تجمع بنات مصر الراغبات في جسم رشيق ( شهر محرم 1431)

هو ايه حصل
الجزء اللي فات مكناش بنجيب سيره الاكلات دي بيتزا وحواوشي وتورتة
ايه جد في الموضوع ما كنا حلوين هههههههه

مبروووووووك الجزء الجديد

كنت بدور عليكوا واخيرا لقيتكوا

لان بصراحة ان ااتلخبط وافتكرت الموضوع بقر لعلاج النحافه من كتر ما انا شايفه الناس بتاكل حاجات غريبه في الدايت

كان حد بيسالني علي الكتاب في الجزء اللي فات بصراحه هو تحفة جدا وتمريناته هايله وميزتها انها وقت قصير مش بكسل عنها ابدا بقالي اسبوعين يوميا بعملها الحمد لله وجوزي ملاحظ الفرق او بيضحك عليا عشان يشجعني :D:D

.* اميرة *.;10881893:
ريجيم النقاط جاب نتيجة حلوة مع ناس كتير

واحلى حاجة فيه مفيش حرمان

انا شايفه انه وجع دماغ وممل انا عن نفسي بزهق منه

نور الهدى;10887566:
انا يا بنات معاكم عاوزه اخس بئى انا ممكن تقولوا 172 ووزنى 75 وعايزه ان شاء الله ابقى 60
وان شاء الله هابدأ رجيم من النهاردة ربنا يعينى واكمل وبكتب علشان اتشجع واخس معاكم انا مشكلتى الرهيبة الغدا بحب الرز قوى قوى:o وباكل كتير منه ومعدتش عايزة اكل رز بس مش بقدر اقاوم انا مليش قوى فى الحلويات وبحب الرياضة وكنت بعرف اعمل تمارين الايروبكس بس بطلتها من زمان ومش ليا مزاج العب ايروبكس تانى عايزة اشترى اوربت تراك الايام دى حد يعرف ماركة كويسة بالمرة؟ وعايزة اسألكم شويه أسئلة علشان التنفيذ
هو فيه عيش سن طرى؟ اصلى انا اسمع انه ناشف وانا مبحبش العيش الناشف
هو الخيار والخس بتوع الايام دى عموما طعمهم ماسخ ومفهمش اى طعم مسكر والا المشكلة من البياعين عندنا اصلى مش بستطعمهم خالص ومش بحب السلطة علشان خاطرهم فدى مشكلة فى الرجيم
هى الجبنة القريش بتتشرى منين ؟
هو الخضار السوتيه بيتعمل بشوربة ولاميه عاديه طعمه وحش قوى بالميه:(
هى ايه اكلات الرجيم فى الايام اللى مش بناكل فيها لحوم؟
دول لغايه ما افتكر الباقى.يللا ما تكسفونيش

اه انا مرة جبت عيش سن طري اسالي عليه في المخابز قوليله عايزة طري انا كنت دايما الاقيه كتير عن الناشف

والناشف مش بيكون ناشف اوي بيكون مقرمش وممكن تبليه

اعملي سلطه بخس كابوتشي

هو الخضار السوتيه المفروض بيستوي بالبخار
بس ممكن تعمليه بشوربه لحمه بتكون اخف

ممكن تونه وبيض مسلوق بدل اللحمة والفراخ وكمان سمك وجمبري

N0rma;10889115:
نور انتى مشكلتك زىى
انا بردو بعشق الرز والعيش بحبهم اكتر من نفسي:lol: وانتى كمان نفس وزنى قبل مااخس بس انتى اطول
انا اوزعه انا 165 انا هاكتبلكم نظام الدايت اللى الدكتوره ادتهولى
بس نصيحه اوزنو قبل ماتعملوه وكمان استحملو اول كام يوم هو لو عدى 3 ايام عليكم خلاص هاتتعودو

انتظرو المشاركه الججايه النظام


طمطم ماتفتحى الميل

ممكن اعرف اول ما بدأتي الدايت دة كان وزنك كام ؟ عشان تنزلي منه ٣ كيلو

أنوش;10889583:
انا وزنت نفسي النهاردة ولسه زي منا لا زدت ولا نقصت >>> ملل بس الحمدلله ان مش زدت لان خرباها عالاخر

