[MARK="CCFF99"]
فطوري اليوم ..
تمره وفيمتوو ..
شوي رز مع لحم ..
وقطعه بيتزا دائريه صغييره ..
وبعد الفطووور شربت شاي بالحليب ..
[/MARK]
معا نحو جسم رشيق .. للجادات فقط (( الجزء6 ))
B
02-09-2009 | 06:50 PM
B
02-09-2009 | 07:20 PM
درة البحرين;10214476:
ألف ألف ألف ألف ألف ألف
ألف ألف ألف ألف ألف
ألف ألف ألف ألف
ألف ألف ألف
ألف ألف
ألف
مبروووووووووووووووووووووووووووووووووك
لكم انتو الثنتين والله والعظيم اني فرحت لكم من كل قلبي ..
يعني اخيرا تزحزح الرقم بالميزان .. والله تستاهلون دباااااااات ..
واااااااااااي ربي يفرح كل المثابرااااااااااات بالنزوووووووووووووووول ..
عقبااااااااااااال البااااااااااااااااااقي
كللللللللللللللللللللللللللللللللللوووووووووووووووووووووووش
الحين من فرحتكم وربي بتنسد نفسكم عن كل شي :D
ما في احلى من نظرة الى الميزان وهو نازل واااااااااااي
يشلع القلب .. اسألوني :o
درة البحرين;10214490:برونو :( ..
جيت ابي اقيمج للتشجيع
ما قبل الميزان الثقيل الدم :ss:
مرة ثانية مع النزول الجديد يارب يفتح
عشان اقيمج (y)
الحين انا بروح اصلي وبعدها اتفطر توه الاذان مأذن عندنا
[MARK="FFFF33"]
[SIZE=3]الله يباااااااااااااااااااااارك فيييييييييييج يالدبه :D الااااااااااااااي ونااااااااااسه
باقيييلي شويااااااات واوصل ال 69 .. :wavetowel2: حلم لم اره منذ زمنن بعييييد :confused:
انزين لين وصلت ال 69 قيميييني :mad: ياويلج ان ماقيمتيني :tongue: ..
وبالعافيه مقدما
[/MARK]
[/SIZE]
د
02-09-2009 | 09:03 PM
BrOoNzYa;10214586:
[MARK="CCFF99"]
فطوري اليوم ..
تمره وفيمتوو ..
شوي رز مع لحم ..
وقطعه بيتزا دائريه صغييره ..
وبعد الفطووور شربت شاي بالحليب ..
[/MARK]
بالعافية على بطنج ..
BrOoNzYa;10214656:
[MARK="FFFF33"]
[SIZE=3]الله يباااااااااااااااااااااارك فيييييييييييج يالدبه :D الااااااااااااااي ونااااااااااسه
باقيييلي شويااااااات واوصل ال 69 .. :wavetowel2: حلم لم اره منذ زمنن بعييييد :confused:
انزين لين وصلت ال 69 قيميييني :mad: ياويلج ان ماقيمتيني :tongue: ..
وبالعافيه مقدما
[/MARK]
[/SIZE]
ان شاء الله يا رشووق ..
بس قولي لي ههههههههههههههههههههههههههه
شعندج مع التظليل .. يازعم حركة جديدة بعد ما خسيتي شوي
ههههههههههههههههههههههههههههههههههع:tongue:
بس قولي لي ههههههههههههههههههههههههههه
شعندج مع التظليل .. يازعم حركة جديدة بعد ما خسيتي شوي
ههههههههههههههههههههههههههههههههههع:tongue:
B
02-09-2009 | 09:08 PM
درة البحرين;10215120:
ان شاء الله يا رشووق ..
