معا" نحو جسم رشيق .. للجادات فقط (( الجزء 7 ))

مرحبا بنات

على الساعه 1 رحت لغرفتي بحاول انام بس ماجاني نوم وكنت جوعانة وقلت اقوم اقعد على النت واتسحر شي خفيف

وتوني مخلصة كورن فلكس وقاعده اشرب موية

يالله عن أذنكم بروح انام شوي قبل الفجر وأشوفكم ان شاء الله على خير

تصبحووون على خير

- بيضتين مسلوقه
- حليب منزوع الدسم مع ملعقه عسل تقريبا ربع كاس ماقدر اكمله
- خياره
- كاس مويه
- مويه مغليه مع كمون
وبعد ساعه بشرب شاي اخضررر


بشوف ردودكم

برايت الله يعافي قلبك والجدول احسه فكرته حلوه عشان ماننسى عددنا واوزانا وووعليك بالعافيه السحور

مهذبه اكيد ماراح انساك بالجدول بعدين حتى لو بيزود خلينا نكون ويا القروب على كل الحالات هذا قروب مايتعوض

بطتي نفيختي يالله ابي اشوف وزنك نازل هالاسبوع ابيه 98 ياااااااااليت

دلوعه الله يوفقك بس لا تكثرين من العزايم عشان ماتخبصين وربي احيانا احرم نفسي عزومه عشان ماخربط

الباسقه بالعافيه الي اكلتيه

انوشه شدي حيلك ابيك تغيرين هالرقم ابيك ترجعين مثل قبل 94 والله يوفقك ياااااااااااااارب ويساعدك

صباح الخير يابنات
ام جوري معاك حق هذه التجمع مايتعوض
وأنا ماقدرت اتركهم حتى مع الحمل وارح ارجع اكتب يومياتي
علشان حماسي مايقل بالنسبه للوزن انا كان وزني قبل الرجيم 70ومع الرجيم
بالموت وصلت 60وتوني أمس وزنت وزني صار 61
في رياضه للحوامل راح أبحث عنه واسويه بس تتوقعون عادي في الشهور الاولى

bright moon;10377334:
مهذبة حبيبتي وحشتيييييني ومعليه لايضيق صدرك ولاشي أهم شي انك تتغذيم زين وقللي دهون ونشويات اصلا مامنها فايدة يعني لاتحرمين نفسك منها بس حاولي تقللين منها وكثري فواكه وخضراوات وكلي اجبان وحليب قليل الدسم والله يسهل عليك وان شاء الله بعد الولادة ترجعين للدايت والرياضة وان شاء الله ماتزيدين كثير موفقه حبيبتي وخليك معنا عشان تكونين محافظة على وزنك وماتزيدين غير الزيادة الطبيعية للحمل

وأنتي وحشتيني أكثر ومشكورين كلامك يخفف عني اشوي ويشجعني :D
أكثر أني مااخربط في الاكل بسب الحمل انا راح اعمل مثل ماتقولو لي :wink:
والله يسمع منك ومايزيد وزني اكثير وأنا على طول راح اكون معاكم هو اانا اقدر استغنى عنكم :o

الباسقة;10377712:

اهليييين حبايبي رشيقاتي

ردودكم كثيرة وانا امس عندي ضيوف حتى المشي مامشيت
يومياتي صحيت (o) 11 و شربت منقوع الكمون (o)12 اكلت7 ملاعق رز نص صدردجاج وبس

واشوفكم على خير

هلا فيك الباسقه اخبارك ايه صحتين وعافية ع قلبك

انووووش;10377971:
وانتى [COLOR=magenta]يابرايت والله وحشتينى موووووووووووووووووووووووووووووت الحمد لله لسه فى حد فاكر انووووش ربنا يخليكى وما يحرمنى من سؤالك عليا يابرايت [/COLOR]

أنوووووش هو في حد يقدر ينسى القمرر ده أخبارك ايه حبيبتي واخبار العيال ان شاء الله كويسين