كويس احسن من الزيادة بس الاحسن النزول طبعا يلا شدي حيلك

الحب هو الحياة;10890309:
مبرو ك الجزء الجديد
عاجبنى رجيم النقاط جايز يجى بفايدة انا نزلت كيلو واحد بس الحمدلله لان عايشة دور الطفاسة
بس حاضبط الدنيا تانى ان شاء الله

مبروووووك ويلا شيدي حيلك وعقبال نزول اكتر واكتر

أنوش;10893622:
بالهنا والشفا
انا صاحيه بس مش ليا مزاج افطر دلوقت

الفطار مهم جدا يا انوش حاولي تخدي اي حاجة خفيفة وصغيره عشان عمليه الحرق تبدا

أنوش;10909787:
هو ايه حصل
الجزء اللي فات مكناش بنجيب سيره الاكلات دي بيتزا وحواوشي وتورتة
ايه جد في الموضوع ما كنا حلوين هههههههه

عندك حق ودة مش صح علي فكرة لان دة بيهبط من عزيمة باقي الموجودين ياريت يا بنات اللي هيلتزم يدخل يكتب يومياته واللي مش قادر ياريت مايكتبش هو بياكل ايه لان مش دة هدف الموضوع دة هنا خالص

ناني فيبس;10911180:
مبروووووووك الجزء الجديد

كنت بدور عليكوا واخيرا لقيتكوا

لان بصراحة ان ااتلخبط وافتكرت الموضوع بقر لعلاج النحافه من كتر ما انا شايفه الناس بتاكل حاجات غريبه في الدايت

كان حد بيسالني علي الكتاب في الجزء اللي فات بصراحه هو تحفة جدا وتمريناته هايله وميزتها انها وقت قصير مش بكسل عنها ابدا بقالي اسبوعين يوميا بعملها الحمد لله وجوزي ملاحظ الفرق او بيضحك عليا عشان يشجعني :D:D





انا شايفه انه وجع دماغ وممل انا عن نفسي بزهق منه



اه انا مرة جبت عيش سن طري اسالي عليه في المخابز قوليله عايزة طري انا كنت دايما الاقيه كتير عن الناشف

والناشف مش بيكون ناشف اوي بيكون مقرمش وممكن تبليه

اعملي سلطه بخس كابوتشي

هو الخضار السوتيه المفروض بيستوي بالبخار
بس ممكن تعمليه بشوربه لحمه بتكون اخف

ممكن تونه وبيض مسلوق بدل اللحمة والفراخ وكمان سمك وجمبري



ممكن اعرف اول ما بدأتي الدايت دة كان وزنك كام ؟ عشان تنزلي منه ٣ كيلو



كويس احسن من الزيادة بس الاحسن النزول طبعا يلا شدي حيلك




مبروووووك ويلا شيدي حيلك وعقبال نزول اكتر واكتر




الفطار مهم جدا يا انوش حاولي تخدي اي حاجة خفيفة وصغيره عشان عمليه الحرق تبدا



عندك حق ودة مش صح علي فكرة لان دة بيهبط من عزيمة باقي الموجودين ياريت يا بنات اللي هيلتزم يدخل يكتب يومياته واللي مش قادر ياريت مايكتبش هو بياكل ايه لان مش دة هدف الموضوع دة هنا خالص

كان 75 يا نانى

* كلاسيك *;10897282:
اكلت بيتزا وشربت ميرندا

الحمد لله

ريجيم :D

نور الهدى;10897336:
اكلت 2 رغيف حواوشى
الحمد لله
ريجيم :D
فى الهوا سوا:D

ياسلام ياسلام بالهنا والشفا عليكم ياقمرات
فى مثل بيقول ان حليلك زادك كله كلللللللله بكرة ييجى عليك يوم ماتشمه ;)ههههههههههههههههههههههههه:D:D:D

بصوا يابنات طالما ماقدرتوش تصمدوا مش مشكله عادى اوى ودة لازم يحصل احنا مش ماشيين بالمسطرة يعنى
بس خلو بالكوا لما تلخبطوا تبقى وجبة وبس مش اكتر عشان الامور ماتفلتش
وحلو اوى انكوا بتكتبوا بتعملوا ايه بالظبط عشان نوجه بعض وننصح بعض واللى تضعف نقويها وننصحها:L:

