معا" نحو جسم رشيق .. للجادات فقط (( الجزء 7 ))

الباسقة;10377712:

اهليييين حبايبي رشيقاتي

ردودكم كثيرة وانا امس عندي ضيوف حتى المشي مامشيت
يومياتي صحيت (o) 11 و شربت منقوع الكمون (o)12 اكلت7 ملاعق رز نص صدردجاج وبس

واشوفكم على خير

▫▪◦ سَآسٍيِ آڵْڍڵعْ ▫▪◦;10377849:
مسااااء الخير حبيبااتي :)

السمووحه ما رمت ادخل البارحه كنت بززي وايد ..

اليووم نشيت الساعه 12 ونص .. سبحت و بعدها انشغلت مع بنتي لان كنا معزوومين ع الغداء ببيت عمتي .. و من كثر الانشغاال ما اكلت شي :ss::ss:


المهم وصلنا بيت عمتي .. و تغديت شووية رز مع لحم / 2 ورق عنب / شوية سلطه / دايت من الحجم الميني :tongue:


وبسسسسس ..

انووووش;10377971:
وانتى [COLOR=magenta]يابرايت والله وحشتينى موووووووووووووووووووووووووووووت الحمد لله لسه فى حد فاكر انووووش ربنا يخليكى وما يحرمنى من سؤالك عليا يابرايت [/COLOR]

▫▪◦ سَآسٍيِ آڵْڍڵعْ ▫▪◦;10378015:
بنااااااات ما اعرف ليش اليووم مزااجي داااون (n)(n)(n)


:ss::ss::ss::ss::ss::ss:

انووووش;10378076:
اخباركم ايه
يومياتى بدأت من بليل شربت قبل ما انام (c) ماء مغلى على ليمون واول ما صحيت شربت منقوع الليمون والكمون على الريق وبعد شويه اكلت 1\4 رغيف مع بيضه مقليه وشربت شاى بمعلقة سكر واحده

rooroona;10378082:
باقي يومياتي

فطرت على الساعة 2 واخذت الدوا ونمت وصحيت على الساعة 5
تحركة شوي مع اني مو قاااااادرة مرة جسمي يعورني خذيت شور واهلي بيحطو الاكل على الساعة 8 باكل معاهم لان الاكل سمك نااااااجل مشوي يمي يمي:tongue:

▫▪◦ سَآسٍيِ آڵْڍڵعْ ▫▪◦;10378324:
رووروونا .. ما ادري حبيبتي بس مالي نفس شي :ss: واحس بكتئااب هع هع :tongue:

bright moon;10378918:


صحتين وعافيه على قلبك وسلامتك ماتشوفين شر الله يشفيك

bright moon;10378938:
مساء الخير

كيفكم

يومياتي اليوم :

طبعا صايمة وفطرت تمر نسيت اعد كم تمره :tongue: مع قشطة لايت وقهوة

وماكلت شي الى قبل شوي تعشيت ساندوتش فلافل مع بيبسي دايت

وخلاص ان شاء الله ماأكل شي بس بشرب موية مع 3 حبات تمر قبل ماأنام عشان السحور

rooroona;10378115:

الحمد لله ياعسل انتي كيفك وش اخبارك
والف صحة وهنا عليك

bright moon;10378918:



انووووش الحمدلله انك دخلتي كنت مشتاقتلك كيفك وكيف اولادك ان شاء الله كويسين

وانتي في بالنا كلنا حتى لوماسألنا حبيبتي ولو انتي شعلة الموضوع يالله ارجعي لحماسك وحمسي البنات مثل قبل :wink:




اهلين انوووش صحتين وعافيه على قلبك موفقه

rooroona;10378082:
باقي يومياتي

فطرت على الساعة 2 واخذت الدوا ونمت وصحيت على الساعة 5
تحركة شوي مع اني مو قاااااادرة مرة جسمي يعورني خذيت شور واهلي بيحطو الاكل على الساعة 8 باكل معاهم لان الاكل سمك نااااااجل مشوي يمي يمي:tongue:

bright moon;10378938:
مساء الخير

كيفكم

يومياتي اليوم :

