**ام عبادي القمر ** رجعت من جديد وكلهااا قوة وعزيمة مين حاب يشاركهاااا يتفضل ((4))

rose_rose7788;10451952:
ايوااااااااااااااااااا .... مشكووووووووووووووووورة هنووووووووفه على الصورة ... عرفتها الحين ... مع اني اخر مرة خذت الجدر الكهربائي ولي الحين ما اعرف كيف استخدمه اللي يشوي اللحم والسمج والدياي .. شكله هو بعد للخضار بس ما ارعف كيف استخدم وما اصدق انه على الكتيب مكتوب السمج يباله لي ما يستوي 4-6 ساعات ؟؟؟؟ عيل بالله عليكم متى بتغدى ومتى بحط الطبخه في الجدر ؟؟؟؟ ما اعرف ما اصدق الكتيب ... بس الصورة مشهية ...

عليج بالعافية حبوبة اللي كلتيه ... وليش وزنتي؟؟ يوم الخميش احسن لي ولج عشان نتحدى بعض اكثر خخخخخخخخخخ ولا شو رايج ؟؟؟؟
قررت يوم الخميس للوزن وبروح الولنس سنتر عندنا في الدوام وان شاء الله بقدرت قادر اكوووون نازله ....شدي حيلج .. احس عمري زايده وزن من الفطاير وعدم متابعتي الرجيم بحذافيره وغير هذا ما امشي ... الله يستر من الفستان اللي بلبسه في عرس بنت اختي بداية شهر 11 اااااااااااااااففففففف ما احس انه جسمي فيه تغيير الا بالعكس احس نفسي متنت زياده ... ادعولي انزل واحافظ على رجيمي :(

ما اعرف شو من الرجيمات اتبع بالضبط .... رجيم بنت عذاري ما تشجعت لانه محد وياي وفي اخصائية تغذية قالت لي تعالي واوزني عندي لانه عندها جهاز يبين حجم الماي العضلات والدهون و و و ... وقالت بكتب لج شو تحتاجين بس لا تتبعين اي شي خربوطي لانج لو نزلتي عليه راح ترجعينهم وقالت لي الاكل متعه مو حرماااااان اذا بالحرمان ما بتسوين شي ... الله يستر ودي اروح لها بس وقتي ابدا ما يناسب لاني اخلص العصر وهي لي الظهر دوامها ... بشوف اذا ريلي تبرع ووداني برووووح اليوم باجر على الاقل حتى لو حد ياخذ قياساتي ويعطونا يوم ثاني وهي اطرش لي الرجيم على النت ... برتاح الصراحه وبعرف اللي اسويه صح 100% ان شاء الله ...............خخخخخخخخخخخخخخخخخخخ اسفه اعرف اني طولت وااايد السموحه :)

حتى داق براسي رجيم دشتي .... قلت بسأل اكثر ام عبادي ..... ها شو رايج فيه ؟؟؟
ما شاء الله نزلتي عليه 30 ك ليش عيل رديتيهم ؟؟؟؟ بامانه خبريني عنه لاني احتمال اذا منه فايده اسويه ..... ابا ايي شهر 11 وانا نازله عل الاقل 10 ... اعرف انه وايد بس ابا الفستان يستوي حلو علي ... وعقب اكييييد راح اكمل ان شاء الله ما بخلي الرجيم ....

هلا ررررررررروز حبيبتي اني مارديت ال30 كيلووو
لا كان مشواري الاول 30 كيلو من وزني وهذا مشواري الثاني
بالعكس ظل ماشاء الله وزني ثابت حتى لو زاد يزيد يكلوين 3 بالكثير
وحفلت منو عندكم:wink:
عسى ايامنا وايامكم كلها افراح ان شاء الله

انا اليوم ربعي مفاجايني بيوم ميلادي انحرجت اردهم ريجيمي اليوم اخترب تريقت 3سندويشات صغيره 2جبن 1وفلافل ووحده مسويه سويت آآه ليش سوت المهم رجعت ما تغديت لين الساعه 8 رحت لوحد مربيه وشربت حسو وحليب بالزنجبيل وسندويشة جبن صغيره وبس واول مارديت على طول على الجهاز اهضم اللي كلته والله انقهرت احسن مااطلع من البيت ههه
اي ابي اسال الحسو يمتن؟؟

