تجمع بنات مصر الراغبات في جسم رشيق ( شهر محرم 1431)

honada;11162406:
وانا مبئتش ادور على شغل ولا بحب انزل الصبح ومواصلات وناس بئا لا اخر شغل كرهنى فى كل الشغل نفس دماغى انتى فى حكايه الشغل دى شكلك اختى وكنا تايهين عن بعض
ربنا يوفقك فى شغلك طالما فى البيت احسن
والله فكرتينى باللذى مضى كان معانا ولد فى البنك اللى كنا فيه قبل ميققولى صباح الخير يقولى هتفطروا ايه كان يفصل منى 7 واكتشفت ان مش هو لوحده اللى بيروح الشغل عشان ياكل:037::037::037:
والله معرفه لسه ضاربه سمبوسه تفتكرى هنعمل ايه:037::037::037::037:

بنات هو الجزر سعراته عاليه؟؟؟؟؟؟؟

اصل انا بحب مربي الجزر معرفش تعرفوها ولا لا بس مع الدايت الفل والانتظام الرهيب قولت اسلق الجزر واضربه فالخلاط واكله من غير سكر اهو يملا المعده بس قولت يمكن يكون سعراته عاليه قال يعني بتفرق معايا

الفطار:نص رغيف بلدي+جبن شيدر+2 ملعقه فول

الغدا:2 مغرفه شوربه عدس+ 4 معالق رز+سلطه

العشا: لغايه دلوقتي ما اتعشتش ويارب ما اتعشي عشان الفجع الليلي ده انا عارفاه

y.choclate;11164686:
بنات هو الجزر سعراته عاليه؟؟؟؟؟؟؟

اصل انا بحب مربي الجزر معرفش تعرفوها ولا لا بس مع الدايت الفل والانتظام الرهيب قولت اسلق الجزر واضربه فالخلاط واكله من غير سكر اهو يملا المعده بس قولت يمكن يكون سعراته عاليه قال يعني بتفرق معايا

galaxymenna;11164748:

خدى بالك يا تشوكولات الجزر والبسلة فيهم سكر وعشان كده الدكاترة دايما يقولوا متكتروش منهم اثناء الدايت. يعنى انتى ممكن تعمليه بالطريقة اللى تحبيها بس قللى الكمية

السعرات الحراريه للجزر :
جزر نىء واحدة متوسطة 60 جرام


31 سعر

جزر مطبوخ
نصف كوب
35 سعر

ربنا يخليكي يا قمر بس اهو 35 ارحم من غيره وكمان اسمع انه بيدي نضاره للوش علي العموم مش هكتر

y.choclate;11164686:
بنات هو الجزر سعراته عاليه؟؟؟؟؟؟؟

اصل انا بحب مربي الجزر معرفش تعرفوها ولا لا بس مع الدايت الفل والانتظام الرهيب قولت اسلق الجزر واضربه فالخلاط واكله من غير سكر اهو يملا المعده بس قولت يمكن يكون سعراته عاليه قال يعني بتفرق معايا

انا بعمل دايت مع دكتوره ومن الممتنوعات اللى كتبهالى انى ماكلش اكتر من جزرتين ف اليوم لان الجزر فيه نسبة سكريات هو والطماطم:01:و

N0rma;11164929:
انا بعمل دايت مع دكتوره ومن الممتنوعات اللى كتبهالى انى ماكلش اكتر من جزرتين ف اليوم لان الجزر فيه نسبة سكريات هو والطماطم:01:و

ميرسي يا نورما انتي وجلاكسي خلاص هاكل جزرايه واحده فاليوم علي العموم انا مليش فالخضروات اد كده بس الدكتور قالي كتري منهم عشان شعري

انا بقى زهقت من الدايت اوووووووووووووى
بقالى شهر كل ماوصل ل64 انسي نفسي واكل واعلى ل67واروح للدكتوره تهزئنى وادتنى فى لكارت بتاعى انزارين باللون الاحمر
وقالتلى المرا الجايه هقطعلك الكارت انا مش بلعب
زهقت بجد وايه الاحراج دا ايه تقطعلى الكارت دى؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
دا بفنوسي دا:085:
خلاص اتسدت نفسي خلاص

