الرئيسية التغذية السليمة و الرياضة إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة **ام عبادي القمر ** رجعت من جديد وكلهااا قوة وعزيمة مين حاب يشاركهاااا يتفضل ((4))

**ام عبادي القمر ** رجعت من جديد وكلهااا قوة وعزيمة مين حاب يشاركهاااا يتفضل ((4))

**ام عبادي القمر** 12-10-2009 1,008 رد 48,760 مشاهدة
أ
أم طروقي وهنوفه
عروس فضية
13-10-2009 | 04:24 PM
الساعه 5 بروح امشي
د
دموع وردية
عروس ذهبية
13-10-2009 | 04:35 PM
هلا والله

مبروووووووووووك التجمع الجديد

يارررررررررب

فاتحة خيررررر علينا ونصير احلى رشيقااااااااااات بالدنيا يارب

اليوم اكلي شووي خربطت بس عموما ماشي الحال خخخخخخخخخخ

الله يسهل وامشششششي

دعواااااتكم
!
! ظل الياسمين !
عروس فضية
13-10-2009 | 05:26 PM
الللللللللللللللللللللللللللففف مبروك على الملف الجديد انشاء الله فاتحة خير علينة


ونصير ارشق الرشيقااااات


عصير الكيوي والاناناس واجد فيه سكر احس

!
! ظل الياسمين !
عروس فضية
13-10-2009 | 05:31 PM
بنات الفستق الحلبي الى اجي من سوريا فيه سعرات واجد لو لا





اسمي محمدية الهوى

الطول 160

الوزن احم احم 112

اكبر وزن في التجمع اه اه اه اه

الهدف 97 خلال شهر اشاء الله
!
! ظل الياسمين !
عروس فضية
13-10-2009 | 05:35 PM
بنات ويش رايكم كل اسبوعين كل وحدة توزن وتحط وزنها يعني اجباري علشان اكون في التزام اكثر

وتشجيع ونخلي يوم بس للميزان


مثلا اكون يوم الخميس

هااااا ويش رايكم
أ
أم طروقي وهنوفه
عروس فضية
13-10-2009 | 06:22 PM
محمديه الهوى;10453364:
بنات ويش رايكم كل اسبوعين كل وحدة توزن وتحط وزنها يعني اجباري علشان اكون في التزام اكثر

وتشجيع ونخلي يوم بس للميزان


مثلا اكون يوم الخميس

هااااا ويش رايكم


اييييييييييييي انا بعد كنت بقول هالاقتراح انه نخلي لنه يوم مخصص للميزان واللي تنزل اكثر في اهيه تصير رشيقه الاسبوع ..يعني كل اسبوع نطلع وحده نزله اكثر خلال هالسبوع او لسبوعين وتصير رشيقه الاسبوع ..اشاريكم بنااااااااااااااات علشان يكون في تشيييييع اكثر ..
أ
أم طروقي وهنوفه
عروس فضية
13-10-2009 | 06:31 PM
بعرفكم عن نفسي للبنات اللي مايعرفون ..

اسمي هنوفه الحلوه
عمري 27سنه
ابتديت الرجيم من نص رمضان (يوم القرقاعون )
وزني السابق (97.5)
الوزن الحالي (91.2)
ماعندي رجيم محدد اتبعه ..اي شي يناسب الرجيم اكل ..امتنعت عن الحلوات بجميع انواعها والمشروبات الغازيه والعصاير والخبز والمعكرونات والعيش ..ادور الاكل الدايت دوااااااااااااره واشرب شاي خضر مره في اليوم او مرتيتن ..امشي يوميا 35 دقيقه او 40 دقيقه..

الهدف الاول 90
الثاني 80
الثالث70

وانشالله انزلهم بصحه وعافيه



بناااااااااااااااااااات خلونا انزل اكثر كيلووات حق العيد ماباقي شي ...انا ابي اتخلص من التسعينات ...خاطري اشوف وزني في الثمانيات ..يلا بنااات شدو الهمه وتركو عنكم الاكل اللي مامنه فايده ..وخليونه نيصير ارشق نباااااااات في المنتدا ..
أ
أم طروقي وهنوفه
عروس فضية
13-10-2009 | 06:33 PM
رحت مشيت اليوم في الممشى ومشيت 55قيقه ..