يارب ترزقني;10451985:
مبروك عليكم التجمع الجديد

ويارب يكون تجمع خيرر وجزء مميز بنزول وزنكم بدرجه كبيره ونفرح لكم يارب

ام عبادي عساج ع القوه عمرري

يارب ترزقني;10452010:
بنات ودي اسالكم سؤال وامانه الي تعرف لا تبخل عليي

انا احب اشرب عصير الكيوي والليمون (( الربيع )) تحسونه شيء ممنوع اثناء الرجيم

ومن الي في الرجيم والتخفيف كانت تشربه او تشرب عصير الاناناس بعد ( الربيع ))؟؟

انا سمعت ان عصير الكيوي والاناناس يساعد ع الحرق بس انا ما اسويهم واشربهم من الربيع

ومادري متخوفه اشوي ؟؟

ياريت تفيدوني ؟؟

هلا فيج ام حمودي شخبارش؟؟
بصراحة اني عصير الربيع كيوي وليمون كنت الاول اشربة وكان طعمة تقريبا كانة طبيعي
لكن اللحين كلش مااحبة لانة طعمة كله سكرررررر
فية سكر واجد حتى لو اخذت لي مااقدر اكملة
انصحش ابتعدي عنه
وحتى لو بغيتي سوي لج فرش في البيت احسن
على الاقل تعرفين كمية السكر الي فيه
حتى لو تشوفين على العلبة بتشوفين نسبة العصير في على مااعتقد 30% اذا مو اقل

اصايل قطر;10452393:
ممكن اشارك معاكم..
وزني: 73
طولي: 153
الهدف الاول :65
الثاني:60
الثالث والاخير:55 انشالله يارب
الرجيم:مشتركه في مركز نيوترشن وممنوعه من العيش والخبز والمعكرونه
انا في اليوم الثاني من الرجيم

هلا بيج اصووووووووولة <<<<<<من اولها طيحيت الميانة ههههههه
ويارب يكون هالتجمع فاتحة خير عليينا كلنا
نورتي(f)

moonshadow508;10452723:
ممتاز عيني وبتسعدني المنافسة معك اكيد هلا انا كان وزني 87 بس نزلت 4 كيلو وصار 83وان شاء الله ما برجعو من غير شر,,,

انا يا عسل بتبع ريجيم النقاط ما بين 18 و 20 نقطة

اليوم لحد الان

عصير فراولة بحليب 100 ملل= 1,5 نقطة

بسكوتة بشوكولاته= 2,5 نقطة

250 جرام دجاج مشوي= 5 نقاط

2 ملعقة كبيرة زيت= 8 نقاط

يعني لحد الان 17 نقطة وشملو العشا حيكون خضار وبس وان شاء الله خير

هلا بيج خيي
وان شاء الله كل الي تنزلينة ماتردين اتشوفينة ان شاء الله من غير شر
وبعد رجيم النقااط ههههههه شكلي بسوية وياك علشان اذا صار لي غلط اتصلحينة لي لانة خاطري ابتعة بس اخاف الخبط فية من حسب النقاط(n)

محمديه الهوى;10453342:
بنات الفستق الحلبي الى اجي من سوريا فيه سعرات واجد لو لا





اسمي محمدية الهوى

الطول 160

الوزن احم احم 112

اكبر وزن في التجمع اه اه اه اه

الهدف 97 خلال شهر اشاء الله

هلا حمودية اذا بصارحة ماادري عن الفستق بس احسة في دهووون
انتي خففي منه اكثر
منهو جاي عندكم من سوريااا :wink:<<<<فضولية ههههههه
اني عمي من يومين رايح الله يرده سالم ان شاء الله ويجيب الينا فستق <<<<<<صار خاطرها فيه:cool:
حمودية حبوبة تبين اسوي لج شريط وزن؟؟

**ام عبادي القمر**;10455771:
هنوفة اسمعي دام وزنج وقف يعني خلاص جسمج تعود على النظام الي تتبعينة لازم اتغيرين النظام عدل
يعني تتبعين نظام مختلف عن الي كنتي اتسوينة علشان الجسم يحس فية تغير ويبتدي ينزل ان شاء الله

صج ...ام عبودي انا قلت يمكن لان الاسبوع اللي طاف نزلت تقريبا 3كيلو منجذي هالسبوع مانزل وايد وانا مسويه لي يوم مفتوح بلعت فيه عدل ...واذا بغير شلون ..؟؟؟انا كل اللي اكله اكل رجيم والا ماكله مايصلح حق الرجيم ....

