باقي 6 كيلو على الوزن المثالي ؟تعالي

يا حلوات .. انا يوم الخميس والجمعه بكون مشغوله ما بدخل النت .. الا السبت ان شاء الله

حلو رجيمك ياصداوي وعني ماباكل تمر لانه يوقف عمليه الايض لاكن بسوي رجيم باذن الله من بكرا السبت لان اليوم عندي حفله وامس كنا ببر وبكرا ربطه باذن الله

صباااااااح الخير يابنات اليوم ماداومت مدري ليه مالي مزاج المهم صحيت الساعه ثمان واخذت ليمون وعسل ومويه دافيه بكوب نصه وجلست شوي بعدين نمت
صحيت الساعه 2 طبعا اختصارا للاكل اتغديت وافطرت بوقت واحد لقيتهم مسوين مقلقل طبعا ناشف مافيه لادهن ولا شي اخذت شوووووووويه الصحن صغير حطيت فيه ربعه ومالقيت خبز بر اخذت قد الاصبعين خبز ابيض كلها على بعضها تجي 4 لقم واخذت سلطه خيار وطماط وخس وليمون ممكن 6 لقم وموزه بس
خلاص الحين بقوم ارتب غرفتي لان الشغاله مشغوله خخخخ بالعربي درعى >>>ماتعرف تشتغل بسرعه هههه
وبعدها بذاكر للعصر وبقوم امش نص ساعه وتمارين ربع ساعه واكيد راح اجوع لاكن بشرب ياسيزر اناناس ياعصير فرش اسويه هنا الساعه 9 بتعشى ياعلبه زبادي ياعلبه تونه اصفيها واحط عليها شطه واكلها كذا
طبعا انا ماقلت لكم وش بعتمد برجيمي انا من النوع اللي جسمه مايتاثر بالحلا ماشاء الله يعني لو اكل مليون سنكرز وكتكات وصواني حلى باليوم ماياثر على جسمي الا شوووووووووووي يعني بعد شهر زي كذا فتره طويله لاكن مصيبتي بالخبز والنشويات عموما يعني لو يومين ورى بعض اكل تميس وانام يبين وخصوصا بمنطقه البطن سو لذالك قلت بعتمد برجيمي الابتعااااااااااااااااد قدر المستطاع عن النشويات سواء بر والا ابيض لانها زي بعض حتى للمعلوميه يعني البر سعراته اكثر لاكن ميزته يبقى بالبطن اكثر من الابيض عرفتو
بحاول اعتمد على اللحوم والفواكه والعصيرات والزبادي لمده اسبوعين ومتاااااااااااكده اني لو استمريت عليها شوفو قلت متاكده اني اقل شي راح انقصه بالاسبوعين هذي 5 كيلو لان على طوووووول يبان علي لمن اترك الفطاير والتميس والصامولي يالله يابنات انا مرررررررررررررررا متحممممممممممممسه وكلي عزييييييييمه واراااده قويه ولمن احوس يوم واكل فطيره او شي راح اعاقب نفسي اليوم اللي بعده عصاير بس ويوم الخميس راح اخليه فري دي لان الجمعه مو حلو وبالعاده مااخرج الجمعه هاه ياصداوي وش رايك برجيمي والا اقولك ماراح اقول رجيم راح اقول نظامي ...
يلا بالتوفيق وادعولي عندي امتحان الاثنين كيمياء عضويه........

مسا الخير يا رشيقات

وش مسوين ؟؟

اليوم فطرت حبة بانكيك

وبين الوجبات كلت جيبس ما كنت باكل بس لان بنت خالي كانت بايتة عندنا كلت

وكلت خيارة وحبة برتقالة

والحين شربت ماي وكوبين شاي اخضر وماي بالليمون

و بنات اعذروني اذا صرت ادخل متقطع لان عندي امتحانات وحاالة وما بخلص الا 14/2/2010

