زيك .. ومعرفش حل
بس انا وزني 66 وطولي 164 يعتبر كويس جدا وانا في اللبس جسمي متناسق الحمدلله اوي
بس لما باجي البس بادي او شورت مثلا ف البيت بيبقي ماسك علي الجسم فيبان ان شوية مليانه من البطن .. نسبة قليله اوي مش بتبان في اللبس العادي خالص ومش بتنزل بالدايت لأنها قليله اصلا
وانا اكلي اصلا مش كتير ومش غاوية مقليات او نشويات .. مش غاوية أكل اصلا :091:
نفسي جدا تبقي بطني مشدودة ع الاخر
seymaa;11348473:
تقريبا زاى بالضبط بس انا اقل كمان 3 كيلو و كنت بجيب لبس اليومين اللى فاتوا و قست كدا فستان طبعا مجسم من عندى البطن فكانت بطنى باينة كدا مش كويسه جالى احباط من ساعتها بس المشكلة انى ممكن اعمل تمارين يومين و بعدين اسكت ربنايسهل انزل شوية دروس ايربكس و احاول امشى شوية
اشرى;11272657:بناااااااااااااااااااااااااات
انا نويت بأذن الله بجد بكرة ان شاء الرحمن ابدء لان بجد كدة مينفعش لانى كنت بطلع اللبس بتاع الجهاز وبرتبة لقيت بجد حاجات كتييييير اوووى بقت ضيقة عليا بجد مش ينفع بقا اجيب لبس ومش البسة حتى واتمتع بية
عااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا
بجد اتخنقت جدااااااااااااااااااااااااااااا
ان شاء اللة بكرة هبدء بأذن الله
هفطر عادى خااالص (غالبا باتية او واحد فول وواحد طعمية لانى ببق فى الشغل وكدة
وهاخد حاجة للشهية غالبا بردو ريجتريم مع انى عارفة انة غلط بس مش ادامى حل تانى
ومش هاكل بعد الساعة 9 لانى بسهر وبنام على 1 او 2
وهشرب شاى اخضر
اى حد يحيب يساعدنى ويضيف حاجة تانية اعملها؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
* كلاسيك *;11279249:
انا كمان ناوية ابدأ ان شاء الله
بس كل ما اقول الاسبوع ده يطلعلى مشاوير هد حيل
مقدرش مأكولش
ربنا ييسر علشان خايفه بجد مع انى هدومي مش ضاقت ولا حاجة
بس خااااااايفه اوي ابقى مكعبره
tota_10;11347020:حلو اوى التجمع ده يا بنات
انا كنت عاوزة تشجيع فعلا
انا عندى مشكله دلوقتى
انا وزنى الحمد لله مش كبير
بس مش راضيه عن نفسى فى الجزء اللى تحت
مين بقا هنا خبرة تنصحنى اعمل ايه عشان اخس من تحت
انا وزنى 63 وطولى 159
والرجيم مش بيجيب معايا اوى لأنى جسمى بيعند
مش عارفه اعمل ايه؟
مين هنا عندها مشكلتى دى ؟
انا نفس المشكله وجبت كتاب فيه تمارين للجزء دة من الجسم يعني اهم حاجة التمارين والنت مليان تمارين كتير وكمان المشي وطلوع السلم
Heba 87;11348279:
انا تقريبا زيك .. ومعرفش حل
بس انا وزني 66 وطولي 164 يعتبر كويس جدا وانا في اللبس جسمي متناسق الحمدلله اوي
بس لما باجي البس بادي او شورت مثلا ف البيت بيبقي ماسك علي الجسم فيبان ان شوية مليانه من البطن .. نسبة قليله اوي مش بتبان في اللبس العادي خالص ومش بتنزل بالدايت لأنها قليله اصلا
وانا اكلي اصلا مش كتير ومش غاوية مقليات او نشويات .. مش غاوية أكل اصلا :091:
نفسي جدا تبقي بطني مشدودة ع الاخر
اشرى;10881374:مبروك الجزء الجديد وياااااااااااااارب يبق وشة حلو علينا ونخس كلنا فيييييييييييييية امين يارب
فكرة حلوة يا انوش النقاط دى بس انا ملاحظة ان النقاط قليلة اووووووووووووووى دة عادى دة يا اختى؟؟ وكل واحد المفروض عددالنقاط بتاعتة على حسب وزنة ولا اية النظامممم؟؟؟
ناني فيبس;11353238:
ازيكوا يا بنات
انا جييييييييت تاني
لاني بجد خلاص قرفت من نفسي اوي وعايزة اوقف المهزله دي
انتي لسه مش اتجوزتي وبتشتغلي ومش عارفة تخسي؟
لا بجد لازم تقفي وقه اجمد من كدة مع نفسك انا كنت قبل الجواز على طول بخس وبعد الجواز الزيادة مستمرة مش بتقف لازم تلحقي نفسك قبل الجواز
وبلاش سندوتشات من برا
خدي معاكي توست اسمر او عيش سن مع بيضة مسلوقة وحتة جبنه قريش وخياره دة اكل مفيد لكن فول وطعميه دة مش مفيد خالص وكله دهون
والعشا دايما خليه عيش سن وزبادي وخيار اهم حاجة الزبادي مهم اوي لدهون البطن
الحقوا نفسكوا قبل الجواز يا بنات
انا تخنت بعد الجواز ومن غير لا حمل ولا ولادة 7 كيلو وقرفانه من نفسي لان بصعوبه بنزل
انا نفس المشكله وجبت كتاب فيه تمارين للجزء دة من الجسم يعني اهم حاجة التمارين والنت مليان تمارين كتير وكمان المشي وطلوع السلم
[/CENTER]
حبيبة كريم;11354410:
:093::013::093::013::093:
galaxymenna;11354389:والله يا بنات انا كمان تخنت بعد الجواز جدا بسبب القعدة وقلت الحركة مع ان لسه مفيش حمل ولا حاجة. وكمان عشان جوزى بيرجع متأخر واضطر اتغدى معاه الساعة 10 او 11 وبعدين انام.. تخيلوا
وادينى متعذبة دلوقتى وبنزل بصعوبة جدا.. عشان كده فعلا اللى على وش جواز تلحق نفسها وتعمل stop من دلوقتى
اشرى;11356817:ادينى اهو الحمد للهة لامة نفسى الى حد ما اليومين دول ويااااااااارب يجى بفايدة يارب بس بجد الى فارق معايا الريجتريم بيظبط جامد موضوع الشهية دة ( انا عارفة انة غلط بس مؤقتا )لحد ما اتشجع وابق شطورة واتعود على قلة الاكل
ادعيلى يا نانى لانى بجد فى التخن ببق رخمة اوى وبيبق شكلى بايخ جداااا دة غير اللبس
يارب ربنا يقوينى يارب
انا دلوقتى 85 كيلو ومش هوزن غير 1/3 اول الشهر يعنى وربنا يعينى
ويعينك انتى كمان يا نانى اوعى تستتسلمى دول هما 7 كيلو بس بجد انزليهم احسن دلوقتى عشان لما ربنا يكرمك وتبقى حااامل تتخنى برااحتك ههههههههه
مبروك يا حبيبة ال 5 كيلو يارب تخسى كمان وكمان وتوصلى للوزن المثالى
قوليلى انتى كنتى كام كيلو وطولك وعايزة تبقى كام