انا النهاردة طول النهار مش اكلت غير ساندوتش ونمت بعد الماتش و صحيت الساعه 3 الفجر شغلت التلفزيون لقيت تمسلية اين قلبي لقيت بطني بدأت تقولي اين الاكل يا حبيبتي ههههههههه
قولت يابت امسكي نفسك امسكي نفسك وعلى تتر التمسليه ما خلص لقيتني جوا المطبخ ازاي بئه الله اعلم روحت حطيت طبق مكرونة فيه حوالي 5 معالق و 3 صوابع سجق مشوي و انا راجعة على اوضتي بضرب عيني عالبوفيه الاقي خير اللهم اجعله خير بلح الشام و جلاش بالمكسرات روحت اخده واحده من كل نوع واكلتهم كلهم ومن حبه صغيره ببص عالكومودينو الاقي ايه كوباية لبن جات منين دي مش عارفة بس اكيد ماما حطتهالي لان هي عارفة ان بحب لبن جهينة سائع مش عارفة بئه والله اعمل في نفسي ايه زهقت زهقت نفسي اكول زي خلق ربنا 3 وجبات بالنهار تعبت من موضوع ان احوش الجوع كله لوجبه واحده في الفجر هو دا اللي جايبني ورا لان الوجبة لحد ما كبيرة لكنها تعتبر الوحيدة خلال اليوم كله عااااااااااااااا

ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

رهيبة يا انوش

هههههههههههههههههه


انا عارفه ياختي الاكل بيجي منين

الظاهر بطنك بتناديه ولا ايه

المهم بطلى تضربي عينك ف اى حته امشى ماشية عسكريه ههههههههههههه

هههههههههههههههههه
اديني لحد دلوقت من ساعة وجبه 3 الفجر ماكلتش ولا لؤمه ولا اي حاجة نهاااااائي ومش حاسة باي جوع
فييين بئه على اخر اليوم ابدأ احس بالجوع
انا بفكر اقوم دلوقت اكول غصب عني ان شالله اشرب كوبايه لبن او عصير مع ساندوتش صغير عشان مش اجوع بليل

انا بفكر انك تقومي تنتحري احسن ههههههههههه

انا مظبطه الأكل الاسبوع ده

بس تعاليلي بقى على يوم الاربع بتلاقيني خرفت معرفش ليه :(

انا زهقت خالص

تعرفى انا نفسي بس رجلى تخس مش اى حاجة تانية :(

هههههههههههههههههههههه
انا عايزة بطني القلبوظة دي تدخل لجوا مش اكتر من كده
لان منظرها بئه بجد بيسببلي عوائق واقدر اقول انها فعلاااا كبرت وبأت كرش عاااااااا

هههههههههههههههههههه


انا عندي برضه كل بنات مصر كده

بس مش عائق اوى يعني عاملة منكش برضه هههههههه

N0rma;11174891:
انا بقى زهقت من الدايت اوووووووووووووى
بقالى شهر كل ماوصل ل64 انسي نفسي واكل واعلى ل67واروح للدكتوره تهزئنى وادتنى فى لكارت بتاعى انزارين باللون الاحمر
وقالتلى المرا الجايه هقطعلك الكارت انا مش بلعب
زهقت بجد وايه الاحراج دا ايه تقطعلى الكارت دى؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
دا بفنوسي دا:085:
خلاص اتسدت نفسي خلاص

N0rma;11174891:
انا بقى زهقت من الدايت اوووووووووووووى
بقالى شهر كل ماوصل ل64 انسي نفسي واكل واعلى ل67واروح للدكتوره تهزئنى وادتنى فى لكارت بتاعى انزارين باللون الاحمر
وقالتلى المرا الجايه هقطعلك الكارت انا مش بلعب
زهقت بجد وايه الاحراج دا ايه تقطعلى الكارت دى؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
دا بفنوسي دا:085:
خلاص اتسدت نفسي خلاص

معلش يا نورما هو جو الشتا بيخلينا ناكل بس انتي ما شاء الله كنتي منتظمه وفات الكتير حاولي تيجي علي نفسك شويه ولو زهقتي من النظام نفسه خليها تغيرهولك وربنا يوفقك يا جميل

جربوا يابنات تمشوا كل يوم نص ساعة فى البيت مش لازم تنزلوا لان الجو ميساعدش وانتى بتمشى تشفطى بطنك وتشدى ظهرك وامشى خطوة سريعة بس مش قدام حد عشان التريقة ههههههه بس حتفرق جامد وحتشد الجسم

انا ناوية ان شاء الله اروح جيم

العب سويدي يشد جسمي شوية وعلشان نفسى اتعود

العب رياضة على طول ف البيت

بس ان شاء الله اسأل الدكتور الأول لو مفيهاش ضرر هروح

باركولي
وزنت نفسي امبارح
نزلت 2 كيلو الحمد لله وحااسة بكده واحمد ربنا اني بعدت عن ال 80 شووية عقبال ياارب ما ارجع لوزني الاولاني
كنت 79 من اسبوعين امبارح 77
انا عارفة انا عكيت شووية في النص بس بداية مبشرة الحمد لله
واهم حاجة نو حرمااااااااااان