قوه بنااااااااات اشلونكم جميعااااااااااا ...
امس كان يوم مفتوح وسويت معكرونه بالبشميل ووديتها وياي بيت ابوي ...
تريقت 2سندويشات بيض وطماط وعصير ..
والغدا
معكرونه بالبشميل +بيبسي ..
والعشا
رحنه ملجه ولد خالي وتعشيت اهناك وكان عشا صحن في 1ورق عنب +نص توست جبن +صيخ دجاج صغير +بيتزا صغيره+توست خضره مايونيز +بيبسي ...وبثثثثثثثثثثث..
هاي غير 2بقلاوه و1قطعه كاكووو وبثثثثثثثثثثثث
**ام عبادي القمر ** رجعت من جديد وكلهااا قوة وعزيمة مين حاب يشاركهاااا يتفضل ((5))
أ
12-12-2009 | 05:20 PM
أ
12-12-2009 | 05:55 PM
واليوم ماتريقت
والغدا اكلت نص سندويش جبن و3قطع بسكوت دايجستيف +ماااااااااااااي ..
والعصر كليت 1كباب لحم ...
والعشا ..جاري التفكير ..
والغدا اكلت نص سندويش جبن و3قطع بسكوت دايجستيف +ماااااااااااااي ..
والعصر كليت 1كباب لحم ...
والعشا ..جاري التفكير ..
أ
12-12-2009 | 08:13 PM
وينكم بناااااااااااااااااااااااااااااات ؟؟؟ليش الرابطه مافيهااا احد ؟؟؟
انا تعشيت 6مادي 7صنطرات ..وبثثثثثثثثثثثث
انا تعشيت 6مادي 7صنطرات ..وبثثثثثثثثثثثث
!
12-12-2009 | 08:14 PM
الصراحة
التجمع كلش ============ مافيه احد
الواحد مايتحمس
كفاية الجو مااشجع
ونتو بعد ماتشجعون اخخخخخخخخخ
هنوفة عوافي على البشميل والسندويشاات والكاكو
مطرح مايسري يمري
لي عودة
اعرض يومي
التجمع كلش ============ مافيه احد
الواحد مايتحمس
كفاية الجو مااشجع
ونتو بعد ماتشجعون اخخخخخخخخخ
هنوفة عوافي على البشميل والسندويشاات والكاكو
مطرح مايسري يمري
لي عودة
اعرض يومي
أ
12-12-2009 | 08:36 PM
الااااااااااااااااااااااااااااااااي مطر حلبه برععععععععععع ..
أ
12-12-2009 | 08:38 PM
هلا محمديه ..اي والله البنات مادي ليش ماحد يدخل ..كلهم انقرضوووو ..
مابقى الا انا وانتي ..
مابقى الا انا وانتي ..
أ
12-12-2009 | 08:55 PM
اليوم الرابح الاكبر الحلقه الاخيره ..لالالالالالالا يطوفكم ..
!
12-12-2009 | 09:44 PM
هنوفه الحلوه;10806778:
اليوم الرابح الاكبر الحلقه الاخيره ..لالالالالالالا يطوفكم ..
هنوفة انا جالسة انتضرة على احر من الجمر
المطر رائع اموت على الامطار
لسنة يمكن موسم امطاااار;)
?
12-12-2009 | 10:56 PM
السلام عليكم يا أحلى أخواااات
وحشتوووني F:
::
تركتكم يومين لأسباب صحيه .. :o
الله مو كاتب أستمر معاكم :( لإستجداد أمور أخرى :o:o
موفقات أخواتي العزيزات كان ودي استمر معاكم بس الله أعلم بالصلاح :thumbs_up:
أتمنى لكم الوصول للرشاقه واللياقه بصحه وعافيه يارب :)
F:
وحشتوووني F:
::
تركتكم يومين لأسباب صحيه .. :o
الله مو كاتب أستمر معاكم :( لإستجداد أمور أخرى :o:o
موفقات أخواتي العزيزات كان ودي استمر معاكم بس الله أعلم بالصلاح :thumbs_up:
أتمنى لكم الوصول للرشاقه واللياقه بصحه وعافيه يارب :)
F:
!
13-12-2009 | 12:35 AM
زهرة عسى ماشر
ويش بشرينة اكيد في الطريق شي ها
من كلامش ابين
ويش بشرينة اكيد في الطريق شي ها
من كلامش ابين
!