وش قلتي عن الميزان ...خصصنه لنه يووم نوزن فيه كلنه اشرايج ؟؟

محمديه الهوى;10453364:
بنات ويش رايكم كل اسبوعين كل وحدة توزن وتحط وزنها يعني اجباري علشان اكون في التزام اكثر

وتشجيع ونخلي يوم بس للميزان


مثلا اكون يوم الخميس

هااااا ويش رايكم

هلا خيووو اوكي اذا حابين جدي خلاص نتوكل على الله
وانخلي يوم الخميس يوم الميزان
علشان الي نازل ياخذ يوم اووف عن الرجيم يوم الجمعة:tongue:
والي مو نازل يحصل عقااااااااااااب ههههههه(n)

انوار الحب;10454495:
مبرووووووووووووووووك علينا التجمع الجديد

يارب يكون تجمع الخير علينا بكل شي

واول شي تنزل اوزانا بصحه وعافيه

ام عبااادي وين اسم ام عمار بالتجمع هذي خيتو ليش ناسيتها خخخخخخخ

زعلانة على اختها <<< هههههههههههههه

راجعه لكم بيومياتي

هلا انواري حبيبتي
لالالالالالالالالالالالالالالا تزعلي مني والله العظيم اني نسيت:confused:
لانة كنت اكتب بسرعة واني في خاطري اقول لازم نسيت احد
سامحيني خيييية:o
وان شاء الله ام عمار تدخل وماتلقى اسمها وتزعل:(

انوار الحب;10454547:
بنات منو مجربه بذور الكتان وضعفت عليه؟؟

هلا خييية
اني سمعت انها تسبب عقب
هي تضعف بس تسبب عقم
حتى لو كانت اشاعات ابتعدي عنها احسن(y)

اصايل قطر;10455790:
انا اليوم ربعي مفاجايني بيوم ميلادي انحرجت اردهم ريجيمي اليوم اخترب تريقت 3سندويشات صغيره 2جبن 1وفلافل ووحده مسويه سويت آآه ليش سوت المهم رجعت ما تغديت لين الساعه 8 رحت لوحد مربيه وشربت حسو وحليب بالزنجبيل وسندويشة جبن صغيره وبس واول مارديت على طول على الجهاز اهضم اللي كلته والله انقهرت احسن مااطلع من البيت ههه
اي ابي اسال الحسو يمتن؟؟

كل عام وانتي بخير اصووووووووووولة
وعقبال المليون ان شاء الله
خلاص انسي الي اكلتية وباتدي من جديد
لانة اذا فكرتي فيه راح يخف حماسج(n)
والحسووو اتوقع يكون فيه نسبة من السكر
ان شاء الله ماكثرتي

[QUOTE=**ام عبادي القمر**;10455842(f)

هلا بيج خيي
وان شاء الله كل الي تنزلينة ماتردين اتشوفينة ان شاء الله من غير شر
وبعد رجيم النقااط ههههههه شكلي بسوية وياك علشان اذا صار لي غلط اتصلحينة لي لانة خاطري ابتعة بس اخاف الخبط فية من حسب النقاط(n)[/QUOTE]

هلا وغلا والله بام عبادي وينك اليوم ما بينتي ولا خبصتي بالاكل<<<<<<<غيرانة تراني وخاطري بشااااااااااااورمااااااااا:confused::confused::confused::confused::confused:

انا كل ما احكي بدي اعمل ريجيم حتى الاكل اللي ما بحبو بصير احبو سبحااااااان الله,,,,,وهاد اللي حيجلطني بس الله بعييييييييييين

