جروب عروس الحب من اول ديسمبر نحو عرايس جدد ورشيقات

دموع وردية;10810723:



اهلا يا نيفووو

اممممممممم فشله ... يعني انا اكبررررر وحده بالمنتدى خخخخخ وشكلي اسمن وحده بعد خخخخ

انا بحرينية وعمري 29 سنه .... لسه عااازبه خخخ

تشررررررررفنا فيج الغلا كله ... وربي يحفظ لك جويريه ... بوسيها عني فديتها

هلا يا حبى العمر كله يارب وان شاء الله نشوفك عروسه فالكوشه
جويريه بتسلم على خالتها وبتبوسك من خدك الوردى

دموع وردية;10810726:
نيفووو

بسالك ... زبادي اكتيفيا بالفراوله ... تحسين انه فادك بشي والا لا؟؟؟



ما شااااااااااااااء الله عليكم بنوتات
الله يووووووووفقكم جميعا يارب مااااااااشين تمام التمااااااام يا عسولات

اه يا حبى الزبادى خففلى الانتفاخ لانى اصلا عندى القولون عصبى وبينتفخ من اقل شئ
والحمد لله:L:

اليوم فطرت كالعادة كورن فليكس وحليب و7 حبات لوز وبعدها بساعه شاى اخضر بالنعاع والكمون

وان شاء الله الغدا راح يكون سمكه ونصف بلطى مشوى و4 معالق رز وسلطه خضرا

neeevooo;10812201:
هلا يا حبى العمر كله يارب وان شاء الله نشوفك عروسه فالكوشه
جويريه بتسلم على خالتها وبتبوسك من خدك الوردى



اه يا حبى الزبادى خففلى الانتفاخ لانى اصلا عندى القولون عصبى وبينتفخ من اقل شئ
والحمد لله:L:

:o

تسلمي يا نيفووووووو يا عسل ع الدعوه الحلوه ... :o

يا قلبي عليها جويريه تفداها روووحي ....

شو عرررررررفك انه خدي ورررررررردي خخخخخخخ :o



بالنسبة للزبادي تاكليه مع كل وجبه والا؟


والف هنا وعافيه اكلك يارب ... مطرح ما يسري يمررري

يومياااااااااااااتي

فطوري
ما فطرت الا متاخره لانه اسناني تالمني بسبب التقويم
اكلت .. معمول صغير + 2 بسكويت شوفان صغار



الغداء
3 قطع بسكويت خفيف
حليب + كورن فليكس اسمر
قطع صغار جدااااا كاكاووو خخخخخخخخ

الان .. اشرب كوفي

دموع وردية;10812788:
:o

تسلمي يا نيفووووووو يا عسل ع الدعوه الحلوه ... :o

يا قلبي عليها جويريه تفداها روووحي ....

شو عرررررررفك انه خدي ورررررررردي خخخخخخخ :o



بالنسبة للزبادي تاكليه مع كل وجبه والا؟


والف هنا وعافيه اكلك يارب ... مطرح ما يسري يمررري

لان البنات الحلوين واللى عندهم رقه زيك لازم يكون خدهم وردى F:

بالنسبه للزبادى كنت باخده مرتين باليوم لكن اللى هو من دون اضافات خالص اما اذا حابه اللى بالفراوله فعلبه واحدة فى اليوم
وكمان لبن اكتيفيا رائع علشان الانتفاخ

شطورة يا دموعه يا حليوة
حلو فطارك
لكن غداكى ماينفع يا قمر
لازم يكون فى بروتينات ونشويات وفيتامينات
حاولى ماتيعدى الغدا دة تانى وكلى اكل سليم وصحى

neeevooo;10813084:
شطورة يا دموعه يا حليوة
حلو فطارك
لكن غداكى ماينفع يا قمر
لازم يكون فى بروتينات ونشويات وفيتامينات
حاولى ماتيعدى الغدا دة تانى وكلى اكل سليم وصحى

:o

ياررررررررريت يا اختي

المشكله انه اسناني تاااااااااااااااالمني بسبب التقويم
وشي ثاني انا اشتغل والاغلب اعمل لي توست اسمر بجبن قليل الدسم

مشكلتي اني تغديتي ززززززززفته

يعني يعدي الشهر مش باكل بروتينات :thumbs_down:

الله يعين بس :sick:

F:

مرحبا بنات

انشالله كل امور الدايت تمام

شو رآيكم برياضة رفع الاثقال؟؟ :-#

Faze3a;10816148:
F:

مرحبا بنات

انشالله كل امور الدايت تمام

شو رآيكم برياضة رفع الاثقال؟؟ :-#

هلا عسووله

هالرياضه مفيده خصوصا اذا كان عندك ترهل يعني ناقصه من وزنك وايد ومترهل جسمك
وشي ثاهي وهو الاهم

انه ما تشيلي اوزان ثقيله يعني اقصى شي للمراة هو 2 كيلووو بس واذا بداية يكون 1 كيلووو بسسسسس

ويكون تحت اشراف مدربه عشان تعلمك الحركات

وانا برايي انه ما تشيلي الاثقال اذا ما كان جسمك متهيئ يعني لازم تكوني تمشين اسبوع وتمارسين اي رياضه والاسبوع الثاني تبداي بالاثقال واستخدام الاثقال ما يكون بشكل يومي خطااااااااا

فقط يومين او 3 ايام بالاسبوع

اتمنى افدتك حبوبه :D

تكملة يومياتي للامس



العصر
موزه


العشاء
2 تفاحه
شيبس صغير
زبادي بالفواكه
حليب بالشوفان

شاي بالحليب


قبل النوم
شاي اخضر بالزعتر

مع الاسف امس تكاااااااسلت وما مشيت تعبااااااانه
بس رحت اشتري اغراض لي وتمشيت بالسوبر ماركت خخخخخخخخخ

مرحبا

انا زايدة 3 كيلو و مقاساتي اغلبها نازلة نص انش و بعضها انش

احباط مباشر .. احباط اخر درجة

متكدررة واايد :(

cherry pie;10820322:
مرحبا

انا زايدة 3 كيلو و مقاساتي اغلبها نازلة نص انش و بعضها انش

احباط مباشر .. احباط اخر درجة

متكدررة واايد :(

لا حبيبتى ماتزعلين نفسك
جايز يكون الدورة جيياكى
او يكون جسمك حابس شوى سوائل اهم شئ ان مقاسك نازل ودة الاهم من الوزن
وعن الوزن اشربى شاى اخضر علشان الماى المحتبس يخرج

غداى اليوم
كبدة اسكندرانى وخضار سوتيه وسلطه

حاسه الهدوم بقت واسعه فيني بس وزني ثابت وماراضي ينزل

زخه مطر;10822233:
حاسه الهدوم بقت واسعه فيني بس وزني ثابت وماراضي ينزل

مش مشكله ان الوزن ينزل المهم ان شكلك يخس ودة الافضل

انا تووني مخلصة من الدورة .. يصير يعني للحين فيه اثرها من زيادة الوزن و

الله يعيين

هلا بنات انا مخبصة تخبيص والله يعين مع انى اكثركم وزن المفروض اتحكم فى نفسى اكثر

بنات ايش فيكم
كلكم عزيمتكم قلت ليه
لااااااااااااا لازم تزيدوا الهمه والنشاط
اميرة الانسات قوى عزيمتك يا قلبى

شيرى بى عدى يومين بعد انتهاء الدورة واوزنى خلاص

عروس ان شاء الله تعدى ايامها بسلامه وتزونى الاسبوع الجاى مافى مشكله