13-12-2009 | 12:39 AM
توني كايمة طالعت الرابح الاكبر
صدددددددددددج تغيرو 180 درجة والاخص الاخوات الثلاث ومادلين صارت اجنن طلع جمالها وايييييييد صارت حلوة ماشاء الله عليها
الهام كم نزلت ماشفت لان المطر كان اطيح وصار تشويش
بس ماتغيرت من وراها من كدام بس
صدددددددددددج تغيرو 180 درجة والاخص الاخوات الثلاث ومادلين صارت اجنن طلع جمالها وايييييييد صارت حلوة ماشاء الله عليها
الهام كم نزلت ماشفت لان المطر كان اطيح وصار تشويش
بس ماتغيرت من وراها من كدام بس
د
13-12-2009 | 09:30 AM
سوى;10803212:
مممممممممممممراحب بنات مبروك لكل وحده نزلت عقبالي جسممي في حاله سكوت وبستنه جوزي جيبلي الجهاز علشان اشد جسمي كنت مشغوله مادخلت بنات سامحوني امس كان مفتوح اكلت انا وزوزوا فطاير والعشا اكلت بيتزا وباليل اكلت بسكوت بالشوكلاته لان لازم اخبص صارلي علشان جسمي يرتاح وينزل ودموع لكي وحشه لولا الله ثم زوزواوام عبادي مانزل وزني
هلا والله سوووووووووى حبيبتي
انتي لك وحشششششششه اكثررر الغلا
اتمنى ما تكوني زعلانه مني بس :!!:
ايه حبيبتي حاولي يوم تخررررررربطي بس مو كثيررررررر خخخخخخخخ يعني اكلي حلويات او غداء دسم شووي عشان الجسم ينصدم وبعدها ينزل الوزن لك لانه انتي ما شاء الله احس رجيمك قاااااااسي جدا خخخخ
الله يوووووووفقك يارب واكيد ان شاء الله بالجهاز راح ينزل وزنك اكثررر يارب بس استمررررررري اهم شي حبيبتي :L:
د
13-12-2009 | 09:34 AM
حموووووووديه
كيفك واخباااااااارك؟؟
مع الاسف الرابح الاكبر ما شفته خخخخخخخخخ لانه كلش ما اشووف تلفزيون
ااممممممم خلاص طرررررشيلي الكيكه خخخخخ والا امررر انا اخذها منج خخخخخخخ
انا امس ما دخلت مشغوووووله والله
يومياتي لامس
خخخخخخخخخخخخخ
الفطور ما فطرت بس شررررربت مااااااء
الغداء كان متاخررر على 3.30
سندويشه فلافل
بعدها خررررررربطت ...>>>>>>> ما ادرررري بس ليش من يجي الليل اخررررررربط خخخ
اكلت شوي مكسرات .. قبضة يد
1 معمول تمر
وتعششششششششيت بمطعم وااااااااااااااو روووووووعه كان الاكل خخخخخخخخخ
بس معلش لاني ما اكلت طول يومي زين وحسيت بدوار وحاله
بس تشاركت مع اخواتي وكانت الطلعة رووووووووووعه خصوصا مع جو المطر الررررررهيب هههههههه
بعدها اكلت سكوب واحد بعد ايسكريم خخخخ
والحمدلله مششيييينا شووي خخخ عشان نهضم الاكل
بعدها رجعت البيت شربت شاي اخضر بالزعتر قبل النوم وبثثثثث على قوولة هنووفتي
كيفك واخباااااااارك؟؟
مع الاسف الرابح الاكبر ما شفته خخخخخخخخخ لانه كلش ما اشووف تلفزيون
ااممممممم خلاص طرررررشيلي الكيكه خخخخخ والا امررر انا اخذها منج خخخخخخخ
انا امس ما دخلت مشغوووووله والله
يومياتي لامس
خخخخخخخخخخخخخ
الفطور ما فطرت بس شررررربت مااااااء
الغداء كان متاخررر على 3.30
سندويشه فلافل
بعدها خررررررربطت ...>>>>>>> ما ادرررري بس ليش من يجي الليل اخررررررربط خخخ
اكلت شوي مكسرات .. قبضة يد