وصليت واكلت باقي الاناناس ..وبثثثثثثثثثثث
!
! ظل الياسمين !
عروس فضية
13-10-2009 | 06:44 PM
هنوفه الحلوه;10453605:
اييييييييييييي انا بعد كنت بقول هالاقتراح انه نخلي لنه يوم مخصص للميزان واللي تنزل اكثر في اهيه تصير رشيقه الاسبوع ..يعني كل اسبوع نطلع وحده نزله اكثر خلال هالسبوع او لسبوعين وتصير رشيقه الاسبوع ..اشاريكم بنااااااااااااااات علشان يكون في تشيييييع اكثر ..



اي والله ولي تنزل اكثر اصير رشيقة الاسبوع (n)

انا من راي كل سبوع مثل الرابح الاكبر خخخخخخخخخخخ:D:cool:


علشان الى ماتنزل هذا السبوع تشد على روحها وتنزل السبوع الى جاي


وسلامتكم:)
M
Mŏŏn¥ El3ăsălzZ
عروس ماسية
13-10-2009 | 08:15 PM
مسا الخير جميعا,,,

العشا يا حلوين كان 3 ملاعق رز= 2 نقطة

وهيك المجموع بكون 20 تقريبا وان شاء الله بنكمل هيك,,,

وفكرة الوزن انو كل اسبووووع كتير حلوة وحيصير في حماس كتير وارادة اكتر ان شاء الله ,,,محمدية الهوى فكرة روعة كتير يسلمو حبيبتي,,,

هلا لو صار وقررتو انو توزنو كل اسبوع انا ما عندي ميزان الا كل احد لانو ديجيتال يعني بدو مشوار مو بالبيت,,,ممكن ولا كيف؟؟؟
أ
أم كرومي
مشرفة سابقة
13-10-2009 | 08:41 PM
مبرووووووووووووووووك علينا التجمع الجديد

يارب يكون تجمع الخير علينا بكل شي

واول شي تنزل اوزانا بصحه وعافيه

ام عبااادي وين اسم ام عمار بالتجمع هذي خيتو ليش ناسيتها خخخخخخخ

زعلانة على اختها <<< هههههههههههههه

راجعه لكم بيومياتي
أ
أم كرومي
مشرفة سابقة
13-10-2009 | 08:46 PM
حيا الله اختنا الجديده معانا بالتجمع

دمووووعة شلونك حبيبتي وحشتيني

.......................................................


اليوم تريقت قطعة خبز يابس اللي وريتكم صورته خخخخ

مع جبن مالح وخياره ونص كوب نسكافيه

بين الريوق والغدا اكلت تفاحه

وتغديت الاكله الصينيه بطرييقة زوزوووووووووووووو خخخخ

وطلعت مشيت تقريبا ثلث ساعه ماقدرت اكثر الجو بااااااااااارد

وماتعشيت شي شربت نسكافيه وبس

يارب اتحمل ومااكل شي

نسيت اقول اليوم بديت اسوي تمارين شد الزنود والايدين

سويت 40 مره وراح اسوي قبل ماانام
أ
أم كرومي
مشرفة سابقة
13-10-2009 | 08:48 PM
بنات منو مجربه بذور الكتان وضعفت عليه؟؟
أ
أم طروقي وهنوفه
عروس فضية
13-10-2009 | 09:18 PM
رجعت لكم من جديد ...

عيالي عشاهم وجبات من ماكدونلز كليت قطعه وحده بس من عندهم ...وحطيت لي لبن في لفرايزر عشلان يثلج ...مممممممممممم لذيذ..
أ
أم طروقي وهنوفه
عروس فضية
13-10-2009 | 09:24 PM
moonshadow508;10454307:
مسا الخير جميعا,,,

العشا يا حلوين كان 3 ملاعق رز= 2 نقطة

وهيك المجموع بكون 20 تقريبا وان شاء الله بنكمل هيك,,,

وفكرة الوزن انو كل اسبووووع كتير حلوة وحيصير في حماس كتير وارادة اكتر ان شاء الله ,,,محمدية الهوى فكرة روعة كتير يسلمو حبيبتي,,,