بس قولي لي ههههههههههههههههههههههههههه
شعندج مع التظليل .. يازعم حركة جديدة بعد ما خسيتي شوي
ههههههههههههههههههههههههههههههههههع:tongue:
[MARK="FF0099"]
[SIZE=3]هههههههههه اييي ادلع نفسي شوووووي ... لازم ردي يكون مميز نفسي :tongue:
[/MARK][/SIZE]
د
02-09-2009 | 09:14 PM
اليوم بديت اول اياااااااااااااام الجد الحقيقي
رجيم كل شي فيه بالحبة بس الكورن فليكس بالراحة :cool:
.. اذن وصليت وتميت نص ساعة قاعدة هاللون ..
شربت شاي اخضر بالليمون شريته جاهز من البرادة اليوم
وبعد النص ساعة نزلت تحت اتفطر يا زعم .. طبعا انا ما ابي اكل
ولا شي حتى سلطة ما ابي بس عشان عمتي نزلت :o ..
أكلت اولادي وقعدت اطقطق بقطع دجاج صغيرة على قولتهم
تشيشة ما يجي حتى قد اللحم الي بجناح الدجاجة ..
والشوربة اكلت قفشة وحدة بس :D ..
ايه قبل لا اكل شربت كاس ماي كبير عشان يشبع البطن ..
بعدها صعدت فوق وسبحيت اليهال .. وقعدت افرفر بالتلفزيون
لحد ما طافت ساعة من الفطور الخفيف جدا جدا ..
سويت لي ملة كورن فليكس الرجيم مع حليب قليل دسم ..
ولان بنتي وولدي ما خلوني اكل وشاركوني .. فبعد ما رقدتهم
بنص ساعة سويت لي ملة ثانية واكلتها على راحتي :D ...
طبعا ما في سحووووووووووور نهائي .. نهاااااااااااااااائي
وهالمرة رجيم قاسي بطلع فيه روح الي جابو اهلي عشان اخف للعيد ..
زوجي قالي يبيني افصل عباية كشخة وتلق لق .. وعشان العباية تصير (y)
يبيلها انزل هالكم كيلو :cool: ..
ايه وعلى سالفة الميزان .. بعد ما شفت فرحة ساسي وبرونزية بالوزن ..
قبل لا انزل اتفطر مريت ع السريع ع الميزان وصعدت عليه ..
الا واشوف السهم وقف عند 103 :rolleyes: .. وتميت انزل واصعد مو مصدقة
قلت الا اذبح خروف اذا صج اني نازلة الكيلو الي ارتفعته ..
المهم لاني مو مصدقة الميزان .. فبعد ما تفطرت رحت وصعدت عليه ..
ابي اشوف كم بزيد واذا كان صاج او يمزح :ss: ...
الا واشوف اني صرت 103 ونص .. بس :D
فقلت بكرة الصبح راح اروح الصيدلية اوزن من الصبح ..
عسى ربي يكرمني واصير 102 ونص لبكرة الصبح :tongue: ..
لحد يبارك لي لاني ما بتأكد الا من الصيدلية ..
ام جوري انا مشتاقة اشوف كم نزلتي :o
ابي اتشجع اكثر منج ..
وعلى فكرة بنزل موضوع في الخبرات بحط لكم الوصلة مالته اذا استوى ..
&
02-09-2009 | 09:14 PM
مرحباااااا :D
اليووم بعد ما شفت الميزااان تزحزح رقمه ع قولت البطه .. تشجعت وااايد :)
و فطووري لليوم ..
* 1 تمره ..
* شووربه ..
* 2 ملعقه صغيره معكرونه ..
* 2 ملعقه صغيره رز ..
* عصير تااانج ..
بسسسسسسسسس (f)
اليووم بعد ما شفت الميزااان تزحزح رقمه ع قولت البطه .. تشجعت وااايد :)
و فطووري لليوم ..
* 1 تمره ..
* شووربه ..
* 2 ملعقه صغيره معكرونه ..
* 2 ملعقه صغيره رز ..
* عصير تااانج ..