1 معمول تمر
وتعششششششششيت بمطعم وااااااااااااااو روووووووعه كان الاكل خخخخخخخخخ
بس معلش لاني ما اكلت طول يومي زين وحسيت بدوار وحاله
بس تشاركت مع اخواتي وكانت الطلعة رووووووووووعه خصوصا مع جو المطر الررررررهيب هههههههه
بعدها اكلت سكوب واحد بعد ايسكريم خخخخ
والحمدلله مششيييينا شووي خخخ عشان نهضم الاكل
بعدها رجعت البيت شربت شاي اخضر بالزعتر قبل النوم وبثثثثث على قوولة هنووفتي
د
13-12-2009 | 09:35 AM
هذي معلومات وصلتني بالايميل حبيت تستفيدون منها
ولا تحرموني من دعواتكم الحلوووه
OoO OoO OoO
مخاطر أدوية التخسيس
خبير التغذية العلاجية (عبدالله المطوع) يبين مخاطر أدوية التخسيس ويكشف صندوق أسراره
الريدكتيل
تعمل على قطع حلقة الاتصال بين المعدة والعقل عن طريق أعصاب الجسم ومع الوقت ولفترة ليست كبيرة بين شهرين أو ثلاثة أشهر يؤدي إلى فقدان 10% من الذاكرة في المستقبل مع كثير من الأعراض الفورية كالصداع والغثيان
تعمل على قطع حلقة الاتصال بين المعدة والعقل عن طريق أعصاب الجسم ومع الوقت ولفترة ليست كبيرة بين شهرين أو ثلاثة أشهر يؤدي إلى فقدان 10% من الذاكرة في المستقبل مع كثير من الأعراض الفورية كالصداع والغثيان
الزنيكال
يعتبر محور جدل بين الناس ولكن الصحيح هو أن هذا الدواء آمن للاستخدام الخفيف كأخذ حبه واحدة في الأسبوع مثلا ، أما مايفعله الناس من تناول 2 – 3 يوميا فقد يؤدي إلى سرطان المعدة والإسهال الدائم
يعتبر محور جدل بين الناس ولكن الصحيح هو أن هذا الدواء آمن للاستخدام الخفيف كأخذ حبه واحدة في الأسبوع مثلا ، أما مايفعله الناس من تناول 2 – 3 يوميا فقد يؤدي إلى سرطان المعدة والإسهال الدائم
احذروا أتكنز
فهو يؤدي إلى :
* هشاشة العظام .
* نقص المناعة .
* ارتفاع الكولسترول والدهون الثلاثية .
فهو يؤدي إلى :
* هشاشة العظام .
* نقص المناعة .
* ارتفاع الكولسترول والدهون الثلاثية .
كثرة إتباع الرجيم
تؤدي إلى مناعة تثبيت الوزن
كلمة السر
الاعتدال في الأكل وتركه قبل الشعور بالشبع
تطبيق حديث الرسول عليه الصلاة والسلام { ثلث لطعامك وثلث لشرابك وثلث لنفسك }
وهذا معناه : أن تقومي من الوجبة ولديك الرغبة في أكل لقمتين أو 3 لقمات زيادة
تؤدي إلى مناعة تثبيت الوزن
كلمة السر
الاعتدال في الأكل وتركه قبل الشعور بالشبع
تطبيق حديث الرسول عليه الصلاة والسلام { ثلث لطعامك وثلث لشرابك وثلث لنفسك }
وهذا معناه : أن تقومي من الوجبة ولديك الرغبة في أكل لقمتين أو 3 لقمات زيادة
رجيم فصائل الدم
ليس له أي أساس من الصحة ومنظمات التغذية العالمية أثبتت ذلك
الشاي الأخضر
بين الوجبات ممتاز لنزول الوزن ومفعولة كالسحر ، اشرب 3 أكواب في اليوم شرط أن تكون بين الوجبات وليس بعد الوجبة مباشرة (ساعة أو نصف ساعة على الأقل) شرط عدم الاعتماد عليه لوحده ، كثيرون يقولون سنشرب شاي أخضر ونأكل على كيفنا وهذا خطأ احذر من الوقوع فيه .