ريجيم النقاط كتير حلو انا مرتاحة فيه الحمدلله صحيح في شغلات ما بعرف نقاطها بس بحاول قد ما اقدر اني اقربها لاقرب شي,,,باكل فيه كل شي بس بكميات خفيفة لانو ريجيمات الوجبات البيض المسلوق والجاج المشوي والسلطة والتوست واللي هيك ما بدخلو ممخي ابدا ولا بقدر التزم فيهم تمام,,,,

وان شاء الله رح احاول اساعدك قد ما اقدر,,,ولو من عيوني:):):)

موفقين بنات

عن نفسي ابغي انزل من وزني 10 كيلو بس مو عارفة شلون ما اقدر اقاوم واسوي رجيم

ناوية امشي كل يوم ساعة والله يوفقني

بصراحة اذا ادخل تجمعكم اتشجع على اني اضعف مع اني مو متينة واجد بس جسمي اخترب من بعد الولادة

هنوفه الحلوه;10455862:
صج ...ام عبودي انا قلت يمكن لان الاسبوع اللي طاف نزلت تقريبا 3كيلو منجذي هالسبوع مانزل وايد وانا مسويه لي يوم مفتوح بلعت فيه عدل ...واذا بغير شلون ..؟؟؟انا كل اللي اكله اكل رجيم والا ماكله مايصلح حق الرجيم ....

وش قلتي عن الميزان ...خصصنه لنه يووم نوزن فيه كلنه اشرايج ؟؟

اي هنوفة اتبعي التخفيف مثلا يعني دخلي على اكلج عيش وخبز بس بكمية بسيطة
واني اعتقد صار لج فترة بس على الفواكه واللبن صح؟؟
ابتعدي عن اللبن وسوي لج عصير فرش في البيت فية سكر رجيم او خلي سكر بسيط
جذي عين انتي شوفي شنو كنتي تاكلين في الفترة الاخيرة بتعدي عنه واستبدلية بشي ثاني
او شي في القسم عدنا في رجيمات حلوة دخلي واختاري لج رجيم

**ام عبادي القمر**;10455890:
هلا انواري حبيبتي
لالالالالالالالالالالالالالالا تزعلي مني والله العظيم اني نسيت:confused:
لانة كنت اكتب بسرعة واني في خاطري اقول لازم نسيت احد
سامحيني خيييية:o
وان شاء الله ام عمار تدخل وماتلقى اسمها وتزعل:(

خخخخخخخخخخخخخخ

لا ام عبادي اصلا انا لمن كتبت ام عموري كانت معاي عالمسن

وضحكت وقالت اصلا انا ماادخل وايد << قالت قصة حياتها

**ام عبادي القمر**;10455911:
هلا خييية
اني سمعت انها تسبب عقب
هي تضعف بس تسبب عقم
حتى لو كانت اشاعات ابتعدي عنها احسن(y)

والله !!! :rolleyes:

زين انج قلتيلي محضرة العلبه قلت اخذ منها

مو ناقصني انا دخيلج خخخخخخخ

كربلاء;10455957:
موفقين بنات

عن نفسي ابغي انزل من وزني 10 كيلو بس مو عارفة شلون ما اقدر اقاوم واسوي رجيم

ناوية امشي كل يوم ساعة والله يوفقني

بصراحة اذا ادخل تجمعكم اتشجع على اني اضعف مع اني مو متينة واجد بس جسمي اخترب من بعد الولادة

هلا فيج خيو كربلاء
خلاص ليش ماتشاركين معانا وكل يوم تدخلين تكتبين يومياتج

ونشجعج وتشجعينا :wink:

ابدي شوي شوي باكل صحي ومو رجيم قاسي وممل

ابدي خففي من الزيت بطبخج وبدلي الخبز الابييض بالاسمر

وشوي شوي يصير الاكل الصحي نظام حياتج مو فترة مؤقته :)

moonshadow508;10455953:
هلا وغلا والله بام عبادي وينك اليوم ما بينتي ولا خبصتي بالاكل<<<<<<<غيرانة تراني وخاطري بشااااااااااااورمااااااااا:confused::confused::confused::confused::confused:

انا كل ما احكي بدي اعمل ريجيم حتى الاكل اللي ما بحبو بصير احبو سبحااااااان الله,,,,,وهاد اللي حيجلطني بس الله بعييييييييييين