انا الحمد لله التزمت فى اليومين اللى فاتوا و الحمد لله راضية عن نفسى عقبال 3شهور كده قدام ويا اميرة ايوه انا ملخبطت فى الغدا ماتعشيتش وعموما ان معدتش بتعشى وبالمناسبة معناه ايه المثل اصلى مش بفهم خالص فى الامثال:)
ويا جماعة ماتزعلوش ان شاء الله مش هاقول كدا تانى:o وان شاء الله ارداتى هتبقى قويه

بس هو الموضوع نايم قوى كده ليه انا بشترك هنا علشان اتشجع فينكم

اه يا نورما معلشى هو انتى خدتى على الريجيم امتى اصلى كنت حاسه بجوع جامد فى اليومين اللى فاتوا بس الحمد لله برضو مكلتش هو النظام ده هيفضل كام يوم كده قدام ولا ايه هيبقى اسابيع :-o
جزاكى الله خيرا يا نانى والميزان بقالوا شهر مش عايز يقيمك
وجزى الله خيرا كل البنات اللى ردوا عليا

نور الهدى;10915514:
انا الحمد لله التزمت فى اليومين اللى فاتوا و الحمد لله راضية عن نفسى عقبال 3شهور كده قدام ويا اميرة ايوه انا ملخبطت فى الغدا ماتعشيتش وعموما ان معدتش بتعشى وبالمناسبة معناه ايه المثل اصلى مش بفهم خالص فى الامثال:)
ويا جماعة ماتزعلوش ان شاء الله مش هاقول كدا تانى:o وان شاء الله ارداتى هتبقى قويه

بس هو الموضوع نايم قوى كده ليه انا بشترك هنا علشان اتشجع فينكم

هههههههههههههههه بصى ياستى ده مثل صاحبتى كانت بتقولهولى وعلى فكرة هى برضة بتعمل دايت وماشاء الله جسمها حلو
لما بقولها لخبطت مش بتضايقنى ولا تحبطنى بالعكس خالص لان العامل النفسى مهم

معنى المثل بقى
ان حليلك زادك يعنى لو الاكل عاجبك اوى وحلى فى عينيكى
كله كلله يعنى كليه كله ماتسيبيش منه حاجة
بكرة ييجى عليك يوم ماتشمه
يعنى ساعات بنتعب وبنبقى ممنوعين من الحاجات دى لاقدر الله
طبعا هو مش دعوة للتخن خخخخخخخخخخخخ
هو بس عشان ماتضايقوش نفسكوا وبالهنا والشفا عليكوا ياقمرات
انا كمان لخبطت:D بس عادى عادى هاظبط مع الدكتورة تانى وربنا معانا

هههه عسل والله بس ان شاء الله لو حليلى زادى معدتش هاكله خالص :) وكمان انا قاعدة اقول ايه الناس الطيبة دى الاقيكى انتى كمان ملخبطة ;)
و ايوه ان شاء الله ربنا معانا

نور الهدى;10915928:
هههه عسل والله بس ان شاء الله لو حليلى زادى معدتش هاكله خالص :) وكمان انا قاعدة اقول ايه الناس الطيبة دى الاقيكى انتى كمان ملخبطة ;)
و ايوه ان شاء الله ربنا معانا

يابنتى عادى وحتى لو مش ملخبطة مش مشكلة اوى يعنى اهم حاجة تظبطى نفسك بعدها بلاش نقسى على نفسنا عشان ننجح فى اللى بنعملهF:

انا للأسف الايام دي تعبانة وللأسف باكل :(

وحاسه ان حماسى ف الحضيض

مش عارفه اعمل ايه

نور الهدى;10915705:
اه يا نورما معلشى هو انتى خدتى على الريجيم امتى اصلى كنت حاسه بجوع جامد فى اليومين اللى فاتوا بس الحمد لله برضو مكلتش هو النظام ده هيفضل كام يوم كده قدام ولا ايه هيبقى اسابيع :-o
جزاكى الله خيرا يا نانى والميزان بقالوا شهر مش عايز يقيمك
وجزى الله خيرا كل البنات اللى ردوا عليا