بسسسسسسسسس (f)
&
02-09-2009 | 09:18 PM
بطتتتي الله يباارك بحياتج حبيبتي .. الحمدالله ما بغا هالوزن ينززل :tongue:
و بالعاافيه عليييج .. بس مووو جنه الرجيم واااايد واااايد قاااسي :ss: ؟
و بالعاافيه عليييج .. بس مووو جنه الرجيم واااايد واااايد قاااسي :ss: ؟
د
02-09-2009 | 09:28 PM
BrOoNzYa;10215154:
[MARK="FF0099"]
[SIZE=3]هههههههههه اييي ادلع نفسي شوووووي ... لازم ردي يكون مميز نفسي :tongue:
[/SIZE][/MARK]
[GRADE="FF1493 FF6347 008000 4B0082 FFA500"]
الو .. ون .. تو .. تري .. بور .. بايب .. سيكس .. سبن .. إيت .. ناين .. طن ..
الو .. ون .. تو .. تري .. بور .. بايب .. سيكس .. سبن .. إيت .. ناين .. طن ..
تسمعوني .. حول
ويلي بشق ثيابي انا .. ما روم يا ناس .. :tongue:
بقطع هدومي قطعة قطعة
وبعدين برجع اخيطهم واغسلهم واكويهم واعلقهم
<< شرايج مو احلى هاللون
[/GRADE]
[/GRADE]
▫▪◦ سَآسٍيِ آڵْڍڵعْ ▫▪◦;10215215:
بطتتتي الله يباارك بحياتج حبيبتي .. الحمدالله ما بغا هالوزن ينززل :tongue:
و بالعاافيه عليييج .. بس مووو جنه الرجيم واااايد واااايد قاااسي :ss: ؟
على فكرة مسمى البطة ..
الرجاء ثم الرجاء الاستمرار فيه لان عاجبني حيل حيل ..
وعلى الرجيم انا متعمدة تماما اسوي هاللون ..
والله يا ساسي وباقي البنات كلكم اسمعوني ..
من البارح وانا في حالة انتفاخ غريبة ..
يعني لا هو موعد الدورة ولا اني مخربطة بالاكل ..
وحتى يوم صحيت الصبح بطني يابس ومنتفخ حده ..
ورحت الشغل وما كان لي مزاج اسوي شي ..
كنت شوي وبدمع عيني ..
حتى طفرت بو نوف .. كل شوي اقوله هاا جف مو كأني متنت ..
حتى اني الصبح كنت بلبس بدلة بيضاء ..
التنورة الي مقاسها 18 مع بدي ابيض وعليه قميص بنفجسي
التنورة صاكة حدها ومو راضي يتسكر ..
تضايقت قلت اسوي اضراب عن كل شي ..
بس من شربت الشاي الاخضر بالليمون ...
اووووووووووووووف اني ارتحت النفخ كله راح ..
عشان جذي قلت لازم اسوي رجيم
اكا بونوف رجع ياكل وقاعد يمتن :tongue:
لاني قلت له ما احب الرجال الضعيف حده
هههههههههههههه عشان لا يتم اضعف مني :tongue:
على الاقل نصير قد قد
على الاقل نصير قد قد
د
02-09-2009 | 09:31 PM
▫▪◦ سَآسٍيِ آڵْڍڵعْ ▫▪◦;10215189:
مرحباااااا :D
اليووم بعد ما شفت الميزااان تزحزح رقمه ع قولت البطه .. تشجعت وااايد :)
و فطووري لليوم ..
* 1 تمره ..
* شووربه ..
* 2 ملعقه صغيره معكرونه ..
* 2 ملعقه صغيره رز ..
* عصير تااانج ..
بسسسسسسسسس (f)
بالعاااااااااااافية على بطنج ..:tongue:
&
02-09-2009 | 09:40 PM
بطوووه الله ياخذ ابليسج يالمجررمه .. تخلين الرياال يرد يمتن ع حسااابج .. هذااااا يسمووونه غش :mad:
بس اخاااف على هالرجيمم ترجعين تاكلييين دبل عقب ياويلج :eek:
بس اخاااف على هالرجيمم ترجعين تاكلييين دبل عقب ياويلج :eek:
د
02-09-2009 | 09:50 PM
▫▪◦ سَآسٍيِ آڵْڍڵعْ ▫▪◦;10215330:
بطوووه الله ياخذ ابليسج يالمجررمه .. تخلين الرياال يرد يمتن ع حسااابج .. هذااااا يسمووونه غش :mad:
بس اخاااف على هالرجيمم ترجعين تاكلييين دبل عقب ياويلج :eek:
سمعي عشان اروايج اني قد كلمتي ..