ريجيم النقاط كتير حلو انا مرتاحة فيه الحمدلله صحيح في شغلات ما بعرف نقاطها بس بحاول قد ما اقدر اني اقربها لاقرب شي,,,باكل فيه كل شي بس بكميات خفيفة لانو ريجيمات الوجبات البيض المسلوق والجاج المشوي والسلطة والتوست واللي هيك ما بدخلو ممخي ابدا ولا بقدر التزم فيهم تمام,,,,

وان شاء الله رح احاول اساعدك قد ما اقدر,,,ولو من عيوني:):):)

هلا بيج خييوووو تسلم عيونيج حبيبتي
وفعلا ترى مو بس انتي اي احد يحاول انه يسوي رجيم بيصير يحب ياكل اكثر
علشان جذي لاتقولين بسوي رجيم قول يتخفيف حتى لو علاشن تقنعي نفسك قولي راح اكل كلشي بس تخفيف ماراح احرم نفسي من شي
وعن سالفة الشوارما اليوم كنت عند الاهل
وطلبنا عشى من برة وكان من ضمن الطلب شوارما هههههههههههه
بس مو من نصيبي لحد يهاوشني:o
اني اخذت لي كبدة

كربلاء;10455957:
موفقين بنات

عن نفسي ابغي انزل من وزني 10 كيلو بس مو عارفة شلون ما اقدر اقاوم واسوي رجيم

ناوية امشي كل يوم ساعة والله يوفقني

بصراحة اذا ادخل تجمعكم اتشجع على اني اضعف مع اني مو متينة واجد بس جسمي اخترب من بعد الولادة

هلا كربلاء
شخبارش؟
من زمان مااشوفش في المنتدى
حبوبة لااتسوين رجيم معين بس خففي اكل
وامشي ساعة وان شاء الله اسبوع بتشوفين النتيجة
جربي الو كم يوم بتتعبين وتبين تاكلين لكن بعدين تتعودين على الاكل القليل ومعتدش بعد تتعود
يلا خيووو خلينا نشوفش ويانا(y)

**ام عبادي القمر**;10456032:
هلا بيج خييوووو تسلم عيونيج حبيبتي
وفعلا ترى مو بس انتي اي احد يحاول انه يسوي رجيم بيصير يحب ياكل اكثر
علشان جذي لاتقولين بسوي رجيم قول يتخفيف حتى لو علاشن تقنعي نفسك قولي راح اكل كلشي بس تخفيف ماراح احرم نفسي من شي
وعن سالفة الشوارما اليوم كنت عند الاهل
وطلبنا عشى من برة وكان من ضمن الطلب شوارما هههههههههههه
بس مو من نصيبي لحد يهاوشني:o
اني اخذت لي كبدة

ااااااااااااااااااااااه يا ام عبااااادي,,,ذكرتيني بالايام الخوالي وبالذي مضى ايام ما كنت اكل شاورما<<<<<<هاد وانا ماكلة قبل ما ابدا الرجيم بيوم عشان ما ييجي عبالي ايام الريجيم يعني هالحكي قبل 4 ايااااااااااام بس,,,,,:confused::confused::confused::confused::confused::confused:


والف صحة وهنا الكبدة على قلبك,,,,الله ستر اني ما بحبها ولا كان صار عندي اكتئاب حاد :confused:

الحمد الله انواري يعين مو زعلانة:)
وعن بذرة الكتان اي حبيبتي لاتاخذينها اسلم لك

moonshadow508;10456126:
ااااااااااااااااااااااه يا ام عبااااادي,,,ذكرتيني بالايام الخوالي وبالذي مضى ايام ما كنت اكل شاورما<<<<<<هاد وانا ماكلة قبل ما ابدا الرجيم بيوم عشان ما ييجي عبالي ايام الريجيم يعني هالحكي قبل 4 ايااااااااااام بس,,,,,:confused::confused::confused::confused::confused::confused:


والف صحة وهنا الكبدة على قلبك,,,,الله ستر اني ما بحبها ولا كان صار عندي اكتئاب حاد :confused:

ههههههه حلوة هذا ايام الخوالي
خلاص مابتكلم عن الشوارما اممممم قصدي الاكل بشكل عام ههههههههه
لا يصيدك اكتئاب هههههههه