ليس له أي أساس من الصحة ومنظمات التغذية العالمية أثبتت ذلك
الشاي الأخضر
بين الوجبات ممتاز لنزول الوزن ومفعولة كالسحر ، اشرب 3 أكواب في اليوم شرط أن تكون بين الوجبات وليس بعد الوجبة مباشرة (ساعة أو نصف ساعة على الأقل) شرط عدم الاعتماد عليه لوحده ، كثيرون يقولون سنشرب شاي أخضر ونأكل على كيفنا وهذا خطأ احذر من الوقوع فيه .
شاي رويال
يسبب إسهال مستمر ويؤدي إلى ارتخاء عضلة المعدة ، ويصيب الشخص بالإمساك بعد تركه .
الكورن فليكس
أكثر الإشاعات شيوعا احتواءه على مواد مسرطنة وهذا خطأ ، أكبر دليل على ذلك أن الكورن فليكس يؤكل من عشرات السنين ولم يكن هناك أي تأثير عليهم .
شرب الماء
الإكثار من شرب الماء يخفف من تساقط الشعر .
سر عدم نزول الوزن
عدم الشعور بالجوع هو سر عدم نزول الوزن فلن ينزل مالم تشعر بالجوع ، كلما شعرت بالجوع تذكر :
1- انك تسير على الدرب السليم .
2 - أن اللحظة التي تشعر فيها بالجوع تحرق خلالها الدهون .
يسبب إسهال مستمر ويؤدي إلى ارتخاء عضلة المعدة ، ويصيب الشخص بالإمساك بعد تركه .
الكورن فليكس
أكثر الإشاعات شيوعا احتواءه على مواد مسرطنة وهذا خطأ ، أكبر دليل على ذلك أن الكورن فليكس يؤكل من عشرات السنين ولم يكن هناك أي تأثير عليهم .
شرب الماء
الإكثار من شرب الماء يخفف من تساقط الشعر .
سر عدم نزول الوزن
عدم الشعور بالجوع هو سر عدم نزول الوزن فلن ينزل مالم تشعر بالجوع ، كلما شعرت بالجوع تذكر :
1- انك تسير على الدرب السليم .
2 - أن اللحظة التي تشعر فيها بالجوع تحرق خلالها الدهون .
قطع وجبة العشاء
لا لقطع وجبة العشاء ، خفف منه وذلك بقطع النشويات منه مع الانتباه إلى عدم قطع النشويات طول اليوم .
لا لقطع وجبة العشاء ، خفف منه وذلك بقطع النشويات منه مع الانتباه إلى عدم قطع النشويات طول اليوم .
أفضل وقت لممارسة الرياضة
جميع الأوقات مناسبة لكن يجب مراعاة عدم ممارستها بعد الأكل مباشرة لتنجب سوء الهضم الناتج من تدفق الدم في الأمعاء بشكل كبير ، وأفضل وقت هو ماقبل الأكل بساعة واحدة فقط فهي تحرق الدهون المختزنة مباشرة .
جميع الأوقات مناسبة لكن يجب مراعاة عدم ممارستها بعد الأكل مباشرة لتنجب سوء الهضم الناتج من تدفق الدم في الأمعاء بشكل كبير ، وأفضل وقت هو ماقبل الأكل بساعة واحدة فقط فهي تحرق الدهون المختزنة مباشرة .
شرب الماء والكرش
هناك إشاعة بان شرب الماء بكثرة يزيد الوزن لكن الصحيح انه :-
إذا تم شربه خلال الوجبة يؤدي إلى انتفاخ البطن خلال الوجبة وهذا يؤدي إلى دفع المعدة إلى استقبال المزيد من الأكل ونصيحتي أن يتم شرب الماء بين الوجبات والتقليل منه مع الوجبة .
السمنة المتركزة بالظهر والزنود
تمرين الزنود : حرك يديك إلى الأمام والخلف دورة كاملة مثل الدوامة عشر دقائق إلى الأمام وعشر دقائق إلى الخلف يوميا فهذا من شأنه أن يشد الترهل الذي في اليد بالكامل مع عمل تمرينات خواصر خفيفة وتجنب حمل أوزان ثقيلة
الحبوب الصينية لزيادة الوزن
هناك إشاعة بان شرب الماء بكثرة يزيد الوزن لكن الصحيح انه :-
إذا تم شربه خلال الوجبة يؤدي إلى انتفاخ البطن خلال الوجبة وهذا يؤدي إلى دفع المعدة إلى استقبال المزيد من الأكل ونصيحتي أن يتم شرب الماء بين الوجبات والتقليل منه مع الوجبة .