باك بنات اليوم ياطويلات العمر مشيت نص ساعه وبعدها بساعتين حسيت جوووووووع قمت اكلت اندومي بس بدوون الزيت وطبعا ترى عادي لان فيه رجيم كله على الاندومي واهم شي خفيفه مو الرز هذا الساعه 6 بعدين تجولت بانحاء المنزل وخردت شوي رجعت جاااااااااائعه تهي تهي تهي الساعه 10 قمت سويت لي توست بر وجبن وقطعه طماطم وخس وكوب شاهي
واكلت كم لقمه مرتديلا وخبز بر يمكن 4 هاه وش رايكم ايوه صح ترى التوست مو كامل قطعت حوافه كلهاااااا يعني بس باقي على قد الجبنه الشرايح فهمتو خلاص عقاب لي لاني حاسه اني مكثره رغم انه كله بر والجبنه خاليه الدسم لاكن بمشي شوي نص ساعه ثانيه اوكي يلا ادخول اكتبو يومياتكم

ابليز انا حابه انزل 25 كيلو مب لي بس من اجل زوجي

بااااااااااااااااااك للحلوات

اشتقتلكم كثير


طبعا انا خبصت في نهاية الاسبوع ورديت كيلو .. صرت 63 ونص :(

قلت خلاص بلتزم هالاسبوع اكثر ..

بس مع الاسف خربطت امس .. واليوم اكلت ساندويشة جبن مع خس وطماطم وخيار .,. بس خبز اسمر ..
انا اساسا مقاطعة الكربوهيدرات .. مادري شو صار فيني رديت اكلهم


خلاص اليوم عقابي .. برد البيت اكل زبادي .. واذا عصرني الجوع اكل برتقاله


كل الانوثة .. اونها مسويه عمرها قوية ومرررره وخروا عنها بتسوي ريجيم .. يوم واحد ما صبرت عليه ههههههههه وضحكتيني لما عذرتي نفسك لما اكلتي الاندومي وييين العزيمة والاصرار و و .. فشفوووش

هاااااااااااااااااااااي ياحياتي يابنوته مسقط انا هيك رجيمي صدقيني اسالي صداوي برمضان كنت اكل الاخضر واليابس حلى وسمبوسه ومقلي ومشوي وكللللله بس امشي يوميا لمده 45 دقيقه تدرين كم نزلت 4 كيلوووووو سرت 57 اخ بس
يعني انا قصدي برجيمي نظام مو رجيم حقيقي وكل كذا ولا تاكل كذا لالالا هذا الشي مااعترف فيه لان مجرد مااتركه راح ارجع دبل وانا هيك جسمي كثييييييير حلو يناسبني الماسك والفضفاض بس قلت لكم عندي شوووووي كروشه ابي امسحها ابي اخفيها ابي مطني مسطح هذي هي مشكلتي والا باقي جسمي متناسق الحمد الله وماشاء الله خخخخخ
على العموم يابنات اليوم افطرت على قد شريحه الجبن توست لاني اقطع حوافه وخس وطماطم شريحه
وبعدين جاء الغدا طبعا ماااافي اكل رجيم الله يسامح هالشغاله قلت لاعاد تسوين فطاير ونشويات راحت للمقلي طبعا كانت مسويه صينيه خضار كل الخضار مقليه وبعدين حاطتها بالفرن وحاطه فوقا شي مدري وشهو المهم اني اكلت منه فقط 4 لقم حتى بخوووف خخخخخخ لانه لذييييييييييييييييييييذ وخفت اطيح فيه فقمت بسرعه
بس هذا هو يومي
الحين بروح اذاكر لان بكره عندي اختبار اوافيكم بالاخبار الجديده الساعه 10 مساء ان شاء الله
يلا سي يو بباي

هااي بناات

اليوم كان فطوري كورن فليكس و حليب

وماكلت شي فالسكول لان اكلهم ملياان دسم وماحب سلطاتهم بس شربت ماي

اممم غداااي كاان شوربة خضار وخيارتين تعرفون اليوم مو مسوين غدا فقالوا بيطلبون من كنتاكي ويسألوني شنو تبين قلت لهم ماابي شي انا بسوي شوربة وبس رحت المطبخ مع امي وتمينا نسوي :016:

وبس لحد الحين ماكلت شي بس عالساعة 5 ونص شربت شاي اخضر ويمكن بعد شوي باكل حبة فواكة

امم عشاي كان خاطري برجر بس باكل 2 كفتة مشوية مع خيار :08:

هاااي بنات انا بقولكم الساعه 7ونص اكلت شوي خضار وخبز بر وجلست لحد 11 وجعت مره واكلت شوي كورن فلكس وحليب بس شوي بمشي نص ساعه ادعولي بكرا اختبار

صباحكم وررد

ماشاء الله مس فرساتجي يومك ممتاااااز

امس سويت رياضة 45 دقيقه ..

اليوم مسوين عزيمة وبيطلبوا بيتزا وباستا وحركاااات

مادري كيف بمسك نفسي عن كل هالاشياء

بس بحدد لنفسي قطعة وحده بيتزا و4 لقمات باستاا لاني مستحيل ما اكل معهم ..


كل الانوثة ماشاء الله حلو يكون كل شي متناسق .. الكروشه معروفه سببها الرز الشرب مع الاكل

حاولي طول اليوم تكوني شادة بطنك على داخل ..

ايام اول لما كان بطني مسطح .. لو لاحظت انه بدا يطلع شوي .. اسوي هالحركة .. لمدة دقيقة تقريبا 5 مرات فاليوم .. ويرجع مشدوووووود

وانا هالايام اسويها كلما اصلي اكون شادة بطني على داخل .. والحمدلله صارت كروشتي ما تبان كثير

بس انا عيبي الارداف .. يعني ضروري المشي لي والمقالي ابتعد عنها

مساا الورد يالغلا

صدووي

تسلمين يا قلبي عالتشجيع
واي والله صااجة تحسين كانج انتصرتي فحرب ههههههه :03:

كل الانووثة


حلوو نظامج حبوو واااصلي للامااام :013:
والله يوفقج ياارب

بنوتة مسقط

تسلمين غلاي

وامسكي نفسج عن التخبييص ترى هاااا بزعل علييج
انتي مثلي مشكلتنا الارداف يحليلنا هه :040: اناا ابي اشتري جهاز الاوربتراك يقولون انه ينحت المنطقة نحت بس ماااعرف بكم ولا وين القااه

دلوعة س

يا هلا وغلا فيج حبوبة وانشاء الله تكملين معانا وننحف يد بيد :032:

الا بناات بقولكم شرايكم نسوي الوزن مرة كل اسبوعين ونلتزم عدل ومانخبص يعني ماافي كنتاكي ولا هارديز ولااا غيره ونبتعد عن الحلوياات بشكل تااام وبعد مانوزن الصبح يكون عندنا يووم فريي نااكل الي نبيه وباي كمية اما وقت الدايت نحسب السعرات عشاان مانمتن خخخ واي لااا تنسون الرياضة كل يوم والي تخونا وتوزن قبل ولا تاكل شي مخالف نعلن حاالة الحرب عليها هه :039:

هاا شرايكم ؟؟

اما عن يومي اليوم فطرت كورن فليكس فتنس وماكلت شي فالسكوول وتغديت صالونة عدس بدون خبز وبعد شوي بشرب شاي اخضر

ادري واايد هذرت بس متحمسسة زياادة عن اللزوم :087:

miss versace;10981400:



دلوعة س

يا هلا وغلا فيج حبوبة وانشاء الله تكملين معانا وننحف يد بيد :032:

صدى احلامي;10983374:

دلوووووووعه هلا وغلا
حياااك معانا يااليت تكتبييييين وزنك لنا
وتداااوميين معانا
..................................

صدى احلامي;10984171:

هايااااااااات

بناااات مشيييييييييت الحمدلله
45 دقيقه مشي حامي حامي
يعني تقريبا 3 كيلووووووو وزود شوي

هاااشو رااايكم بالاموره المنتظمه

ما شالله عليج وايد حلو

انا امس سويت ايروبك لمدة نص ساعه للاسف ما كان عندي وايد وقت