▫▪◦ سَآسٍيِ آڵْڍڵعْ ▫▪◦;10378015:
بنااااااات ما اعرف ليش اليووم مزااجي داااون (n)(n)(n)


:ss::ss::ss::ss::ss::ss:

الف سلامه علييك

انووووش;10378076:
اخباركم ايه
يومياتى بدأت من بليل شربت قبل ما انام (c) ماء مغلى على ليمون واول ما صحيت شربت منقوع الليمون والكمون على الريق وبعد شويه اكلت 1\4 رغيف مع بيضه مقليه وشربت شاى بمعلقة سكر واحده

الف صحه وهنا ع قلبك يالله شدي حيلك علشان تنزلي عن المئه

rooroona;10378082:
باقي يومياتي

فطرت على الساعة 2 واخذت الدوا ونمت وصحيت على الساعة 5
تحركة شوي مع اني مو قاااااادرة مرة جسمي يعورني خذيت شور واهلي بيحطو الاكل على الساعة 8 باكل معاهم لان الاكل سمك نااااااجل مشوي يمي يمي:tongue:

سلامات ماتشوفين شر
وصحتين والف عافية ع السمك

صباح الخير .. حبيت اليوم ابتدي معاكم مع اني تعبانة وما نمت الا للساعة 5 من التعب ..

طولي : 160

وزني الحالي : بين 57 و 58 . انشالله بتاكد و برجع بعدل بس مش محصلة الميزان الديجيتال ..

هدفي الاول : 55 كيلو

حبيت ادخل معاكم .. مش بس عشان الدايت و الوزن بس كمان عشان الاكل الصحي و المنتظم .. خاصة انو عندي فقر دم ..

فطوري اليوم كان الساعة 11:30 لاني صاحية متاخرة و ما داومت ..

اكلت توست مع شريحتين مرتديللا و ربع ملعقة جبنة المراعي .. وشربت نص كوب عصير مانجو ..

و الحمدلله ..

صباح الخير يابنات اخباركم ايه يارب الكل بخير
:21_102:

طبعا قبل ما انام شربت (c) مايه مغليه مع ليمون ونمت وصحيت الفجر شربت (c) (c) مايه وصليت الفجر ونمت وصحيت ال(o) 7 وشربت على الريق منقوع الليمون والكمون وال(o) 9و نص شربت (c) (c) مايه واكلت حبيتين خيار وده كده الفطار

يتصفح الموضوع حالياً: 2 (2 عضو و 0 ضيف) ‏انووووش, ‏rooroona+

صباح الفل ياجميل فكرة الجدول حلو اوى وانا خلاص سيفته عندى وانشاء الله اكتب فيه وانزله (y) (y) (y)

bright moon;10381169:
مرحبا بنات

على الساعه 1 رحت لغرفتي بحاول انام بس ماجاني نوم وكنت جوعانة وقلت اقوم اقعد على النت واتسحر شي خفيف

وتوني مخلصة كورن فلكس وقاعده اشرب موية

يالله عن أذنكم بروح انام شوي قبل الفجر وأشوفكم ان شاء الله على خير

تصبحووون على خير

هلا ياقلبي كيفك اليووم
وبالعافية عليك السحور الله يقويك ويتقبل منك:)

ام جوري2008;10382622:

هلا وغلا صباح الورد

فطرت :

- بيضتين مسلوقه
- حليب منزوع الدسم مع ملعقه عسل تقريبا ربع كاس ماقدر اكمله
- خياره
- كاس مويه
- مويه مغليه مع كمون
وبعد ساعه بشرب شاي اخضررر


بشوف ردودكم

صباح الفل عليك ياعسولة كيفك اليوم عساك بخير
باااااااااااااااااالعافية الفطور
وياقلبي على الفطور وش ذا الفطور الي كله موية بمويه لاتنسي انك حامل الصحة اهم من النحف انتبهي على نفسك وعلى عظامك ياعمري كلي فاكهة ابرك من موية وكمون ضعيف الله لاعت نفسه من اول شهور الحمل وهو بيعمل رجيم اجل لاطلع للدنيا وش بيصير فيه خخخخخخخخخ