طبعا صايمة وفطرت تمر نسيت اعد كم تمره :tongue: مع قشطة لايت وقهوة

وماكلت شي الى قبل شوي تعشيت ساندوتش فلافل مع بيبسي دايت

وخلاص ان شاء الله ماأكل شي بس بشرب موية مع 3 حبات تمر قبل ماأنام عشان السحور

انووووش;10379853:
غداى النهارده كان طبق كشرى صغير ودلوقتى بعمل شاى (c) اخضر بالنعناع :wink:

UM_FOOFOO;10380343:

مرحبااا حبوووووبات شخبااركم

برايت الباسقه دلووله بطوووه دلووله انوووش روروونا والي ماكتبت اسمها تسامحني بالعافيه حبوووبات
بطووووووه تركي عنج حركاات الاكشن وقولي اشخطتج هههههههههه:tongue:
دلوووله الله بعد عن الضيج والملل اقري قرآن والله يشرح صدرج (f)
انووووش يابطه تركي عنج الرز والكشري حدج ملعقتين وبث ترى بتنتفخين :tongue:
انا اليوم صايمه فتفطرت تمر ولبنه
وبعده سلطه مع ملعقتين رز

والحمد لله تسحرت همبرقر مشوييي خالي بدوون سندوج مع شرايح خياار وبس

ولعبت ع الاوربترااك 25 دقيقه وناوويه قبل لااا اناام العب 20 دقيقه الله يقدرني وبشرب خل تفااح قبل النوووم

rooroona;10379245:
لووووووووووووووووول وينكم طفشانة ودي اقرقر قبل اخذ الدوا

انووووش;10379853:
غداى النهارده كان طبق كشرى صغير ودلوقتى بعمل شاى (c) اخضر بالنعناع :wink:

UM_FOOFOO;10380343:

مرحبااا حبوووووبات شخبااركم

برايت الباسقه دلووله بطوووه دلووله انوووش روروونا والي ماكتبت اسمها تسامحني بالعافيه حبوووبات
بطووووووه تركي عنج حركاات الاكشن وقولي اشخطتج هههههههههه:tongue:
دلوووله الله بعد عن الضيج والملل اقري قرآن والله يشرح صدرج (f)
انووووش يابطه تركي عنج الرز والكشري حدج ملعقتين وبث ترى بتنتفخين :tongue:
انا اليوم صايمه فتفطرت تمر ولبنه
وبعده سلطه مع ملعقتين رز

والحمد لله تسحرت همبرقر مشوييي خالي بدوون سندوج مع شرايح خياار وبس

ولعبت ع الاوربترااك 25 دقيقه وناوويه قبل لااا اناام العب 20 دقيقه الله يقدرني وبشرب خل تفااح قبل النوووم

rooroona;10380980:

السلام عليكم

كيفكم يارشيقات عسى الله يديم عليكم نعمته وفضله

انا عندي فكرة جديدة باحمس نفسي عليها وطبعا ما اعزها على حبيباتي الحلوات بس هاااا الي تعجبا الفكرة تبدأ معايا
يلا نبدأ الشرح شوفو المرفقات بعدين نكم الباقي...

بتلاقو جدولين الكبير والصغير نبدأ بالكبير
طبعا كل وحدة تنسخ الجدول عندها وكل يوم تنزل جدول اليوم الي فات وجدول اليوم الجديد تنزله اليوم الي بعده وكذا
وكل الي عليكي تكتبي ايش سويتي قبل الفطور
وايش اكلتي وايش رياضتك وو.....
وبالنسبة للامور الي جنبها * فهي امور الزامية والي بدون ممكن استبدالها او الغائها على راحتكم.

واما الجدول الصغير فهو عبارة عن جدول من 7 خانات اذا خبصتي في اليوم الاول تحطي في خانة رقم 1 "علامةاو صح" واخر الاسبوع نشوف كم مرة خبصتي والي تخبص اكثر من 3 مرات هي معرضة ل3 عقوبات حس نوع الخبصة:
1- الحرمان من اليوم الفري.
2- يضاف لها نص كيلو يوم الميزان. يعني لو كان الوزن 70 وخبصت نعاقبها بان نعتبرها 70ونص.
3- تحرم من الوزن لمدة اسبوع.

والسؤال هل نقيم نفسنا بنفسنا او نختار وحدة تقيم الجميع؟؟؟
طبعا هذا اذا عجبتكم الفكرة طبعا!
واذا عندكم تعديلات اتفضلووو بس المهم الكل يستفيد

وعلى فكرة تراها مجهودي شخصي