لو رجعت بيوم وقلت اني خربطت لو شوية بس ..
"لج الحج تقولين درة ام نوف ماهي بحرمة قد كلمتها
وتلف وتدور علينا تسوي روحها شي وهي ولا شي
وكل شي تقوله خرطي مثل وجهها :tongue:"
شرايج ؟؟ عشان بس اوريج اني قد هالتحدي مع نفسي
ومع ام جوري حبيبة قلبي ..
وااق واااق
وي نسيت ارد عليج بخصوص زوجي ..
شوفي من جد انا ما احب الرجال المعصقل ..
وزوجي ما شاء الله عليه حلو جسمه ..
ضعيف ومربرب بنفس الوقت ..
صاير ملموم ولما يضعف حده يستوي كررررررررررريه
بس من يتختخ اشوفه هو الحلوى الحلقوم يتشابهون خخخ
عشان جي انا اباه يمتن لو شوي بس
وي نسيت ارد عليج بخصوص زوجي ..
شوفي من جد انا ما احب الرجال المعصقل ..
وزوجي ما شاء الله عليه حلو جسمه ..
ضعيف ومربرب بنفس الوقت ..
صاير ملموم ولما يضعف حده يستوي كررررررررررريه
بس من يتختخ اشوفه هو الحلوى الحلقوم يتشابهون خخخ
عشان جي انا اباه يمتن لو شوي بس
ƒ
02-09-2009 | 10:49 PM
السموحه
بس ما كنت ادري انه انظمييت وياكم :)
أعرفكم بنفسي ƒawaGi
الوزن 60
الطول 150
الوزن المطلوب 45 طبعا هدفي الأول 50 وبعدين 45:o
طبعا الحيين رمضان وعاد في هالشهر الكل يزييد بشكل مب طبيعي
المهم انا طبعا اهم شي عندي اني لازم في يوم اشرب 8 اكواب من الماي العادي ما يكون بارد >> بس احيانا عن خاطري اشرب كوبين من الماي البارد :)
في الفطور آكل تمر وبعدهاا اشرب ماي و الشوربة عشان ما آكل واايد .. ويكون اكلي عاادي بس احاول قدر ما اقدر اني ما آكل الاكلات اللي فييها دهون
وبعد كل وجبة الفطور لازم اشرب ماي حار مع عصير الليمون لحرق الدهون
وبعدهاا ارووح امشي لمدة 30 دقيقة
وطبعا 30 دقيقة الباقية يكون تمارين البطن والافخاذ والذراعيين :D
وطبعا 12 ونص انا اكون راقده >> بس لازم ارقد من وقت واقووم من وقت وان شاء الله بعدل نومتي :wink:
لانه النوم بعد عامل الاول لزيادة الوزن >> احب الرقااااد :confused:
:oوالسموحه ع القصور :o
بس ما كنت ادري انه انظمييت وياكم :)
أعرفكم بنفسي ƒawaGi
الوزن 60
الطول 150
الوزن المطلوب 45 طبعا هدفي الأول 50 وبعدين 45:o
طبعا الحيين رمضان وعاد في هالشهر الكل يزييد بشكل مب طبيعي
المهم انا طبعا اهم شي عندي اني لازم في يوم اشرب 8 اكواب من الماي العادي ما يكون بارد >> بس احيانا عن خاطري اشرب كوبين من الماي البارد :)
في الفطور آكل تمر وبعدهاا اشرب ماي و الشوربة عشان ما آكل واايد .. ويكون اكلي عاادي بس احاول قدر ما اقدر اني ما آكل الاكلات اللي فييها دهون
وبعد كل وجبة الفطور لازم اشرب ماي حار مع عصير الليمون لحرق الدهون
وبعدهاا ارووح امشي لمدة 30 دقيقة
وطبعا 30 دقيقة الباقية يكون تمارين البطن والافخاذ والذراعيين :D
وطبعا 12 ونص انا اكون راقده >> بس لازم ارقد من وقت واقووم من وقت وان شاء الله بعدل نومتي :wink:
لانه النوم بعد عامل الاول لزيادة الوزن >> احب الرقااااد :confused:
:oوالسموحه ع القصور :o
B
03-09-2009 | 01:12 AM
درة البحرين;10215188:اليوم بديت اول اياااااااااااااام الجد الحقيقي
رجيم كل شي فيه بالحبة بس الكورن فليكس بالراحة :cool:
.. اذن وصليت وتميت نص ساعة قاعدة هاللون ..