هلا لو صار وقررتو انو توزنو كل اسبوع انا ما عندي ميزان الا كل احد لانو ديجيتال يعني بدو مشوار مو بالبيت,,,ممكن ولا كيف؟؟؟



هلا موون 508 بالعافيه الاكل ...وعن الميزان ..انا افضل انه يصير الميزان كل اسبوع >>>>مافيني صبر لين اسبوعين ..
وعن الميزان ..انا بعد ماعندي ميزان في البيت .اروح الصيدليه اوزن ..وتقدرين اليوم اللي بنحدده تروحين وتوزنين ..ونشوف راي باقي البنات ..
أ
أم طروقي وهنوفه
عروس فضية
13-10-2009 | 09:26 PM
ام عبودي اليوم كلششششششش مابيت عسى المانع خيرررر ؟؟
أ
أم طروقي وهنوفه
عروس فضية
13-10-2009 | 10:05 PM
رحت اتفرفر في قسم المطبخ واشوف الاكلات ..شفت طريقه معكرونه بالبشميل عورني قلبي ..صار خاطري فيهاا ..قلت حق روحي خلنه اطلع من هالقسم اسلم لي .....
M
Mŏŏn¥ El3ăsălzZ
عروس ماسية
13-10-2009 | 10:13 PM
هنوفه الحلوه;10454790:
هلا موون 508 بالعافيه الاكل ...وعن الميزان ..انا افضل انه يصير الميزان كل اسبوع >>>>مافيني صبر لين اسبوعين ..
وعن الميزان ..انا بعد ماعندي ميزان في البيت .اروح الصيدليه اوزن ..وتقدرين اليوم اللي بنحدده تروحين وتوزنين ..ونشوف راي باقي البنات ..


اهلين فيكي حبيبتي
وانا كمان ما عندي صبر اني كل اسبوعين اوزن,,,بتهيألي اسبوع احسن,,,

بالنسبة لليوم تبع الوزن انا قصدي عشان المواصلات مو كل يوم بتتوافرلي,,وبس يا عسل...

يسلمو
*
**ام عبادي القمر**
عروس ماسية
13-10-2009 | 11:40 PM
سلاااااااااااااام
شخباركم
شكرا حق الي سالوا عني
اليوم رحت بيت ابوي العصر
ومن اشوي رجعت
بروح اقرا الواجب ان شاء الله
*
**ام عبادي القمر**
عروس ماسية
13-10-2009 | 11:42 PM
هنوفه الحلوه;10451791:
قوه بنااااااااااااااااااااااااااااااااااات

مشكوره ام عبودي على فتح التجمع الجديد وانشالله هالتجمع يكون فاتحه خير علينه ونصير ارشق من الرشيقات ..

انا ريولي يبي لها قصصصصصصصصصصصصص ...انا قالت من قبل اني باخر الميزان ومابوزن الا يوم الخميس ...وقمت اليوم من الصبح وقص علي الشيطان وقمت خذيت السياره ورحت الصيدليه وانا في الدرب قلبي يرضخ يرضخ من الخوووف ...جني رايحه اخذ الشهاده ..المهم وصلت ووزنت ....الا وزني 91.2 يعني نزلت بس 500غرام >>>نص كيلو فقط ..قهرررررررررررر قهررررررررررررررررر مادي امته بتخلص من التسعينات ...عاد انا فكر وفكرت في الطريج ..قلت خلالالالالالاص مابسوي لي يوم مفتوح ..بسوي يوم المفتوح كل اسبوعين ..قبل كان كل اسبوع ..الحين بحط له اكسسسسسسسسسسس وبخلي كل سبوعين ..احس التخربط اللي كليت ذاك اليوم اهو اللي ماخلا وزني ينزل عدل ...او يمكن لانه الاسبوع اللي طاف نزلت 3كيلو في اسبوع ..من جذي هالسبوع مانزل واايد ..


رووز في طبخ البخار ..فيه جدر خاااااص بالبخار ..يعني تحطين ماي من تحت والخضره تكون فوق وتستوي بالبخار ...


هنوفة اسمعي دام وزنج وقف يعني خلاص جسمج تعود على النظام الي تتبعينة لازم اتغيرين النظام عدل
يعني تتبعين نظام مختلف عن الي كنتي اتسوينة علشان الجسم يحس فية تغير ويبتدي ينزل ان شاء الله
X