فضلت 4 ايام يانور لحد مااتعودت على الحرمان:03:
بصى انا فضلت ماشيه عليه لحد مامععدل النزول قل عن 3 كيلو فى الاسبوع منا عشان كدا بثلكم اوزنو قبل ماتبدئو وكل اسبوع اوزنو
ولما نزولك يقل قوليلى اكتبلك النظام التانى
وربنا يوفئكم يا كلابيظ

.* اميرة *.;10915954:
يابنتى عادى وحتى لو مش ملخبطة مش مشكلة اوى يعنى اهم حاجة تظبطى نفسك بعدها بلاش نقسى على نفسنا عشان ننجح فى اللى بنعملهF:

بس انا بصراحة نفسى اقسى على نفسى علشان انجح المرة دى علشان انا حاولت مرات قبل كده وفشلت علشان الدلع

* كلاسيك *;10917727:
انا للأسف الايام دي تعبانة وللأسف باكل :(

وحاسه ان حماسى ف الحضيض

مش عارفه اعمل ايه

انتى لو تعبانه جسمانيا معلش ايام وبتعدى وهترجعى ان شاء الله تعملى رجيم مجتش على الايام دىالواحد مش بيبقى فايق لحاجة اصلا بس لو تعبانة زهقان واكتئاب الواحد مفروض يقاوم نفسه ويقول الزهقان ده اخرته ايه زى كده انا واخداها واحدة واحدة وبحاول اعمل اى حاجة بس برضو مش اوى بس احسن من الاول وفى الحالتين الف سلامة عليكى

N0rma;10918725:
فضلت 4 ايام يانور لحد مااتعودت على الحرمان:03:
بصى انا فضلت ماشيه عليه لحد مامععدل النزول قل عن 3 كيلو فى الاسبوع منا عشان كدا بثلكم اوزنو قبل ماتبدئو وكل اسبوع اوزنو
ولما نزولك يقل قوليلى اكتبلك النظام التانى
وربنا يوفئكم يا كلابيظ

انا النهارده رابع يوم ريجيم بجد بس لسه ماعتقدتش انى هتعود النهاردة انا نفسى بس الموضوع مش يزيد عن 10 ايام وهو ممكن الريجيم الصعب ده مش يخسس بعد كده لييييييه انا نفسى استمر عليه كده ان شاء الله 3 شهور نفسى انسى خالص حبى للاكل وده يبقى الطبيعى بتاعى ويبقى زيادة مثلا 8 معالق رز بس بالخضار العادى ولو اى حلويات مثلا مرتين فى الاسبوع يا رب يوفقنى والمره دى انجح ويا رب يوفق جميع البنات ونخس كلنا
انا معنديش لسه ميزان بس يا سلام بجد لو بعد اربع ايام اقيس الاقى ناقصة 3 كيلو

سؤال بره الموضوع هى الابتسامات الكبيرة معدتش هى الاساسية ليه ازاى ارجعها تبقى هى الاساسية جنب الرد

* كلاسيك *;10917727:
انا للأسف الايام دي تعبانة وللأسف باكل :(

وحاسه ان حماسى ف الحضيض

مش عارفه اعمل ايه

الف سلامة عليكي
حاولي تطلعي نفسك من المود دا باي حاجه

انا الحمدلله بئالي يومين معنوياتي فووق فووق وبدأت كمان اعمل رياضه فالبيت

لأ انا تعبانة جسمانياً مش نفسياً

انا على طول تعبانة اصلاً :(

يلا الحمد لله

انا صحيح يمكن مش ماشية على ريجيم بس مش مخرفة الحمد لله

يعني اكلى مزادش كتير لكن مش ريجيم

ان شاء الله اول الاسبوع هشوف موضوع الجيم علشان

يمكن ينفع كعلاج كمان :)

ازيكوووووووووو


انا بقى خسيت 3 كيلو فى 3 اسابيع

بس دة عشااان برضع وبشرب شااى اخضر كتييييييييييييير وباكل كتييييييييير برضه

مبرووووووك عليكى يا ندى عقبال ما تنزلى للوزن المطلوب
ندى انتى بتشربى الشاى الاخضر بسكر ولا لأ اصلى انا شربته لمدة شهر قبل كده من غير سكر بس دلوقتى معدتش قادرة اشربه من غير سكر خالص