شربت شاي اخضر بالليمون شريته جاهز من البرادة اليوم
وبعد النص ساعة نزلت تحت اتفطر يا زعم .. طبعا انا ما ابي اكل
ولا شي حتى سلطة ما ابي بس عشان عمتي نزلت :o ..
أكلت اولادي وقعدت اطقطق بقطع دجاج صغيرة على قولتهم
تشيشة ما يجي حتى قد اللحم الي بجناح الدجاجة ..
والشوربة اكلت قفشة وحدة بس :D ..
ايه قبل لا اكل شربت كاس ماي كبير عشان يشبع البطن ..
بعدها صعدت فوق وسبحيت اليهال .. وقعدت افرفر بالتلفزيون
لحد ما طافت ساعة من الفطور الخفيف جدا جدا ..
سويت لي ملة كورن فليكس الرجيم مع حليب قليل دسم ..
ولان بنتي وولدي ما خلوني اكل وشاركوني .. فبعد ما رقدتهم
بنص ساعة سويت لي ملة ثانية واكلتها على راحتي :D ...
طبعا ما في سحووووووووووور نهائي .. نهاااااااااااااااائي
وهالمرة رجيم قاسي بطلع فيه روح الي جابو اهلي عشان اخف للعيد ..
زوجي قالي يبيني افصل عباية كشخة وتلق لق .. وعشان العباية تصير (y)
يبيلها انزل هالكم كيلو :cool: ..
ايه وعلى سالفة الميزان .. بعد ما شفت فرحة ساسي وبرونزية بالوزن ..
قبل لا انزل اتفطر مريت ع السريع ع الميزان وصعدت عليه ..
الا واشوف السهم وقف عند 103 :rolleyes: .. وتميت انزل واصعد مو مصدقة
قلت الا اذبح خروف اذا صج اني نازلة الكيلو الي ارتفعته ..
المهم لاني مو مصدقة الميزان .. فبعد ما تفطرت رحت وصعدت عليه ..
ابي اشوف كم بزيد واذا كان صاج او يمزح :ss: ...
الا واشوف اني صرت 103 ونص .. بس :D
فقلت بكرة الصبح راح اروح الصيدلية اوزن من الصبح ..
عسى ربي يكرمني واصير 102 ونص لبكرة الصبح :tongue: ..
لحد يبارك لي لاني ما بتأكد الا من الصيدلية ..
ام جوري انا مشتاقة اشوف كم نزلتي :o
ابي اتشجع اكثر منج ..
وعلى فكرة بنزل موضوع في الخبرات بحط لكم الوصلة مالته اذا استوى ..
