باقي 6 كيلو على الوزن المثالي ؟تعالي

حلووووو كيلوين ب اسبوووووع وانا بليالله كيلووووووووو ومادري شصار فيييه تهئ من يوم الثلاثا ببدا صح مس فرساجي و ببتدي ويا رياضه الدرج يوميا 10 دقايق مع اكل صحي

بناااات هذا الموضوع انهجر وانا مليت لوحدي انادي فيكم فاتوقع خلاص معاد راح ادخله لاكن اللي تبي ترجع تخبرني لاني خلاص طفشت وانا اكلم روحي بروحي

هو مانهجر بس كل وحده اكيد لها ظروفها وانا ومس فرساجي عندنا امتحانات وتوني اليوووووووووووووووووم مخلصه

المهم يومياتي

كلت الريوووق حليب شاي و نتفه سندويج و الغدا مجبووس لحم وسلطه ووووووو العشا شكله خفايف بلعربي

هاي بنات

والله صااجة عيون خيالة انا توني اليوم مخلصة اختبارات

و مالي خلق شي بنااات تكفوون شجعوني العزيمة كللش فالارض :thumbs_down:برتب وقتي من اليوم وبسوي روتين لان القعدة جي اتعب وصرت اخبص وخلاااص حلفت اني ماقرب من الحلويات و الاشياء المليانة دهوون لان ويهي اخترب بعد بسويلي برنامج عناية ودراسة وكلشي :L:

والجمعة بقولكم عالاخباار والتغييرات:$:

مررررررررررحبببببباا مس فرساتجي شخبارج شحال الامتحانات وياج وبعديين من اليوم ورايح نو تخبييص مس فرساجي شرايج نسوي دايت الكورن فلكس

انا ناويه ابدا من السبت لين الاربعاء؟؟؟؟

هههه

فديتج والله ياعيون والله مادري احس النقاط اريح وينزل بسرعة اما الكورن فليكس مادري احس اني بعفس الدنيا جوفي انتي جربيه وقوليلي

الحمدلله الحين انا موقفة حلويات ويهي صاار وايد احسن وخفت الحبوب وكلشي عاد اليوم من اليوع نسيت اوزن علطول تريقت

فطوري كان نسكافيه و صمون ميني مع ملعقة صغيرة لبنة

والغدا اتوقع سلطة مع شوي ارز بس

ومافي عشا

يا هلا صدوي يا الدبه رديتي 60 :| انتي شكليتي خخخخخخخخخ لازم تسكرين حلجج ومس فرساجي حبوبه انا بسووووويه شور وبقولج النتايج

و ترا حلوو دايت النقاط نزلت علييه 5 كيلوو وعقب تمللت ونزلت ال5 الباقيه خخخخخخخخ نزلت من عمرها الحين ادعيلي ال 12 كيلو ينزلوون

صدى احلامي .. تراني تتبعتك لين هنا هههههههه

ها كيف شي مكان لي ولا اشل قشي واطلع

صدى .. فديتك تسلميلي .. ما تقصري الغالية ..

مو مشكله كل حد وظروفه .. اهم شي دراستك ..

اممممم

حلوو التحدي ممكن يشجعنا .. بس شو هدية الفائزه :)

خلينا نجرب اول اسبوعين .. ونشوف كيف النظام

-----------

انا اليوم تغديتها مشاوي بس بالليل خبصتها شوي هههه

بس سويت رياضة مشي السريع 30 دقيقة .. وتوني اخذ اكتيفيا

http://forums.3roos.com/showthread.php?t=502975

بنااااااااااااااات اخيرا جيتو وربي حالتي يرثى لهاااااااااااااااااااااااااااااااااااا
بس اككككككككككل بدووووووووون حساب واصلا كنت ناويه من بكرا ابدا تخفيف قووووووي لاني بس اكل بالجامعه كنتاكي وبشمل وورق عنب وكرسون وذره وووووو
وارجع البيت المشكله عندنا طباااخه اهي اهي اهي طبخها عذاااب كاني بمطعم تطبخ طبخ عذاااااااااااااااااااااااااااااااااب وهذا انا لارياضه واكل اكل اكل
بس من بكرا رااااح ابدا خلاص مايسير والله الملابس بتخرب علي عاد الشتاء مو مشكله يغطي لاكن الصيف ابو قضايح كيف بنلبس تيشيرتات وحركات دلع
يلا شدو الهمه واخييييييييييييييرا جيتي يابعد قلبي صداوي

كل الانوثة .. المغريات كثيييره حوالينك الله يعينك

شوفي يا حلوه .. دام طباخها حلو خليها تسويلك اكلات صحية ولا عالاقل الدسم فيها قليل .. والصبح حاولي تتريقي لين تشبعي واشربي عصير برتقال عشان ما تاكلي فالجامعه ..


انا اليوم صايمه .. شكلي بخبر ماماتي تسويلي شوربة شهيتيني على الشوربة يا صدى ..

هاي يابنات اش رايكم باكلي اليوم لاتسيبووووني تكفون خلونا ننحف سوى ترى انا مرااااااا عندي عزيمه هالمره لاني حاسه ان جسمي مليان سموم ترى بالميزان مثل ماانا 61 بس كذا ماني حاسه اني خفيفه
لذالك اليوم افطرت نص سندويش حتى يمكن اقل من النص بيض وشطه وحليب وشاهي هذا الساعه 7 وجلست عليها لين الساعه 2 وربع شربت لي كاسه مويه وطبعا لاني مااحب الرز وماني عارفه وش اكل غداء هي مسويه صينيه توست وش فيها هذي عباره عن توست نخاله ومحشي بالتونه والجزر وفوقه طبقه عباره عن مايونيز وجبنه كرفت سايله وقشطه وبيض بس طبعا على كل الصينيه حطت 3 ملاعق مايونيز و3 جبنه يعني اتوقع انها تجي قليله اللي اكلتها انا
لاني اخذت قطعه قد كف اليد بدون الاصابع
بس وبجلس عليها ليييين بكرا باذن الله الفطور وبهذا الوقت باشرب شاهي اخضر ومويه يلا يابنوتات قولو لنا وش سويتو
ايوه صح على العصر بمشي نص ساعه

هاي بناات

صدووي وكل الانوثة وحشتووووووووووووووني موووووووووووت

والله تصدقوا يوم الموضوع فاظي يأست عدل ورجعت كل الي نزلته يعني رجعت 58 :badly:بس الله هداني ورديت مسكت نفسي والحين نزلت كيلوين يعني 56 ويمكن بكرة اصير 55 لاني الحين 56.2 واتغدا تمام ومن بعدها ماتعشى ومع رجيم النقاط واايد حلو بس في واايد اشيااء ماعرف احسب لها من جي مالتزمت فيه

ويلا بنااااااااات خلونا نشد الهمة عدل لاني متأكدة ان احنا نقدر نظعف بسرعة لان احنا مب واااايد كبار ومب واايد متان
وبدوون تخبييص ودوروا لكم طريقة او حل عشان ماتاكلون الاشياء المضرة والمليانة دهوون يعني انا حلفت على نفسي عشان التزم غصبن عني والحين ماشية تماام التمااام :thumbs_up:


بنوتة مسقط يا هلا ومرحبا فيج يالغلا ان شاء الله تستانسين معانا ونظعف كلنا مع بعض:adore:

الا عيون ماقلتي شصار معاج مع رجيم الكورن فليكس تمام ولا لا ؟؟ افكر اسويه الاسبوع الياي :o

يلا بنااات سي يوو برووح ادرس فيزياا ^o)