ام جوري2008;10382680:
برايت الله يعافي قلبك والجدول احسه فكرته حلوه عشان ماننسى عددنا واوزانا وووعليك بالعافيه السحور

اي جدول ياقمر الي عملته امس ولا الي حطيتيه انتي ؟؟
عشان ابي رايكم كلكم على الجدول؟؟

مهذبة;10382847:
صباح الخير يابنات
ام جوري معاك حق هذه التجمع مايتعوض
وأنا ماقدرت اتركهم حتى مع الحمل وارح ارجع اكتب يومياتي
علشان حماسي مايقل بالنسبه للوزن انا كان وزني قبل الرجيم 70ومع الرجيم
بالموت وصلت 60وتوني أمس وزنت وزني صار 61
في رياضه للحوامل راح أبحث عنه واسويه بس تتوقعون عادي في الشهور الاولى

هلا كيفك اليوم ؟؟؟
وكيف البيبي؟؟ بتفطريه مويه برضه ولا؟؟؟
ماشاء الله تبارك الرحمن
والله المفروض نكتب اسماء الضعاف الصغار الي ببطونكم لانهم ماشين على النظام معاكم الله يحفظهم:D:D

حرامية كيوت;10383003:
صباح الخير .. حبيت اليوم ابتدي معاكم مع اني تعبانة وما نمت الا للساعة 5 من التعب ..

طولي : 160

وزني الحالي : بين 57 و 58 . انشالله بتاكد و برجع بعدل بس مش محصلة الميزان الديجيتال ..

هدفي الاول : 55 كيلو

حبيت ادخل معاكم .. مش بس عشان الدايت و الوزن بس كمان عشان الاكل الصحي و المنتظم .. خاصة انو عندي فقر دم ..

هلا فيك حبيبتي
والله يوفقك معانا وتخسري وزنك الزايد:)
ويبعد عنك كل مكروووه يارب:15:

حرامية كيوت;10383020:
فطوري اليوم كان الساعة 11:30 لاني صاحية متاخرة و ما داومت ..

اكلت توست مع شريحتين مرتديللا و ربع ملعقة جبنة المراعي .. وشربت نص كوب عصير مانجو ..

و الحمدلله ..

بالعاااااااااافية عليك الفطور
وبغيت اسالك ماشية على نظام ولا نظامك من راسك؟؟؟

bright moon;10381146:

بالعافيه انوووش يميي شهيتيني بالكشري بس اهم شي يكون الدهن قليل والكمية قليلة

الله يعافيكى ياسكر والله بالظبط 7 معالق ومفيش حاجه تانى معاه :o

انووووش;10383377:
يتصفح الموضوع حالياً: 2 (2 عضو و 0 ضيف) ‏انووووش, ‏rooroona+

صباح الفل ياجميل فكرة الجدول حلو اوى وانا خلاص سيفته عندى وانشاء الله اكتب فيه وانزله (y) (y) (y)

صباح الخير ياحلوة
ياعمري الحمد لله احد جبر خاطري ورد على الجدول تسلمي انوشتي

انووووش;10383347:
صباح الخير يابنات اخباركم ايه يارب الكل بخير
:21_102:

طبعا قبل ما انام شربت (c) مايه مغليه مع ليمون ونمت وصحيت الفجر شربت (c) (c) مايه وصليت الفجر ونمت وصحيت ال(o) 7 وشربت على الريق منقوع الليمون والكمون وال(o) 9و نص شربت (c) (c) مايه واكلت حبيتين خيار وده كده الفطار

بالعااااافية عليك ياحلوة
وبغيت اسالك فيه فايدة من الكمون والليمون ولا لا؟؟
ولك كم مستمرة عليه؟؟