[MARK="FF9999"] تدريييين بطوو .. انا لاحظت بهل يومين اللي نزلت فيهم 800 غرام .. اني كنت اكل كل فتره .. يعني تفطرت وبعد ساعتين كلت لي كورنفلكس .. وبعد ساعتين تفاحه .. وقبل السحور كلت كيوي .. وجذي .. نزل وزني .. انا سمعت من قبل ان لازم ماتحرمييين نفسج عشان البطن مايخزن اكل .. ويتم يحرق .. مممم يمكن عشان جذي نزل وزني !! فانتي حاولي ان ماتحرمين نفسج [/MARK]
▫▪◦ سَآسٍيِ آڵْڍڵعْ ▫▪◦;10215189:
مرحباااااا :D
اليووم بعد ما شفت الميزااان تزحزح رقمه ع قولت البطه .. تشجعت وااايد :)
و فطووري لليوم ..
* 1 تمره ..
* شووربه ..
* 2 ملعقه صغيره معكرونه ..
* 2 ملعقه صغيره رز ..
* عصير تااانج ..
بسسسسسسسسس (f)
[MARK="00FF00"][SIZE=3]بالعاااافيه .. وصح كلامج كل ماتشوفين الوزن نزل تتشجعييين واايد .. يالله عقباااال باقي الوزن لنا كلنا .. [/MARK][/SIZE]
درة البحرين;10215273:
[GRADE="FF1493 FF6347 008000 4B0082 FFA500"]
الو .. ون .. تو .. تري .. بور .. بايب .. سيكس .. سبن .. إيت .. ناين .. طن ..
تسمعوني .. حول
ويلي بشق ثيابي انا .. ما روم يا ناس .. :tongue:
بقطع هدومي قطعة قطعة
وبعدين برجع اخيطهم واغسلهم واكويهم واعلقهم
<< شرايج مو احلى هاللون
[/GRADE]
[MARK="000000"]هههههههههه امبلى حلووووو .. بس هااي احلى :tongue: [/MARK]
ƒawaGi;10215736:السموحه
بس ما كنت ادري انه انظمييت وياكم :)
أعرفكم بنفسي ƒawaGi
الوزن 60
الطول 150
الوزن المطلوب 45 طبعا هدفي الأول 50 وبعدين 45:o
طبعا الحيين رمضان وعاد في هالشهر الكل يزييد بشكل مب طبيعي
المهم انا طبعا اهم شي عندي اني لازم في يوم اشرب 8 اكواب من الماي العادي ما يكون بارد >> بس احيانا عن خاطري اشرب كوبين من الماي البارد :)
في الفطور آكل تمر وبعدهاا اشرب ماي و الشوربة عشان ما آكل واايد .. ويكون اكلي عاادي بس احاول قدر ما اقدر اني ما آكل الاكلات اللي فييها دهون
وبعد كل وجبة الفطور لازم اشرب ماي حار مع عصير الليمون لحرق الدهون
وبعدهاا ارووح امشي لمدة 30 دقيقة
وطبعا 30 دقيقة الباقية يكون تمارين البطن والافخاذ والذراعيين :D
وطبعا 12 ونص انا اكون راقده >> بس لازم ارقد من وقت واقووم من وقت وان شاء الله بعدل نومتي :wink:
لانه النوم بعد عامل الاول لزيادة الوزن >> احب الرقااااد :confused:
:oوالسموحه ع القصور :o
[MARK="6600FF"]
هلا والله فييييج وياناااا .. يالله شدي حيلج وانشاء الله توصلين للوزن المطلووووب .. باقي لج تقريبا 15 كيلوووو الله يعييينج عليييييهم .. وعلى فكره النوووم يضعف مايمتن وهذي اخر دراسه اكتشفوها :tongue: لان يدروون اذا احنا قاعديين لازم نااكل خخخ اما اذا رايحين بسابع نوومه بيكون وقتها حلجنا مصكر !!!!
[/MARK]
B
03-09-2009 | 01:16 AM
[MARK="000000"]
جييييييييرلز ..
انا حطييت على بطني واردافي وزنودي .. خل تفاح مخفف بماي الورد .. وبعدهااا .. مشيت 20 دقيقه ..
وبعديييين ركبت ونزلت من الدري 10 مراااات ..