السمنة المتركزة بالظهر والزنود
تمرين الزنود : حرك يديك إلى الأمام والخلف دورة كاملة مثل الدوامة عشر دقائق إلى الأمام وعشر دقائق إلى الخلف يوميا فهذا من شأنه أن يشد الترهل الذي في اليد بالكامل مع عمل تمرينات خواصر خفيفة وتجنب حمل أوزان ثقيلة
الحبوب الصينية لزيادة الوزن
احذروا منها فهي مضرة وخطرة وغير مرخصة وكثيرون ماتو بسببها
أ
13-12-2009 | 10:33 AM
صباح الخير بنااااااااااات
شلونكم ؟؟
اسفه انشغلت عنكم هاليومين ومادخلت
لكن بالنسبه للرجيم والرياضه الحمدلله ماشيه تمام
بس امس وانا اكلم زوزوووووووووووو ومع الكلام بالاكل الشيطان لعب براسي خخخخخخ
واكلت شيبس :(
وترى زوزو امس <<< راح تفتن :lol: خبصت واكلت همبرغر زين ان ماكان اكو عدنا خبز الهمبرغر ولا كان خبصت نفسها هههههههههههههههه:cool:
شلونكم ؟؟
اسفه انشغلت عنكم هاليومين ومادخلت
لكن بالنسبه للرجيم والرياضه الحمدلله ماشيه تمام
بس امس وانا اكلم زوزوووووووووووو ومع الكلام بالاكل الشيطان لعب براسي خخخخخخ
واكلت شيبس :(
وترى زوزو امس <<< راح تفتن :lol: خبصت واكلت همبرغر زين ان ماكان اكو عدنا خبز الهمبرغر ولا كان خبصت نفسها هههههههههههههههه:cool:
*
13-12-2009 | 10:36 AM
صباح الخير
ويش اخباركم
اني قلت ان شاء الله تذكرون حلقة الرابح الاكبر
شفتونهم ماشاء الله عليهم
مايهمون الصبيان اهم شي اجسام البنات ههههههههه
ماشاء الله مادلين صارت جميلة جيملة واعتدل جسمهااا وصدرها بعد
كان ماشاء الله كبير ومترهل
الحين صار مشدود ومناسب لجسمها
هي اضعف وحدة فيهم صار وزنها 70
اما الباقي كلهم في ال90
بس خواتها وحدة 88 ووحدة 84 كنت مستانسة لانه مثل وزني ههههههههه
حتى المغربيات طلع جمال وجهم ماشاء الله
صدق المتن يخفي كلش وخصوصوا في جسم المراءة
ويش اخباركم
اني قلت ان شاء الله تذكرون حلقة الرابح الاكبر
شفتونهم ماشاء الله عليهم
مايهمون الصبيان اهم شي اجسام البنات ههههههههه
ماشاء الله مادلين صارت جميلة جيملة واعتدل جسمهااا وصدرها بعد
كان ماشاء الله كبير ومترهل
الحين صار مشدود ومناسب لجسمها
هي اضعف وحدة فيهم صار وزنها 70
اما الباقي كلهم في ال90
بس خواتها وحدة 88 ووحدة 84 كنت مستانسة لانه مثل وزني ههههههههه
حتى المغربيات طلع جمال وجهم ماشاء الله
صدق المتن يخفي كلش وخصوصوا في جسم المراءة
*
13-12-2009 | 10:38 AM
زهرة حبوبة خير عسى ماشر
اكيد في شي او خبر يفرح صح:)
يارب يكون خير بشرينا عااد
انواري عمري صباح الانواري
وعوافي عليج التخبيص
ومبروك عليج وعلى ام عماري التكريمات
سوري جت متاخر لكن ماادخل كثير الحين
وتعالي ليش ام عمار طولت الغيبة هالمرة
ماتدخل؟؟
كل مرة تغيب وترجع هالمرة ماشفنها من زمان
وصلي لها سلامي:)
ويش اخبار الررجيم معاها؟؟
اكيد في شي او خبر يفرح صح:)
يارب يكون خير بشرينا عااد
انواري عمري صباح الانواري
وعوافي عليج التخبيص
ومبروك عليج وعلى ام عماري التكريمات
سوري جت متاخر لكن ماادخل كثير الحين
وتعالي ليش ام عمار طولت الغيبة هالمرة
ماتدخل؟؟
كل مرة تغيب وترجع هالمرة ماشفنها من زمان
وصلي لها سلامي:)
ويش اخبار الررجيم معاها؟؟
أ
13-12-2009 | 10:39 AM
صبااااااااااااااح الورد ...اشلونكم بنااات ...