انا بعمل ريجيم بقالى اسبوع منهم 5 من غير لخبطة خالص ونفسى الاقى نفسى خسيت ال 3 كيلو بعد بكره يا رب
ملتزمة قوى بجد :091: ويا رب اكمل المسيرة
ادعولى اقدر اعمل ريجيم مع المذاكرة هاستأنف المذاكرة النهاردة :091:وادعولى ربنا يوفقنى فى الامتحانات واخلص بئى من الكليه

نور الهدى;10939845:
مبرووووووك عليكى يا ندى عقبال ما تنزلى للوزن المطلوب
ندى انتى بتشربى الشاى الاخضر بسكر ولا لأ اصلى انا شربته لمدة شهر قبل كده من غير سكر بس دلوقتى معدتش قادرة اشربه من غير سكر خالص

انا بعمل ريجيم بقالى اسبوع منهم 5 من غير لخبطة خالص ونفسى الاقى نفسى خسيت ال 3 كيلو بعد بكره يا رب
ملتزمة قوى بجد :091: ويا رب اكمل المسيرة
ادعولى اقدر اعمل ريجيم مع المذاكرة هاستأنف المذاكرة النهاردة :091:وادعولى ربنا يوفقنى فى الامتحانات واخلص بئى من الكليه

بسكر عادى يا نور:029:
بس انتى عارفة ..زاكتر حاجة فرقت معايا الحركة كمااان
اصل جنى مبتنمش غير لما امشى بيها فبلف الشقة كل ساعتين ربع ساعة
والله بجد فرقت معايا

انا مش هاقدر اشربه بسكر انا ملتزمة مفيش حاجة بسكر
وكويس جنى هتخسسك اهو ليها فايدة :037::037: اوعى تزعلى:025:
بس انا من ناحية الحركة نفسى اجيب اوربت تراك بس اخواتى الحلوين مفيش حد راضى ينزل معايا اشتريه اعمل فيهم ايه :098:وواحدة تقولى لو عملتى شغل البيت هتخسى:011:

صباح الخير يا بنات ممكن تقبلوني معاكم؟؟؟؟؟؟
أنا اختكم غاده وزني حاليا 69 و طولي 166 و عاوزه انزل لل 60
الشهر اللي فات خسيت 6 كيلو أنا كنت 75
أنا جسمي شكله مش وحش أوي و المشكله الكبيره بتاعتي في الارداف و الفخوذ
بدأت الريجيم امبارح
فطرت 5 هلاعق فول و نصف رغيف و كوب شاي أخضر بكيسين سكر دايت
و اتغديت طماطمايه و جزرايه ز خياريه و فلفلايهكسلت أعملهم سلطه فأكلتهم كدا و كوب شاي أخضر
و اتعشيت موزيتين

والنهارده فطرت شاي أخضر بكيسين سكر دايت
و نصف رغيف بملعقه جبنه و ضربت شريحه أناناس مع كيويايه و 3 فرولات في الخلاط و شربتهم
ولسه أما أشوف حتغدي ايه
يلا بايييييييي

نور الهدى;10940289:
انا مش هاقدر اشربه بسكر انا ملتزمة مفيش حاجة بسكر
وكويس جنى هتخسسك اهو ليها فايدة :037::037: اوعى تزعلى:025:
بس انا من ناحية الحركة نفسى اجيب اوربت تراك بس اخواتى الحلوين مفيش حد راضى ينزل معايا اشتريه اعمل فيهم ايه :098:وواحدة تقولى لو عملتى شغل البيت هتخسى:011:

يا واد يا ملتزم:03:
بس انا لما كنت بعمل دايت مع دكتور كان بيقولى ان شغل البيت ارهاق اكتر منه خسسان

بس انا لما بقعد الف الشقة كتير مع جوجو ... والله بيفرق معايا
واقبل ما احمل كنتى بجرى فى الشقة(خليها فى سرك ومتضحكيش عليا:02:)
ولقيت جسمى بعدها مشدود شوية... لو كنت كملت كان فرق برضه