وعلى طوووووووووول ركيييض المطبخ اشرب لي ماااااااااااي حسيييت ان شرايييني بتقطع من الجفااااف ..
اي .. وانا اجوف مسلسل قلوب للايجار حسيييت بيووع .. فقلت لي شويت مكسرات عشان تسد نفسي .. لاتقولون يمتن ومادري وشو .. هو بس يسد النفس .. :tongue:
والحين بقوم اخذ لي شووور
[/MARK]
جييييييييرلز ..
انا حطييت على بطني واردافي وزنودي .. خل تفاح مخفف بماي الورد .. وبعدهااا .. مشيت 20 دقيقه ..
وبعديييين ركبت ونزلت من الدري 10 مراااات ..
وعلى طوووووووووول ركيييض المطبخ اشرب لي ماااااااااااي حسيييت ان شرايييني بتقطع من الجفااااف ..
اي .. وانا اجوف مسلسل قلوب للايجار حسيييت بيووع .. فقلت لي شويت مكسرات عشان تسد نفسي .. لاتقولون يمتن ومادري وشو .. هو بس يسد النفس .. :tongue:
والحين بقوم اخذ لي شووور
[/MARK]
&
03-09-2009 | 01:49 AM
بطووووه << خلاااص أنا حفظت الكلااام عسب اذا خبصتي اعرف شقوول هع هع :D:D:D
الا رييييلج كم وزنه ؟؟
فواااغي <<< يا مرحبا و سهلا ببنت بلااادي حيااج الله حبيبتي (f)
مووفقه و البرنااامج اللي ماشيه عليه حلووو (y)
الا رييييلج كم وزنه ؟؟
فواااغي <<< يا مرحبا و سهلا ببنت بلااادي حيااج الله حبيبتي (f)
مووفقه و البرنااامج اللي ماشيه عليه حلووو (y)
&
03-09-2009 | 01:53 AM
بروووزنزيه خلاااص نووويت اسميج زووزووو :D كييفي عايبنج و لا لا ما يهمني هع هع :tongue:
مووفقه بالرياضه حبيبتي (y) بس لا تكثرين من المكسراات تراها صج تمتتن ..
مووفقه بالرياضه حبيبتي (y) بس لا تكثرين من المكسراات تراها صج تمتتن ..
&
03-09-2009 | 02:14 AM
توووووووووووووووووووووووووووووت :D
بعد الفطوور ما اكلت شي لين الساعه 11 .. بعدين كلت قطعه صغيره كنااافه :o
و تسحرت ع الساعه 2 سلطة سيزر + شوية معكروونه ..
بعد الفطوور ما اكلت شي لين الساعه 11 .. بعدين كلت قطعه صغيره كنااافه :o
و تسحرت ع الساعه 2 سلطة سيزر + شوية معكروونه ..
د
03-09-2009 | 03:43 AM
ƒawaGi;10215736:السموحه
بس ما كنت ادري انه انظمييت وياكم :)
أعرفكم بنفسي ƒawaGi
الوزن 60
الطول 150
الوزن المطلوب 45 طبعا هدفي الأول 50 وبعدين 45:o
طبعا الحيين رمضان وعاد في هالشهر الكل يزييد بشكل مب طبيعي
المهم انا طبعا اهم شي عندي اني لازم في يوم اشرب 8 اكواب من الماي العادي ما يكون بارد >> بس احيانا عن خاطري اشرب كوبين من الماي البارد :)
في الفطور آكل تمر وبعدهاا اشرب ماي و الشوربة عشان ما آكل واايد .. ويكون اكلي عاادي بس احاول قدر ما اقدر اني ما آكل الاكلات اللي فييها دهون
وبعد كل وجبة الفطور لازم اشرب ماي حار مع عصير الليمون لحرق الدهون
وبعدهاا ارووح امشي لمدة 30 دقيقة
وطبعا 30 دقيقة الباقية يكون تمارين البطن والافخاذ والذراعيين :D
وطبعا 12 ونص انا اكون راقده >> بس لازم ارقد من وقت واقووم من وقت وان شاء الله بعدل نومتي :wink:
لانه النوم بعد عامل الاول لزيادة الوزن >> احب الرقااااد :confused:
:oوالسموحه ع القصور :o
هلا والله بأوزان الريشة تحت المئة :ss: ..