امس قعدت اشوف الرابح الاكبر لين ماخلص واليووووووم مو قادره اقوووم ..فيني النودة ...وامشي السياره وحدي دايخه ..بغيت ارقد وانا اسوق ..
امس صارت خيانه ..زوجي ياب بيتزا وصار خاطري فيهااا وكليت 2قطع صغار وبثثثثثثثثثثث ...
واليوم الصبح لعبت رياضه 20دقيقه ولعبت تمارين معده 20مره وفتح وضم 30 مره ..وبثثثثثثثثثثثث ..
تريقت
3بسكوتات دايت ولبن اكتفيا ..
هلا والله دمووع ورديه ومشكوره على المعلومات الحلوه وبالعايفه التخبيص خخخخ ..
زهره ليشششش بتتركينه ..اشفكيم بنااااااااااات كلكم تركتونه ....
محمديه اييييييييييييي وايد تغيرت اجسامهم وبالاخص اللي في الفريق الاصفر اللبنانيه وصل وزنها لي 70 كيلووو ..وحتى عروه وااايد ضعف نزل من وزنه 59كيلووو ...واااااااو ..بس الهام ماتغيرت واااايد ..وكان امس تلفزيونه كل ساعه يشير لانه مطر كان ..ويتقطع القنوات ..بس امس ماكانت الحلقه الاخير بعد باقي حلقه اخير اسبوع الياي ..
امس قعدت اشوف الرابح الاكبر لين ماخلص واليووووووم مو قادره اقوووم ..فيني النودة ...وامشي السياره وحدي دايخه ..بغيت ارقد وانا اسوق ..
امس صارت خيانه ..زوجي ياب بيتزا وصار خاطري فيهااا وكليت 2قطع صغار وبثثثثثثثثثثث ...
واليوم الصبح لعبت رياضه 20دقيقه ولعبت تمارين معده 20مره وفتح وضم 30 مره ..وبثثثثثثثثثثثث ..
تريقت
3بسكوتات دايت ولبن اكتفيا ..
هلا والله دمووع ورديه ومشكوره على المعلومات الحلوه وبالعايفه التخبيص خخخخ ..
زهره ليشششش بتتركينه ..اشفكيم بنااااااااااات كلكم تركتونه ....
محمديه اييييييييييييي وايد تغيرت اجسامهم وبالاخص اللي في الفريق الاصفر اللبنانيه وصل وزنها لي 70 كيلووو ..وحتى عروه وااايد ضعف نزل من وزنه 59كيلووو ...واااااااو ..بس الهام ماتغيرت واااايد ..وكان امس تلفزيونه كل ساعه يشير لانه مطر كان ..ويتقطع القنوات ..بس امس ماكانت الحلقه الاخير بعد باقي حلقه اخير اسبوع الياي ..
*
13-12-2009 | 10:40 AM
محمديه الهوى;10808636:
توني كايمة طالعت الرابح الاكبر
صدددددددددددج تغيرو 180 درجة والاخص الاخوات الثلاث ومادلين صارت اجنن طلع جمالها وايييييييد صارت حلوة ماشاء الله عليها
الهام كم نزلت ماشفت لان المطر كان اطيح وصار تشويش
بس ماتغيرت من وراها من كدام بس
هلا حمودية شخبارش
الهام صار وزنها في ال90 كانة
تغير جسمها بس احس وجها ماتغير واجد
يعني هذا هو ملامحه
يعني الباقي طلع وجهم اصغير وغير
الا هي
يمكن لاني مااحبها:mad:
أ
13-12-2009 | 10:42 AM
هلا ام عبادي ..هااااااا بشري في شي في الطريج والا للحين ؟؟؟وشخبار الرجيم وياج ؟؟