يومياتي
صحيت على الساعة 9 وجلست اسوي قرقر مع خطيب مال :oانا بعدين
قمت استحميت على السريع عشان اتنشط(x) وجالسة اكتب ردود واشرب قهوتي طبعا فيني فضاوة مو طبيعية:(:(

bright moon;10381169:
مرحبا بنات

على الساعه 1 رحت لغرفتي بحاول انام بس ماجاني نوم وكنت جوعانة وقلت اقوم اقعد على النت واتسحر شي خفيف

وتوني مخلصة كورن فلكس وقاعده اشرب موية

يالله عن أذنكم بروح انام شوي قبل الفجر وأشوفكم ان شاء الله على خير

تصبحووون على خير

بالهنا والشفا السحور وصوم مقبول انشاء الله نوم العوافى ياقمر بس كفايه كده يلا صحصحى معانا :wink:

ام جوري2008;10382622:

هلا وغلا صباح الورد

فطرت :

- بيضتين مسلوقه
- حليب منزوع الدسم مع ملعقه عسل تقريبا ربع كاس ماقدر اكمله
- خياره
- كاس مويه
- مويه مغليه مع كمون
وبعد ساعه بشرب شاي اخضررر


بشوف ردودكم

[SIZE=4][COLOR=magenta]صباح الفل على عيونك ياأحلى زبده بالهنا والشفا ياقمر :D

مهذبة;10382847:
صباح الخير يابنات
ام جوري معاك حق هذه التجمع مايتعوض
وأنا ماقدرت اتركهم حتى مع الحمل وارح ارجع اكتب يومياتي
علشان حماسي مايقل بالنسبه للوزن انا كان وزني قبل الرجيم 70ومع الرجيم
بالموت وصلت 60وتوني أمس وزنت وزني صار 61
في رياضه للحوامل راح أبحث عنه واسويه بس تتوقعون عادي في الشهور الاولى

صباح النور ياجميل واحنا كمان منقدرش نستغنى عنك ابدا يارب تقومى بالسلامه (a)

مهذبة;10382913:

أنوووووش هو في حد يقدر ينسى القمرر ده أخبارك ايه حبيبتي واخبار العيال ان شاء الله كويسين

تسلملى يامهذبة انا والعيال بخير والحمد لله خلى بالك من نفسك ومن البيبى :wink:

حرامية كيوت;10383020:
فطوري اليوم كان الساعة 11:30 لاني صاحية متاخرة و ما داومت ..

اكلت توست مع شريحتين مرتديللا و ربع ملعقة جبنة المراعي .. وشربت نص كوب عصير مانجو ..

و الحمدلله ..

بالعافيه عليكى ياقمر ونورتى الجروب وانشاء الله توصلى لهدفك على خير :D


[/COLOR][/SIZE]

rooroona;10383496:
صباح الخير ياحلوة
ياعمري الحمد لله احد جبر خاطري ورد على الجدول تسلمي انوشتي




بالعااااافية عليك ياحلوة
وبغيت اسالك فيه فايدة من الكمون والليمون ولا لا؟؟
ولك كم مستمرة عليه؟؟

تسلمى يارووروونا انا بقالى شهرين بشرب الخلطه بس مكنتش منتظمه بس دلوقتى انتظمت عليها من 15 يوم يوميا بشربها على الريق وبطنى بقى شكلها احسن شويه

هاقوم اعمل شاى اخضر النعناع واشوف شغل البيت وانشاء الله ارجعلكم مع باقى يومياتى :wink:

انووووش;10383552:
تسلمى يارووروونا انا بقالى شهرين بشرب الخلطه بس مكنتش منتظمه بس دلوقتى انتظمت عليها من 15 يوم يوميا بشربها على الريق وبطنى بقى شكلها احسن شويه

باذن الله اجربه اليوم بس ممكن الطريقة ؟؟

انووووش;10383580:
هاقوم اعمل شاى اخضر النعناع واشوف شغل البيت وانشاء الله ارجعلكم مع باقى يومياتى :wink:

الله معاكي ياعسل