ام جوري تعالي ننتحر :ss:
BrOoNzYa;10216522:
[MARK="FF9999"] تدريييين بطوو .. انا لاحظت بهل يومين اللي نزلت فيهم 800 غرام .. اني كنت اكل كل فتره .. يعني تفطرت وبعد ساعتين كلت لي كورنفلكس .. وبعد ساعتين تفاحه .. وقبل السحور كلت كيوي .. وجذي .. نزل وزني .. انا سمعت من قبل ان لازم ماتحرمييين نفسج عشان البطن مايخزن اكل .. ويتم يحرق .. مممم يمكن عشان جذي نزل وزني !! فانتي حاولي ان ماتحرمين نفسج [/MARK]
صح كلامج برونو .. بس انا خلني انزل 3 كيلو بالاول وصدقيني بضيف بالاكل الصحي
بس الحين احتاج سلاسة كيلو ينزلون :confused:
[MARK="000000"]هههههههههه امبلى حلووووو .. بس هااي احلى :tongue: [/MARK][/QUOTE]
:rolleyes: لا حول
BrOoNzYa;10216548:
[MARK="000000"]
جييييييييرلز ..
انا حطييت على بطني واردافي وزنودي .. خل تفاح مخفف بماي الورد .. وبعدهااا .. مشيت 20 دقيقه ..
وبعديييين ركبت ونزلت من الدري 10 مراااات ..
وعلى طوووووووووول ركيييض المطبخ اشرب لي ماااااااااااي حسيييت ان شرايييني بتقطع من الجفااااف ..
اي .. وانا اجوف مسلسل قلوب للايجار حسيييت بيووع .. فقلت لي شويت مكسرات عشان تسد نفسي .. لاتقولون يمتن ومادري وشو .. هو بس يسد النفس .. :tongue:
والحين بقوم اخذ لي شووور
[/MARK]
شور الهنا :tongue: ..
▫▪◦ سَآسٍيِ آڵْڍڵعْ ▫▪◦;10216744:
بطووووه << خلاااص أنا حفظت الكلااام عسب اذا خبصتي اعرف شقوول هع هع :D:D:D
الا رييييلج كم وزنه ؟؟
ايه مو تنسينه :mad:
B
03-09-2009 | 06:36 AM
▫▪◦ سَآسٍيِ آڵْڍڵعْ ▫▪◦;10216766:
بروووزنزيه خلاااص نووويت اسميج زووزووو :D كييفي عايبنج و لا لا ما يهمني هع هع :tongue:
مووفقه بالرياضه حبيبتي (y) بس لا تكثرين من المكسراات تراها صج تمتتن ..
ههههههههههههههه مالقيتي الا هل اسم يعني ..
بس مدام انتي اللي مطلعه هل اسم حلووو :tongue:
د
03-09-2009 | 11:11 AM
صباااااااااح الخير ..
شحاااااااااااالكم الموجودين ..
وشحااااااااااااااالكم يا الغايبين ..
برايت .. ام جوري .. انوووووووش .. ام فوفو ..
وسامحوني ياللي نسيت اسمائكم ..
بس من جد .. امحج انشغلتو بتجهيزات العيد :rolleyes:..
ان شاء الله ما انتفختو بس
ههههههههههههههههههههههههههه
شحاااااااااااالكم الموجودين ..
وشحااااااااااااااالكم يا الغايبين ..
برايت .. ام جوري .. انوووووووش .. ام فوفو ..
وسامحوني ياللي نسيت اسمائكم ..
بس من جد .. امحج انشغلتو بتجهيزات العيد :rolleyes:..
ان شاء الله ما انتفختو بس
ههههههههههههههههههههههههههه