يلا نغيّر اسلوب حياتنا..ويكون الاكل الصحي والرياضه على سلم اولوياتنا

مساء الخير ...

انا اليوم قمت متاخر تغديت على طول ..

انتوا اخباركم ؟؟

ويتكم يا بنات ؟؟؟

مرررررررحبااااا......!!!!


ليش هدووووووووء و مافي حماااس..!!


بتحطموني بهالطريقة بدل لا اتشجع!!


انا بصراحة ما كليت شي اليوم نفسي مسدوووودة لأني متضايقة,,

بس بالصبح كليت بيضة مسلوقة مع خبزة و شربت شاي


و بس..!!

حتى ماي ما شربت..!!

فرح الهوى;10056260:
مساء الخير ...

انا اليوم قمت متاخر تغديت على طول ..

انتوا اخباركم ؟؟

اهلين حبوبة,,

ما كملتيلنا باقي اليوم وش كليتي؟؟؟

فرح الهوى;10057320:
ويتكم يا بنات ؟؟؟

الظاهر انهم تعبوا؟؟:ss:

مس سارة ووووينك؟؟؟

طمنينا على نتيجة الفحص؟؟

..لمعة عين..;10059153:
مرررررررحبااااا......!!!!


ليش هدووووووووء و مافي حماااس..!!


بتحطموني بهالطريقة بدل لا اتشجع!!


انا بصراحة ما كليت شي اليوم نفسي مسدوووودة لأني متضايقة,,

بس بالصبح كليت بيضة مسلوقة مع خبزة و شربت شاي


و بس..!!

حتى ماي ما شربت..!!

مرحبا يابنااات

الفحوصات تمام الحمدلله

رح ارجع للدايت اليوم

:wink:

::بسم الله الرحمن الرحيم::
::السلام عليكم ورحمة الله وبركاته::
حبيبتي سارة بارك الله فيك على طرح هذا الموضوع المفيد
أنا فهمت قصدك يعني ما نتبع رجيم ولا شي نعمل دايت صحي ناكل الوجبات الصحية
ونبتعد عن المشروبات والدهون والمواد الحافظة
ونستمر على الرياضة وشرب الشاي الأخضر والرقص
انا طالبة ممتازة *_^
إن شاء الله راح اسجل يومياتي اول بأول ان شاء الله
::بالنسبة لمعلوماتي::
الطول : 163 ,,
العمر : 16 ,,
الوزن : 67 ,,
الهدف (1) : 57 وجسم متناسق,,
الهدف (2) : جسم رشيق طول العمر,,

سحابة وردية;10063925:
::بسم الله الرحمن الرحيم::
::السلام عليكم ورحمة الله وبركاته::
حبيبتي سارة بارك الله فيك على طرح هذا الموضوع المفيد
أنا فهمت قصدك يعني ما نتبع رجيم ولا شي نعمل دايت صحي ناكل الوجبات الصحية
ونبتعد عن المشروبات والدهون والمواد الحافظة
ونستمر على الرياضة وشرب الشاي الأخضر والرقص
انا طالبة ممتازة *_^
إن شاء الله راح اسجل يومياتي اول بأول ان شاء الله
::بالنسبة لمعلوماتي::
الطول : 163 ,,
العمر : 16 ,,
الوزن : 67 ,,
الهدف (1) : 57 وجسم متناسق,,
الهدف (2) : جسم رشيق طول العمر,,

اهلا وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

اللي فهمتيه صح...:Dمجتهده هههه

انا بانتظار يوميااتك

طولك متل طولي..:wink:..
عمرك نفس عمري :tongue:..
وهدفك تقريبا نفس وزني :cool:..

بإذن الله بتوصلي للوزن اللي بتتمنيه بخير وسلامه...وما بيجي العيد الا وانتي خاسه العشره كيلو..وصحتك ممتازه وما في أي حرمان

مرحبا بك سحابة وردية,,,:)


مس سارة ,,, الحمدلله على سلامتك

..لمعة عين..;10065077:
مرحبا بك سحابة وردية,,,:)


مس سارة ,,, الحمدلله على سلامتك

الله يسلمك :15:

M!ss Sara;10062288:
مرحبا يابنااات

الفحوصات تمام الحمدلله

رح ارجع للدايت اليوم

:wink:

سحابة وردية;10063925:
::بسم الله الرحمن الرحيم::
::السلام عليكم ورحمة الله وبركاته::
حبيبتي سارة بارك الله فيك على طرح هذا الموضوع المفيد
أنا فهمت قصدك يعني ما نتبع رجيم ولا شي نعمل دايت صحي ناكل الوجبات الصحية
ونبتعد عن المشروبات والدهون والمواد الحافظة
ونستمر على الرياضة وشرب الشاي الأخضر والرقص
انا طالبة ممتازة *_^
إن شاء الله راح اسجل يومياتي اول بأول ان شاء الله
::بالنسبة لمعلوماتي::
الطول : 163 ,,
العمر : 16 ,,
الوزن : 67 ,,
الهدف (1) : 57 وجسم متناسق,,
الهدف (2) : جسم رشيق طول العمر,,

يا هلا بطلتج ...

وان شاء الله جسمج يكون رشيق طول العمر

ممكن تقبلونى معاكم كان وزنى 110 كجم
وحاليا وزنى 102 كجم
وطولى 170 سم
وهدفى الاول انى اوصل 90 كجم

انووووش;10068377:
ممكن تقبلونى معاكم كان وزنى 110 كجم
وحاليا وزنى 102 كجم
وطولى 170 سم
وهدفى الاول انى اوصل 90 كجم

.. الكويتية ..;10070756:

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

قوة ميس سارا حبيبتي

مبرووك فتح الموووضووع

و ان شا الله توصلين اللي تبينه

و الله يوفقج

و انا ان شا الله من المشجعيييين لج و للبنااات

بحفظ الرحمن

يسعد مساااكم ياحبوين

شوفو يومياتى يابنات
الصبح (o) 7 شربت (c) (c) (c) مايه على الريق ونمت 8 وصحيت 9 وال (o) 10و نص شربت (c) مايه دافيه قبل الفطار وفطرت 1\2 رغيف عيش اسمر مع بيضه مسلوقه وطماطم شرايح وال(o) 11و نص شربت شاى اخضر بالنعناع وال (o) 12 ونص اخدت حبيتين خيار وال (o) 3 شربت شاى اخضر بالنعناع تانى وبس

فرح انا ناويه امشى على ريجيم النقاط واخد 20 نقطه فى اليوم ولما شوفت الجدول لقيت 1\2 رغيف 2 نقطه والبيضه 2 نقطة والطماطم والخيار صفر يعنى انا كده اخدت 4 نقط بس فى الفطار وكده ابقى حسبت صح ولا ايه