باقي 6 كيلو على الوزن المثالي ؟تعالي

طبعا انا اكلت مثل ما حددت الحمدلله .. بس اخذتلي اشياء ثانيه .. يعني خبصت شوي :)
ماقدرت اقاوم الاكل .. اخذتلي لقيمات من كل نوع هههه
بس كنت ماشية العصر تمشي
-----------------------------------

فرساتجي .. الجهاز هذا روعه مو بس للارداف حتى للزنود .. وكل الجسم ..

انا ماافكر اشتريه لان ماعندي مكان وين احطه

--------------------

صدووو حبيبتي .. مادري ليش احساسي يقول انا بكون الخسرانه .. بس ما بخليكي مستحييييييييل ..

زين ذكرتيني عن التحدي لاني كنت ناسية..

طيب انا اقول بعد احسن الوزن كل اسبوعين.. يعني نحسب هالاسبوع والاسبوع اللي بعده السبت نوزن .. منها نشوف من فازت مننا ومنها كلنا يكون يوم للميزان

وصحيح لازم اليوم المفتوح ما يكون فري عالاخر .. يعني مسموح اكل البيت .. لاني انا على طول اركض على الماكدونالز وتوابعه .. اخخخ صارلي شهر مبتعده عنه وهو يسال عني مسكين خخخخخخخ

يارب قوي عزيمتنا وضعف اوزاننا واعطينا الصحه والعافية

ينات امس كتبت يومياتي بس النت مدري اشفيه خرب ولاعاد فتح معاي الا الحين اليوم الثاني يعني طبعا امس مااكلت ولاشي رحت دوامي على لبان لين الساعه 5 العصر اكلت خضار وشووي خبز يمكن 6 لقم وسلطه وحسيت شبعت بسرعه ورحت رجعت بعد الله يكرمكم
والساعه 10 جاوبو تميس حبيب قلبي ولااكلت الا لقمتين وبسررررررعه قمت عبيت لي بصحن كورن فليكس وحليب واكل فيه علشان لاارجع للتميس شفتو كيف انا شطوووووره وابيكم كلكم تشجعوني زياده هذا غير الكرف اللي بالجامعه مشيت مشي لين تكسرت رجولي
واليوم هذا هو يوم جديد توني شربت ليمون وملعقه عسل بس الحين بروح افطر يانني بسوي لي كورن فليكس يااما توست وجبن وعصير تانج يلا بنات بباي وراي دوام سي يو اشوفكم مره تانبه

كل الانوثة .. ماشاء الله يومك ممتاز ..

حاولي لا تتمي على لحم بطنك لين العصر .. مو صحي .. عالاقل تفاحة ..

وزين المشي وقت الدوام .. انا كل يوم فالدوام انزل درج وامشي بعد الاكل ..

كملي يا حلوه اكيد بتوصلي للوزن المناسب

مشكورة

صباح الخيرررررررررر
بنات اعذروني معاد ادخل ويمكن ماادخل الايام الجايه لاني بديت امتحانات نهائيه على دوري على مخبص انرجع لكم بعد مااخلص يمكن شهر
وبكون وصلت للوزن ان شاء الله
لاتنسوني من دعائكم ولو كان فيه وقت ادخل ماراح اتراجع ابد يلا مع السلاااامه لنا لقاء باذن الله بعد مااخلص

هاااي بناات

والله مادري انتو كيفكم اذا بتكسرون على خفيف بس لاني تقريبا ماشية على نظام رووح الحب من جي اليوم الفري كانوا ياكلون فيه ايي شي يبونه وبالعكس مايزيد الوزن الا تنقصين زيادة واهم شي النفسية لان اذا حرمتي نفسج واايد بعد ماتخلصين الدايت بتااكلييين كلشي انحرمتي منه بزياااادة وبيرجع الوزن الي نزلتيه خخخ :02:

من جي اناا بكسر مثلهم واذا انتوا ماتبون عادي براحتكم المهم كلنا ويا بعض :016:

بنات
طالبتكم في شئ
اليوم قبل المغرب بيكون الدعاء مجاب
بطلب من كل اللي يقرا كلامي هذا
انه يدعووووووووووووولي في هذا الوقت
بالستر وتفريج الكرب في القريب العاااااااااااااااااااااااااااجل
لاني والله في هم عظيم

والله يحقق لكل اللي يدعيلي كل امانيه ياااااااااااااااااااااااااااااااااااااارب

ربي يفرج كربتك يا هنوده ويرزقك اللي تتمنيه

ميس بس هم يقولوا كذا لان البنات يصيروا مفجوعات في هاليوم وياكل الاخضر واليابس ههه

صدوو ربي يوفقك ان شاء الله


انا وزني ثابت اشوفه .. قللت كمية الاكل عشان عالاقل ينزل .. وماقدرت اسوي رياضة اليوم

هاي بنات وش سار عليكم الحمد الله وصلت لل59
يالله شدو الهمه

كل الانوثة مبروووووك ويارب تنزلي اكثر وبصحه وعافية


بنوتات وينكم مختفين

هلا بنوته والله الاختبارات لاعبه فينا لعب الحمد الله وزني كل ماله ينزل وانا احسه اني نحفت كثثثثير بس من زمان ماونت كلها اسبوعين وارجع لكم يالله يابنات شدو حيلكم وبالتوفيق

الله يوفقك يا انوثه وتنحفي بصحه وعافية

بنااات وحشتوووني
معليش انشغلت عن النت كله ومن زمان عن اخباركم
مبرووك كل الانوثه

انا مابعد الخمسه كيلو اللي نزلتها عليها الى الان
بس انشغلت بملكتي وتجهيز وحاله بس الحمدلله كل شئ عدا ع خير

انا الحين ودي انحف الى 60 بس احس وزني وقف على 68 مدري ليش
تكفووون قولولي شئ جديد اسويه طفشت
انتظركم ...

:)

حايره .. دخلي الزبادي في وجبة العشا والغدا .. واشربي شاي اخضر مرتين يوميا

والرياضة زوديها

الله يوفقكم

بالتوفيق ياغاليات عقبالكم وعقبالي نوصل للوزن المثالي بالصحة والسلامة


الي تقرا كلامي تدعييييييلي

سلاااااااااااااااااام بنات الحمد الله خلصت ووزني تماااااااااااااااام 59 ونحفت يالله بنات خلونا نرجع ونشد الهمه